經(jīng)常喝啤酒好嗎？

在平時(shí)應酬或家庭聚會(huì )時(shí)都離不開(kāi)酒，喝酒確實(shí)能烘托氣氛。也有一部分人會(huì )通過(guò)喝酒的方式來(lái)釋放壓力。適當喝酒確實(shí)能加快血液循環(huán)，特別是葡萄酒能保護心血管，提高大腦智力。葡萄酒中含有的白藜蘆醇屬于抗氧化劑，能對抗自由基，達到延緩衰老功效。但錯誤的喝酒方式卻會(huì )影響身體健康，增加患上酒精肝、脂肪肝以及肝硬化風(fēng)險，甚至會(huì )縮短壽命。

一喝酒就臉紅，是怎么回事？

一喝酒就臉紅，其實(shí)不是酒量大的表現，而是不能喝酒的表現。一喝酒就臉紅這種現象，被稱(chēng)為“亞洲紅臉癥”，這種問(wèn)題的出現，主要是基因缺陷造成的。酒的主要成分是乙醇，進(jìn)入人體之后，身體會(huì )先把它轉化成為乙醛，再轉化成為乙酸，也就是醋，然后排出體外。從酒變成“醋”這個(gè)過(guò)程，需要兩種酶的參與，第一種是乙醇脫氫酶，第二種是乙醛脫氫酶。而之所以一喝酒就臉紅，是因為體內缺少第二種酶。體內缺乏這種酶，乙醛無(wú)法轉化成乙酸。而乙酸對人體是無(wú)害的，乙醛對人體是有害的。這種物質(zhì)聚集在體內，會(huì )使得血管在短時(shí)間內擴張，造成臉紅、心跳加速、酒精中毒等現象，容易引發(fā)高血壓等心腦血管疾病。并且它還會(huì )附著(zhù)在體內的核酸分子上，容易引發(fā)基因突變，促使體內長(cháng)異物、腫塊等，對健康會(huì )造成極大的威脅。

這種一喝酒就臉紅的現象，并不是病，只是一種先天的基因缺陷。而這種一喝酒就臉紅的現象，在亞洲人身上更加常見(jiàn)，所以它被稱(chēng)為“亞洲紅臉癥”。不過(guò)，也有一種說(shuō)法，認為這種現象并不是基因缺陷，而是一種進(jìn)化。認為一喝酒就臉紅，是人類(lèi)進(jìn)化中產(chǎn)生的保護性退化基因，有這種一喝酒就臉紅的情況，說(shuō)明你的身體無(wú)法代謝酒精，你不能喝酒，這樣可以提醒人們不要喝酒，能夠減少酒精的攝入量，對健康有益。

一喝酒就臉紅，是不能喝酒的表現，那么越喝酒臉越白，是不是就代表著(zhù)能喝、酒量大的表現呢？

也不是！喝酒后臉發(fā)白，也是體內缺乏一種發(fā)送紅臉信號的酶造成的。臉紅是喝醉的表現，當喝酒喝到臉紅的時(shí)候，說(shuō)明身體已經(jīng)代謝不了這么多酒精了，你已經(jīng)醉了，不能再喝了。而有些人體內缺乏讓臉變紅的這種酶，不會(huì )臉紅，喝入體內的酒精只能依賴(lài)于肝臟產(chǎn)生的一種酶進(jìn)行氧化，所以臉會(huì )變得越來(lái)越白。喝酒后臉發(fā)白，說(shuō)明肝臟已經(jīng)受損了，不想肝臟出問(wèn)題，盡量少喝。一喝酒就臉紅和喝酒后臉白，其實(shí)都是身體在提醒你，你的體質(zhì)不適宜飲酒，喝酒對身體的傷害比較大，能不喝盡量不要喝。而相比喝酒臉白的人，一喝酒就臉紅的人，酒量更差，酒精對身體產(chǎn)生的危害也更大。喝酒臉白的人還可以偶爾適量的喝點(diǎn)酒，但一喝酒就臉紅的人，是一點(diǎn)酒都不能喝。喝酒傷身，對肝臟的傷害尤其大。為了身體健康，要盡量少飲酒。若你一喝酒就臉紅，說(shuō)明你不能喝酒，倘若經(jīng)常喝酒，身體出問(wèn)題的風(fēng)險會(huì )比較大，為了身體著(zhù)想，應該做到滴酒不沾。

