潛力的提升具體方法(怎么提升自己的潛力)

1.怎么提升自己的潛力

怎樣才能找到自信呢？首先，盤點(diǎn)一下自己的優(yōu)點(diǎn)，哪怕是很小的優(yōu)點(diǎn)也不放過；其次，做自己最拿手且最感興趣的事，并力爭(zhēng)取得成功；第三，做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；第四，尊重、欣賞和贊美他人等等，通過自我激勵(lì)、自我認(rèn)可，以及他人的激勵(lì)和認(rèn)可來獲得自信心。

第五，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用；在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。

第六，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養(yǎng)自己各方面的能力，因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能挑戰(zhàn)自我走向成功。

第七，通過自我設(shè)立目標(biāo)、自我分析，自我激勵(lì)和自我認(rèn)可來獲得自信心。針對(duì)“覺得我現(xiàn)在做什么事都是怕做不好”的情況，我們就需要自我分析的方法來提升自己的自信心。

下面提出以下問題供您每天測(cè)驗(yàn)并記錄得分（肯定則得1分，否定則得0分）： 1、我是否很清楚、很明確地知道我所要達(dá)成的目標(biāo)是什么？（首先從自己的興趣出發(fā)） 2、我是否在腦中已看到我成功時(shí)的情形，以加強(qiáng)我成功的欲望？ 3、我是否制定周詳而具體的計(jì)劃，并隨時(shí)評(píng)估所執(zhí)行的效果？ 4、我是否決定了就馬上去做，毫不遲疑，從不找借口拖延？ 5、我是否充滿熱忱，而且能感染四周的人，把他們帶動(dòng)起來？ 6、我是否心胸開闊，有容納不同意見的雅量？ 7、我是否常常樂于請(qǐng)教別人，吸收別人的智慧和經(jīng)驗(yàn)？ 8、我是否努力吸收專業(yè)技術(shù)和知識(shí)，永不滿足？ 9、我是否加強(qiáng)創(chuàng)意和想象力，以提高、擴(kuò)大我的思考層面？ 10、我是否經(jīng)常利用潛意識(shí)的力量，幫助我解決難題？ 11、我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己？ 12、我是否了解自己的長(zhǎng)處和短處，并全力去發(fā)揮自己的長(zhǎng)處？ 13、我是否不斷改善自己的思想、談吐、儀態(tài)。使人人樂于親近？ 14、我是否注意并改進(jìn)人際關(guān)系，以加強(qiáng)和諧的效果？ 15、我是否運(yùn)用溝通、協(xié)調(diào)，集合眾人力量，達(dá)到眾志成城的效果？ 16、我是否以積極肯定的心態(tài)，面對(duì)所有的事物？ 17、我是否意志堅(jiān)定，絕不向困難、挫折低頭？我是否絕不放棄？ 18、我是否心無旁騖，絕不三心兩意，也絕不一心二用？ 19、我是否樂于多付出一分心力，絕不計(jì)較報(bào)酬？ 20、我是否隨時(shí)隨地注意，并培養(yǎng)各種良好的做事和生活習(xí)慣？ 21、我是否能夠排除私心、偏見而保持客觀冷靜？ 22、我是否把工作看成是我的最大樂趣，而達(dá)到廢寢忘食的地步？ 23、我是否懂得充分利用時(shí)間？懂得時(shí)間是最寶貴的資源？ 24、我是否了解金錢的功能？懂得用錢的藝術(shù)？ 25、我是否很節(jié)儉，而且把固定所得的一部分儲(chǔ)蓄下來？ 26、我是否留意吸收營(yíng)養(yǎng)，保健身體，鍛煉身體？ 希望您從今天起就記錄這個(gè)測(cè)驗(yàn)，每天必須在上床之前完成這個(gè)測(cè)驗(yàn)，經(jīng)過一個(gè)月的不斷調(diào)整、反復(fù)練習(xí)以及清楚地規(guī)劃自己的人生（自我評(píng)估→發(fā)現(xiàn)人生目標(biāo)→著手準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo) →考慮人生規(guī)劃中的細(xì)節(jié)→思考如何實(shí)現(xiàn)→行動(dòng)→反饋評(píng)估，不斷修正和完善人生目標(biāo)。）

