安全_ 開車須留意三個身體疲勞的“危險時段”

據(jù)交通安全專家對交通事故發(fā)生時辰的研究，發(fā)現(xiàn)駕駛員開車時至少有３個“危險時段”值得警惕。專家指出，的哥每天都在路上奔忙，疲勞時更應(yīng)及時調(diào)整。

警惕三個危險時段

研究表明：午間時分——上午１１時至下午１時，經(jīng)過上午的勞累，人的大腦 經(jīng)已趨疲勞，反應(yīng)靈敏度減弱。很多的哥每天只吃早、晚兩頓飯，中午腹中空空 ，手腳疲軟，極易出現(xiàn)意外。而午餐后人體內(nèi)大量血液作用于胃腸等消化器官，腦 部供血相對減少，因此會出現(xiàn)短暫的困倦感和注意力分散。

黃昏時分——據(jù)不完全統(tǒng)計，下午５時至７時發(fā)生的交通事故約占全部事故的１／４，因此尤須小心。經(jīng)過一天的勞頓后，會出現(xiàn)眼干、喉燥、頭暈?zāi)垦?、耳鳴 、出虛汗、打呵欠等一系列疲倦癥狀。

午夜時分——午夜１時至凌晨３時，此時稱為“休眠狀態(tài)”，這段時間人的生理節(jié)律處于大腦反應(yīng)遲鈍、血壓降低、手足血管神經(jīng)僵硬麻痹的狀態(tài)，由于極度疲勞，心臟功能不好的人還容易誘發(fā)心臟驟停、心肌梗塞和腦血栓等，這些都潛伏著 交通事故的危機(jī)。

調(diào)整狀態(tài)再工作

心要靜。開車時要盡量少說話。有關(guān)研究表明，開車時講話３０秒，可使心肌 耗氧量增加１０％左右，導(dǎo)致意外事故發(fā)生。所以，不要在開車時喋喋不休，更不 要在開車時打手機(jī)。

重保暖。人體受到寒冷刺激會使冠狀動脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，加劇心臟的不適，因此冬季駕車要特別注意保持車內(nèi)的溫度。尤其要注意腿部的保暖，否則容易 患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

防失眠。充足的睡眠對駕車很重要。睡前用熱水泡腳１５分鐘，或洗個熱水澡，有利于消除疲勞、幫助入睡。睡前喝一杯牛奶，也可起催眠作用。

常飲水。以開車為職業(yè)的的哥，因長時間坐在車?yán)锒洈z入足夠的水分，容易造成習(xí)慣性便秘。