有什么早餐方便快捷？

三明治加豆?jié){最為方便快捷

早點(diǎn)對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)檫@是他一天以來(lái)第一頓飯，不但，要能填飽肚子，還要營(yíng)養(yǎng)搭配合理，其中不可缺少的是碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪，按照我們中國(guó)人的生活習(xí)慣，早餐選擇豆?jié){，包子，雞蛋或者是油條是最經(jīng)常出現(xiàn)的選擇和搭配

根據(jù)目前的營(yíng)養(yǎng)指南推薦，全麥面包，豆?jié){，雞蛋是非常好的早餐營(yíng)養(yǎng)搭配，由于現(xiàn)在都市人生活節(jié)奏快，壓力大，時(shí)間是最為重要的，所以快速的早餐就是一些半成品，只需要加熱一下就可以直接食用的。

今天我要向您推薦的就是三明治早餐，根據(jù)三明治的種類補(bǔ)充，其中包含的成分有雞蛋，蔬菜，有些是肉類或者是魚(yú)類，這些選擇都是非常健康的。對(duì)于繁忙的都市白領(lǐng)而言，是最好的選擇，只需要簡(jiǎn)單地用微波爐加熱一下，就可以直接吃。而豆?jié){的選擇就更多了，有沖腳的也有紙盒包裝的，稍微的一加熱或用水沖調(diào)就可以吃了

希望我的回答對(duì)您有用，祝您每天早上都能享用美味營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，并祝您早餐愉快

早餐呢必須要喝牛奶??和吃雞蛋??啦，然后可以搭配一些面包??或者饅頭片，當(dāng)然也可以簡(jiǎn)單做一些雞蛋餅蔥花餅，早餐??是必須要吃的，對(duì)身體好而且也是開(kāi)啟美好生活的一天

學(xué)生早餐如何簡(jiǎn)單又方便？

1.★準(zhǔn)備時(shí)間短——簡(jiǎn)單易上手；

本文所有早餐準(zhǔn)備時(shí)間限制在3—10分鐘不等，適合學(xué)生黨，趕時(shí)間上班族，單身熬夜黨~

2.★營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充均衡；

膳食纖維碳水+維生素+脂肪

3.★價(jià)格成本；

爭(zhēng)取每餐準(zhǔn)備價(jià)格不超五元。

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食堂有限，但嘴巴是自己的～

從大二開(kāi)始，每年在食堂解決早餐次數(shù)不超五指。想來(lái)是有發(fā)言權(quán)了。o(╯□╰)o

不過(guò)每個(gè)人口味不同，身體素質(zhì)不同，以下僅供參考:

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★一、先寫(xiě)每日早餐搭配，目前比較固定:

【主食+堅(jiān)果+蔬菜水果】

?主食——碳水和膳食纖維

?堅(jiān)果——優(yōu)質(zhì)脂肪

?果蔬——維生素。

二、宿舍食材準(zhǔn)備:

?1.速食燕麥——買纖維含量較高的，早上一沖就可。

?2.水 果——蘋(píng)果番茄居多～畢竟番茄美味還抗黑美白～o(╯□╰)o樣子還萌萌噠

?3.牛 奶‖雞 蛋——補(bǔ)充蛋白質(zhì)

?4.堅(jiān)果‖牛油果 ——紅棗，核桃，葡萄干——補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪，每次不要吃太多，不然你會(huì)胖的，相信我?。。?/p>

?5.生紫薯‖鐵棍山藥

?6.生雞蛋

?7.榨菜小包裝～不建議長(zhǎng)吃哦

?8.切片面包

?9.黑巧克力o(╯□╰)o我買的百分之85及以上的～

?10.魚(yú)罐頭，小銀魚(yú)的那種，我買的古龍的。

三.具體食譜:

1.燕麥粥一小碗+紅棗三顆+蘋(píng)果一個(gè)

2.燕麥粥一小碗+雞蛋一顆+小番茄五個(gè)

3.燕麥粥一小碗+醋泡葡萄干一勺

4.燕麥粥一小碗+榨菜一勺（或者老干媽，或者魚(yú)罐頭）+蘋(píng)果一個(gè)

5.紫薯兩個(gè)+牛奶一袋+核桃兩

【o(╯□╰)o目前我的最愛(ài)～】

6.紫薯兩個(gè)+番茄一個(gè)

7.面包片兩片+牛奶一袋+水果一個(gè)

學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的階段，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求很重要，而早餐對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是非常大的，但是如今許多家庭因?yàn)閬?lái)不及做早餐，常常會(huì)讓孩子買早餐吃，這其實(shí)不是一種好的方式，對(duì)此，下面為大家?guī)?lái)了10款最簡(jiǎn)單的學(xué)生早餐做法推薦，一起來(lái)看看吧。

1、蘋(píng)果蛋餅

原料：蘋(píng)果2個(gè)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。

【做法】：

1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;

2、將蘋(píng)果去核，切成花片;

3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4、將蘋(píng)果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

