野外拓展活動(dòng)(戶外拓展活動(dòng)流程有哪幾部)
1.戶外拓展活動(dòng)流程有哪幾部
華能新疆公司三周年慶?；顒?dòng)方案 新疆公司三周年慶?；顒?dòng)采取戶外拓展訓(xùn)練形式開展。
戶外拓展訓(xùn)練屬于體驗(yàn)式培訓(xùn)，形式生動(dòng)、靈活、有趣，能激發(fā)員工的潛在能力，提升個(gè)人素質(zhì)，熔煉團(tuán)隊(duì)合作精神，在協(xié)作中促進(jìn)自身和企業(yè)共同進(jìn)步。 本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動(dòng)，使其充分領(lǐng)略形式多樣、生動(dòng)有趣、充滿挑戰(zhàn)的戶外體驗(yàn)項(xiàng)目，確立信心，發(fā)掘自我潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，體驗(yàn)自己的生理和心理極限，從而提高自身心理素質(zhì)和整體作戰(zhàn)能力。
一、活動(dòng)目的： 1.團(tuán)隊(duì)激勵(lì)，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強(qiáng)凝聚力； 2.營造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感； 3.正確認(rèn)識(shí)潛能、體會(huì)團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破；充分融入團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)歸屬； 4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣； 注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛、挫折等困難來提升個(gè)人意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練，從而達(dá)到激發(fā)潛能，熔煉團(tuán)隊(duì)的目的。 二、參加人員：公司本部全體員工、各項(xiàng)目單位領(lǐng)導(dǎo)班子、職工代表 三、負(fù)責(zé)部門：總經(jīng)理工作部 四、活動(dòng)具體方案： （一）地點(diǎn)： （二）時(shí)間：擬定2010年9月18日 （三）活動(dòng)方式： 1、隨機(jī)分組開展拓展活動(dòng)； 2、全員集體活動(dòng)、隊(duì)伍比賽制； 3、分享經(jīng)驗(yàn)與心得； 4、培訓(xùn)與娛樂相結(jié)合。
（四）培訓(xùn)日程安排： 流程安排 責(zé)任人 公司門口集合-準(zhǔn)時(shí)出發(fā) 烏魯木齊至目的地 領(lǐng)導(dǎo)講話、并宣布活動(dòng)開始 集合-實(shí)施破冰，講解活動(dòng)注意事項(xiàng)及活動(dòng)日程安排 A：講述團(tuán)隊(duì)精神 B：組建團(tuán)隊(duì)文化、規(guī)則及注意事項(xiàng)宣布實(shí)施 集體熱身活動(dòng)【松鼠大樹】 熱身項(xiàng)目，讓隊(duì)員迅速放開思想包袱，迅速的融入到本次活動(dòng)。 小組競技項(xiàng)目 【拯救亞特蘭蒂斯大陸】 分享經(jīng)驗(yàn)和心得 讓隊(duì)員從本次活動(dòng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提出自己的看法或享受 小組競技項(xiàng)目 【袋鼠賽跑】/【地雷陣】 通過團(tuán)隊(duì)之間的相互競爭，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)作精神，使整個(gè)集體相互融洽 對本次競賽的總結(jié)、分享，給獲勝小組頒獎(jiǎng)，對下一步工作的安排 午餐 娛樂競技 全體員工可根據(jù)自己的喜好參加各項(xiàng)娛樂競技，放松自我、舒緩心情 總結(jié)-回顧、分享 活動(dòng)結(jié)束，乘車返回***酒店晚宴 備注 1、以上項(xiàng)目的安排，可根據(jù)團(tuán)隊(duì)情況作適當(dāng)調(diào)整。
2、方案里邊標(biāo)明的拓展科目所用時(shí)間段為大致用時(shí)， 具體用時(shí)以實(shí)際用時(shí)為準(zhǔn)。 3、根據(jù)具體操作時(shí)間確定活動(dòng)項(xiàng)目數(shù)量，備選活動(dòng)項(xiàng)目1-2個(gè)。