并使之養(yǎng)成習(xí)慣。這樣將會(huì)使您因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。

2.發(fā)掘潛能的幾種方法

太陽(yáng)每天都是新的，我們每個(gè)人每天都在變化。

如果我們用發(fā)展、全面的眼光知道了自己的外在形象，內(nèi)在變化、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、過去、現(xiàn)在等是全面認(rèn)識(shí)自己的話，那么，了解自己的潛能，那將是深入的認(rèn)識(shí)自己。據(jù)心理學(xué)家分析每人至少有七種潛能：語(yǔ)言智能、音樂智能、數(shù)理邏輯智能、空間智能、身體運(yùn)動(dòng)智能、人際交往智能和自我認(rèn)識(shí)智能。

通過潛能的了解，進(jìn)一步證明了：“天生我才必有用”的觀點(diǎn)。如果能把這種潛能挖掘出來，人便能做出不平凡的事來。

那么，怎樣發(fā)掘潛能使?jié)撃馨l(fā)揮出來呢？下面介紹幾種發(fā)掘潛能的方法： 一、積極心理暗示法：經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。例：一個(gè)經(jīng)營(yíng)很成功的日本企業(yè)家，為了保持良好心態(tài)，激發(fā)自己的潛能，他錄下自己講的一段話：“我感覺一天比一天好，我身體很健康，工作很順利，我很走運(yùn)?！?/p>

幾乎每天都放給自己聽，以鼓勵(lì)、鼓舞自己。 二、目標(biāo)假定法：在心中想象出一個(gè)比自己更好的“自我”形象，能夠激勵(lì)自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。

例：有一個(gè)小孩在沙灘上用沙子堆城堡。一位長(zhǎng)者過來問：“你在玩沙子嗎？”孩子說：“不，我是設(shè)計(jì)師，我在建一座美麗的城堡?！?/p>

多年后，這個(gè)孩子果真成為一名著名的設(shè)計(jì)師。 三、光明思維法。

世界上的事物都有光明和黑暗的兩方面，用積極的思維法，即光明思維法，就能看到事物的光明的一面。有這樣一則故事：兩個(gè)人都到大都市闖天下，當(dāng)一個(gè)人聽到一瓶礦泉水都要兩元時(shí)，認(rèn)為無法在城市中生存；相反，另一個(gè)人則想在城市中連水都能賣錢，什么東西不能賣錢呢？后來他成了水泥大王。

四、實(shí)踐法：只有在實(shí)際中才能激發(fā)潛能。要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習(xí)慣，從小事做起。

例如：我打算先開發(fā)自己語(yǔ)言潛能，我準(zhǔn)備先為自己畫一副“未來作家”的漫畫，將它貼在書桌前，提醒自己“我將成為優(yōu)秀作家”……然后堅(jiān)持每天寫日記…… 五、逼迫法。例如一個(gè)農(nóng)民看到自己的兒子開的那輛輕型卡車突然間翻到水溝里，他大為驚慌，急忙跑到出事地點(diǎn)。

當(dāng)看到溝里有水，兒子被壓在車下面，只有頭露出水面。他毫不猶豫的跳進(jìn)水溝，雙手伸到車下，把車抬了起來，另一跑來救護(hù)的工人幫他把失去知覺的兒子從下面拽了出來。

當(dāng)?shù)蒯t(yī)生很快趕來了，經(jīng)檢查，這位農(nóng)民的兒子只劃破了一點(diǎn)皮，沒有其他損傷。此時(shí)這個(gè)農(nóng)民覺得奇怪了，剛才抬車時(shí)根本沒想到自己是否抬得動(dòng)，由于好奇，他又去試了一下，這次根本抬不動(dòng)那輛車了。

情急之下潛能也會(huì)被激發(fā)出來。 “教育的理想在于發(fā)展先天的個(gè)性，培養(yǎng)獨(dú)特的見解和首創(chuàng)精神”讓我們幫助孩子尋求發(fā)展才能的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他們從事困難工作和實(shí)踐，做他們想做的事情，使那些“潛在天賦”成為快樂和發(fā)展的源泉。