經(jīng)常喝啤酒好嗎？可誘發(fā)脂肪肝、酒精性肝病、誘發(fā)肝硬化甚至導致肝癌

那么我們怎樣判斷自己肝臟到底好不好呢？有沒(méi)有一些蛛絲馬跡可以意識到端倪呢？怎樣判斷自己肝臟的情況？首先需要指出的是，肝臟具有很強的代償能力，在肝臟發(fā)生病變的早期，往往身體癥狀并不明顯，而一旦表現出明顯的身體癥狀時(shí)，肝臟疾病往往已經(jīng)發(fā)生多時(shí)了。

手掌兩側發(fā)紅：一般我們的手掌顏色看起來(lái)是非常的均勻，紅白相間的，不會(huì )存在某一個(gè)地方很紅。

醫生透露，肝掌的形成就是因為體內的激素增長(cháng)，導致血管擴張充血形成的。

如果出現了這種癥狀，建議前往醫院檢查下。

當膽管堵住后，我們體內的膽汁無(wú)法進(jìn)入到腸道，而通過(guò)毛細血管進(jìn)入血液，從而導致皮膚發(fā)黑發(fā)黃，并且，有的人還會(huì )出現皮膚瘙癢。并且，肝病還會(huì )形成腹部出現血管突出癥狀，因為當肝臟損傷到肯定程度后，容易遭肝門(mén)靜脈壓力過(guò)大，導致靜脈曲張，并且，有的人會(huì )出現腹脹的癥狀。

蜘蛛痣：一般出現蜘蛛痣的人，需要引起重視，這是肝病的典型癥狀。

肝臟是雌激素的主要代謝器官，在正常生理狀況下，比方妊娠或者青春期的少女，因為體內雌激素分泌增多，超出肝臟的代謝滅活能力，就會(huì )有蜘蛛痣的發(fā)生。

血痣聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)嚇人，其實(shí)就是形狀呈小點(diǎn)狀的紅痣，大小不一，形狀大的如枸杞子大小，小的像一種綠豆大的小血泡，壓之不退。它是因為膚表或黏膜局部毛細血管持續擴張導致的。

中醫《外科正宗》卷四提出：血痣是因為肝經(jīng)怒火郁結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

肝臟有所損傷時(shí)，就有可能影響機體的凝血功能。當這項功能變差，凝血因子的數量就會(huì )失衡。而凝血因子過(guò)少，便會(huì )導致出血的情況發(fā)生。比如刷牙時(shí)明明已經(jīng)很當心了，但還是會(huì )刷出血。這就有可能是肝臟受損引的。

有的喜酒人士有這樣的經(jīng)歷：喝完酒之后，自己右上腹和右背部的位置，會(huì )出現脹痛或鈍痛感。當身體有所活動(dòng)時(shí)，痛感還會(huì )加劇，這很可能是出現了肝區疼痛。如果有這樣的情況，很有可能是因為酒精導致病毒感染肝臟，導致肝被膜張開(kāi)。這種情況下肯定不可拖延，應及時(shí)去醫院檢查，肯定一下是否是肝臟病變。

肝臟不適會(huì )直接影響消化系統。

若肝臟受損，必然會(huì )影響膽汁里的膽鹽生成，從而就會(huì )出現食欲下降、積食等消化系統的疾病，從而影響身體各個(gè)器官的運作。關(guān)于愛(ài)喝酒人生來(lái)說(shuō)，這種情況更容易發(fā)生。

總之，經(jīng)常喝酒的人，出現以上這些癥狀的時(shí)候，要及時(shí)去正規醫院檢查查明原因，不要自行服用藥物和所謂的偏方或補品，其實(shí)它們往往也會(huì )形成肝臟損傷。

最重要的是，平常要限制飲酒，能不喝酒不喝，能少喝就少喝，好好愛(ài)護我們的肝臟。

經(jīng)常喝酒的人，身體3處“變色”，或是肝臟在“求救”，別忽視大家都知道，喝酒傷肝，尤其是長(cháng)期大量的喝酒，對肝臟損傷會(huì )更大。

肝臟是人體唯一沒(méi)有痛覺(jué)的器官，所以，很多平時(shí)喝酒的人，不會(huì )在意肝臟是否健康。

正是如此，促使了肝病的發(fā)展，耽誤了肝病的治療。

長(cháng)期大量喝酒的人，不僅會(huì )患酒精性肝病，還會(huì )增加肝癌的發(fā)生。

肝癌，被稱(chēng)為“癌癥之王”，其治愈率很低。近幾年，我國患肝癌的人越來(lái)越多，部分人與喝酒有關(guān)。

就像41歲的劉先生，平時(shí)總喝酒，一些喝酒后，暈倒入院，醫生發(fā)現他的脖子處有“蜘蛛痣”，經(jīng)過(guò)一系列檢查，確診為早期肝硬化，建議戒酒，但這時(shí)，他已經(jīng)對酒精有依賴(lài)癥，戒不掉。

