女生的解壓方法(女生減壓的方式有什么)

1.女生減壓的方式有什么

緩解壓力的方法：1.回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè ) 15 分鐘，過(guò)后你就會(huì )覺(jué)得心里舒服多了。

或者你將自己心中的不滿(mǎn)向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調節，你能正確對待類(lèi)似情況，使自己身心愉快。

2.你平時(shí)應該多聽(tīng)音樂(lè )，讓優(yōu)美的樂(lè )曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè )不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂(yōu)慮，笑口常開(kāi)。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著(zhù)、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。

3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線(xiàn)柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節放開(kāi)，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。

比如，看著(zhù)一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀(guān)察它的細微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

7.閉上眼睛，著(zhù)意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽(tīng)音樂(lè )、看電視等。

2.女性哪些解壓法另男人有壓力

你知道女性最熱衷的解壓方法有哪些嗎？你知道女性的哪些解壓方法是最讓男性“傷不起”的嗎？ 解壓方式1：瘋狂網(wǎng)購 女方陳詞：姐買(mǎi)的不是商品，是放松 銷(xiāo)售助理Lily自述： 就在剛剛過(guò)去的年末，各大論壇都有網(wǎng)友曬自己的網(wǎng)購金額，剛開(kāi)始時(shí)我看到別人的金額還不以為然，心想自己肯定沒(méi)花那么多。

但是“不查不知道，一查嚇一跳”，我竟然在不知不覺(jué)中花掉了近五萬(wàn)，占了自己年收入的三分之二！賬單上，小到衛生紙、零食、唇膏，大到蘋(píng)果手機、單反等都是網(wǎng)購來(lái)的。最近我又愛(ài)上了逛團購網(wǎng)站，看到便宜的電影票、吃的、玩的，就會(huì )馬上訂購。

我還特別喜歡“秒殺”各種限時(shí)搶購的商品，買(mǎi)到手后感覺(jué)自己揀了個(gè)大便宜，但看到總購物金額時(shí)，卻又傻眼了。明明知道網(wǎng)購不省錢(qián)，但我還是忍不住，因為在瀏覽網(wǎng)店的商品時(shí)，我能完全沉浸在自己的世界中，讓自己暫時(shí)忘卻工作中的煩惱，很享受在網(wǎng)購帶來(lái)的心理上的滿(mǎn)足感。

男方“控訴”：網(wǎng)購雖劃算，但買(mǎi)多了就是浪費！ 采購助理Mike自述： 我的老婆是個(gè)“天生購物狂”，平時(shí)下班回家后，一吃完飯就泡在網(wǎng)上淘貨。雖然許多網(wǎng)上里的商品要比商場(chǎng)里的便宜不少，但是買(mǎi)多了也不還是浪費嘛！就拿家里的衣服來(lái)說(shuō)，相同款式的衣服有好幾件，在我看來(lái)，這么無(wú)節制地網(wǎng)購，不但是浪費資源，還占據了家里原本不大的空間…… 解壓方式2：撒嬌，不斷要求他對自己表明心意 女方陳詞：會(huì )撒嬌的女人才是可愛(ài)的女人 時(shí)尚雜志小編Jennifer自述： 當我工作壓力很大時(shí)，我常會(huì )向男朋友撒嬌，小小任性一下。

比如，我經(jīng)常會(huì )問(wèn)他“到底愛(ài)不愛(ài)我”、“到底有多愛(ài)”等問(wèn)題。可我的男朋友總是理性地說(shuō)：“不要鬧！”其實(shí)，我只是想讓他哄我一下、寵我一下，幫我調節一下負面情緒。

這也是平凡生活中的調味劑嘛！ 男方“控訴”：愛(ài)你在心口“懶”開(kāi) 銷(xiāo)售經(jīng)理Kevin自述： “你愛(ài)不愛(ài)我，愛(ài)不愛(ài)我，說(shuō)你愛(ài)我啊”，這不是在拍言情劇，而是我家老婆心情又不好了！每當工作壓力大、心情不舒暢時(shí)，她就喜歡如此嘮嘮叨叨！如果我回答太慢，她就說(shuō)：“這樣的問(wèn)題還用想那么久？”如果我回答過(guò)快，她又會(huì )說(shuō)：“你都沒(méi)仔細想過(guò)，有口無(wú)心，沒(méi)誠意！”都老夫老妻了，還想整一些激情燃燒的玩意兒，真夠“作”的！你要問(wèn)我愛(ài)不愛(ài)你？當然愛(ài)！只是，愛(ài)你在心口“懶”開(kāi)！ 解壓方式3：和家屬開(kāi)“臥談會(huì )” 女方陳詞：躺在舒服的床上，對最親密的人傾訴，一個(gè)字“爽”！ 市場(chǎng)專(zhuān)員Aimy自述： 生活節奏快，工作壓力大，沒(méi)有時(shí)間和朋友或閨蜜聯(lián)系，還好有家屬可以作為平時(shí)的傾訴對象。自讀書(shū)時(shí)代起，我就養成了晚上和室友躺在床上開(kāi)“臥談會(huì )”的習慣；結婚后，每次臨睡前，我都會(huì )興致勃勃地和老公至少聊上一刻鐘，聊聊白天發(fā)生了什么難忘的事情，把開(kāi)心的不開(kāi)心的都一股腦地說(shuō)出來(lái)。

