生理期后的一個星期(女性燃脂最佳時間)

很多女生想要減肥但是又不想非常辛苦的運動，其實減肥要是想不那么辛苦的運動可以挑身體代謝快的時候運動，這樣就能達到事半功倍的效果啦。那么女生什么時候代謝快呢？女性燃脂最佳時間是什么時候呢？下面小編就來給大家介紹一下，快來看看吧。

女性燃脂最佳時間

1、空腹時的早晨

早晨起來什么都沒吃，體內(nèi)的血糖經(jīng)過一晚上的消耗已經(jīng)差不多了，這個時候去運動消耗的就都是脂肪了，是燃脂最好的時候，也是運動的最佳時間。

2、生理期后的一個星期

由于例假過后體內(nèi)會分泌大量的雌激素，雌激素能加快身體的代謝，這個時候要是能運動就能以更快的速度燃燒脂肪，也是女生燃脂的好時間。

3、下午五到六點

這個時候中午吃的已經(jīng)消化完，晚餐還沒吃，也是一個適合運動燃脂的時間，運動完晚餐適量少吃一點，第二天一早醒來就能發(fā)現(xiàn)肚子小一圈。

減肥期間吃什么最容易瘦

1、主食用南瓜、紫薯等代替

減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，用粗糧來代替主食，比如紫薯、南瓜、蕎麥面、玉米等，都很合適，但是不要每天都吃這些……【查看詳情】