體操保護與幫助的方法(技術類體操動作保護與幫助的方法)
1.技術類體操動作保護與幫助的方法有哪些
體操教學中的保護與幫助： 保護與幫助是體操教學的一大特點，特別是在中學的體操教學中，由于學生身體素質(zhì)不一，感覺能力不同，保護與幫助就尤為重要。
在實際的教學過程中保護與幫助不但可以預防外傷的發(fā)生，而且還可以增強學生的感知能力，加快掌握動作的速度。 體操的教學動作具有驚險性、獨特性，對于學生的感官有刺激作用，也能激起學生強烈的練習欲望，對培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累、堅忍不拔的意志品質(zhì)有著很大的作用。
但體操教學要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復雜的動作。因此，學生在練習中就容易出現(xiàn)摔下、跌倒、脫手等傷害事故。
在教學實踐中，當學生發(fā)生危險時，給以保護與幫助，使學生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學生受傷，對其他練習的學生也是一種鼓勵，一種安慰，可以去掉學生練習中的心理恐懼感，增強自信心，以盡快的完成動作。
創(chuàng)傷學專家和科研工作者在研究了大量的運動為傷事例后得出出的結論是：體操教學和訓練中的外傷事故是可以避免的。這就給我們中學教師在體操教學中增加了保護學生的強烈責任感。
一、保護 （一） 相互間的保護 常用的是接、搶、攔、擋、撥等方法。當某一同學在練習過程中，因動作不熟練或意外失手發(fā)生危險時，由幾個同學采取合理的保護方法避免練習的同學受傷。
如在單、雙杠的教學中，我采用“2 1 2”的練習陣型，就是一名練習者前后各有兩個同學保護，增加了學生的安全感，增強了自信心。使我近幾年在單、雙杠的教學中學生無一受傷，并且對動作的掌握和熟練程度都有了長足的進步。
（二） 自我保護 教學中，對學生灌輸自我保護，避免受傷的思想是很有必要的。當你發(fā)生危險時，保護的同學跟不上你，你就應該采用自我保護的方式，如空翻、滾翻、屈臂、團身等動作，讓自己遠離危險。
我認為，在上課前，給學生做一些自我保護的動作，講解一些失誤時采用的應急方法是可取的。 二、幫助 （一）直接的幫助 讓練習者直接可以得到利益。
如在前滾翻的教學中，有一些同學團身不緊，后蹬用力不均等原因，造成前滾不正，在練習者的后面推一把，可以使練習者完成動作，這也是大家在前滾翻等技巧中常采用的方式。在此基礎上，我讓練習者通過抱膝、低頭、團身成一團，讓另一同學推動練習者依次滾過，我在旁邊講解身體某部位觸墊子時該怎樣做，取得了很好的效果。
（二）間接的幫助 用信號、標志物等對練習者的節(jié)奏，用力時機、運動方向、范圍給出幫助，在我們體操教學中是常用的。 在中學生系列廣播體操的教學中，我通過對難做動作畫出線路圖，讓學生在能夠掌握音樂節(jié)奏的情況下進行教學，收到了意想不到的效果。
我首先讓學生分清手腳在配合中應該做的路線，增強學生的感知能力后再練習廣播操。其次，對學生放廣播操的音樂（不帶口令），分組講解，該怎樣做，使學生對每一節(jié)的節(jié)拍及節(jié)于節(jié)之間的節(jié)拍聯(lián)系都非常熟悉，了如指掌。
最后事半功倍，讓學生跟著錄音帶（帶口令）一做，效果很好。 保護與幫助只是學生掌握動作的外界助力條件，在學生練習中應該根據(jù)不同的階段，對學生的保護與幫助側(cè)重也不盡相同。
這就要求我們對學生的生理、心理、動作的承受能力做進一步的研究。 只有做到？E C知學生，才能“對癥下藥”，才能使保護與幫助的方法不斷地改進和完善，從而更快的提高學生掌握動作的能力。
體操教學保護與幫助方法的記憶與表述： 在體操教學中，許多教師在教授學生技術動作時，常常由于對保護與幫助方法記不清楚而影響正常教學步驟的進行，嚴重時還可能造成學生和保護與幫助者發(fā)生傷害事故。大家都知道，熟練掌握體操教學的保護與幫助方法是保證體操教學順利進行的最有效方法。
所以，如何才能有效的、方便的記住和完整的表述它，才是安全上好體操課的關鍵之一。筆者經(jīng)過多年的探索與實踐，發(fā)現(xiàn)保護與幫助方法的記憶和表述有一定的方法、技巧。
2.體操中保護與幫助運用的一般原則有那些
保護與幫助是體操教學的一大特點。特別是在中學的體操教學中，由于學生身體素質(zhì)不
一、感覺能力不同，保護與幫助不但可以預防外傷的發(fā)生，而且還可以增強學生的感知能力，加快掌握動作的速度。體操的教學動作具有危險性與獨特性，對于學生的感官有刺激作用，也能刺激學生強烈的練習欲望，對培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累，堅忍不拔的意志品質(zhì)有著很大的作用。但體操教學要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復雜的動作，因此學生在練習中就容易出現(xiàn)摔下、跌倒、脫手等傷害事故。在教學實踐中，當學生發(fā)生危險時，給以保護與幫助，使學生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學生受傷，還可以減輕學生練習中的心理恐懼感，使其增強自信心，以盡快完成動作。創(chuàng)傷學專家和科研工作者在研究了大量的動作為傷事例后得出的結論是：體操教學和訓練中的外傷事故是可以避免的。保護與幫助的方式多種多樣，在研究資料和實際教學的過程中，筆者得出以下經(jīng)驗：
一、不同階段保護與幫助的運用
動作技能的形成可分為粗略的掌握動作階段、改進與提高動作階段與鞏固與運用自如階段，亦即泛化、分化和建立動作定型三個階段。
1.粗略地掌握動作階段
這個階段的特點是大腦皮層興奮性過度擴散，動作顯得吃力、緊張、不協(xié)調(diào)，缺乏控制力，并出現(xiàn)多余和錯誤動作，甚至伴有恐懼害怕心理。所以，這個階段的教學主要是通過教師的正確示范與簡練的講解，使學生能夠建立正確的動作概念，獲得感性的認識。然后，在學生練習時，主要采用直接幫助的方法，即采用托、送、檔、搓、拔、扶、推、拉、提、按等手法，逐步消除學生的害怕心理，改進不合理的動作技術，并利用信號、標志物、器械幫助學生體會動作，樹立學好動作的堅定信心。
2.改進與提高動作階段
這個階段，大腦皮層興奮與抑制過程處于分化階段。上一階段表現(xiàn)出來的緊張、不協(xié)調(diào)、動作技術不合理等現(xiàn)象已逐步消失，動作變得比較準確，能輕松順利地完成成套技術動作，但還不夠熟練和鞏固。因此，這一階段應繼續(xù)強化動作的正確技術，進一步消除多余動作。主要采用保護與幫助交替使用的方法，既需利用直接幫助與間接幫助，也需利用器械保護和教會學生進行自我保護，從而達到改進技術和提高動作質(zhì)量的目的。