3.激發(fā)潛能的最好方法是什么

就是堅(jiān)持和多觀察身邊的事物開發(fā)潛能顧名思義就是用有效的方式開發(fā)、放開自身的內(nèi)在潛力，如危機(jī)時(shí)刻：急中生智，那智慧會(huì)突然千百倍地迸發(fā)而出，絕處逢生，那力量會(huì)突然千百倍地涌流而出； 潛能的動(dòng)力深藏在我們的深層意識(shí)當(dāng)中，也就是我們的潛意識(shí)，也就是人類原本具備卻忘了使用的能力，這種能力我們稱為“潛力” 開發(fā)潛能有三大要素，即高度的自信、堅(jiān)定的意志、強(qiáng)烈的愿望。

高度的自信是一切成功的基礎(chǔ)。如果你對(duì)自己非常自信，以致你的激情被徹底喚起的時(shí)候，你就會(huì)進(jìn)入一種特殊的功能態(tài)。

這時(shí)你的思維和精神力量的速度和數(shù)量都會(huì)大大增加，在這種狀態(tài)下，你的精神力量好象增加了數(shù)倍思維機(jī)器這部無比精密的儀器以神奇的速度順利地運(yùn)轉(zhuǎn)，此刻你會(huì)真正感覺到靈感四溢、隨心所欲的心理狀態(tài)?？梢哉f，信心是成就一切事業(yè)的根本。

大家無論在學(xué)習(xí)工作，還是創(chuàng)業(yè)上，都要想到信心，要使自己充滿必勝的高度信心，因?yàn)樾判氖菨撘庾R(shí)能量的精髓、靈魂，沒有信心，你將一事無成。 意志，是為了達(dá)到既定目標(biāo)而自覺努力的心理過程。

簡(jiǎn)單地說，意志就是堅(jiān)定的決心。一位哲人說過，大多數(shù)失敗因軟弱的意志造成。

一切成功創(chuàng)業(yè)也是如此，堅(jiān)定的意志是事業(yè)出成效的一個(gè)重要因素。 我們的意志，是一種很奇怪、很微妙、無法觸摸但卻非常真實(shí)的特殊能量，它與人類潛意識(shí)深層次的力量有著非常緊密的聯(lián)系，當(dāng)潛意識(shí)的神奇力量被激發(fā)出來的時(shí)候，通常是意志在起作用強(qiáng)烈的愿望。

一位著名的成功學(xué)家說過，一個(gè)人在其夢(mèng)想、雄心、目標(biāo)、表現(xiàn)、行為和工作中顯現(xiàn)的精力、能量、意志、決心、毅力和持久的努力的程度主要是由“想”和“想要”某件事的程度來決定。這句話可謂是放之四海而皆準(zhǔn)的真理。

世上任何人做任何事都是如此。當(dāng)人強(qiáng)烈渴望某個(gè)事物，尤其當(dāng)這種渴望的強(qiáng)烈程度已深入影響到潛意識(shí)時(shí)，他便會(huì)求助于潛意識(shí)中的意志和智慧的潛在力量，這些力量在愿望的推動(dòng)和刺激下，會(huì)表現(xiàn)出不同尋常的超人力量。

α腦波：人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動(dòng)著，而成電器性的變動(dòng)。而這種擺動(dòng)呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來就像波動(dòng)一樣。

腦中的電器性震動(dòng)我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波，就是是腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏；在α腦波狀態(tài)下，大腦具有超強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和專注力…… 潛能的秘密：潛能也就是人類原本具備卻忘了使用的能力，如果將人類的整個(gè)意識(shí)比喻成一座冰山的話，95% 隱藏在冰山底下的意識(shí)就是屬於潛意識(shí)的力量…… 潛能的力量：人類的潛意識(shí)具有超越一般常識(shí)，幾乎可稱之為全然未知的超意識(shí)能力，人類的直覺、靈感、夢(mèng)境、催眠、念力、透視力、預(yù)知力等都是潛在能力的具具體表現(xiàn)…… 潛意識(shí)論：美國(guó)知名學(xué)者奧圖博士說：“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人，我們均只用了不到1%的大腦潛力。”

