獻(xiàn)全血前一天(獻(xiàn)血前應(yīng)注意什么?)
1.獻(xiàn)血前應(yīng)注意什么?
你好，我是一名該系統(tǒng)工作者，謝謝你萌生愛(ài)心要獻(xiàn)血。一般情況下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的體檢結(jié)果：性別，體重，心率，血壓，血紅細(xì)胞，精神狀態(tài)等一系列指標(biāo)來(lái)確定你應(yīng)抽取多少血。通常分為200毫升；300毫升；400毫升三種規(guī)格。當(dāng)然，你可以直接提出要獻(xiàn)200毫升，或者300毫升。
第一次獻(xiàn)血，你可以直接提出獻(xiàn)200毫升量，并且建議你帶個(gè)朋友作伴，這樣就不會(huì)緊張，加帶相機(jī)留紀(jì)念就更好了。
為了第一次去就能順利獻(xiàn)血，你要注意下：
1，一周內(nèi)無(wú)服藥，特別是處方藥。
2,24小時(shí)內(nèi)無(wú)飲酒，多吃蔬菜和水果。
3，獻(xiàn)血前夜無(wú)熬夜，要睡眠充足，精神充沛。
4，獻(xiàn)血前要吃飯，不能空腹，還要喝些含糖飲料。
5，如果是女性，還要避開(kāi)月經(jīng)前后三天。
獻(xiàn)血的間隔時(shí)間最少為三個(gè)月，此為法律規(guī)定，你可以根據(jù)自己的身體和工作狀況決定下一次獻(xiàn)血的時(shí)間。
至于經(jīng)常失眠的話，不嚴(yán)重通常也可以獻(xiàn)血，但是失眠到你自己感覺(jué)精神萎靡不振，那就不要去獻(xiàn)血了。大可放心，因?yàn)楂I(xiàn)血前有《登記問(wèn)卷表》，表中列出很多諸如月經(jīng)期，病史等問(wèn)題。通常，只要你如實(shí)地填寫該表，就能分離出大部份不適合獻(xiàn)血者。獻(xiàn)血前還有體檢，心律脈搏并抽血檢測(cè)血液的三項(xiàng)指標(biāo)：血型，血紅細(xì)胞（是否貧血），轉(zhuǎn)氨酶。
祝你第一次獻(xiàn)血成功，好人有好報(bào)。
2.獻(xiàn)血前,有什麼要注意的?
獻(xiàn)血注意事項(xiàng) 獻(xiàn)血時(shí)的程序 （1）按規(guī)定要求進(jìn)行登記，填寫體檢表。
（2）量體重、測(cè)血壓，并由醫(yī)師進(jìn)行物理檢查。 （3）抽少量血樣進(jìn)行化驗(yàn)檢查。
（4）到休息廳等候體檢結(jié)果。 （5）體檢合格者，刷洗好雙臂。
手臂不清潔易造成采血穿刺部位感染和血液污染。 （6）交驗(yàn)體檢合格登記表及采血標(biāo)簽，進(jìn)行采血，采血穿刺前要握緊拳頭，當(dāng)采血針進(jìn)入靜脈后 ，拳頭做放松、握緊動(dòng)作，直到采血完畢。
（7）采血完畢，按住止血棉球至少5分鐘，請(qǐng)不要捻動(dòng)棉球。以防皮下血腫。
（8）獻(xiàn)血后到休息室休息，領(lǐng)取無(wú)償獻(xiàn)血證和紀(jì)念章。 獻(xiàn)血前的注意事項(xiàng) 應(yīng)學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識(shí)，了解獻(xiàn)血常識(shí)，消除緊張心理。
獻(xiàn)血前兩餐不吃油膩食物、不飲酒，但也不要空腹，可吃饅頭蔬菜等清淡食物；且最好洗一次澡或洗凈雙臂。 獻(xiàn)血中的注意事項(xiàng) 精神不要緊張，要同醫(yī)務(wù)人員密切配合，有節(jié)奏地抓緊、放松拳頭，整個(gè)獻(xiàn)血過(guò)程大約需要2至3分鐘。
獻(xiàn)血后的注意事項(xiàng) 拔針后應(yīng)伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按壓針眼處及上方5分鐘止血。不要屈肘止血，因?yàn)榍鈺?huì)給手背靜脈網(wǎng)回流心臟的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，從血管的針眼處溢出，而出現(xiàn)皮下瘀血；也不要捻動(dòng)棉球，那樣會(huì)使血管上的針眼剛粘合住又被揉開(kāi)。
一、兩天內(nèi)不做劇烈活動(dòng)，針眼處要保持清潔，以免發(fā)生感染，有時(shí)在針眼周圍有些青緊現(xiàn)象，這是因?yàn)橛猩倭垦毫鞯窖芡獾木壒?，過(guò)幾天會(huì)消退，必要時(shí)可做一下熱敷。 ·公民獻(xiàn)血應(yīng)遵守的規(guī)定是什么？ （1）要如實(shí)填寫獻(xiàn)血登記表，不謊報(bào)、不隱瞞繼往病史。
