安全生產(chǎn)防春困安全知識(磅房防春困換季安全教育如何預防)

1.磅房防春困換季安全教育如何預防

春天來臨，人們?nèi)菀赘械狡７?，這就是常說的“春困”。

春困不是病，是季節(jié)變化的結(jié)果。“春困”屬于生理現(xiàn)象，但我們卻不可松懈對之。

一些年長的人，由于陽氣回升太過，他們會感到精神萎靡，身體倦怠，易導致舊病復發(fā)。 春困影響工作、生活，所以必須采取一定的措施來預防春困。

那么如何預防春困呢？ 一、起居方面 宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。

還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內(nèi)空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發(fā)生。

二、工作方面 注重科學用腦，讓左腦半球得到適當?shù)男菹?。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。

在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數(shù)學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應(yīng)用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。

三、鍛煉方面 運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環(huán)和呼吸功能，對中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用。所以，春季應(yīng)多運動，如登山、郊游、散步等。

四、心態(tài)方面 控制調(diào)節(jié)情緒，擺平心態(tài)。皮膚神經(jīng)受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

除此之外，還可以采取其他小妙招來解決“春困”這個難纏的對手。 妙招一：刺激法 1、視覺刺激：感覺困倦時走出室外，仰望藍天白云，綠樹芳草。

2、嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。 3、聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。

4、感覺刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。 妙招二：穴位法 要改善春困癥狀，就要改善大腦供血。

如果置身室內(nèi)，可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。 1、風池穴 沿著耳垂一直向后推，會摸到一個凹陷的地方，這就是風池穴。

按摩風池穴可以舒緩視力疲勞，治療頸肩酸痛、頭痛等。 2、太陽穴 位于兩眉梢后凹陷處。

除用手指按摩外，還可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。 3、百會穴 在頭頂正中心，兩耳角直上連線的中間點，就是此穴。

按摩百會穴不但能緩解春困、醒腦開竅，還可緩解心慌、失眠、健忘等。 妙招三：飲食法 春困，是你的身體提醒你，春天到了，該轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)口味和食物了。

春天有打上春天標簽的食物，適時而食，才好把冬天遺留的小癥狀改掉。 春季的飲食要清淡，食用過于油膩的脂肪類菜肴后，人體消化時血液就會聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液供應(yīng)量，從而使人產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，工作效率下降。

2.磅房防春困換季安全教育如何預防

春天來臨，人們?nèi)菀赘械狡７?，這就是常說的“春困”。春困不是病，是季節(jié)變化的結(jié)果?！按豪А睂儆谏憩F(xiàn)象，但我們卻不可松懈對之。一些年長的人，由于陽氣回升太過，他們會感到精神萎靡，身體倦怠，易導致舊病復發(fā)。

春困影響工作、生活，所以必須采取一定的措施來預防春困。那么如何預防春困呢？

一、起居方面

宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內(nèi)空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發(fā)生。

二、工作方面

注重科學用腦，讓左腦半球得到適當?shù)男菹?。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數(shù)學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應(yīng)用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。

三、鍛煉方面

運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環(huán)和呼吸功能，對中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用。所以，春季應(yīng)多運動，如登山、郊游、散步等。

四、心態(tài)方面

控制調(diào)節(jié)情緒，擺平心態(tài)。皮膚神經(jīng)受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

除此之外，還可以采取其他小妙招來解決“春困”這個難纏的對手。

妙招一：刺激法

1、視覺刺激：感覺困倦時走出室外，仰望藍天白云，綠樹芳草。

2、嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。

3、聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。

4、感覺刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。

妙招二：穴位法

要改善春困癥狀，就要改善大腦供血。如果置身室內(nèi)，可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。

1、風池穴

沿著耳垂一直向后推，會摸到一個凹陷的地方，這就是風池穴。按摩風池穴可以舒緩視力疲勞，治療頸肩酸痛、頭痛等。

2、太陽穴

位于兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。

3、百會穴

在頭頂正中心，兩耳角直上連線的中間點，就是此穴。按摩百會穴不但能緩解春困、醒腦開竅，還可緩解心慌、失眠、健忘等。

妙招三：飲食法

春困，是你的身體提醒你，春天到了，該轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)口味和食物了。春天有打上春天標簽的食物，適時而食，才好把冬天遺留的小癥狀改掉。

