便秘一個(gè)動(dòng)作立馬排便,如何治便秘？

許多人，因為工作便秘一個(gè)動(dòng)作立馬排便、學(xué)習或其它原因，在感覺(jué)到有便意的時(shí)候，不能（如正在上課、工作離不開(kāi)）或沒(méi)有條件（如找不到廁所）如廁，強將大便忍了回去。經(jīng)過(guò)這樣的經(jīng)歷幾次以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了習慣性便秘，是指大便次數比健康時(shí)減少，糞質(zhì)堅硬，并有不適的感覺(jué)。經(jīng)過(guò)檢查，腸道、肛門(mén)沒(méi)有器質(zhì)性病變。

長(cháng)期的便秘，會(huì )因體內產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀;除會(huì )使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會(huì )引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。便秘本身并不會(huì )產(chǎn)生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對于您可能是一個(gè)致命的危險因素：便秘使得排便時(shí)必須用力，這樣血壓就會(huì )升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。

◎怎樣預防便秘:

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過(guò)于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強通便作用。全天都應多飲涼開(kāi)水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當的體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車(chē)等都能加強腹部的運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時(shí)排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

◎怎樣根治便秘:

1、陰寒內盛、陽(yáng)氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機郁滯，以及勞倦、產(chǎn)后氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。

每日一劑，水煎服，晚飯后一次服完。

2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。

藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、

炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。

每日一劑，水煎服，一日三次。

3、腹脹便秘型。此病是由于胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動(dòng)力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過(guò)多的氣體、液體而膨脹，亦致于氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。

藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。

每日一劑，水煎服，一日三次。

◎治療便秘驗方

1.白術(shù)散治療便秘:取生白術(shù)適量,粉碎成極細末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長(cháng)期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例,療效滿(mǎn)意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。

3.連翹治療便秘:取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續