孕婦吃什么水果好(安胎的最佳六種水果)

對于孕婦來說，吃水果是有很多好處的，水果中有非常多的維生素以及一些對胎兒發(fā)育很重要的營養(yǎng)物質，孕媽每天可以適當的吃些水果來保證營養(yǎng)的攝入。那么孕婦吃什么水果好呢？畢竟肚子里有個寶寶也不能瞎吃。下面就讓小編來給大家介紹一下安胎的最佳六種水果，有需要的快來看看吧。

孕婦吃什么水果好

1、石榴

孕婦在懷孕早期對喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受到損傷的幾率，還能改善孕婦早期食欲不振的癥狀。除此之外，石榴汁還能穩(wěn)定孕婦的情緒，緩解孕期抑郁等問題。唯一需要注意的是不能多喝石榴汁，要不然容易便秘和上火。

2、櫻桃

櫻桃富含多種營養(yǎng)成分，如維生素c、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等，可以促進補鐵，促進紅細胞再生，能給孕媽補補血，還能幫助腸胃功能消化，對寶寶腦健康發(fā)育非常有幫助。

3、蘋果

蘋果富含鋅元素，有利于孕媽對營養(yǎng)的吸收，而且蘋果能幫助腸胃蠕動，幫助孕媽多排便，到后期孕媽要是不想受便秘的困擾，那就多吃點蘋果吧。

4、西柚

西柚比較適合孕婦在孕早期的時候吃，因為西柚含有天然的葉酸，在孕期前三個月能幫助降低胎兒神經管缺損的風險，而且西柚當中還有鉀元素，可以幫助孕媽排除身體多余的鈉。當然，葉酸對整個孕期都是很重要的。

5、香蕉

香蕉富含豐富的鉀和葉酸，能保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦和脊柱裂嚴重畸形的發(fā)生，而且香蕉對痔瘡患者很有好處，很多孕媽到后期都會備受痔瘡困擾，可以適量的吃點香蕉，但不要多吃，因為香蕉含糖量過高。

6、葡萄

葡萄通小便，含鐵量高，孕婦可以多吃，而且還有安胎的功效。民間流傳孕婦吃葡萄，生出來的孩子眼睛會很大，當然這沒有科學根據，孕媽聽聽就好。