4、獲勝小組可獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)品或獎(jiǎng)金。 （五）費(fèi)用預(yù)算 序號 項(xiàng)目 數(shù)量 單價(jià) 金額 備注 1 交通費(fèi) 大巴（53+2位） 有私家車的人員可自駕 2 餐 費(fèi) 3 宣傳橫幅/隊(duì)旗 4 活動(dòng)器材 排球、撲克、蒙眼布、呼啦圈4個(gè)、秒表、哨子、20米長繩； 羽毛球、籃球、足球（自帶） 5 獎(jiǎng)品/資金 給獲勝隊(duì)每隊(duì)200元獎(jiǎng)金 場地租用費(fèi) 根據(jù)具體使用情況決定 6 其它 水、水果、紙杯、藥箱 7 備用金 不可預(yù)計(jì) 合 計(jì) 五、工作人員任務(wù)安排： 總負(fù)責(zé)人： 執(zhí)行人： 前期準(zhǔn)備工作： 1. 活動(dòng)宣傳及通知：組長、副組長負(fù)責(zé)貫徹 2. 車輛安排： 3. 午餐安排： 4. 物品采購： 5. 橫幅的制作： 6. 活動(dòng)器材準(zhǔn)備： 實(shí)施階段： 組織、協(xié)調(diào)總負(fù)責(zé)（組長）： 協(xié)調(diào)人（副組長）： 1. 全員組織： 2. 攝影： 3. 拍照： 4. 游戲組織： 5. 活動(dòng)場地布置： 6. 后勤： 六、準(zhǔn)備工作時(shí)間安排： 1.9月10日前 A、確定活動(dòng)方案 B、下達(dá)工作任務(wù) 2.9月13日-4月15日 A、拓展活動(dòng)宣傳工作 3.9月15日前 A、確定采購物品 B、確定橫幅內(nèi)容及制作 C、落實(shí)活動(dòng)所需器材 D、活動(dòng)場地及用餐落實(shí)確認(rèn) 4.9月17日前 A、完成物品采購工作 B、攝像機(jī)、相機(jī)充電準(zhǔn)備 C、確認(rèn)活動(dòng)準(zhǔn)備完畢 七、活動(dòng)要求： ◎ 基本要求 選擇條件好、經(jīng)驗(yàn)足的拓展訓(xùn)練單位，要求活動(dòng)安排要體現(xiàn)華能新疆公司企業(yè)文化特征、活動(dòng)內(nèi)容要豐富， 一、充分把握學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，積極思考，做個(gè)認(rèn)真的學(xué)員。
二、積極參與小組討論，主動(dòng)分享看法，做個(gè)有參與感的學(xué)員。 三、勇于提出及公開發(fā)表意見，做個(gè)有見解的學(xué)員。
四、放松心情，放下工作重?fù)?dān)，做個(gè)輕松快樂的學(xué)員。 ◎活動(dòng)紀(jì)律 一、服從工作人員的統(tǒng)一指揮和安排，任何人不得擅自離隊(duì)隨意活動(dòng)。
二、發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助的團(tuán)隊(duì)精神，遇到困難及緊急情況時(shí)，要相互關(guān)照。 三、樹立良好的環(huán)境保護(hù)意識(shí)，廢棄物及垃圾要統(tǒng)一收集帶到指定地點(diǎn)處理。
四、當(dāng)身體不適時(shí)或其他緊急情況，須及時(shí)向工作人員報(bào)告，以便妥善處理，確保安全。 五、參加培訓(xùn)活動(dòng)的人員不得擅自在湖塘、河流中游泳。
六、參加活動(dòng)的人員因不聽從工作人員管理，出現(xiàn)任何后果由其本人負(fù)全部責(zé)任。 七、參加培訓(xùn)活動(dòng)的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、損壞，后果自負(fù)。
八、培訓(xùn)活動(dòng)途中發(fā)現(xiàn)參加人員有違反上述紀(jì)律者，工作人員有權(quán)終止其活動(dòng)，并妥當(dāng)處理其返程，其活動(dòng)費(fèi)用不退。 ◎ 學(xué)員準(zhǔn)備 注意事項(xiàng) 內(nèi)容 心理 準(zhǔn)備 （1）積極主動(dòng)參與活動(dòng)，視成功為目標(biāo)。
（2）用足夠的熱情接受各種考驗(yàn)。 （3）維護(hù)良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，樂于助人勇于負(fù)責(zé)。
（4）主動(dòng)溝通及交流內(nèi)心感受。 自備 物品 一、休閑裝，太陽帽； 二、休閑/運(yùn)動(dòng)鞋； 三、特別提醒：本次活動(dòng)為拓展訓(xùn)練活動(dòng)，除必備物品外，請不要過多攜帶物品。
八。
2.一次野外活動(dòng)老師讓你做策劃你的活動(dòng)方案怎么設(shè)計(jì)
因地制宜；參加人員年齡；時(shí)間限制等等，要考慮的因素很多。
*因地制宜，看看你挑個(gè)什么樣的地方，在城郊？在公園？還是在什么地方。依山的可以先組織爬山，再組織些小游戲；傍水的可以組織劃船，冬天滑冰什么的（一定要注意安全！）。
*時(shí)間充裕的話可以在郊外野營（天氣條件允許），還可以在農(nóng)家樂弄個(gè)燒烤，晚上組織個(gè)篝火晚會(huì)
*還可以去做素質(zhì)拓展吧，還不錯(cuò)，增強(qiáng)集體凝聚力的，不過就是貴了點(diǎn)兒，找正規(guī)的拓展公司
總之，定好方案就要設(shè)計(jì)路線或者直接聯(lián)系專車、考慮費(fèi)用、時(shí)間安排什么的了，多跟老師和同學(xué)商量吧，一定注意活動(dòng)的安全就對了。
3.請幫助我做一套完整的戶外拓展訓(xùn)練計(jì)劃