春季的飲食要清淡，食用過于油膩的脂肪類菜肴后，人體消化時血液就會聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液供應(yīng)量，從而使人產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，工作效率下降。

3.春天行車如何防春困

冬去春來，人們此時卻往往感到困乏，愛打瞌睡。

這是因為春天氣溫一天天升高，人體體表的毛細血管由原來的收縮狀態(tài)轉(zhuǎn)為舒張，血流量增多，使得大腦供血量相對不足，便出現(xiàn)了身體疲乏、昏昏欲睡的“春困”現(xiàn)象。 “春困”現(xiàn)象對駕駛員安全行車有害無益，特別是在長時間的行車中，因身心疲憊或環(huán)境單調(diào)產(chǎn)生“道路催眠”，反應(yīng)遲鈍，極易發(fā)生交通事故。

為保證行車安全，消除困意，駕駛員應(yīng)注意以下幾點： （1）及時停車休息。當感到困意襲來使勁睜大眼睛也無濟于事時，應(yīng)及時停車休息，打個盹兒，這是對付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。

（2）注意飲食起居。春季應(yīng)早睡早起，保證足夠的睡眠時間；室內(nèi)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流通，增加含氧量；利用空余時間堅持身體鍛煉，增強體質(zhì)；多食雜糧、胡蘿卜、青菜等，少食油膩、黏滯等具有催眠作用的食物。

（3）增加感官刺激。有時因任務(wù)緊急需要趕路，這時若困意襲來，可用人為增加感官刺激來消除因意。

（4）味覺刺激。當感覺疲倦想睡時，可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并洗冷水臉，可提神醒腦。

也可嚼口香糖，因為嚼口香糖時，通過口腔的張合運動牽拉面部神經(jīng)，促使血液流進大腦，增加其活力，從而提高反應(yīng)速度，也可吃點酸或麻辣食物，或泡杯濃茶、沖杯咖啡喝，增加味覺刺激以解困。 （5）嗅覺刺激。

困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水等刺激性香氣提神。 （6）聽覺刺激。

可用車內(nèi)音響設(shè)備選聽一些振奮人心的音樂，如嗩吶、笛子等器樂曲、迪斯科舞曲等。 （7）觸覺刺激。

可適當 打開駕駛室擋風玻璃，讓外界新鮮空氣勁吹到頭臉部以提神；也可以用冷水洗頭，或在皮膚上涂擦風油精提神。 （8）穴位刺激。

如用兩手手指交叉放于腦后，左右拇指指頭按壓頭發(fā)與皮膚交界處，并使頭左右擺動，以醒目提神。 （9）運動刺激。

如下車活動肢體，舒筋活血，或有意變換車速，改變行車節(jié)奏以解困。 。

4.春季如何預防春困

1、補充蛋白質(zhì) 春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素攝入不足有關(guān)。

增加蛋白質(zhì)的攝入，進食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。 2、多食堿性食物 堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。

每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。 需要注意的是，食物的酸堿性并不是依據(jù)食物的口味決定的，有的食物吃起來是酸的，經(jīng)過體內(nèi)代謝卻是堿性的。

常見弱堿性食物有紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等；中堿性食物有蘿卜干、大豆、紅蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等；強堿性食物包括葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。 3、增加維生素的攝入 維生素是很好的清醒劑。

胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘等富含維生素，紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。 4、飲食補鉀 缺鉀會使人疲倦無力，因此在春季應(yīng)注意補充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。

5、飲食補鋅 海產(chǎn)品如紫菜、海帶，含有豐富的鋅，每周可進食1-2次。

5.開車如何防春困

如何預防春困安全教育

春困，導致開車精神不集中。春天天氣轉(zhuǎn)暖，很多人都有睡不醒的感覺，導致很多司機精神不集中，甚至開車時打瞌睡。而春季白天時間變長，夜晚時間縮短，人的睡眠時間也會相應(yīng)縮短，導致夜間睡眠不足，白天犯困。而如何預防春困呢？