一個(gè)正常的大腦記憶容量有大約6億三書的知識(shí)總量，相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的120萬倍.如果人類發(fā)揮出其一小半潛能，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言，記憶整套百科全書，獲12個(gè)博士學(xué)位. ESP超能力：ESP意指“超感覺”，通常用做心靈感應(yīng)、透視力、觸知力、預(yù)知力等的總稱。ESP 能力等於是“右腦的五感”。

正如左腦有五感一樣，右腦也有五感。有人認(rèn)為只是少數(shù)特異人士才擁有的神奇力量，其實(shí)每一個(gè)人都具備的能力，只不過人類因?yàn)閴阂譂撛谝庾R(shí)的大腦新皮質(zhì)過於發(fā)達(dá)，使得ESP的能力被封存起來，相反的動(dòng)物的大腦組織幾乎都是由舊皮質(zhì)組成，因此能夠發(fā)揮的能力。

腹式呼吸：所謂腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時(shí)全身用力，此時(shí)肺部及腹部會(huì)充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣，不管有沒有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣。

然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會(huì)感到緊張，接著利用8秒的時(shí)間緩緩的將氣吐出。吐氣時(shí)宜慢且長(zhǎng)而且不要中斷。

測(cè)定呼吸時(shí)的腦波，發(fā)現(xiàn)吸氣后屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時(shí)α波也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說，屏住氣息可以使得α波更容易出現(xiàn)…… 氣：“氣”在全世界約有二百多種名稱，而它所包含的范圍有物理性的氣（叩音LAP、音聲VOICE、發(fā)火、靈氣AURA、靈異照片、幽靈、物品浮揚(yáng)、杖卜等）、生物性的氣（活體內(nèi)的元素變換、附身、靈魂出竅等）、心理性的氣（天啟、超感覺性的知覺ESP、念力、念動(dòng)等）。

有的科學(xué)家稱它為“具有意識(shí)的能源”，有些研究家稱之為“可以意識(shí)并加以控制的能源”，另外，又有人用“具有感情的物質(zhì)”來定位它。 冥想：所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)。

簡(jiǎn)單的說就是停止意識(shí)對(duì)外的一切活動(dòng)，而達(dá)到“忘我之境”的一種心靈自律行為。這不是要消失意識(shí)，而是在意識(shí)在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識(shí)的活動(dòng)更加敏銳與活躍，進(jìn)而與另一次元的宇宙意識(shí)波動(dòng)相連接 音樂療法：音樂對(duì)於人的身心具有確實(shí)的治療作用，根據(jù)研究顯示，某些音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時(shí)所產(chǎn)生的生理反應(yīng)較為溫和。

西方國(guó)家將音樂配合醫(yī)療體系，廣泛應(yīng)用。

4.怎樣提高自己的潛力

摘要： （一）挑前面的位子坐 （二）練習(xí)正視別人 （三）把你走路的速度加快25% （四）練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 （五）咧嘴大笑 （六）怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來 （七）如用肯定的語(yǔ)氣則可以消除自卑感 （八）自信培養(yǎng)自信 （九）做自己能做的事 全文： 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 （一）挑前面的位子坐 你是否注意到，無論在教學(xué)或教室的各種聚會(huì)中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。

而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。

把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

（二）練習(xí)正視別人 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢？他怕什么呢？他會(huì)對(duì)我不利嗎？” 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。

躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看┪搖U舛際且恍┎緩玫男畔??？ 正視別人等于告訴你：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

（三）把你走路的速度加快25% 當(dāng)大衛(wèi)·史華茲還是少年時(shí)，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車后，母親常常會(huì)說：“大衛(wèi)，我們坐一會(huì)兒，看看過路行人?！?/p>

母親是位絕妙的觀察行家。她會(huì)說：“看那個(gè)家伙，你認(rèn)為他正受到什么困擾呢？”或者“你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢？”或者“看看那個(gè)人，他似乎有點(diǎn)迷惘?！?/p>

觀察人們走路實(shí)在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。

許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。

你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。

他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會(huì)在15分鐘內(nèi)成功?！?使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。

（四）練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>

在會(huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來，別人可能會(huì)覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知。”

這些人常常會(huì)對(duì)自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。

每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會(huì)愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心，下次也更容易發(fā)言。

所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。 不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，也許是評(píng)論，也許是建議或提問題，都不要有例外。