再加上，工作不順心，離異多年，出院后，繼續喝酒，來(lái)麻痹自己。

直到那天，又一次暈倒被送入醫院，肝病已發(fā)展為肝硬化晚期，且出現了多種消化道并發(fā)癥。最終因消化道出血而離開(kāi)。

經(jīng)常喝酒的人，身體3處“變色”，或是肝臟在“求救”，別忽視！

第1處：頸部

經(jīng)常喝酒的人，如果臉部出現那種形似蜘蛛的“小紅點(diǎn)”，可能是肝臟發(fā)生了病變，別忽視。

這種“小紅點(diǎn)”被稱(chēng)為蜘蛛痣，是因肝功能異常，導致凝血功能出現問(wèn)題，是皮膚出現枕頭或小米的鮮紅色小點(diǎn)，紅點(diǎn)附近有紅絲狀落賬的細血管，多發(fā)生在頸部、手背等靜脈毛細血管集中的地方。

研究發(fā)現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

第2處：手掌

經(jīng)常喝酒的人，如果手掌變紅，尤其是大拇指和小指的根部的大小魚(yú)際處，皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊，加壓后變成蒼白色，這種被稱(chēng)為“肝掌”，這說(shuō)明肝功能出了問(wèn)題。

出現肝掌，是因肝功能減退，雌激素代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動(dòng)脈充血、擴張，久而久之，形成了肝掌。

多發(fā)生在慢性肝炎、肝硬化人群上。

第3處：尿液

經(jīng)常喝酒的人，如果發(fā)現尿液呈深黃色，如濃茶色，可能是肝臟受損，出現了黃疸癥狀。

主要是因肝臟受損，導致血液中膽紅素水平升高，從而使尿液呈深黃色，還會(huì )出現鞏膜發(fā)黃、皮膚發(fā)黃，多發(fā)生在肝炎患者身上，一定要注意。

為什么有人天天喝酒，身體還很好？

1、喝酒前吃堿性食物

喝酒前吃堿性食物，如豆腐、新鮮蔬菜、水果和涼拌菜等。以上這幾款食物都能保護胃黏膜，減輕酒精對胃黏膜帶來(lái)的刺激，避免患有腸胃疾病。值得一提的是豆腐，豆腐中含有大量半胱氨酸，能加快乙醛快速排出體外，避免酒精中毒。

2、平時(shí)喜歡吃蔬菜

喜歡喝酒的人多吃深色的蔬菜以及黃色水果，而且喜歡吃奶類(lèi)食物或五谷類(lèi)，能讓體內有足夠的維生素C和維生素A。這兩種物質(zhì)都能保護肝臟，清除肝臟中的自由基，維持肝臟健康。一般大量喝酒的人體內會(huì )缺乏維生素B1和維生素B2。喝酒的人大量吃蔬菜和水果以及五谷類(lèi)，能降低酒精對肝臟帶來(lái)的傷害。

3、喝酒時(shí)喜歡吃飯和吃肉

很多人喝酒時(shí)只是隨便吃?xún)蓚€(gè)菜，但有的人一邊吃飯一邊喝酒。這兩種截然不同的喝酒方式對身體健康帶來(lái)的影響也有很大差異。若喝酒只是吃一些菜，飲酒量過(guò)多，體內乙醛還沒(méi)有來(lái)得及轉化成乙酸，會(huì )生成對身體有害的自由基成分。一邊吃飯一邊喝酒，能讓體內獲取足夠碳水化合物，降低脂肪酸生成。另外，喝酒適當的吃肉，肉中含有的膽堿和蛋氨酸能降低乙醇帶來(lái)的毒性。

4、能控制喝酒量

酗酒的話(huà)會(huì )讓喝酒喪失最基本的意義。真正喝酒的人能控制喝酒量。身體對酒精的分解能力有限，與成年人而言，每公斤可快速消耗0.8毫升純酒精。就拿體重是60公斤的男性來(lái)說(shuō)，一次大約可以分解掉48毫升的酒精量，大約是一瓶的啤酒量。