（2）一次獻(xiàn)血一般為200毫升，最多不超過(guò)400毫升，兩次采集間隔期不少于6個(gè)月。 （3）獻(xiàn)血查體合格后，要按規(guī)定時(shí)間參加獻(xiàn)血，以免影響醫(yī)院用血計(jì)劃。
·獻(xiàn)血前為什么不能大量飲水？ 因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)稀釋血液，降低血液質(zhì)量，影響病人治療。 ·獻(xiàn)血前應(yīng)注意什么？ 應(yīng)學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識(shí)，了解獻(xiàn)血常識(shí)，消除緊張心理。
獻(xiàn)血前兩餐不吃油膩食物、不飲酒，但也不要空腹，可吃饅頭蔬菜等清淡食物；且最好洗一次澡或洗凈雙臂。 ·獻(xiàn)血后如何止血？ 拔針后應(yīng)伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按壓針眼處及上方5分鐘止血。
不要屈肘止血，因?yàn)榍鈺?huì)給手背靜脈網(wǎng)回流心臟的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，從血管的針眼處溢出，而出現(xiàn)皮下瘀血；也不要捻動(dòng)棉球，那樣會(huì)使血管上的針眼剛粘合住又被揉開(kāi)。 ·正常人獻(xiàn)血200——400毫升后在飲食上應(yīng)注意什么？ 應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)正常搭配，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，當(dāng)天可多飲水，但不要暴飲暴食。
·有什么情況者暫不能獻(xiàn)血？ （1）半月內(nèi)拔牙或其他小手術(shù)者。 （2）婦女月經(jīng)前后三天，妊娠期、流產(chǎn)后未滿六個(gè)月，分娩及哺乳期未滿一年者。
（3）感冒、急性胃腸炎病愈未滿一周者，急性泌尿道感染病愈未滿一月者，肺炎病愈未滿三個(gè)月者。 （4）某些傳染病如痢疾病愈未滿半年者，傷寒病愈未滿一年者，布氏桿菌病愈未滿二年者，瘧疾病愈未滿三年者。
（5）近五年內(nèi)輸注全血及血液成分者。 （6）較大手術(shù)后未滿半年者，闌尾切除、疝修補(bǔ)術(shù)、扁桃體手術(shù)未滿三月者。
（7）皮膚局限性炎癥愈合后未滿一周者，廣泛性炎癥愈合后未滿兩周者。 ·有什么情況者不能獻(xiàn)血？ （1）性病、麻風(fēng)病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。
（2）肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性者，丙型肝炎抗體陽(yáng)性者。 （3）過(guò)敏性疾病及反復(fù)發(fā)作過(guò)敏患者，如經(jīng)常性尋麻疹、支氣管哮喘、藥物過(guò)敏（單純性尋麻疹不在急性發(fā)作期間可獻(xiàn)血〕。
（4）各種結(jié)核病患者，如肺結(jié)核、腎結(jié)核、淋巴結(jié)核及骨結(jié)核等。 （5）心血管疾病患者，如各種心臟病、高血壓、低血壓、心肌炎以及血栓性靜脈炎等。
（6）呼吸系統(tǒng)疾病患者，如慢性支氣管炎、肺氣腫以及支氣管擴(kuò)張肺功能不全。 （7）消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病患者，如較重的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎、急慢性腎炎以及慢性泌尿道感染、腎病綜合征、慢性胰腺炎。
（8）血液病患者，如貧血、白血病、真性紅細(xì)胞增多癥及各種出、凝血性疾病。 （9）內(nèi)分泌疾病或代謝障礙性疾病患者，如腦垂體及腎上腺疾病、甲亢、肢端肥大癥、尿崩癥及糖尿病。
（10）器質(zhì)性神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神病患者，如腦炎、腦外傷后遺癥、癲癇、精神分裂癥、癔病、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱等。 （11）寄生蟲(chóng)病及地方病患者，如黑熱病、血吸蟲(chóng)病、絲蟲(chóng)病、鉤蟲(chóng)病、囊蟲(chóng)病及肺吸蟲(chóng)病、克山病和大骨節(jié)病等。
（12）各種惡性腫瘤及影響健康的良性腫瘤患者。 （13）做過(guò)切除胃、腎、脾等重要內(nèi)臟器官手術(shù)者。