而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。

也不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢。不會(huì)的。

因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見解。所以不要再對(duì)自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”

用心獲得會(huì)議主席的注意，好讓你有機(jī)會(huì)發(fā)言。 （五）咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他實(shí)在無法再對(duì)你生氣。

拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險(xiǎn)杠。我從后視鏡看到他下來，也跟著下車，準(zhǔn)備痛罵他一頓。

“但是很幸運(yùn)，我還來不及發(fā)作，他就走過來對(duì)我笑，并以最誠(chéng)摯的語(yǔ)調(diào)對(duì)我說：‘朋友，我實(shí)在不是有意的?！男θ莺驼嬲\(chéng)的說明把我融化了。

我只有低聲說：‘沒關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生?！D(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善?！?/p>

咧嘴大笑，你會(huì)覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什么用的，要露齒大笑才能有功效。

我們常聽到：“是的，但是當(dāng)我害怕或憤怒時(shí)，就是不想笑。”當(dāng)然，這時(shí)，任何人都笑不出來。

竅門就在于你強(qiáng)迫自己說：“我要開始笑了?！比缓螅?。

要控制、運(yùn)用笑的能力。 （六）怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來 內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)。

此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達(dá)出來，那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。

5.怎樣提高潛力

要安排一個(gè)簡(jiǎn)單可行的計(jì)劃， 改善學(xué)習(xí)方法.同時(shí)也要適當(dāng)參加學(xué)校的活動(dòng)，全面發(fā)展.

在學(xué)習(xí)過程中，一定要：多聽（聽課），多記（記重要的范文，記概念，記公式），多看（看書），多做（做作業(yè)），多問（不懂就問），多動(dòng)手（做實(shí)驗(yàn)），多復(fù)習(xí)，多總結(jié).用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語(yǔ)多看重要課文，熟悉詞匯及用法.

其他時(shí)間中，一定要保證學(xué)習(xí)時(shí)間，保證各科的學(xué)習(xí)質(zhì)量，不能偏科.

每天要保證足夠的睡眠，保證學(xué)習(xí)效率.

安排適當(dāng)?shù)淖杂蓵r(shí)間用于與家人和朋友的交往及其他活動(dòng).

通過不懈的努力，使成績(jī)一步一步的提高和穩(wěn)固.對(duì)考試盡力， 考試時(shí)一定要心細(xì)，最后沖刺時(shí)，一定要平常心.考試結(jié)束后要認(rèn)真總結(jié)，以便于以后更好的學(xué)習(xí).

一、提高聽課的效率是關(guān)鍵。

學(xué)習(xí)期間，聽課的效率如何，決定著學(xué)習(xí)的效果，提高聽課效率應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1、課前預(yù)習(xí)能提高聽課的針對(duì)性。

預(yù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)的問題，就是聽課的重點(diǎn)；對(duì)預(yù)習(xí)中遇到的沒有掌握好的有關(guān)的舊知識(shí)，可進(jìn)行補(bǔ)缺，以減少聽課過程中的困難，有助于提高思維能力；預(yù)習(xí)還可以培養(yǎng)自己的自學(xué)能力。

2、聽課要全神貫注。

全神貫注就是全身心地投入課堂學(xué)習(xí)，耳到、眼到、心到、口到、手到。

耳到：就是專心聽講，聽老師如何講課，如何分析，如何歸納總結(jié)。

眼到：就是在聽講的同時(shí)看課本和板書，看老師講課的表情，手勢(shì)和演示實(shí)驗(yàn)的動(dòng)作。

心到：就是用心思考，與老師的教學(xué)思路保持一致。

口到：就是主動(dòng)回答問題或參加討論。

手到：就是在聽、看、想、說的基礎(chǔ)上記下講課的要點(diǎn)以及自己的感受。

3、作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽課中的要點(diǎn)等作出簡(jiǎn)單扼要的記錄，以便復(fù)習(xí)。

了解自己的學(xué)習(xí)方式會(huì)使你更容易找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。但我們不能盲目的跟隨他人的學(xué)習(xí)方式，一定要找到屬于自己的學(xué)習(xí)方式。同時(shí)成為學(xué)習(xí)的管理者。

1. 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：

每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而學(xué)習(xí)計(jì)劃則是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖。古人云

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?

