抑郁癥患者作文開(kāi)頭(給抑郁癥患者的一封信150字作文)

1.給抑郁癥患者的一封信150字作文

給抑郁癥患者的一封信

我曾是一名抑郁癥患者，抑郁癥共同特征都是，心胸狹窄，思想壓力過(guò)大，受過(guò)挫折而想不開(kāi)得上抑郁癥，我也同上得上了，小時(shí)候我性格懦弱，膽小怕事，經(jīng)常被欺負，學(xué)習也不好上了中專(zhuān)，學(xué)習不好的在一塊經(jīng)常就是打架，而我膽小，今天這個(gè)被這個(gè)扇兩巴掌，別的人看你無(wú)能軟弱跟著(zhù)就扇你兩巴掌，人善被人欺，就這樣思想被扭曲了，曾經(jīng)給父母說(shuō)過(guò)可是都上了一年了，父母說(shuō)啥都讓我上完，還提醒我別惹事，下了學(xué)，癥狀體現出來(lái)了，不敢出門(mén)，整天躲在家里，天天晚上做惡夢(mèng)被打嚇醒，父母就領(lǐng)著(zhù)我看，從縣城到省城到北京，都沒(méi)治好，因為他們開(kāi)通不了我的思想，藥物是輔助的，根本不治病，吃完他能控制你情緒，但是斷藥就不行了，我有個(gè)親戚醫科大學(xué)的，他把我的情況告訴他的導師，他導師知道我受這么多委屈，知道也很難開(kāi)通，誰(shuí)都有尊嚴，天天被扇臉，誰(shuí)會(huì )正常哪？他告訴我親戚用暴力或許能解決我的問(wèn)題，還提醒我要注意的東西，我照做了過(guò)程也不細說(shuō)了，已經(jīng)過(guò)去5年我現在已經(jīng)不吃藥了，我現在也已經(jīng)上班了，在單位關(guān)系搞的還可以，照了教授的做法，我現在也很有自信，遇事也不輟，我就想對我有同樣經(jīng)歷的人說(shuō)：有壓力就要釋放，不要把道德綁架自己，是誰(shuí)導致你得上抑郁癥，你就要報復他直到你心里平衡為止，或許打人對我來(lái)說(shuō)有效果，但是也要做做。請醫生或抑郁癥我們溝通一下。

2.寫(xiě)一篇關(guān)于看待抑郁癥的短文

抑郁癥很時(shí)尚的一個(gè)名詞，時(shí)下人們由于來(lái)自各方面的壓力而得抑郁癥。

我想得抑郁癥的他本人肯定是不自知的，只是感覺(jué)生活很沒(méi)意思，沒(méi)辦法控制自己的情緒很容易跟人發(fā)生沖突，而事后就很后悔。覺(jué)得自己有很大的壓力很自卑，在乎一些不用在乎的人或者事，自己搞的疲憊不堪。

生活中點(diǎn)點(diǎn)的不如意他會(huì )把事情無(wú)限的擴大直到自己無(wú)法接受為止。抑郁癥可以使人發(fā)生翻天覆地的變化，會(huì )使你感覺(jué)這個(gè)人整個(gè)都變了。

這時(shí)候你不要責備他，這樣只會(huì )加重他的病情，讓他更加自卑，更加感覺(jué)自己一無(wú)是處。更嚴重的有自殺的傾向。

抑郁癥真的很可怕，關(guān)心你身邊的人，從小建立起比較健全的人格。感覺(jué)自己有點(diǎn)像抑郁癥的患者了，呵呵。

3.有關(guān)抑郁癥和語(yǔ)言暴力的素材適合寫(xiě)作文的

一、作文要學(xué)會(huì )積累 “讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神”，“巧婦難為無(wú)米之炊”古人這些總結，從正反兩方面說(shuō)明了“積累”在寫(xiě)作中的重要性。