經(jīng)常喝酒的人，該如何養肝？多吃5物，做好6事，助力肝臟健康

多吃5物

燕麥

在我們日常生活中，絕大多數人都非常喜愛(ài)吃燕麥，這是常見(jiàn)的一種谷物，它含有大量的可溶性膳食纖維，能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對于排出體內的黑色素片預防便秘具有非常好的效果。

而且燕麥中還含有很多的β-葡聚糖，這種成分就有很強的生物活性，能夠有效的幫助呵護肝臟的健康，減輕肝臟的負擔，降低血液中的膽固醇，提高抵抗力和免疫力。

綠茶

我國茶文化源遠流長(cháng)，對于那些經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中也可以選擇多喝點(diǎn)綠茶。

因為綠茶是一種天然物質(zhì)，它含有豐富的茶多酚，兒茶樹(shù)以及葉綠素，對于養肝護肝也具有一定的幫助，而且還能夠幫助溶解身體中的脂肪，減輕肝臟的負擔。

芥菜

有很多人在平時(shí)對芥菜并不是很熟悉，其實(shí)它也屬于一種十字花科類(lèi)的蔬菜，營(yíng)養價(jià)值非常高。

而且芥菜中的提取物還能夠有效的幫助提高解毒酶的活性，對于提高肝臟的排毒和代謝具有非常好的效果。所以對于那些經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以經(jīng)常把芥菜端上自己的飯桌，能夠幫助減輕肝臟的解毒負擔，有助肝臟健康。

深海魚(yú)

如果長(cháng)期喝酒的話(huà)，養肝護肝是非常重要的，在日常生活中可以每周吃2~3次的深海魚(yú)肉，深海魚(yú)肉的營(yíng)養價(jià)值是非常高的。而且它含有一種非常健康的脂肪，是肝臟非常喜愛(ài)的一種食物，能夠幫助修復受損的肝細胞，提高肝臟的排毒和代謝功能，而且還能夠幫助減輕炎癥，呵護肝臟的健康。

橄欖油

橄欖油是健康的植物性食用油，如果你在日常生活中肝不好的話(huà)，可以多用橄欖油做飯，橄欖油的營(yíng)養價(jià)值非常高，它能夠幫助改善肝臟酶的活性，提高肝臟的排毒和代謝功能，減少脂肪的堆積，減輕肝臟的負擔。所以對于那些經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)也可以多吃點(diǎn)橄欖油，能夠幫助修復受損的肝細胞，提高肝功能。

做好2事

保持好睡眠

如果想要助力肝臟健康，希望你在日常生活中一定要抓緊時(shí)間改掉熬夜的壞習慣，保持好睡眠。因為肝臟在熟睡的過(guò)程中才能夠進(jìn)行排毒和代謝，本身長(cháng)期喝酒就會(huì )對肝臟造成很大的負擔，如果你繼續熬夜的話(huà)，會(huì )加重肝部的病變，對肝臟非常不利，所以保持好睡眠會(huì )讓你的肝臟更加的健康。

笑口常開(kāi)

俗話(huà)說(shuō)笑一笑十年少，愁一愁白了頭，如果長(cháng)期保持抑郁的情緒，對肝臟的健康也是非常不利的。中醫講怒傷肝，如果在平時(shí)你經(jīng)常生氣發(fā)怒的話(huà)，就會(huì )嚴重影響到肝功能，尤其對于那些長(cháng)期喝酒的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)希望你能夠做到笑口常開(kāi)，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)，這樣會(huì )讓你的肝臟更上一層樓，身體會(huì )非常的感激你。其實(shí)如果想要呵護肝臟的健康，最好的方法還是能夠抓緊時(shí)間戒酒，同時(shí)也希望你在日常生活中每天堅持適當的運動(dòng)，這樣也能夠幫助提高肝功能。

控制飲酒量

尤其是那些長(cháng)期喝酒的人，最好是戒酒。

酒精進(jìn)入人體后，主要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，如果飲酒過(guò)量，就會(huì )增加肝臟的代謝負擔，使酒精在肝臟內蓄積，損傷肝細胞，誘發(fā)炎癥。

