銀耳湯/蓮子湯好喝營養(yǎng)高(最適合冬天喝的10款養(yǎng)生湯)

冬天是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，在天氣寒冷的冬天適合進補。那么今天小編就來給大家來講講最適合冬天喝的10款養(yǎng)生湯 ，在冬天經(jīng)常喝喝這幾種湯能養(yǎng)養(yǎng)你的身子，比如銀耳湯、蓮子湯、羊肉湯、胡蘿卜湯等，下面我們就一起來具體的了解一下！

最適合冬天喝的10款養(yǎng)生湯：

1、紅棗銀耳湯

紅棗銀耳湯的滋補功效還是非常好的，在天氣寒冷的冬天來喝喝能夠補氣血，并且冬天的天氣干燥，喝銀耳湯還可以有效緩解眼疲勞的問題。

2、百合蓮子湯

百合蓮子湯這種養(yǎng)生湯的滋補效果也是不錯的，百合溫肺行咳，用蓮子和百合煲湯可以滋補外氣，而且喝起來的口感也非常不錯，非常好喝的一種養(yǎng)生湯！

3、羊肉湯

冬天吃羊肉湯也是特別合適的，羊肉是屬于熱性食物，在寒冷的冬天能夠起到溫胃御寒的作用，還能補虛壯陽。但也不能經(jīng)常喝，喝多了會容易上火！

4、玉米胡蘿卜湯

胡蘿卜具有豐富的維生素，在冬天能夠增強抵抗力，在冬天氣溫變化較快，喝喝玉米胡蘿卜湯能預防感冒的光顧。

5、紅棗烏雞湯

烏雞的營養(yǎng)價值是非常高的，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，而紅棗能夠補血養(yǎng)氣，兩則搭配起來是非常滋補的，在冬天喝喝紅棗烏雞湯能讓你的身體倍棒！

6、排骨山藥湯

對于脾胃虛寒的人群而言，在冬天喝喝排骨山藥湯也是非常不錯的，不僅養(yǎng)脾胃，營養(yǎng)又高。并且山藥中的皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等問題有改善作用。

7、絲瓜雞蛋湯

絲瓜中富含了豐富的維生素B，能保護人的腦部健康，在冬天特別是老人和小孩，都應該喝喝這種湯。對于女性而言還能夠調(diào)理月經(jīng)，是非常不錯的一種冬季養(yǎng)生湯！

8、海帶排骨湯

到了冬天，人體中的碘元素會流失加快，缺乏碘的話會容易引起甲狀腺問題，所以海帶中富含的碘元素能夠補充身體流失的碘。喝喝海帶排骨湯既營養(yǎng)又滋補，還有清腸通便的作用，便秘人群也不妨不喝點。

9、魚頭豆腐湯

魚頭和豆腐中都含有豐富的蛋白質(zhì)，而熱量和脂肪含量也很低，有健脾補氣、暖胃、美容潤膚、驅(qū)寒、補鈣的效果，特別適合在冬天食用！

10、冬瓜海帶湯

冬天由于天氣比較干燥，人體內(nèi)的火氣也會比較旺的，而冬瓜海帶湯就能清熱降火，還能補充身體內(nèi)的水分，在干燥的冬天這種滋補湯也可以經(jīng)常來喝喝！