如何預防孩子近視的方法方法(如何防止孩子近視)

1.如何防止孩子近視

要防止孩子近視，首先應注意用眼的姿勢。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學(xué)手段。

其次注意用眼的時(shí)間。幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或寫(xiě)字0。5~1小時(shí)，就要讓孩子到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠方，或觀(guān)察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

第三是注意用眼的光線(xiàn)。不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應當在1米以?xún)取Ｈ粲?0瓦的燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應在1~2米之間。陰天、黃昏、月光下光線(xiàn)微弱，陽(yáng)光下光線(xiàn)強烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字。看電視時(shí)，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線(xiàn)長(cháng)度的5~7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。

第四、注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據我國醫學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì )眼保健操的基本知識，具體指導和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

第五、注意眼睛的營(yíng)養。蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營(yíng)養作用。經(jīng)常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

只要注意以上幾個(gè)方面，幼兒患近視眼的幾率就會(huì )大大降低，而他們的“小窗戶(hù)”在我們的呵護下將會(huì )更明、更亮。如果孩子近視了，應及時(shí)帶孩子到正規醫院眼科檢查，辨別真假近視，從而對癥治療。孩子真性近視多采用配鏡方法矯正，建議驗配角膜塑形鏡矯正。

2.如何預防3

2、注意鍛煉眼睛，如教孩子做眼保健操 體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。

直接的鍛煉是眼保健操，它是根據我國醫學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì )眼保健操的基本知識，具體指導和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

3、注意保持眼睛的營(yíng)養 讓孩子養成良好的飲食習慣，糾正孩子偏食，少讓孩子吃糖果和高糖食品，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養物質(zhì)。（3歲大孩子偏食挑食怎么辦？） 甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多食甜食可以助長(cháng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。

這是因為糖在體內代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分攝取過(guò)多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì )使視神經(jīng)生長(cháng)發(fā)育受影響，而導致視力的減退。

過(guò)多地攝取糖分也會(huì )降低體內鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(cháng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。 蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營(yíng)養作用。

經(jīng)常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。此外，讓孩子多食一些健脾養胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。

也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高；牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝類(lèi)等食物中含鉻也較豐富。

為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。 4、幼兒應注意用眼的時(shí)間不能過(guò)長(cháng) 幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或寫(xiě)字0.5~1小時(shí)，就要讓孩子到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠方，或觀(guān)察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。

另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。 5、孩子用眼應注意光線(xiàn)不能太強或太暗 不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。

晚上室內若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應當在1米以?xún)取Ｈ粲?0瓦的燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應在1~2米之間。

陰天、黃昏、月光下光線(xiàn)微弱，陽(yáng)光下光線(xiàn)強烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字。看電視時(shí)，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線(xiàn)長(cháng)度的5~7倍。

每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。

3.有什么好的方法預防孩子近視呢

預防近視的措施，一般要從孩子的幼兒時(shí)期開(kāi)始進(jìn)行預防。

從小養成孩子良好的視物習慣。在讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)圖畫(huà)時(shí)，應保持正確的姿勢。

連續看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)（一般不超過(guò)半小時(shí)）。不要在走路、乘車(chē)和躺著(zhù)的時(shí)候看書(shū)。

給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調，并隨孩子的生長(cháng)而不斷進(jìn)行調整。在孩子看電視時(shí)，室內最好亮一盞燈。

孩子與電視屏幕的距離，應在3米以上，還要注意電視畫(huà)面的亮度、對比度的適中，并不要連續較長(cháng)時(shí)間地給孩子看電視。此外，保證每天適量的戶(hù)外活動(dòng)，認真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預防近視的重要措施。

只有時(shí)時(shí)注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發(fā)生。

4.孩子如何防近視最好的辦法

恢復視力的輔助訓練方法

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次，接著(zhù)再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙蚀_、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠

3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-&gt；外上-&gt；外下-&gt；內下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。