2.成為學(xué)習(xí)的管理者：

第一：學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)

作為中學(xué)生，應(yīng)學(xué)會(huì)逐步擺脫對(duì)父母和老師的依賴，成為一個(gè)管理學(xué)習(xí)者。就要在學(xué)習(xí)上能自律，自覺的學(xué)習(xí)。比如記好筆記，就是自主學(xué)習(xí)開始。（補(bǔ)充知識(shí)：筆記要注意格式、內(nèi)容，注意以下方面：記錄、簡(jiǎn)化、背誦、思考、復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)。）

第二：提高學(xué)習(xí)效率

討論： 造成學(xué)習(xí)效率低的原因？（如做事拖拉，無計(jì)劃，學(xué)習(xí)習(xí)慣不好等）

學(xué)習(xí)的過程包括很多環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)的效率就蘊(yùn)涵在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，只有把握好每個(gè)環(huán)節(jié)的質(zhì)量，如課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課專心聽講，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，才能從整體上提高學(xué)習(xí)效率。

第三：科學(xué)安排時(shí)間

隨著中學(xué)學(xué)習(xí)科目的增多，難度增加，科學(xué)的安排時(shí)間十分重要。首先要對(duì)自己的學(xué)習(xí)有一個(gè)總體上的規(guī)劃，制定一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)注意要遵循以下原則：彈性原則、自然原則、增強(qiáng)原則。

3. 具有克服困難的勇氣和堅(jiān)持到底的精神。

我們剛才一直在談?wù)撽P(guān)于在校學(xué)習(xí)的問題。其實(shí)學(xué)習(xí)對(duì)我們來說不僅包括通過在校的途徑獲取知識(shí)，還應(yīng)包括從其他途徑掌握知識(shí)。我們也要學(xué)會(huì)一些常用的獲得知識(shí)的辦法。

活動(dòng)：在很多時(shí)候我們還有自學(xué)一些我們感興趣或者需要研究的東西，這需要掌握哪些好方法呢？

1. 學(xué)會(huì)運(yùn)用各種手段搜集資料：

圖書館：會(huì)檢索書目，用計(jì)算機(jī)查閱書籍借還情況

上網(wǎng)：用搜索網(wǎng)站查尋所找的資料或信息（圖片），輸入關(guān)鍵詞，利用互聯(lián)網(wǎng)建立班級(jí)論壇，如建立QQ群等。

2. 學(xué)會(huì)整理資料，提煉觀點(diǎn)。

老師總結(jié)：今天我們一起討論了關(guān)于學(xué)習(xí)的一些話題，從中你是否有些收獲

呢？在人生的道路是，初中生活是最美好難忘的，讓我們一起珍惜初中的學(xué)習(xí)生活，以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)每一天，為我們的未來礎(chǔ)

6.有什么辦法快速激發(fā)潛能

第一、要樹立遠(yuǎn)大志向。

古人講“非志無以成學(xué)”、“志不強(qiáng)者智不達(dá)”。所謂立志就是激勵(lì)自己走向一條進(jìn)取的、迎難而上的、智慧的人生之路。

人有了志向，就會(huì)對(duì)自己嚴(yán)格要求，就會(huì)克服前進(jìn)路上的任何困難，他的聰明才智才會(huì)發(fā)揮出來。正如高爾基所說：“我常常重復(fù)這樣一句話，一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才力就發(fā)展的越快，對(duì)社會(huì)就越有益，我確信這也是一個(gè)真理?！?/p>

有些同學(xué)智商很高，但由于缺乏遠(yuǎn)大志向，現(xiàn)有的智力都不能得到徹底發(fā)揮，更談不上開發(fā)潛能。 第二、要提高身心健康水平。

健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機(jī)能很好地發(fā)揮作用，反之，人的智力活動(dòng)就會(huì)受到壓抑?？梢娚硇慕】凳情_發(fā)潛能的基礎(chǔ)。

要提高身體健康水平，可以從飲食、睡眠、鍛煉三方面進(jìn)行調(diào)整。要提高心理健康水平，需要涵養(yǎng)自己的性格，建立和諧的人際關(guān)系。