一、破冰熱身通過本階段的活動(dòng)，目的在于相互認(rèn)識(shí)，打破人際堅(jiān)冰，消除彼此的陌生感，調(diào)動(dòng)學(xué)員的熱情和積極性。
1、自取別名要求所有學(xué)員自然圍坐成一圈（準(zhǔn)備50張報(bào)紙、50張不干膠紙片、10支彩色畫筆）2、串燒別名每位學(xué)員根據(jù)教練要求以一種有趣的方式介紹自己的別名。3、愛的鼓勵(lì)要求所有學(xué)員自然圍坐成一個(gè)大圓圈，給出愛的鼓勵(lì)、十全十美掌聲。
4、快速捉蟲要求所有學(xué)員自然圍坐成一個(gè)大圓圈，每人向左右伸出兩手，根據(jù)主講導(dǎo)師的要求相互捉蟲。此活動(dòng)安排在初期，可以打破學(xué)員之間的隔膜，增加小組成員的互動(dòng)性。
5、狂風(fēng)呼嘯所有學(xué)員在原位置不動(dòng)并圍成一個(gè)圓圈坐下，根據(jù)主講導(dǎo)師的指令調(diào)整學(xué)員所在的位置，以消除學(xué)員的緊張情緒，活躍現(xiàn)場氣氛。（準(zhǔn)備5個(gè)汽球）6、緊密團(tuán)結(jié)這是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是它會(huì)給游戲者帶來無盡歡笑；使學(xué)員充滿活力；創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)活動(dòng)的開展奠定良好基礎(chǔ)。
7、環(huán)形按摩要求所有學(xué)員男女間隔站立手拉手圍成一個(gè)圓圈，相互按摩、然后每人伸雙手互相感謝。8、花朵盛開所有學(xué)員全部站起，一個(gè)爬上一個(gè)的肩膀，跳兔子舞，并按指令迅速抱成一團(tuán)，讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感；同時(shí)訓(xùn)練學(xué)員的反應(yīng)力，自然形成小組。
（準(zhǔn)備《兔子舞》歌曲）。9、堅(jiān)固長城讓所有學(xué)員圍坐成一個(gè)大圓圈，齊唱《團(tuán)結(jié)就是力量》，開始計(jì)時(shí)，誰崩潰了誰要受懲罰。
此活動(dòng)讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感；培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。（準(zhǔn)備《團(tuán)結(jié)就是力量》歌曲）。
10、帶動(dòng)唱《中國人》11、成長歷程三組學(xué)員站成6列，每兩列為一大組，并面對面蹲著，從雞蛋、小雞、鳳凰到變成人類。12、碰碰手指每組學(xué)員面對面站著，每兩人一組進(jìn)行，每個(gè)隊(duì)員發(fā)根筷子，訓(xùn)練學(xué)員的注意力、配合力、創(chuàng)造力。
（準(zhǔn)備60雙筷子）。13、紙杯傳水剛才隊(duì)形不變，每列學(xué)員面向?qū)熣玖?，進(jìn)行特殊、滑稽的紙杯傳礦泉水比賽。
在限定的10分鐘內(nèi)，看那列大碗內(nèi)的礦泉水最多，哪組就獲勝。（準(zhǔn)備60個(gè)紙杯、6瓶礦泉水、3個(gè)大碗）。
14、帶動(dòng)唱《紅旗飄飄》二、永不言棄三組同時(shí)進(jìn)行，此活動(dòng)的目的在于考察學(xué)員的先進(jìn)性教育與社會(huì)主義榮辱觀教育知識(shí)，團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通能力。并讓隊(duì)員自然的進(jìn)行身體接觸。
三、眾志成城三組同時(shí)進(jìn)行，此活動(dòng)目的在于教育團(tuán)員青年樹立正確的社會(huì)主義榮辱觀，培養(yǎng)隊(duì)員的合作精神以及解決復(fù)雜問題的能力。四、經(jīng)驗(yàn)分享五、帶動(dòng)唱《真心英雄》。
4.怎么寫一份大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展策劃書啊
戶外拓展策劃書1.組織本次活動(dòng)原因目的及意義（自己根據(jù)情況填寫）2.活動(dòng)項(xiàng)目內(nèi)容及時(shí)間地點(diǎn)（要包括活動(dòng)對象活動(dòng)要求及規(guī)則）舉例：如（一）拔河賽活動(dòng)名稱：齊心協(xié)力拔河賽活動(dòng)宗旨：增進(jìn)同學(xué)的集體榮譽(yù)感締造團(tuán)結(jié)一心的班風(fēng)增進(jìn)班級凝聚力活動(dòng)目的：發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)凝聚力，使大家認(rèn)識(shí)到集體的力量的強(qiáng)大。
活動(dòng)時(shí)間：2010年4月10日下午2:30活動(dòng)地點(diǎn)：校西區(qū)籃球場活動(dòng)對象：理學(xué)院09級全體同學(xué)（共十個(gè)隊(duì)）參賽要求：1以班級為單位組成各參賽隊(duì)。2每班限報(bào)一隊(duì)，每隊(duì)15人，女生至少7人 ，各隊(duì)由隊(duì)長帶隊(duì)。