“平時(shí)靠積累，考場(chǎng)憑發(fā)揮”，這是考場(chǎng)學(xué)子的共同體會(huì )。（一）語(yǔ)言方面要建立“語(yǔ)匯庫”。

語(yǔ)匯是文章的細胞。廣義的語(yǔ)匯，不僅指詞、短語(yǔ)的總匯，還包括句子、句群。

建立“語(yǔ)匯庫”途徑有二：第一是閱讀。平時(shí)要廣泛閱讀書(shū)籍、報刊，并做好讀書(shū)筆記，把一些優(yōu)美的詞語(yǔ)、句子、語(yǔ)段摘錄在特定的本子上，也可以制作讀書(shū)卡片上。

第二是生活。平時(shí)要捕捉大眾口語(yǔ)中鮮活的語(yǔ)言，并把這些語(yǔ)言記在隨身帶的小本子或卡片上，這樣日積月累、集腋成裘，說(shuō)話(huà) 就能出口成章，作文就會(huì )妙筆生花。

（二）要加強材料方面的積累。材料是文章的血肉。

許多學(xué)生由于平時(shí)不注意積累素材，每到作文時(shí)就去搜腸掛肚，或者胡編或者抄襲。解決這一問(wèn)題的方法是積累素材。

平時(shí)有條件的可帶著(zhù)攝像機、錄音機、深入觀(guān)察生活、積極參與生活，并與寫(xiě)生、、寫(xiě)日記、寫(xiě)觀(guān)察筆記等形式，及時(shí)記錄家庭生活、校園生活、社會(huì )生活中的見(jiàn)聞。記錄時(shí)要抓住細節，把握人、事、物、景的特征。

這 樣，寫(xiě)出的文章就有血有肉。（三）要加強思想方面的積累。

觀(guān)點(diǎn)是文章的靈魂。文章中心不明確，或立意不深刻，往往說(shuō)明作者思想膚淺。

因此，有必要建立“思想庫”。方法有二：第一要善思。

“多一份思考，多一份收獲。”平時(shí)要深入思考，遇事多問(wèn)問(wèn)“為什么”、“是什么”、“怎么樣”。

這樣就能透過(guò)現象看本質(zhì)。還要隨時(shí)把思維的“火花”、思索的結論記錄下來(lái)。

第二要輯錄，也就是要摘錄名人名言，格言警句等。 總之，作文要加強積累，建立好“語(yǔ)匯庫”、“素材庫”、“思想庫”這三大寫(xiě)作倉庫，并要定期盤(pán)點(diǎn)、整理、分門(mén)別類(lèi)，且要不斷充實(shí)、擴容。

二、寫(xiě)好作文先學(xué)會(huì )觀(guān)察魯迅先生在回答文學(xué)青年“如何才能寫(xiě)出好文章”的問(wèn)題時(shí)強調了兩點(diǎn)：一是多看，二是多練。這里的“多看”即指多觀(guān)察。

這就說(shuō)明：要寫(xiě)好文章，要掌握嫻熟的文章寫(xiě)作手法，就要多觀(guān)察，學(xué)會(huì )觀(guān)察，觀(guān)察是寫(xiě)作的必要前提和基礎。 俄國小說(shuō)家契訶夫就這樣諄諄告誡初學(xué)者：“作家務(wù)必要把自己鍛煉成一個(gè)目光敏銳永不罷休的觀(guān)察家！——要把自己鍛煉到觀(guān)察簡(jiǎn)直成習慣，仿佛變成第二個(gè)天性。”

把觀(guān)察鍛煉成習慣，鍛煉成第二天性，這是一種很需要時(shí)間去磨練的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。 要留心觀(guān)察身邊的人、事、景、物，從中獵取你作文時(shí)所需要的材料：你要對一些看似不大實(shí)則很有意義的事情產(chǎn)生興趣，注意觀(guān)察起因、過(guò)程和結果；你要留意校園花壇里的植物一年四季如何變化它的顏色，學(xué)會(huì )刨根問(wèn)底，弄清這些變化的來(lái)龍去脈；你要走向社會(huì )，同更多的人接觸，觀(guān)察他們的一言一行，要思索一些東西，隨時(shí)將它們匯入自己思想的長(cháng)河。