第三、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。心理品質(zhì)包括道德品質(zhì)、意志品質(zhì)、自信心、責(zé)任心等。

有一位心理學(xué)工作者對(duì)1850年到1950年間的301位科學(xué)家進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)這些人不但智力水平高，而且在青少年時(shí)期就表現(xiàn)得十分堅(jiān)強(qiáng)，有獨(dú)立性，這些人充滿自信心，有百折不撓的堅(jiān)持精神?？梢?，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)對(duì)開發(fā)人的學(xué)習(xí)潛能作用重大。

第四、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。有人說過：“未來的文盲不是不識(shí)字的人，而是沒有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的人?！?/p>

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)可以使人更有效地發(fā)揮出自己的學(xué)習(xí)潛能。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)包括全腦學(xué)習(xí)、全身心學(xué)習(xí)、科學(xué)地學(xué)習(xí)、創(chuàng)新學(xué)習(xí)等。

我們將在以后系統(tǒng)介紹這些新的學(xué)習(xí)方式和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，以幫助同學(xué)們更好地開發(fā)自己的學(xué)習(xí)潛能。 上面我們重點(diǎn)從4個(gè)方面講了怎樣開發(fā)學(xué)習(xí)潛能，實(shí)際上主要是兩大方面：一是學(xué)會(huì)做人，一是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

這兩方面也是密切聯(lián)系在一起的，希望同學(xué)們?cè)趯W(xué)會(huì)做人中體會(huì)學(xué)習(xí)的規(guī)律，在學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)中領(lǐng)悟人生的道理。 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢！一個(gè)簡(jiǎn)單可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃非常有必要；同時(shí)，要養(yǎng)成適合自己的學(xué)習(xí)方法。

吃得苦中苦，方為人上人！學(xué)習(xí)的過程是一個(gè)艱苦的過程，一定要有克服困難的勇氣和決心。熟能生巧：要善于總結(jié)，在勤加思考的同時(shí)，培養(yǎng)自己的動(dòng)口、動(dòng)手能力。

另外，必要的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)往往可以讓你事半功倍！好記性不如一個(gè)爛筆頭：記筆記一定要認(rèn)真，課堂上注意力集中有助于你記住所學(xué)知識(shí)。會(huì)休息的人才會(huì)學(xué)習(xí)：合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合！以充足的睡眠來保證學(xué)習(xí)的效率。

合理分配時(shí)間，各門功課不能偏倚，平衡發(fā)展學(xué)習(xí)成績(jī)提高才快。安排一定的時(shí)間參與社會(huì)活動(dòng)，多和家人、朋友溝通，身心健康！自信是通往成功的橋梁。

考前的認(rèn)真復(fù)習(xí)、考場(chǎng)中的沉著答題，也是取得好成績(jī)的必要前提?？荚囃炅艘欢ㄒ鰝€(gè)總結(jié)，以便日后復(fù)習(xí)。

機(jī)遇總是偏愛有準(zhǔn)備的人。成功只屬于勤奮學(xué)習(xí)、不懈努力、不言放棄的人，祝你成功。

7.怎樣提高自己的潛能

有一招可以讓差生一飛沖天，這是我看書得到的，利用人的潛能來學(xué)習(xí)，是最厲害的，學(xué)習(xí)中的潛能就是積極的學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作快樂的事，把這快樂的事轉(zhuǎn)到你的潛意識(shí)當(dāng)中。這樣你才能有一鳴驚人的學(xué)習(xí)成績(jī)。不妨用用。

我有兩種方法，一個(gè)是深入的，一個(gè)是淺的，我把兩個(gè)都說了看你的造化了。

深層的就是你開發(fā)自己的潛能，就是潛意識(shí)中的一種巨大能量，人都活在潛意識(shí)當(dāng)中，怎樣開發(fā)，就是用自己的積極性開發(fā)，你自己有沒有感覺，當(dāng)你有積極狀態(tài)時(shí)，是不是感覺有一種能量促使你去完成一件事，就是開發(fā)了潛能，這在生活中也可以用。如果你覺悟了，那你就是最厲害的人。

淺層的就是認(rèn)真聽老師講課，做好筆記，認(rèn)真完成作業(yè)做好學(xué)生的本分。