首先，充足的睡眠是保證行車安全的重要因素。睡眠不足是造成疲勞的主要因素。據(jù)統(tǒng)計，因疲勞造成的事故60%是睡眠不足3.5小時引起的。睡眠不足導致駕駛過程中嘆氣、打哈欠。特別是長途行車，連續(xù)駕車時間不宜過長，如果在駕車途中感到倦意時，一定要停車休息，下車活動一下全身其次，保持良好的車內(nèi)環(huán)境，這可以提高駕車人的注意力。

除此之外，還可以在飲食方面進行調(diào)理。駕車人多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡蘿卜、白菜、柑桔等食品含有大量的維生素，維生素是很好的清醒劑，它能將人體疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉天氣暖和了，很多人晚上開車出去散心或者參加社會活動。晚上開車比白天難度要大，不少人車技不高，有一些是新手，從未開過夜車，就很容易發(fā)生事故。一部分人都只顧了自己開心，卻忘了停車時注意安全，隨意停放車輛；車壞了，就在馬路中間停著，不設(shè)置任何標志，坐在車里打電話找人救援。殊不知，這樣做是十分危險的。晚上的視線不好，而且一般車速都比較快，隨意停放在路邊的車或者壞了停在路上的車不容易被遠處的司機發(fā)現(xiàn)，到了近處發(fā)現(xiàn)以后已經(jīng)來不及采取措施。

晚上停車時，請您將車停在停車場；如果您的車壞在了路上，請把車推到路邊，打開警示燈并在車后設(shè)置明顯的警示標志；人不要坐在車里，要到安全的地方去打電話求援。

天氣轉(zhuǎn)暖，晨練者增多。很多人在馬路邊跑步鍛煉，與早晨忙忙開行的車輛之間發(fā)生碰擦的機會也就多了起來。晨練的人盡量不要在馬路邊鍛煉，可以到公園或者幽靜的地方去鍛煉；行人盡量穿一些顏色比較鮮亮的衣服，汽車司機可以比較容易發(fā)現(xiàn)。

天暖了，出門聚會、喝酒吃飯也增多了。但是酒是開車的大敵，喝酒后開車會使人判斷力和對汽車的控制能力下降，出現(xiàn)情況時來不及做出反應(yīng)，從而導致事故發(fā)生。如果您飯后還要開車，請您在吃飯時不要喝酒；如果您是司機的家屬，請您提醒您的親人，不要酒后駕駛。駕駛員管理辦法中有明確規(guī)定：明知道司機喝了酒，卻還要乘坐他開的車的人也要受處罰。

春天是學車的黃金季節(jié)，剛?cè)〉民{駛證的司機都急于上路。但生活中的駕駛與在教練場的駕駛完全不同，新司機缺少實際駕駛經(jīng)驗，駕駛技術(shù)不熟練，遇事發(fā)慌，發(fā)生事故的可能性就大大增加了。新司機要保持較大的車距，出現(xiàn)情況時，才有比較充裕的時間來處理；盡量避免并線，不要在快行線里開車；盡量避免急剎車、猛打輪；精神一定要集中，不要做妨礙駕駛的動作，比如，喝水，抽煙等，不要與乘車人閑談。

6.春困事故案例學習心得

隨著天氣逐步轉(zhuǎn)暖，“春困”現(xiàn)象逐漸顯現(xiàn).俗話說，春困秋乏夏打盹。

因而“春困”導致駕駛員注意力不集中、開車時打盹、闖紅燈、不按規(guī)定車道行駛、行車途中駕駛員瞌睡犯困等現(xiàn)象將逐步增多，交通意外事故發(fā)生機率驟增，道路交通安全形勢嚴峻性更加凸顯，為確保轄區(qū)道路交通安全，資溪縣公安局交警大隊結(jié)合轄區(qū)實際，積極組織部署，多項措施應(yīng)對“春困”現(xiàn)象，嚴防因“春困”引發(fā)的道路交通事故。一、科學研究分析，把握季節(jié)規(guī)律。

