如何以及何時吃蜂蜜？蜂蜜的食用方法有哪些？

如何以及何時吃蜂蜜？蜂蜜的食用方法有哪些？

蜂蜜香甜可口，營養(yǎng)豐富，深受大家喜愛。有些人買蜂蜜，但由于不知道吃蜂蜜的注意事項，不能充分發(fā)揮蜂蜜的作用。接下來，田牧就給大家演示一下如何以及什么時候吃蜂蜜？

蜂蜜可以通過各種方式食用，可以直接食用，也可以沖泡蜂蜜水食用。直接食用蜂蜜對口腔內部有抗菌消炎作用，具有很強的抗菌抑菌特性，對口腔和咽喉的炎癥有一定的消炎作用，而蜂蜜水更容易被身體吸收，為人體運動提供能量，使人在饑餓時更容易感到飽，對身體有很好的保濕作用。蜂蜜也可以和其他食物一起吃，比如水白米和綠茶。水白米中的活性酶可以通便、促進消化，而綠茶中的茶多酚可以清除體內多余的自由基，抗衰老。

知道怎么吃蜂蜜后，我們再來看看吃蜂蜜的時間。吃蜂蜜的時間沒有嚴格規(guī)定，隨時都可以吃。然而，不同的時代有不同的功能。早上喝一杯蜂蜜水可以潤腸通便，為身體補充能量。起床后喝一杯清水洗胃，然后用40度左右的溫水沖泡一杯蜂蜜水半小時。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以迅速為身體提供能量，開始充滿活力的新一天。

晚上睡前半小時喝一杯椴樹蜂蜜的蜂蜜水，可以安神助眠。椴樹蜜中豐富的鈣、磷等礦物質能滋潤神經系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜安神，緩解疲勞，使身體更好地入睡，提高睡眠質量。