這就是觀(guān)察的過(guò)程，觀(guān)察過(guò)程中要注意以下幾點(diǎn)：（一）觀(guān)察決不要僅僅局限于“用眼看”。廣義的更有實(shí)際意義的觀(guān)察是指要將人的五官全部調動(dòng)起來(lái)：用耳朵去聆聽(tīng)，用身體去感受，更重要的是要用心、用腦去思索，這樣的觀(guān)察才會(huì )更加細膩、深刻。

（二）觀(guān)察過(guò)程中要注意運用好“爛筆頭”。俗語(yǔ)說(shuō)得好：好記性不如爛筆頭。

好多同學(xué)每天看到的挺多，思索的也挺多，但是不善于隨時(shí)記下來(lái)，這樣就會(huì )使觀(guān)察到的材料付之東去，許多有價(jià)值的東西也會(huì )白白浪費掉。（三）觀(guān)察尤其要注意持之以恒。

別犯“腦熱病”，三分鐘的熱度對與寫(xiě)好作文是沒(méi)有益處的，你要將觀(guān)察生活、思索生活貫穿于你生活的每一天，這樣你才會(huì )寫(xiě)出妙文佳作來(lái)。 學(xué)會(huì )觀(guān)察對于寫(xiě)好作文有著(zhù)巨大的奠基和推動(dòng)作用，離開(kāi)了觀(guān)察，你往往會(huì )感到難以下筆。

愿你學(xué)會(huì )觀(guān)察，不斷培養，提高贊成的觀(guān)察能力，在寫(xiě)作實(shí)踐中取得得大的進(jìn)步。三、意高則文勝 立意，就是確立文章的中心和意圖。

那么文章在立意時(shí)要注意哪些問(wèn)題呢？（一）立意要正確 正確是文章立意的第一要義，所謂正確就是要保證文章的感情和思想觀(guān)點(diǎn)正確，符合客觀(guān)事物的本質(zhì)和規律，符合我國基本政治原則，符合人的基本道德要求，能給人以積極的啟發(fā)。（二）立意要專(zhuān)一 “作文之事，貴于專(zhuān)一，專(zhuān)則生巧，散乃人愚。”

無(wú)論多么復雜的事情，主旨不能分散。一篇文章如果既想說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題，又想闡述那個(gè)觀(guān)點(diǎn)，東拉西扯，必然立意不明確。

其實(shí)，想面面俱到肯定會(huì )面面 不到位，況且一篇文章只能有一個(gè)中心，與其“貪多嚼不爛”，不如集中筆墨表現一個(gè)中心，即使是通過(guò)數件事來(lái)表現中心，也要做到緊帖中心行文，目標始終如一，著(zhù)墨于材料與中心的結合點(diǎn)，使材料蘊涵的力量全部直指中心。（三）立意要新穎 文章最忌隨人后，人云亦云，新穎的角度是作文創(chuàng )新的核心。

立意新穎要求跳出陳舊的框框、不按順向思維、習慣思維或原有的心理定式進(jìn)行立意構思，而是以獨到的視角去審視題目中所蘊涵的另類(lèi)內容，避開(kāi)他人所常寫(xiě)，寫(xiě)別人所未寫(xiě)。即使同一寫(xiě)作對象，總是可以從許多角度切入，只要我們打破思維的定式，站在時(shí)代的高度，避“俗”求“異”，多角度、多側面思考，或聯(lián)想、或擴展、或類(lèi)比、或逆向，發(fā)人之所未發(fā)，就能在五顏六色。

4.求一些讓抑郁患者堅強起來(lái)的話(huà)