（14）慢性皮膚病患者，特別是傳染性、過(guò)敏性及炎癥性全身皮膚疾病，如黃癬、廣泛性濕疹及全身性牛皮癬等。 （15）有眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、視神經(jīng)炎和眼底有變化的高度近視。
（16）自身免疫性疾病及膠原性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮膚炎、硬皮病等。 （17）有吸毒史者。
（18）同性戀者、多個(gè)性伴侶者。 （19）體檢醫(yī)生認(rèn)為不能獻(xiàn)血的其他疾病患者。
·獻(xiàn)血者體檢及化驗(yàn)多少天內(nèi)有效？ 有效期為2周。 ·適量獻(xiàn)血 有益健康 國(guó)內(nèi)外血液專家研究表明，一個(gè)人獻(xiàn)血后可因血液粘滯度和比重適當(dāng)降低，腦血流。
3.進(jìn)行獻(xiàn)血之前要做哪些準(zhǔn)備
一、總則 1. 為確保醫(yī)療用血的質(zhì)量，保證獻(xiàn)血者的身體健康和受血者的安全檢驗(yàn)，獻(xiàn)血者每次獻(xiàn)血前須進(jìn)行體格檢查和血液檢驗(yàn)，獻(xiàn)出的血液必須按規(guī)定項(xiàng)目檢驗(yàn)。
2. 獻(xiàn)血者獻(xiàn)血前的體格檢查及血液檢驗(yàn)以血站結(jié)果為準(zhǔn)，有效期為兩周。 3. 獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前要填寫"獻(xiàn)血登記表"、"健康情況征詢表"（見(jiàn)附表）。
4. 非固定點(diǎn)獻(xiàn)血者只進(jìn)行體格檢查和填寫"健康情況征詢表"（見(jiàn)附表）。 5. 獻(xiàn)血者血液化驗(yàn)初復(fù)檢不得用同一試劑廠生產(chǎn)的試劑，同一標(biāo)本的初復(fù)檢化驗(yàn)不得由同一人 進(jìn)行。
二、獻(xiàn)血者體格檢查標(biāo)準(zhǔn) 1. 年齡：18-55周歲。 2. 體重：男≥50千克，女≥45千克。
3. 血壓：12-20/8-12Kpa，脈壓差：≥4Kpa（千帕）。或：90-140/60-90mmHg， 脈壓差：≥30mmHg。
4. 脈膊：60-100次/分，高度耐力的運(yùn)動(dòng)員≥50次/分。 5. 體溫正常。
6. 皮膚無(wú)黃染，無(wú)創(chuàng)面感染，無(wú)大面積皮膚病，淺表淋巴結(jié)無(wú)明顯腫大。 7. 五官無(wú)嚴(yán)重疾病，鞏膜無(wú)黃染，甲狀腺不腫大。
8. 四肢無(wú)嚴(yán)重殘疾，無(wú)嚴(yán)重功能性障礙及關(guān)節(jié)無(wú)紅腫。 9. 胸部：心肺正常（心臟生理性雜音可視為正常）。
10.腹部：腹平軟、無(wú)腫塊、無(wú)壓痛、肝脾不腫大。 三、獻(xiàn)血者血液檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn) 1. 血型：ABO血型（正反定型法）。
Rho(D)血型，在有條件的地區(qū)以及Rh陰性率高的地區(qū)作測(cè)定。 2. 血比重篩選：硫酸酮法 男≥1。
052 女≥1。050，或者比色法。
3. 丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ALT）酮體粉法：陰性，或者賴式法：≤25單位。 4. 乙型肝炎病毒表面抗原（HBsAg）酶標(biāo)法：陰性（快速診斷法僅限于非固定采血點(diǎn)的初檢使 用）。
5. 丙型肝炎病毒抗體（HCV抗體）酶標(biāo)法：陰性。 6. 艾滋病病毒抗體（HIV抗體）酶標(biāo)法：陰性。
7. 梅毒試驗(yàn)RPR法或TRUST法：陰性。 8. 復(fù)檢上述1、2、3、4、5、6、7項(xiàng)。
9. 甲型肝炎臨床治愈一年后連續(xù)三次每次間隔一個(gè)月化驗(yàn)正?？蓞⒓荧I(xiàn)血（以臨床化驗(yàn)報(bào)告為準(zhǔn)）。 10.瘧疾高發(fā)地區(qū)檢測(cè)瘧原蟲(chóng)。
四、免疫接種后獻(xiàn)血的規(guī)定 1. 接受麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質(zhì)炎活疫苗最后一次免疫接種二周后，或風(fēng)疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫接種四周后可獻(xiàn)血；被狂犬咬傷后經(jīng)狂犬病疫苗最后一次免疫 接種一年后方可獻(xiàn)血。 2. 接受動(dòng)物血清者于最后一次注射四周后方可獻(xiàn)血。