交警大隊總結(jié)歸納近年來春季發(fā)生的道路交通事故原因，根據(jù)部分駕駛?cè)司癫患校_車打盹、疲勞駕駛引發(fā)事故這一特點，準確把握季節(jié)規(guī)律、要求民警加強各項措施的貫徹落實，切實做好春季交通安全管理工作。二、緊抓重點駕駛?cè)?，強化源頭教育。

一是對客貨運駕駛?cè)说男麄鹘逃?。大隊民警要深入轄區(qū)客運車站、貨運企業(yè)，通過發(fā)放宣傳材料、講解典型事故案例、展出事故展板等方式向廣大駕駛員朋友宣傳春季行車安全的相關(guān)知識，讓大家認識和了解“春困”這一生理現(xiàn)象，要求廣大駕駛?cè)藛T要保持充足的睡眠，避免疲勞駕駛，不斷提升駕駛員對疲勞駕駛知識性和危害性的知曉率，從源頭上降低交通事故的發(fā)生率。

二是對?；否{駛?cè)说男麄鹘逃４箨犆窬獙⑦\輸劇毒化學品和爆炸物品的安全常識、近期各地發(fā)生的危化品車輛交通事故和《道路交通安全法》及《危險化學品安全管理條例》中相關(guān)法律、法規(guī)的宣傳單，發(fā)放到過往危險化學品運輸車輛駕駛員、講述貨車交通違法的危害性，提高從事危險化學品運輸駕駛員的交通安全意識。

三是對農(nóng)村駕駛?cè)说男麄鹘逃４箨犚劳修r(nóng)村交通安全服務(wù)小組向農(nóng)村地區(qū)的群眾宣傳文明交通安全知識，發(fā)放宣傳資料，以提高農(nóng)村群眾對安全行車重要性和交通事故危害性的認識，提高廣大農(nóng)村交通參與者的交通安全意識，提高其自我防范能力，大隊要及時發(fā)布農(nóng)村地區(qū)的路況信息，提示廣大駕駛?cè)烁恼{駛陋習，注意行駛安全。

四是對校車駕駛?cè)说陌踩逃?。大隊民警要認真對轄區(qū)接送學生的校車安全技術(shù)狀況進行一次全面的整治排查，對校車駕駛?cè)诉M行統(tǒng)一的資格審核，對不符合安全技術(shù)標準的校車要求立即停運，對不具備駕駛校車資質(zhì)的駕駛?cè)藞詻Q取消營運資格，并督促學校相關(guān)負責人加強對校車的監(jiān)管工作，落實安全生產(chǎn)管理責任。

要求學校加大校車的監(jiān)管力度，防止校車交通事故發(fā)生。三、明確重點時段，合理安排勤務(wù)。

為應(yīng)對“春困”現(xiàn)象，大隊要求民警強化責任意識，提高困乏駕駛觀察能力，用有限的警力針對性的有效打擊疲勞駕駛。根據(jù)以往經(jīng)驗和近期事故情況以及車流量分析，在日常路面動態(tài)巡邏中，重點把握，清晨、午休、夜間三個主要時間段，以316國省沿道、省際口服務(wù)站等為依托，注意發(fā)現(xiàn)駕駛員時快時慢、“蛇形”路線等困乏駕車苗頭，并及時警示車輛停車檢查，觀察駕駛?cè)司駹顟B(tài)，加強客車、危爆品運輸車、小轎車，特別是長途客車排查力度，詳細詢問駕駛?cè)笋{車時間、行駛線路等信息情況，避免駕駛員長時間疲勞駕駛，及時消除困乏駕駛出行隱患。

一旦發(fā)現(xiàn)有困乏現(xiàn)象，采取立即進行教育強制休息措施，直至疲勞狀態(tài)消除才放行。

7.春困事故案例學習心得

隨著天氣逐步轉(zhuǎn)暖，“春困”現(xiàn)象逐漸顯現(xiàn).俗話說，春困秋乏夏打盹。因而“春困”導致駕駛員注意力不集中、開車時打盹、闖紅燈、不按規(guī)定車道行駛、行車途中駕駛員瞌睡犯困等現(xiàn)象將逐步增多，交通意外事故發(fā)生機率驟增，道路交通安全形勢嚴峻性更加凸顯，為確保轄區(qū)道路交通安全，資溪縣公安局交警大隊結(jié)合轄區(qū)實際，積極組織部署，多項措施應(yīng)對“春困”現(xiàn)象，嚴防因“春困”引發(fā)的道路交通事故。