3參賽隊(duì)員必須為本班學(xué)生。比賽規(guī)則：1雙方必須遵守裁判的指令，哨聲響后方可比賽。
2標(biāo)記物過線后，哨聲響起宣布比賽結(jié)束3比賽分出勝負(fù)之后，參賽雙方隊(duì)員不可立即松繩，以免造成雙方隊(duì)員受傷.4比賽實(shí)行淘汰制，參賽對手由個(gè)參賽隊(duì)隊(duì)長抽簽決定。5比賽時(shí)不得有冒名頂替，拉拉隊(duì)不可上場幫忙，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消參賽資格。
分鐘。注意事項(xiàng)：（根據(jù)情況 自己設(shè)定）。
5.戶外活動(dòng)策劃方案
在戶外的活動(dòng)中，本來不認(rèn)識(shí)的人想要熟悉起來，并需要什么特殊的安排的，關(guān)鍵看你這個(gè)組織者的組織能力。
我給你一個(gè)小建議，你可以把隊(duì)伍分組，分組時(shí)把不同班的人混著分，在爬山過程中給出一些小任務(wù)進(jìn)行競賽，這樣就可以很快把原有的界限突破了。例如，你把分好組的同學(xué)編好號，并發(fā)給他們一些問題卡：比如要求大家相互了解隊(duì)友的愛好、習(xí)慣、喜歡什么樣的異性朋友等，要求組里的人要相互熟悉，到了山頂之后你負(fù)責(zé)抽查考驗(yàn)，輸了的那組就會(huì)被罰。
到了山頂，你按問題卡的問題抽查他們的相互情況，這樣就可以讓大家在爬山過程之中去了解隊(duì)友的情況。如果非要在飯后休息時(shí)間搞個(gè)小游戲，也簡單，就教你一個(gè)我發(fā)明的兩個(gè)小游戲吧。
一、“勇闖雷區(qū)”。游戲很簡單，按原分組為單位圍坐（也可以重新分為兩個(gè)大組），中間設(shè)一個(gè)地方為“雷區(qū)”，在“雷區(qū)”用帽子等物把一張紙和一支鉛筆。
從第一組開始，上來一個(gè)隊(duì)員，在紙上寫下下一組可能上來的隊(duì)員的編號后回組；下一組的隊(duì)員到“雷區(qū)”看那個(gè)寫下的編號，如果正好是他自己，他就觸雷退出，如果不是，他就再寫下一組可能上來的隊(duì)員編號回組。
以此類推，直到某一個(gè)組的隊(duì)員全部退出為止。二、“超級搬運(yùn)工”這個(gè)游戲需要比較大的場地，適合在野外平地上玩。
劃出跑道，分起點(diǎn)和終點(diǎn)（最好兩點(diǎn)有二十米以上的距離），各組選出三人（可三的倍數(shù)）參加。其中一人把組中另外兩個(gè)選手背著跑到終點(diǎn)，然后由被背過去的兩個(gè)人把背人的從終點(diǎn)抬回起點(diǎn)，先到者勝。
（這個(gè)游戲最矛盾的地方就是誰都想背人的塊頭越大越好，而被背的個(gè)子越小越好，但到了終點(diǎn)要抬人的時(shí)候，每個(gè)人都想被抬的個(gè)子越小越好，哈哈）。
6.戶外拓展活動(dòng)
戶外拓展訓(xùn)練是指在自然地域（山川湖海）、通過模擬探險(xiǎn)活動(dòng)進(jìn)行的情景體驗(yàn)式心理訓(xùn)練，其功能體現(xiàn)在兩個(gè)方面：提高個(gè)體的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力、提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力。因此這種活動(dòng)在各中小學(xué)校、各企業(yè)迅速蔓延開來。為了滿足日益增長的需求，各種戶外拓展?fàn)I地相繼產(chǎn)生，主要有：專門的拓展?fàn)I地和依托于景區(qū)的拓展?fàn)I地。目前，由體育、教育、共青團(tuán)、婦聯(lián)等部門建設(shè)的國家級青少年戶外體育活動(dòng)營地多達(dá)2000多個(gè)。
素質(zhì)拓展項(xiàng)目的三種常見形式
當(dāng)你計(jì)劃進(jìn)行素質(zhì)拓展項(xiàng)目時(shí)，要考慮到一系列的問題。首先，考慮的是素質(zhì)拓展活動(dòng)應(yīng)與所需要的學(xué)習(xí)成果相連接。如果拓展訓(xùn)練與學(xué)習(xí)目標(biāo)無關(guān)，那么它產(chǎn)生的持久印象就沒有什么價(jià)值可言。其次，素質(zhì)拓展過程中、講解的質(zhì)量是連接工作的關(guān)鍵因素。
素質(zhì)拓展有多種形式，其課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。
水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇、潛水等；
野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、溶洞探險(xiǎn)、傘翼滑翔、戶外生存技能等；
場地課程是在專門的訓(xùn)練場地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高臺(tái)跳水、高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。