1. 轉移情緒。

人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。

比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨暫時(shí)離開(kāi)一下現場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè )娛樂(lè )。這樣很快就會(huì )把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。

2. 憧憬未來(lái)。追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類(lèi)生存和社會(huì )進(jìn)步的動(dòng)力。

只有經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。

不管現實(shí)如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì )更加美好。 3. 向人傾訴。

心情不快卻悶著(zhù)不說(shuō)會(huì )悶出病來(lái)，有了苦悶應學(xué)會(huì )向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì )廣交朋友。

如果經(jīng)常防范著(zhù)別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談。沒(méi)有朋友的話(huà)，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對象。

把心中的苦處能和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會(huì )像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì )把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì )使心境立即由陰轉晴。

4. 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。

人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導崗位上退下來(lái)，有的人覺(jué)得無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被遺棄等失落感。

而有的人則覺(jué)得退下來(lái)后無(wú)官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字、創(chuàng )作、繪畫(huà)、彈琴、舞劍、養鳥(niǎo)、釣魚(yú)、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì )覺(jué)得生活中處處充滿(mǎn)陽(yáng)光。

5. 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。

只要不是大的原則問(wèn)題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無(wú)理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)幍媚樇t脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。

應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無(wú)妨，長(cháng)城萬(wàn)里今猶在，不見(jiàn)當年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節。 6. 憶樂(lè )忘憂(yōu)。

在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿(mǎn)鮮花，有時(shí)憂(yōu)心如焚，有時(shí)其樂(lè )融融。對此應進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂(yōu)慮、彷徨的心境困擾著(zhù)我們。

對那些幸福、美好、快樂(lè )的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們去開(kāi)拓未來(lái)，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。 7. 淡泊名利。

現實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。

有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導致心理失衡。

除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關(guān)重要的 答案補充 每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂(lè )的人生。 `1.沒(méi)有人是完美的。

必須承認自己的弱點(diǎn)，并樂(lè )意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認自己需要幫助，成功必然在望。 2.從挫折中吸取教訓。

在面對失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應該是從中吸取經(jīng)驗，繼續努力。 3.生活必須誠實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來(lái)幫助你。

著(zhù)名心理學(xué)家巴達斯曾經(jīng)被問(wèn)及：“哪些是人類(lèi)今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說(shuō)：“人類(lèi)需要愛(ài)。”但這不限于男與女之間的愛(ài)，從心理學(xué)家的觀(guān)點(diǎn)看來(lái)，好人永遠是快樂(lè )的。

4.能屈能伸。無(wú)論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應該是處之泰然。

有了錯誤，立即改正。 5.熱心幫助別人。

如果要真正快樂(lè )，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關(guān)系融洽。 6.要人待你好，你必須先對他人好。