一、科學研究分析，把握季節(jié)規(guī)律。交警大隊總結(jié)歸納近年來春季發(fā)生的道路交通事故原因，根據(jù)部分駕駛?cè)司癫患校_車打盹、疲勞駕駛引發(fā)事故這一特點，準確把握季節(jié)規(guī)律、要求民警加強各項措施的貫徹落實，切實做好春季交通安全管理工作。

二、緊抓重點駕駛?cè)?，強化源頭教育。一是對客貨運駕駛?cè)说男麄鹘逃?。大隊民警要深入轄區(qū)客運車站、貨運企業(yè)，通過發(fā)放宣傳材料、講解典型事故案例、展出事故展板等方式向廣大駕駛員朋友宣傳春季行車安全的相關(guān)知識，讓大家認識和了解“春困”這一生理現(xiàn)象，要求廣大駕駛?cè)藛T要保持充足的睡眠，避免疲勞駕駛，不斷提升駕駛員對疲勞駕駛知識性和危害性的知曉率，從源頭上降低交通事故的發(fā)生率。二是對危化品駕駛?cè)说男麄鹘逃?。大隊民警要將運輸劇毒化學品和爆炸物品的安全常識、近期各地發(fā)生的?；奋囕v交通事故和《道路交通安全法》及《危險化學品安全管理條例》中相關(guān)法律、法規(guī)的宣傳單，發(fā)放到過往危險化學品運輸車輛駕駛員、講述貨車交通違法的危害性，提高從事危險化學品運輸駕駛員的交通安全意識。三是對農(nóng)村駕駛?cè)说男麄鹘逃?。大隊依托農(nóng)村交通安全服務(wù)小組向農(nóng)村地區(qū)的群眾宣傳文明交通安全知識，發(fā)放宣傳資料，以提高農(nóng)村群眾對安全行車重要性和交通事故危害性的認識，提高廣大農(nóng)村交通參與者的交通安全意識，提高其自我防范能力，大隊要及時發(fā)布農(nóng)村地區(qū)的路況信息，提示廣大駕駛?cè)烁恼{駛陋習，注意行駛安全。四是對校車駕駛?cè)说陌踩逃?。大隊民警要認真對轄區(qū)接送學生的校車安全技術(shù)狀況進行一次全面的整治排查，對校車駕駛?cè)诉M行統(tǒng)一的資格審核，對不符合安全技術(shù)標準的校車要求立即停運，對不具備駕駛校車資質(zhì)的駕駛?cè)藞詻Q取消營運資格，并督促學校相關(guān)負責人加強對校車的監(jiān)管工作，落實安全生產(chǎn)管理責任。要求學校加大校車的監(jiān)管力度，防止校車交通事故發(fā)生。

三、明確重點時段，合理安排勤務(wù)。為應(yīng)對“春困”現(xiàn)象，大隊要求民警強化責任意識，提高困乏駕駛觀察能力，用有限的警力針對性的有效打擊疲勞駕駛。根據(jù)以往經(jīng)驗和近期事故情況以及車流量分析，在日常路面動態(tài)巡邏中，重點把握，清晨、午休、夜間三個主要時間段，以316國省沿道、省際口服務(wù)站等為依托，注意發(fā)現(xiàn)駕駛員時快時慢、“蛇形”路線等困乏駕車苗頭，并及時警示車輛停車檢查，觀察駕駛?cè)司駹顟B(tài)，加強客車、危爆品運輸車、小轎車，特別是長途客車排查力度，詳細詢問駕駛?cè)笋{車時間、行駛線路等信息情況，避免駕駛員長時間疲勞駕駛，及時消除困乏駕駛出行隱患。一旦發(fā)現(xiàn)有困乏現(xiàn)象，采取立即進行教育強制休息措施，直至疲勞狀態(tài)消除才放行。