不論哪種形式，通常與素質(zhì)拓展有關(guān)的學(xué)習(xí)成果可分為三大類：
團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)形式
這些項(xiàng)目使一個(gè)小組作為整體面對各種挑戰(zhàn)。這些項(xiàng)目的目的在于，促進(jìn)小組成員之間的相互作用。在小組需要提高信任、支持、人際關(guān)系來克服某種困難時(shí)，這種活動(dòng)極有成效。 進(jìn)行的活動(dòng)是一系列相關(guān)或不相關(guān)的事件，在進(jìn)行過程中有許多障礙。經(jīng)歷的每一個(gè)事件都要進(jìn)行講解，使小組逐漸接近最終目標(biāo)。
個(gè)人挑戰(zhàn)形式
個(gè)人挑戰(zhàn)活動(dòng)的目標(biāo)一般包括自我激勵(lì)、適應(yīng)能力、忍耐的信心和積極思考能力。當(dāng)然也包括解決問題和做出決策等能力。當(dāng)每個(gè)人接手個(gè)人任務(wù)時(shí)，他必須面對全方位的個(gè)人挑戰(zhàn)。
有趣的是，有些“莽撞人”直接闖進(jìn)未知的領(lǐng)域，嘗試著闖出了路子，而有些人盡管看著別人做到了，而自己卻感到體能與心理上有困難，難以嘗試。老練的教練通常帶領(lǐng)人們從較為容易的活動(dòng)向較為困難的活動(dòng)過渡，幫助他們克服恐懼。在活動(dòng)過程中，小組內(nèi)其他成員鼓勵(lì)心懷猶豫的組員充滿信心地面對挑戰(zhàn)。
領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)形式
這一項(xiàng)與團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)和個(gè)人挑戰(zhàn)活動(dòng)有很多相似之處，主要的不同之處在于項(xiàng)目的目標(biāo)。這些項(xiàng)目不是對成員間人際關(guān)系的分析，而是試圖對領(lǐng)導(dǎo)行為及其對團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)面對挑戰(zhàn)的方式的影響進(jìn)行探索。另外一個(gè)不同點(diǎn)是，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)可以在彼此不了解的人們中進(jìn)行。
另一種將素質(zhì)拓展模式與學(xué)習(xí)成果相結(jié)合的方法是對活動(dòng)加以精心設(shè)計(jì)（如情景設(shè)計(jì)），使項(xiàng)目最大限度地開發(fā)出學(xué)習(xí)潛力。
7.戶外拓展活動(dòng)有哪些
參加戶外拓展訓(xùn)練，是很多人體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活選擇的一種方式，不但可以體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活的樂趣，也能結(jié)識(shí)一群和自己同樣熱愛戶外運(yùn)動(dòng)的朋友。
第一次參加戶外拓展訓(xùn)練，需要注意哪些事項(xiàng)呢？今天小編以 上海天下拓展訓(xùn)練中心基地 為例，總結(jié)需要注意的9個(gè)要點(diǎn)，希望能幫大家。1 身體：所有項(xiàng)目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。
（如有嚴(yán)重心臟病、高血壓、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者不能參加戶外拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練過程中，您身體如有不適，請及時(shí)向帶隊(duì)教練說明）；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練。2 行為：請?jiān)诨顒?dòng)期間準(zhǔn)時(shí)集合，不缺席，不遲到；在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬訓(xùn)練架、下水游泳或做其它任何危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。
3 藥品：我們備有常用藥品（創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等），如有需要可以向帶隊(duì)教練索取。4 穿著：活動(dòng)前，請將長指甲剪去。
請著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋（特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活動(dòng)的服裝（女士請勿穿裙裝），另需準(zhǔn)備一套備用服裝，以便出汗后更換。因早晚溫差較大，請注意保暖（戴眼鏡的學(xué)員準(zhǔn)備小繩加固眼鏡）。
