每天六顆棗吃了兩年的效果,女性每天吃5個(gè)干紅棗，對皮膚有什么好處嗎

紅棗可以增強人體免疫力、鎮靜安神、益氣養血每天六顆棗吃了兩年的效果，增強體質(zhì)，雖沒(méi)有對皮膚的直接作用，但是隨著(zhù)體質(zhì)增強、氣血充足，皮膚自然也會(huì )變好。

“一日吃三棗，終生不顯老”請問(wèn)紅棗具有哪些營(yíng)養價(jià)值？該怎么吃？拜托各位了 3Q

一日吃三棗，終生不顯老，這是贊美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那么，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經(jīng)驗是：堅持每天吃上三個(gè)棗子。 “大紅棗兒圓又甜”，鮮棗的蛋白質(zhì)含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達20％—36％，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生素在棗的身上安家落戶(hù)，使紅棗一下子光榮起來(lái)。 棗中維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7—10倍，是蘋(píng)果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。維生素P對健全人體的毛細血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素C缺乏或不足，人就會(huì )感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病；常吃紅棗可使人面色紅潤，容光煥發(fā)。維生素A、維生素B1、維生素B2，也是棗兒的“常住戶(hù)口”。因此，棗有“活維生素丸”的美稱(chēng)。紅棗所含的磷、鈣也比一般果品高2—12倍。紅棗中還含有人體內參與生理代謝的激素——環(huán)磷酸腺苷。此外，紅棗中還含有14種氨基酸，6種有機酸，36種微量元素等。 一般來(lái)說(shuō)，鮮棗宜洗凈后直接食用，干紅棗則煮在米粥中食用，能夠使人體充分吸收它們的營(yíng)養成分。婦女在經(jīng)期食用，有益氣養血的功效。要注意的是，紅棗雖然是很好的補品，但也不適合過(guò)量食用，過(guò)食紅棗可能出現脘腹脹滿(mǎn)的感覺(jué)。