一直就不太愛(ài)吃早餐，但都說(shuō)對胃不好，求推薦一些方便簡(jiǎn)單的早餐食譜？

你好，很高興回答你的問(wèn)題。一直就不太愛(ài)吃早餐，但都說(shuō)對胃不好，求推薦一些方便簡(jiǎn)單的早餐食譜？我的回答是：早餐對于我們一天的生活是非常重要的，它不僅對冐不好，還會(huì )引起血糖過(guò)低、記憶力衰退和膽汁淤積形成膽結石等疾病，嚴重影響身體健康。所以早餐不能不吃。

但是一些朋友由于工作太忙或是自己有點(diǎn)懶，每天早上起床就急匆匆的上班去了，有有的還睡在床上不想動(dòng)，其實(shí)這樣的行為是不可取的。我認為早餐為了趕時(shí)間在制作時(shí)可以簡(jiǎn)單，但營(yíng)養也要跟上，人們經(jīng)過(guò)一晚的休息后，等待的就是第二天的營(yíng)養補充，所以我們在制作早餐時(shí)，不僅要簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養還要豐富。下面熙陽(yáng)就來(lái)跟朋友們分享兩道既簡(jiǎn)單美味又營(yíng)養豐富的快手早餐，希望朋友們能夠喜歡。

【蔥花雞蛋餅】特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養豐富、味道鮮香、方便易學(xué)

需要食材

主料：雞蛋2個(gè)

配料：面粉100克、香蔥2根、食鹽適量、食用油適量

～～～～～開(kāi)始制作～～～～～

步驟1、香蔥洗凈切成蔥花。將雞蛋打入碗中，放入面粉，攪拌成面糊狀。

步驟2、然后加入適量食鹽，加入蔥花再次攪拌均勻備用。

步驟3、鍋中倒入適量食用油，大火加熱后，轉小火，轉動(dòng)鍋把，使油均勻布滿(mǎn)鍋底。（用平底不粘鍋最好）

步驟4、然后倒入適量面糊入鍋中，再次轉動(dòng)鍋把，讓面糊自動(dòng)流淌，鋪在鍋底上，待定型后，晃動(dòng)鍋子，使面餅在鍋中移動(dòng)時(shí)即可翻面。

步驟5、翻面可借助筷子和鍋鏟，也可用顛鍋的技術(shù)來(lái)翻，待煎至兩面金黃后，即可盛出食用。

【西紅柿雞蛋面】特點(diǎn)：營(yíng)養均衡、味道鮮美、潤滑爽口、制作簡(jiǎn)單

需要食材

主料：面條200克

配料：雞蛋1個(gè)、西紅柿1個(gè)（小）、青菜1顆、食鹽適量、食用油適量

調料：生抽2勺

～～～～～開(kāi)始制作～～～～～

步驟1、雞蛋打入碗中，放入適量食鹽打散。小盆裝水，放入灶上燒開(kāi)，在燒水時(shí)將西紅柿表皮用刀打上花刀。

步驟2、待水開(kāi)后，將西紅柿放入鍋中，關(guān)為小火燙一下西紅柿。在燙的時(shí)候可洗好幾葉青菜。

步驟3、將燙好的西紅柿去皮切成小塊狀備用。鍋內倒入適量食用油，大火加熱后將雞蛋倒入鍋中炒至蓬松狀。

步驟4、然后放入西紅柿翻炒片刻，加入過(guò)量清水，大火燒開(kāi)后放入青菜和面條，將面條煮熟后撈出裝入碗中，倒入鍋中湯汁，加入生抽和食鹽調味拌勻即可食用。

結語(yǔ)為了自己的身體健康，我建議再忙也要吃早餐，以上兩道早餐制作很簡(jiǎn)單方便，并且營(yíng)養也很豐富，喜歡的朋友可收藏借鑒。自己動(dòng)手，美味常有！我是熙陽(yáng)，以上內容如果對你有所幫助，請朋友們多多關(guān)注?評論，熙陽(yáng)非常感謝各位朋友們的支持和閱讀。謝謝大家！