2、法式巧克力吐司

材料：白吐司2片，鮮奶200cc，雞蛋2個(gè)，細(xì)砂糖1大匙，奶油2大匙，香草精數(shù)滴，巧克力醬適量，奶精適量，碎巧克力適量

【做法】：

1、先將鮮奶、蛋、細(xì)砂糖打勻，再加入香草精拌勻即為蛋汁。

2、將吐司浸泡在蛋汁中，讓吐司充分吸收蛋汁至飽和度五成狀態(tài)。

3、將奶油放入平底鍋中加熱融化，接著放入吐司煎至兩面皆呈金黃色即可熄火。

4、將煎好的法式吐司放入盤中，先淋上巧克力醬，再淋上奶精，最后撒上碎巧克力即可。

3、腰帶吐司卷

材料：白吐司4片，馬鈴薯1個(gè)，紅蘿卜1條，青豆仁20公克，蘋(píng)果1/4顆，起司片4片，美奶滋適量。

【做法】：

1、馬鈴薯蒸熟，搗成泥狀;紅蘿卜切丁煮軟;青豆仁先汆燙再泡冷水，以維持色澤鮮綠。

2、蘋(píng)果洗凈，連皮切成小丁;起士片全部對(duì)切成兩半備用。

3、將馬鈴薯泥、紅蘿卜丁、青豆仁、蘋(píng)果丁及美奶滋混拌均勻，做成內(nèi)餡備用。

4.取一片白吐司，鋪上作法3中的內(nèi)餡，再依照卷壽司的方式將土司卷起，最后將起士片圍在土司卷的中央做為腰帶即可。

4、焗烤吐司披薩

材料：吐司1片，起司絲20公克，茄汁蘑菇肉醬適量。

【做法】：

1、將茄汁蘑菇肉醬均勻淋于吐司后，撒上起司絲。

2、將作法1放入烤箱，以180℃烤約5分鐘即成。

5、糖片吐司

材料：切片吐司4片，無(wú)鹽奶油2大匙，粗砂糖2大匙

【做法】：

1、將吐司放入烤箱中，以各200℃的上下火烤約1分鐘至兩面微黃稍硬后取出備用。

2、將作法1的吐司表面均勻抹上奶油后，再撒上粗砂糖后，放入烤箱以各200℃的上下火續(xù)烤約4分鐘至吐司呈金黃酥脆即可。

6、羹

原料：香蕉1根，牛奶100ml，雞蛋1個(gè)。

【做法】：

1、香蕉去皮用勺子壓成泥。

2、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。

3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌勻。

4、蒸鍋加水燒開(kāi)，將調(diào)好的香蕉蛋奶液入鍋用中火蒸熟即可。

7、芹菜葉雞蛋餅

1、芹菜葉摘好洗凈切碎。

2、放入大碗中加入面粉，放入雞蛋、白糖，調(diào)成糊狀。

3、平底鍋燒熱，放少許油。

4、放入面糊，扒平煎至微黃。

5、反面煎至微黃。

6、放在砧板上切開(kāi)裝盤。

8、火腿番茄奶酪雞蛋卷

1、雞蛋打成蛋液，入鹽拌勻，火腿腸切絲，奶酪片切絲，番茄洗凈去皮切小丁。

2、油熱入火腿絲，番茄丁翻炒，炒軟后盛出。

3、平底鍋燒熱轉(zhuǎn)中小火入蛋液，旋轉(zhuǎn)鍋?zhàn)訑偝傻帮灐?/p>

4、蛋餅底部剛凝固表面未凝固時(shí)，鋪上炒好的火腿番茄絲和奶酪絲，馬上用鏟子卷成卷即可。

9、鮮奶炸吐司

材料：全蛋2顆，鮮奶200㏄，花生粉2大匙，細(xì)砂糖1大匙，厚片吐司2片

【做法】：

1、將雞蛋與鮮奶混合打勻成奶蛋液備用;花生粉與細(xì)砂糖拌勻備用。

2、將吐司邊切除后，先切成小方塊狀，再放入作法1的奶蛋液中略浸泡沾勻。

3、取鍋，倒入約半鍋份量的油燒熱至約120℃后，再將作法2的吐司放入鍋中炸至表面呈金黃色后，撈起瀝油。

4、食用前再沾裹上作法1的花生粉即可。

10、鮪魚(yú)沙拉口味吐司茶點(diǎn)

材料：白吐司2片，白煮蛋1個(gè)，罐頭鮪魚(yú)1/2罐，美奶滋適量，黑胡椒適量，匈牙利紅椒粉少許，小黃瓜片16片

【做法】：

1、白煮蛋切小丁，與鮪魚(yú)拌勻后，再加入美奶滋及黑胡椒拌勻?yàn)轷n魚(yú)沙拉。

2、將每片吐司修剪出4個(gè)圓形，共計(jì)8小片，每片先涂上少許美奶滋，依序放上2片小黃瓜，加上捏成球形的鮪魚(yú)沙拉，再撒上匈牙利紅椒粉即可。

以上就是關(guān)于10款最簡(jiǎn)單的學(xué)生早餐做法推薦的介紹，希望對(duì)大家有幫助。