精油推背的正能量句子

1.精油推背的做法

一、精油推背

（一）、精油推背的基本手法

1、劃葫蘆展油做6次

2、疊掌推督脈20次（振奮陽(yáng)氣，陽(yáng)脈之首）。

要求：大椎穴→長(cháng)強穴，力度加大一點(diǎn)，頻率快一點(diǎn)，要求發(fā)熱為止。

3、雙掌推膀胱經(jīng)（共4條經(jīng)脈）20次。（背部排毒，升腎陽(yáng)）

要求：大杼穴→白環(huán)俞穴，劃葫蘆上來(lái)，要求發(fā)熱為止。重點(diǎn)在腎部打圈和在環(huán)跳穴握拳點(diǎn)按。

4、側掌推華佗夾脊20次。（刺激每條從脊柱發(fā)出的神經(jīng)，調節臟腑功能）。

要求：推下去用力，回來(lái)時(shí)隨督脈打S型輕拂上來(lái)

5、分推收頸

6、雙掌掌根疊柔頸部大筋，至肩部15次

7、大拇指分推頸部（天柱至血壓點(diǎn)），換小魚(yú)際推（肩井到三角肌）15次，

8、推肩胛緣左右各15次。點(diǎn)揉天宗穴

9、推兩脅，兩邊上下各10次

10、做M型推背、提肩、順帶到頸叢。

重點(diǎn)：這動(dòng)作要輕柔、放松為下一步做準備。

11、點(diǎn)按頸叢的各個(gè)穴位

要點(diǎn)：柔2下，按1下。柔時(shí)輕，按時(shí)重。做到皮不動(dòng)肉動(dòng)。

12、柔、按、拔膀胱經(jīng)（天柱至白環(huán)俞）

要點(diǎn)：柔為放松、按為由輕到重，拔好像騎車(chē)往上，到了筋的最高點(diǎn)，突然下坡。

13、美容手法放松：頸部、（雙手提拉、輕撫頸肩），背部（四指輕拂背部，然后以督脈為中心、從上到下向兩側分推），腰部（打圈放松、提腰肌、抖背肌）

重點(diǎn)： 13、動(dòng)作輕柔、重點(diǎn)是放松，感覺(jué)自己也在放松。

14、熱敷，先熱敷督脈，再熱敷肩背、腰骶（夏天來(lái)了，鹽包不要加得太熱，用條毛巾隔著(zhù)）

15、用毛巾把背部的油擦干凈。

2.推背的好處

推背的好處是：人體的背部正中線(xiàn)是脊柱，其中含有脊髓，是中樞神經(jīng)，從脊髓發(fā)出了三十一對脊神經(jīng)，主管軀干四肢的活動(dòng)，這是從西醫的角度說(shuō)，推背就按摩了背部的神經(jīng)；從中醫的角度說(shuō)，背部正中線(xiàn)是督脈的路徑，督脈兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的巡行路線(xiàn)，所以，推背部，就是按摩了這些經(jīng)絡(luò )，能疏通經(jīng)絡(luò )，通陽(yáng)補氣。

精油推背是從中醫傳統演繹而來(lái)的排毒醒膚與芳香精油相結合的美容方法。通過(guò)經(jīng)絡(luò )按摩，配合使用美體芳香精油，能舒經(jīng)活絡(luò )，暢通血脈，促進(jìn)血液循環(huán)，活絡(luò )筋骨，安撫調節情緒，舒解壓力，消除疲勞，幫助睡眠，緊實(shí)皮膚，恢復彈性。

再加上經(jīng)特殊處理過(guò)的蕎麥，附于相應部位從而達到除濕驅寒，改善睡眠的作用。常用于推背的精油有熏衣草∶有效舒緩肌膚過(guò)敏、曬傷等現象，并能幫助愈合疤痕、放松精神，帶來(lái)寧靜的感受，適用于各種肌膚。

玫瑰∶具滋潤保濕效果，也能鎮靜、舒緩神經(jīng)，有花植精油之后的美稱(chēng)，適用于干燥和敏感肌膚。檀香木∶能保濕滋潤肌膚，安定放松心情，適用于中干性肌膚。

甘菊∶具修護作用，對安定肌膚也有很大的功效，能帶來(lái)平靜、放松的感覺(jué)，適用于中干性肌膚。佛手柑∶有助于提振精神，復蘇身體活力，適用于瑕疵和油性肌膚。

迷迭香∶能清潔皮膚、消炎殺菌，及促進(jìn)血液循環(huán)，也能幫助集中精神，適用于油性肌膚。茶樹(shù)∶具有收斂、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒緩疲勞和解除肌肉壓力，適用于油性肌膚。

薄荷∶可清涼鎮定肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，適用于油性肌膚，不適用于敏感肌膚。