安全_ 客車(chē)駕駛?cè)损B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保證安全駕駛？

駕駛?cè)似綍r(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，睡眠充足，精力充沛，身體健康，才能安全駕駛車(chē)輛。
        （1）一般情況下，應(yīng)該保持每天8小時(shí)的休息時(shí)間，每天的行車(chē)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，連續(xù)駕車(chē)時(shí)間不能超過(guò)4個(gè)小時(shí)；行車(chē)中盡量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜；
        （2）行車(chē)中困倦時(shí)，應(yīng)及時(shí)選擇在安全地方靠邊停車(chē)休息。如果車(chē)輛行駛在高速公路上，應(yīng)在下一出口駛離高速公路后休息或在高速公路服務(wù)區(qū)適當(dāng)?shù)牡胤酵＼?chē)休息；
        （3）保持正常的起居，注意飲食平衡，不要暴飲、暴食。注意食物的種類(lèi)合理搭配，養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣；
        （4）工作之余可選擇不同的方法鍛煉身體，以增強(qiáng)身體健康，散步和適度騎車(chē)是進(jìn)行身體鍛煉的最佳方式。
        個(gè)人覺(jué)得跑長(zhǎng)途要注意以下事項(xiàng)（給新手）：
        一、車(chē)輛檢查
        1、出發(fā)前檢查剎車(chē)是否正常、是否跑偏、輪胎氣壓是否正常
        2、檢查玻璃水、剎車(chē)液、機(jī)油、冷卻液等
        3、緊固輪胎、底盤(pán)（新車(chē)、正常4S店保養(yǎng)的一般不用檢查）
        4、加油一半以上并注意中途及時(shí)加油
        5、帶好常用工具
        二、準(zhǔn)備工作
        規(guī)劃好路線，記住需改道的地點(diǎn)；長(zhǎng)途還是盡量走高速，走其它道路最好帶個(gè)GPS（路不熟的情況）；帶幾盤(pán)自己喜歡的歌曲；最好有個(gè)地圖集以備不時(shí)之需；不要一個(gè)人跑長(zhǎng)途，不行就免費(fèi)帶一位路上聊聊天；
        三、高速行車(chē)
        路況好時(shí)不要超速也不要低速（低于80碼）；任何情況下都不要猛打方向（高速行駛時(shí)），除非你認(rèn)為翻車(chē)是最好的選擇；系好安全帶，包括車(chē)上其他人；不要彎腰取任何東西，手夠不到的叫邊上人幫你；應(yīng)選擇路況好或堵車(chē)時(shí)抽煙，最好用點(diǎn)煙器點(diǎn)火，彈煙灰時(shí)眼不離路面，喝水、吃東西也同樣；盡量不要跟在大貨車(chē)后面，也不要讓大貨車(chē)跟在你的后面；保持心平氣和，堅(jiān)決不開(kāi)堵氣車(chē)也不要想著幾點(diǎn)到達(dá)、晚些也不是大不了的事；保持與前車(chē)的安全距離，車(chē)多時(shí)留夠別人超車(chē)的空間；變道一定要觀察清楚，開(kāi)轉(zhuǎn)向燈，慢一點(diǎn)變道；發(fā)現(xiàn)機(jī)油燈亮、焦味等情況應(yīng)立即按規(guī)定靠邊停車(chē)檢查，不嚴(yán)重的情況盡量到服務(wù)區(qū)檢查；感覺(jué)累就到服務(wù)區(qū)休息，下車(chē)活動(dòng)一下手腳，發(fā)現(xiàn)自己有一瞬間發(fā)呆應(yīng)高度警惕，應(yīng)和邊上人說(shuō)說(shuō)話或聽(tīng)聽(tīng)感興趣的音樂(lè)，到最近的服務(wù)區(qū)休息