有時(shí)候，老公會(huì )給出他的意見(jiàn)和想法，聽(tīng)聽(tīng)他說(shuō)的話(huà)我覺(jué)得還蠻有道理的，白天郁結的心情就會(huì )瞬間釋然。這就叫作“有快樂(lè )一起分享，有困難一起分擔”吧。

男方“控訴”：無(wú)數次把我從夢(mèng)境拽回現實(shí)的“臥談會(huì )” 原畫(huà)設計師Andy自述： 我的老婆平時(shí)話(huà)并不多，只有在壓力大時(shí)才會(huì )和平日有所不同，我也很樂(lè )意做她的傾訴對象。唯獨在某個(gè)時(shí)刻，我會(huì )對此深?lèi)和唇^，那就是她躺在床上對我“講故事”的時(shí)候……小時(shí)候，我總愛(ài)一邊聽(tīng)媽媽講故事，一邊進(jìn)入夢(mèng)鄉，那感覺(jué)別提有多享受了；可我的老婆不是老媽啊，哪有那么好的事兒給我遇到啊。

總之，對我而言，老婆開(kāi)的“臥談會(huì )”是我不想聽(tīng)卻又不得不聽(tīng)的重要“會(huì )議”。 女方陳詞：好心情、好身材是逛出來(lái)的 市場(chǎng)專(zhuān)員Jessie自述： 心情不好的時(shí)候，我會(huì )拉著(zhù)老公一起去逛街。

我覺(jué)得，女生逛街重在逛，而非買(mǎi)。從南到北，從shoppingmall到路邊小店，我喜歡看一看、問(wèn)一問(wèn)、摸一摸、試一試。

看、問(wèn)、摸、試的過(guò)程就是我分散注意力的過(guò)程，注意力被轉移了，我的心情也跟著(zhù)“多云轉晴”了。逛街的另一個(gè)好處就是不花錢(qián)能健身，所以好身材是可以免費逛出來(lái)的。

男方“控訴”：逛得腰酸背痛腳抽筋，還被拉進(jìn)女性?xún)纫碌? 公關(guān)經(jīng)理Gary自述： 每次她心情不好時(shí)就拉我出去逛街。我都逛到腳抽筋了，她還是興致不減地從街頭逛到街尾，反反復復不停地轉悠。

其實(shí)，周末出來(lái)逛街運動(dòng)一下也是好事，但傷不起的是體力不支啊。我著(zhù)實(shí)佩服我的老婆大人踩著(zhù)8厘米的高跟鞋還能逛上4個(gè)小時(shí)的超強能力！最最讓我感到窘迫的事就是她總拉著(zhù)我逛女士?jì)纫碌辏粋€(gè)大老爺們總是在女性?xún)纫碌昀锎┧蟛煌＃歉杏X(jué)甭提有多奇怪了！ 解壓方式5：暴飲暴食 女方陳詞：寧做快樂(lè )的胖子，也不當郁悶的瘦子 網(wǎng)絡(luò )編輯Vivian自述： 記得有位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，女性最天真無(wú)邪的面孔是她們品嘗美味佳肴的時(shí)候。

每當有不高興的事，或是工作上壓力太大時(shí)，我會(huì )選擇大吃一頓。當味蕾感受到食物的“酸甜苦辣”時(shí)，我的內心也在排解工作帶來(lái)的“酸甜苦辣”，讓自己原來(lái)壓在內心的苦悶得以釋放。

我的生活格言就是：寧愿做快樂(lè )的胖子，也不當郁悶的瘦子。 男方“控訴”：吃可以，別整天嚷嚷著(zhù)減肥 產(chǎn)品專(zhuān)員Carey自述： 我的老婆天天把減肥掛在嘴邊，而為了實(shí)。