喝酒方面，最好控制飲酒量，避免過(guò)量攝入，增加肝臟負擔。建議，男性每人每天酒精量攝入不超過(guò)25克，女性在15克以?xún)取?/p>

保證睡眠，少熬夜

熬夜會(huì )使睡眠不足，增加肝病的發(fā)生。

人在熟睡過(guò)程中，會(huì )進(jìn)入自我修復模式，如果熬夜，會(huì )使身體免疫力下降，還會(huì )影響肝臟在夜間的自我修復。

對原有肝病的人來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常熬夜，會(huì )增加肝臟損傷，加重病情。

建議，保證睡眠充足，少熬夜，最好能在10:30之前入睡，這樣才能保證肝正常解毒。

少生氣

“肝主疏泄”，經(jīng)常生氣會(huì )使肝臟氣血不暢通，導致肝氣郁結，從而影響肝的健康。

有的人情緒波動(dòng)比較大，很容易導致肝氣橫逆，這樣對肝臟健康的影響會(huì )更大。

建議，少生氣，學(xué)會(huì )控制一下情緒，很多時(shí)候不良情緒都與所處的環(huán)境有關(guān)，給自己點(diǎn)空間，調整好情緒后再做其他事。

適量運動(dòng)

適量運動(dòng)，能促進(jìn)代謝提高，還能讓全身各處得到活動(dòng)，如關(guān)節、肌腱、韌帶等，這些都屬于肝系統，而肝賴(lài)以疏泄條達，能促進(jìn)提高肝功能。

盡量少久坐，多運動(dòng)，還有利于改善人的消極情緒，如郁悶、暴躁，每次運動(dòng)不少于30分鐘為宜。

啤酒是我們生活中常見(jiàn)的飲料，家人聚會(huì )，朋友聚餐都會(huì )小酌幾杯，根據顏色的不同，啤酒可以分為淡色啤酒、濃色啤酒和黑啤酒三類(lèi)，從營(yíng)養成分上來(lái)看，啤酒主要提供的就是水和酒精，其他營(yíng)養很少，黑啤酒中含有少量的多酚類(lèi)物質(zhì)和水溶性維生素，但是啤酒不是獲得這些營(yíng)養物質(zhì)的最佳途徑，多吃新鮮蔬菜和水果，才是最好的方式。此外，啤酒還有熟啤和生啤之分，熟啤就是常見(jiàn)的普通啤酒，經(jīng)高溫處理殺死了其中的酵母菌和其他雜菌，這樣可以更便于運輸和儲存，但是口感會(huì )受到影響，生啤則是不經(jīng)過(guò)高溫處理，保留了其中活的酵母菌，也留住了啤酒的風(fēng)味，這也是很多人喜歡喝純生啤酒的原因，但是生啤的保質(zhì)期很短，一般現制現賣(mài)。

很多人有每天喝啤酒的習慣，尤其是夏天，一杯冰鎮啤酒，解渴又解熱，經(jīng)常喝啤酒好嗎？今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題：

1.增加肥胖的風(fēng)險：啤酒中的酒精含量低，算不上高熱量的飲料，但是酒精可以減少脂肪的代謝，經(jīng)常喝啤酒可導致脂肪堆積，增加肥胖的風(fēng)險，也不利于減肥，此外，啤酒還可促進(jìn)食欲，啤酒喝得越多，吃得就越多，比如啤酒烤串、啤酒火鍋等都是絕配，不知不覺(jué)就吃下了更多的食物，從而增加能量攝入，長(cháng)此以往，促進(jìn)發(fā)胖。

2. 增加慢性病的風(fēng)險：有研究發(fā)現，即使每天少量喝酒，也會(huì )增加高血壓、肝硬化、胰腺炎、腦卒中和癌癥等慢性疾病的風(fēng)險。

3.增加痛風(fēng)風(fēng)險：酒精可以促進(jìn)嘌呤代謝，加速尿酸生成，不利于腎小管濾出尿酸，使尿酸排泄減少，再加上啤酒促進(jìn)食欲，可導致高嘌呤食物攝入增加，因此，經(jīng)常喝啤酒可增加高尿酸血癥和痛風(fēng)的風(fēng)險。

最后，如果您就是喜歡喝啤酒，倒也不是一定不能喝，我們也可以“健康”地喝啤酒，推薦男性每天不超過(guò)2份飲酒量，女性每天不超過(guò)1份飲酒量，1份飲酒量大約是355ml啤酒，那么男性每天可以喝700ml啤酒，女性減半，多喝酒不利于身體健康，還是少喝為好。