5 物品：活動(dòng)過程中，為避免弄傷，請勿佩戴手表、首飾，衣兜內(nèi)不要存放堅(jiān)硬的物品（如手機(jī)、鑰匙、硬幣等）。女士請勿佩戴堅(jiān)硬頭飾。
6 行 動(dòng)：活動(dòng)期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，必須通過主辦方組織者同意；有困難找教練，要求幫助；服從統(tǒng)一安排；學(xué)員在受訓(xùn)期間，嚴(yán)禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品。
7 環(huán) 保：在活動(dòng)中，請您愛護(hù)各項(xiàng)設(shè)施，嚴(yán)禁擅自攀爬，同時(shí)請您愛護(hù)自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。8 飲 食： 活動(dòng)中嚴(yán)禁吸煙，請勿飲酒，俱樂部保證飲食的安全衛(wèi)生。
9 關(guān)于天氣：除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會(huì)取消或延期培訓(xùn)，但可根據(jù)天氣變化情況及時(shí)適當(dāng)調(diào)整活動(dòng)時(shí)間或以其它項(xiàng)目代替原有課程。
8.征求野外拓展計(jì)劃書（滿意高分）
給你兩個(gè)，你套一下試試：
一、參訓(xùn)單位：***局
二、培訓(xùn)時(shí)間：2006年 月 日 -- 月 日 共2天1晚
三、培訓(xùn)地點(diǎn)：平江福壽山
四、活動(dòng)目的：
1.提升青年干部個(gè)人綜合素質(zhì)
2.熔煉地稅隊(duì)伍團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神
3.加強(qiáng)溝通，增進(jìn)友誼
關(guān)于戶外拓展訓(xùn)練
戶外拓展訓(xùn)練不僅在設(shè)計(jì)上獨(dú)具匠心，而且遠(yuǎn)離我們習(xí)以為常的環(huán)境，在陽光明媚的戶外環(huán)境里搭建舞臺(tái)。它們注定會(huì)使以地稅文化為主線的培訓(xùn)活動(dòng)充滿新奇和魅力。它們可以利用一些游戲來實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)，如：增進(jìn)團(tuán)結(jié)與合作；增強(qiáng)個(gè)人自信心；增進(jìn)小組成員間的相互信任；促進(jìn)溝通與交流；提升人際交往技巧；鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)樂于與人相處共事的態(tài)度。
戶外培訓(xùn)是一種面向問題的學(xué)習(xí)方法，這種方法有助于培養(yǎng)個(gè)人的決策意識(shí)、領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)和對組內(nèi)成員的強(qiáng)弱項(xiàng)進(jìn)行分析的意識(shí)。
整個(gè)活動(dòng)將利用各種的自然條件和各種人為設(shè)置的科目，使所有隊(duì)員接受種種磨練和考驗(yàn)?；顒?dòng)中隊(duì)員們將依靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量完成每一個(gè)項(xiàng)目。整個(gè)活動(dòng)將在我們可安全操控的范圍內(nèi)進(jìn)行，我們將充分考慮參訓(xùn)人員的心理和身體素質(zhì)，對項(xiàng)目的難度和強(qiáng)度作出合理的設(shè)計(jì)。
五、培訓(xùn)內(nèi)容：
1.野外生活、生存基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn) 內(nèi)容包括宿營裝備和技術(shù)裝備的認(rèn)知和使用、營地選擇、野餐技巧、繩索上升下降技術(shù)等。并熟悉野外探險(xiǎn)活動(dòng)的紀(jì)律和規(guī)則。
2.巖降 在保證絕對安全的情況，極大的挑戰(zhàn)隊(duì)員的心理承受能力。
3.團(tuán)隊(duì)野外拓展項(xiàng)目：背摔、盲人方陣、有軌電車等。
4.野營、晚會(huì)游戲。
六、行程安排：
第一天：上午7:30從市局出發(fā)，11:20在安定鎮(zhèn)午餐。12:10到福壽山腳下修整。然后沿溪而上。到達(dá)大瀑布后走山路回到山下乘車上山頂。到山頂后隊(duì)員洗嗽整理。6:30晚餐。晚上8:00舉行晚會(huì)、游戲。
第二天：7:30起床整理裝備，吃早點(diǎn)。8:00進(jìn)行拓展訓(xùn)練。內(nèi)容（信任背摔，步調(diào)一致，盲人方陣等）。11:00午餐，11:40開展巖降活動(dòng)。15:20返回市內(nèi)。
個(gè)人物品：登山鞋或旅游鞋、涼鞋、太陽帽、頭燈或手電、換洗衣褲襪（2套）、應(yīng)急干糧（方便面）或零食、個(gè)人洗嗽用品。
七、器材裝備：
