世界睡眠日丨拿什么拯救你，我的睡眠？

睡好覺(jué)，早上起來(lái)有精神，普通人從晚上9：00睡到早上5：00.共8個(gè)小時(shí)，才能足夠保障睡眠及身體修復。

那我們如何在最短的時(shí)間內迅速λ睡，并快速修復身體呢？松靜定空 這四個(gè)字能快速幫你放松，入靜，入定，心神放空，這時(shí)候入睡，不但少夢(mèng)，睡覺(jué)質(zhì)量高，并且身體修復恢復的快，不明白的朐友可搜索關(guān)注我的抖！音號:半宒在家，可觀(guān)看完整視頻教學(xué)！

如何看待今天的世界睡眠日，你睡好了嗎？如何提高睡眠質(zhì)量？

2019年世界睡眠日中國主題為“健康睡眠，益智護腦”。睡眠問(wèn)題已成為現今比較普遍的健康困擾，流行病學(xué)調查顯示，世界上約有27%的人飽受失眠困擾。在我國，各類(lèi)睡眠障礙者約占總人口的38%，遠遠高于世界平均患病率。

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對于失眠，中醫診療更占優(yōu)勢中醫講究標本兼顧、辨證論治，在失眠的治療上注重對臟腑功能、陰陽(yáng)平衡的調理，以副作用小、療效確切、無(wú)依賴(lài)性的特點(diǎn)，深受大家歡迎。今天要給大家介紹的這款中成藥，它的名字與今年世界睡眠日的主題不謀而合，它就是安神補腦液。

有臨床數據顯示，安神補腦液對失眠的總有效率為93.33%，對神經(jīng)衰弱的總有效率為91.40%。卓越療效的背后，是組方優(yōu)勢和道地藥材的功勞。

失眠的病因病機人之寤寐，由心神控制，而營(yíng)衛陰陽(yáng)的正常運作是心神健旺、寤寐正常的基礎。每因飲食不潔、情志失常、勞倦、思慮過(guò)度、病后及年邁體虛等因素，影響氣血陰陽(yáng)規律運動(dòng)，而導致心神不安、不能由動(dòng)轉靜，便誘發(fā)不寐病證。

失眠的基本證型有肝火擾心證、痰熱擾心證、心脾兩虛證、心腎不交證、心膽氣虛證等。對于病程長(cháng)，遷延不愈的失眠，往往是幾種證型同時(shí)具備的兼夾證型，臨床診療上，失眠也以兼夾證型居多。

幾種主要的失眠證型脾主運化水谷精微，也就是我們所說(shuō)的消化系統，負責消化吸收身體所需用的營(yíng)養物質(zhì)。心行血，環(huán)流傳輸脾運化生成的精微物質(zhì)，維持和促進(jìn)脾的正常運化。以不易入睡、神疲食少、腹脹便溏、四肢倦怠、面色少華為主要病癥表現的失眠癥，多為心脾兩虛證。

心血充盈、心氣旺盛、血運正常，則肝有所藏，肝血充足；疏瀉有度，則精神情志調暢。以虛煩不寐、膽怯心悸、倦怠乏力為主要表現的失眠癥，多為心膽氣虛證。

心與腎有著(zhù)水火既濟、陰陽(yáng)互補，精血互化、精神互用的關(guān)系。心腎病變相互影響（所以一些心腦血管疾病常伴有腎臟病變），腎陰不足，不能上濟于心，或心火亢盛，下劫腎陰，就表現為心煩、失眠、心悸怔忡、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，即心腎不交證。

此外，神經(jīng)虧虛，精不化髓，或心血不足，血不化精，均可導致腦髓虧虛，心腎失養，出現健忘、失眠、多夢(mèng)、頭昏、耳鳴等癥。

由此可見(jiàn)，治療失眠需要針對身體各臟器進(jìn)行調理，以扶正祛邪，恢復臟器機能。

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