3. 健康者接受乙型肝炎疫苗、甲型肝炎疫苗免疫接種不需推遲獻(xiàn)血。 五、有下列情況之一者暫不能獻(xiàn)血。
1. 半月內(nèi)拔牙或其他小手術(shù)者。 2. 婦女月經(jīng)前后三天、妊娠期、流產(chǎn)后未滿六個(gè)月，分娩及哺乳期未滿一年者。
3. 感冒、急性胃腸炎病愈未滿一周者，急性泌尿道感染病愈未滿一月者，肺炎病愈未滿三個(gè)月者。 4. 某些傳染病：如痢疾病愈未滿半年者，傷寒病愈未滿一年者，布氏桿菌病愈未滿二年者， 瘧疾病愈未滿三年者。
5. 近五年內(nèi)輸注全血及血液成分者。 6. 較大手術(shù)后未滿半年者，闌尾切除、疝修補(bǔ)術(shù)、扁桃體手術(shù)未滿三個(gè)月者。
7. 皮膚局限性炎癥愈合后未滿一周者，廣泛性炎癥愈合后未滿兩周者。 六、有下列情況之一者不能獻(xiàn)血 1. 性病、麻瘋病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。
2. 肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性者，丙型肝炎抗體陽(yáng)性者。 3. 過(guò)敏性疾病及反復(fù)發(fā)作過(guò)敏患者，如經(jīng)常性蕁麻疹、支氣管哮喘、藥物過(guò)敏（單純性蕁麻疹不在急性發(fā)作期間可獻(xiàn)血）。
4. 各種結(jié)核病患者，如肺結(jié)核、腎結(jié)核、淋巴結(jié)核及骨結(jié)核等。 5. 心血管疾病患者，如各種心臟病、高血壓、低血壓、心肌炎以及血栓性靜脈炎等。
6. 呼吸系統(tǒng)疾病患者，如慢性支氣管炎、肺氣腫以及支氣管擴(kuò)張肺功能不全。 7. 消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病患者，如較重的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎、急慢性腎炎以及 慢性泌尿道感染、腎病綜合癥、慢性胰腺炎。
8. 血液病患者，如貧血、白血病、真性紅細(xì)胞增多癥及各種出、凝血性疾病。 9. 內(nèi)分泌疾病或代謝障礙性疾病患者，如腦垂體及腎上腺病癥、甲亢、肢端肥大癥、尿崩癥及 糖尿病。
10.器質(zhì)性神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神病患者，如腦炎、腦外傷后遺癥、癲癇、精神分裂癥、癔病、嚴(yán) 重神經(jīng)衰弱等。 11.寄生蟲(chóng)病及地方病患者，如黑熱病、血吸蟲(chóng)病、絲蟲(chóng)病、釣蟲(chóng)病、囊蟲(chóng)病及肺吸蟲(chóng)病、克山 病和大骨節(jié)病等。
12.各種惡性腫瘤及影響健康的良性腫瘤患者。 13.做過(guò)切除胃、腎、脾等重要內(nèi)臟器官手術(shù)者。
14.慢性皮膚病患者，特別是傳染性、過(guò)敏性及炎癥性全身皮膚病，如黃癬、廣泛性濕疹及全身 性牛皮癬等。 15.眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、視神經(jīng)炎和眼底有變化的高度近視。
16.自身免疫性疾病及膠原性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮病等。 17.有吸毒史者。
18.同性戀者、多個(gè)性伴侶者。 19.體檢醫(yī)生認(rèn)為不能獻(xiàn)血的其它疾病患者。
本標(biāo)準(zhǔn)自1998年10月1日起實(shí)施，1993年2月17日頒布的"關(guān)于發(fā)布《血站基本標(biāo)準(zhǔn)》的通知"（衛(wèi)醫(yī)發(fā)[1993]第2號(hào)）的附件2《供血者健康檢查標(biāo)準(zhǔn)》同時(shí)廢止。
4.獻(xiàn)血前,后應(yīng)注意些什么
獻(xiàn)血前須注意哪些問(wèn)題為確保血液質(zhì)量和減少獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過(guò)程中的不必要的反應(yīng)，獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前一天和獻(xiàn)血的當(dāng)天，需注意以下一些問(wèn)題：1. 獻(xiàn)血前一天晚上不要飲食過(guò)飽，獻(xiàn)血的前兩餐不要吃肉、魚(yú)、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食， 以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量。