1、技術(shù)裝備：全套法國專業(yè)器械含50米靜力繩1條，50米動(dòng)力繩1條、安全帶6條，主鎖10個(gè)，八字4個(gè)，扁帶6條，頭盔6個(gè)、上升器2個(gè)，快掛6個(gè)；以上裝備均通過國際登械（UIAA）和歐共體（CE）質(zhì)量認(rèn)證。
2、公用裝備：領(lǐng)隊(duì)用沖鋒包2個(gè)、腰包2個(gè)、小刀2把、急救包1個(gè)、對講機(jī)1對、口哨2個(gè)、頭燈2個(gè)、氣爐2套、氣罐、飯盒各2個(gè)。
3、露營裝備：帳篷、防潮墊、睡袋、登山包，根據(jù)參訓(xùn)人數(shù)提供。
4、藥品清單：碘酒1瓶、紫藥水1瓶、皮炎平1支，內(nèi)服消炎藥、繃帶、膠帶、紅花油、撲爾敏、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑、棉簽、感冒藥、蛇藥、瀉立停、暈車藥、防暑藥、防蚊藥（六神花露水）、清涼油、正氣水、速效救心丸、仁丹、葡萄糖粉2包、鹽1包。
5、其他物質(zhì)：橫幅1條、隊(duì)旗2面、麥克筆2支。
八、服務(wù)項(xiàng)目：活動(dòng)策劃、野營裝備租用費(fèi)、技術(shù)裝備租用費(fèi)、公用裝備損耗費(fèi)、保險(xiǎn)費(fèi)用、餐飲費(fèi)（二個(gè)正餐一個(gè)副餐）、領(lǐng)隊(duì)訓(xùn)導(dǎo)費(fèi)、當(dāng)?shù)亓謽I(yè)局管理費(fèi)、藥品、后勤物資等。
九、費(fèi)用： 420 元/人
包括活動(dòng)策劃、野營裝備租用費(fèi)、技術(shù)裝備租用、保險(xiǎn)費(fèi)用、餐飲費(fèi)、領(lǐng)隊(duì)訓(xùn)導(dǎo)費(fèi)、當(dāng)?shù)亓謽I(yè)局管理費(fèi)、藥品、后勤物資等費(fèi)用。
活動(dòng)方須預(yù)先向俱樂部交納活動(dòng)費(fèi)用的30%，其余款項(xiàng)須在活動(dòng)實(shí)施前全部付清。
十、安全協(xié)議：整個(gè)活動(dòng)期間，參加活動(dòng)人員應(yīng)絕對服從教練的命令和指揮，不得擅自行動(dòng)；遵從教練的要求和示范；自覺遵守活動(dòng)紀(jì)律和安全要求。對于擅自行動(dòng)、不聽從教練指揮而導(dǎo)致的事故者責(zé)任自負(fù)。
這里還有一個(gè)：
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9.戶外運(yùn)動(dòng)策劃方案
活動(dòng)特色：
一、戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：有基本戶外知識(shí)學(xué)習(xí)，日常戶外生活管理，越野定向戶外比賽、扎帳篷、野炊、徒步、結(jié)繩和戶外的學(xué)習(xí)與實(shí)踐等。
二、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展項(xiàng)目：團(tuán)隊(duì)建設(shè)訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練、才藝展示、趣味游戲、生存意識(shí)訓(xùn)練、積極進(jìn)取訓(xùn)練和潛力發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練等。
三、自然知識(shí)學(xué)習(xí)：走進(jìn)神奇與神秘的大自然，進(jìn)行標(biāo)本采集，野外觀鳥、物種觀察、生態(tài)環(huán)保知識(shí)的學(xué)習(xí)等。
四、學(xué)習(xí)收獲：讓每位學(xué)員學(xué)會(huì)感恩的心，感恩父母，感恩老師，感恩身邊的一切……孩子變得懂事了，變得明白事理了，學(xué)會(huì)體諒人、關(guān)心人了，重新認(rèn)識(shí)自己了，對自己充滿了信心，理解父母的辛勤，知道父母的不易，更加珍惜自己所擁有的一切。
安全保障：
一、凡參加“漫步自然、挑戰(zhàn)自我”素質(zhì)拓展夏令營活動(dòng)的成員，由活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)為每位營員辦理高達(dá)10萬的個(gè)人意外保險(xiǎn)。
二、每 15 至 20 名營員為一個(gè)活動(dòng)小隊(duì)，配指導(dǎo)員一名、教練一名、伴隨營員、并負(fù)責(zé)營員的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、安全等。
三、醫(yī)務(wù)室配備醫(yī)生兩人及各類用藥、急救藥品。
10.野外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目介紹
NO.1 雷區(qū)取水 項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎？團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。
項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。 NO.2 無敵風(fēng)火輪 項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶。
