安全_ 記行車(chē)注意事項 保春季駕車(chē)安全

　春暖花開(kāi)，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍會(huì )犯困。尤其是經(jīng)常跑長(cháng)途的汽車(chē)司機，更易在這個(gè)季節犯困。因此，春季駕車(chē)出行，一定要注意以下幾點(diǎn)：
　　1.行車(chē)少開(kāi)空調。開(kāi)空調易造成車(chē)內氧氣不足，導致腦缺氧而降低警覺(jué)程度。可以將車(chē)窗開(kāi)一小縫通風(fēng)，或在車(chē)內放置含花香味的香水，有助于提神。
　　2.開(kāi)車(chē)時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳，初期對神經(jīng)系統有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合，降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。
　　3.不要借助咖啡或濃茶提神。咖啡和濃茶只能帶來(lái)一時(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀(guān)察路面、做出正確的反應，而且在短暫的興奮之后是持續的抑制狀態(tài)。
　　4.開(kāi)車(chē)出現困倦須休息。一般每行車(chē)2小時(shí)應停車(chē)活動(dòng)一下，做做深呼吸。如在駕車(chē)途中感到有倦意，不要再強打精神行車(chē)，一定要停車(chē)休息，下車(chē)活動(dòng)一下全身再上路，確保行車(chē)安全。
　　5.注意飲食調劑。春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛甘之品有助于升陽(yáng)，溫食有助于護陽(yáng)，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。另外，在行車(chē)前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類(lèi)的食物（如酒心巧克力等）。此類(lèi)食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。
　　6.保持足夠的睡眠時(shí)間。保持正常的生活節奏，避免過(guò)多的夜生活，更不要通宵達旦地娛樂(lè )，亦不宜過(guò)多“開(kāi)夜車(chē)”，以免誘發(fā)或加重春困。據統計，在由疲勞造成的交通事故中，有60%的司機前一天睡眠不足3.5小時(shí)。
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