2. 要保持獻(xiàn)血前一晚的良好睡眠，獻(xiàn)血前也不要空腹，以免在獻(xiàn)血過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。3. 獻(xiàn)血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。4. 準(zhǔn)備獻(xiàn)血前還可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳資料，以解除和減輕思想負(fù)擔(dān)，減少獻(xiàn)血中不必要的反應(yīng)。 獻(xiàn)血前后應(yīng)注意什么 一、獻(xiàn)血前應(yīng)盡可能適當(dāng)休息，晚上要有充足的睡眠。 二、獻(xiàn)血前一天晚餐不要喝酒，不吃高脂肪、高蛋白食物，以免影響化驗(yàn)結(jié)果和血液質(zhì)量。 三、獻(xiàn)血當(dāng)日空腹參加體檢，體檢后可以吃早餐，不要過(guò)量飲水； 四、獻(xiàn)血前應(yīng)把兩臂洗干凈，有條件的最好提前洗一次澡； 五、獻(xiàn)血前幾天如果有感冒、發(fā)燒、腹瀉、月經(jīng)來(lái)潮等，暫不宜獻(xiàn)血； 六、獻(xiàn)完血后要立即用三個(gè)手指壓緊采血針眼上的棉球約3~5分鐘，直至不出血為止； 七、獻(xiàn)血后應(yīng)在校醫(yī)院休息15-20分鐘，無(wú)異常感覺(jué)時(shí)方可離開(kāi)； 八、獻(xiàn)血后針眼處要保持干凈，三天內(nèi)不要擦洗針眼處，以防局部發(fā)生感染。如針眼處皮下出現(xiàn)青紫斑亦不必緊張，這是由于少量血液從針眼處流到血管外皮下組織所致，過(guò)幾天就會(huì)消失，必要時(shí)可以熱敷促其消退； 九、獻(xiàn)血后的當(dāng)天不作劇烈運(yùn)動(dòng)或干重活，可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不要暴飲暴食，更不要吃補(bǔ)藥、補(bǔ)品。有的獻(xiàn)血者認(rèn)為獻(xiàn)血后大吃一頓可使血液很快恢復(fù)，這是錯(cuò)誤的，弄不好反而會(huì)造成消化不良，影響身體健康。 獻(xiàn)血后應(yīng)保管好無(wú)償獻(xiàn)血證，以便今后再次獻(xiàn)血時(shí)登記或享受免費(fèi)用血的權(quán)利。 獻(xiàn)血后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。
含有鐵 較多的食物有：動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時(shí)可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素B12 較多的食物有：動(dòng)物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、可口、舒服、適量，就能在短時(shí)間里，恢復(fù)失去的那部分血液。
5.關(guān)于獻(xiàn)血的問(wèn)題
首先要問(wèn)一下你是否愿意鮮血，如果被單位強(qiáng)迫去也有對(duì)側(cè)，比如鮮血的前一天晚上劇烈活動(dòng)、大量飲酒、徹夜不眠，鮮血的當(dāng)天早上吃個(gè)KFC的套餐等等，保證ALT升高，絕對(duì)獻(xiàn)不了，另外女性月經(jīng)其間也不能鮮血。
如果你確是想鮮血的話，那么上述情況都是要避免的，頭一天晚上要吃得清淡，睡眠要好，第二天早上空腹。體檢合格后就可以吃早餐了，一定要吃飽，防止低血糖+精神緊張?jiān)斐蓵炟?，另外多喝白開(kāi)水可以擴(kuò)張血容量，一方面可以稀釋血液使血液流出順暢，另一方面也可以保證血容量。
其實(shí)鮮血200ml對(duì)人體是微不足道的，有人說(shuō)鮮血后乏力、困倦，大多是心理作用，由于失血人體交感神經(jīng)系統(tǒng)將興奮，會(huì)出現(xiàn)心率加快等表現(xiàn)，人也會(huì)變得興奮。這200ml血可以很快通過(guò)骨髓代償性加快造血以及脾內(nèi)儲(chǔ)存的血的補(bǔ)充而恢復(fù)，可以說(shuō)24h內(nèi)就完全恢復(fù)了。
鮮血后避免勞累，不用過(guò)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，許多人鮮血后由于補(bǔ)的過(guò)度而發(fā)胖。