靠大家的智慧和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。 項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗(yàn)組織成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用（個(gè)人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔 項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時(shí)，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。 項(xiàng)目目的： · 信任環(huán)境的營造 · 建立換位思考的意識(shí) · 通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任 NO.4 斷橋 項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。
項(xiàng)目目的： · 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你 · 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力 · 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣 NO.5 孤島求生 項(xiàng)目介紹：將所有隊(duì)員分成三組，安置于三個(gè)已規(guī)定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。 項(xiàng)目目的： · 團(tuán)隊(duì)結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作 · 團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)管理 · 有效溝通與協(xié)作 · 新角度管理的詮釋 NO.6 有軌電車 項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。 NO.7 鱷魚潭 項(xiàng)目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個(gè)個(gè)的鱷魚潭。
項(xiàng)目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦祝绾胃纳?？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊(duì)的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計(jì)劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。 NO.8 時(shí)速極限 項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動(dòng)。
所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。
項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。
挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會(huì)對于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。 NO.9 畢業(yè)墻 項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項(xiàng)目目的： · 自我管理與定位、有甘為人梯的精神 · 團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì) · 共建高效團(tuán)隊(duì) NO.10 鉆電網(wǎng) 項(xiàng)目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。 培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。
此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。 戶外拓展是一種有別于一般聚會(huì)活動(dòng)與旅游的全新的體驗(yàn)式戶外活動(dòng)。
通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認(rèn)識(shí)、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊(duì)的融合各方面都會(huì)有顯著的提高。 中凱合泰拓展訓(xùn)練。