當你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人。 7.堅守信念。

當你做任何事時(shí)，必須堅持個(gè)人的信念。 8.快樂(lè )永存心間。

只要時(shí)常保持心境開(kāi)朗，快樂(lè )是很難舍棄你的。

5.抑郁癥患者的網(wǎng)名,要陽(yáng)光一點(diǎn)的,兩個(gè)字

名字你感覺(jué)舒服就好，如果你需要治療方法，那么作為一個(gè)曾經(jīng)的抑郁患者，教你一招根治的方法，粘貼以前回復的：

真相在這，抑郁的根源在于心結（有些是自己都不知道的潛意識心結），所以很多藥物治療效果不佳。你想解決抑郁，教你見(jiàn)效最快的方法：找個(gè)你們當地口碑好的中醫師調理，3天你就能明顯感覺(jué)心情有所好轉（前提是有技術(shù)的中醫），最最最關(guān)鍵的來(lái)了----------1.因為原因是心結，所以還需心藥醫治，每天去讀一遍"觀(guān)世音菩薩普門(mén)品"（要知道在中國這個(gè)實(shí)用主義至上的國家，觀(guān)世音菩薩能被大家接受是有原因的，救苦救難的稱(chēng)號可不是“迷信”兩個(gè)字就能否定的），認真讀，也不多十多分鐘時(shí)間就讀完了，然后做到五戒十善（這是給沒(méi)宗教信仰說(shuō)的，如果有宗教信仰，請守好戒律，然后認真讀你信仰宗教的經(jīng)典，因為讀經(jīng)典就是與圣賢交流，能潛移默化地影響你的內心）；2.然后再去--------放生（這也很關(guān)鍵，你錢(qián)少就少放點(diǎn)，錢(qián)多就多放點(diǎn)，總之要放），在市場(chǎng)上買(mǎi)那些即將被殺的魚(yú)、團魚(yú)、泥鰍等等等等，然后去放（放的時(shí)候念一句“阿彌陀佛”給它們聽(tīng)著(zhù)就行了，就不用舉行儀式那么麻煩了）。以上兩點(diǎn)，你堅持做下去，大概一個(gè)月時(shí)間，哪怕不吃藥都會(huì )明顯見(jiàn)效。

ps：對于這種辦法是不是迷信，樓主你堅持一個(gè)月就知道了，眼見(jiàn)為實(shí)耳聽(tīng)為虛，你自己的親身體驗，比任何爭論與證據都來(lái)得直接。

6.我是一個(gè)抑郁癥患者,徹徹底底的自卑者,其實(shí)就是初中被人欺負了,

找到自信如何提高自信心 每個(gè)人都有遇到挫折的時(shí)候，但千萬(wàn)不要因為因一時(shí)受挫，而對自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而形成一種壓力。

當你遇到挫折的時(shí)候，應該保持頭腦清晰、面對現實(shí)、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個(gè)事件的過(guò)程，分析一下是自己本身存在的問(wèn)題，還是由于外來(lái)因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話(huà)，那么自己就應該好好反省一下，為什么會(huì )犯這樣的錯誤呢？以后應該怎樣做，才能避免同類(lèi)事件的發(fā)生呢？事情已經(jīng)發(fā)生了，不要急于去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的余地呢？要是有的話(huà)，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會(huì )感覺(jué)舒服一點(diǎn)呢？ 當你遇到困難的時(shí)候，請記住一句話(huà)————沒(méi)有永遠的困難，也沒(méi)有解決不了的困難，只是解決時(shí)間的長(cháng)短而已。

困難與人生相比，它只不過(guò)是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時(shí)候，不要逃避問(wèn)題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對自己有信心的話(huà)，那么什么困難都難不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢？首先得先克服自卑的心理，樹(shù)立自信心，每天在心中默念“我行 夷芐小薄1鸕娜四艿瞇校 乙殘邪。〈蠹葉際僑耍 加幸桓瞿源 ⒘街皇鄭 橇Χ疾畈歡唷V慌 Γ 椒ǖ玫保 敲詞裁詞露寄馨斕降摹？ 相信自己行，才會(huì )我能行； 別人說(shuō)我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支持行，合作大家行； 爭取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。沒(méi)有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿(mǎn)面春風(fēng)。

人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂(lè )的表現。

笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂(yōu)愁，擺脫煩惱。學(xué)會(huì )笑，學(xué)會(huì )微笑，學(xué)會(huì )在受挫折時(shí)笑得出來(lái)，就會(huì )提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同時(shí)也要學(xué)會(huì )主動(dòng)與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒(méi)有力量的表現，是喪失信心的表現。

成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風(fēng)發(fā)。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。

積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見(jiàn)的。

任何人，無(wú)論表現得多么自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。

長(cháng)期自信心喪失，會(huì )影響對自己能力的認識，壓力就產(chǎn)生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。

許多心理健康專(zhuān)家認為：焦慮、沮喪等神經(jīng)失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果無(wú)法克服焦慮或沮喪，應去找專(zhuān)家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。

一旦找回了自我價(jià)值，壓力就會(huì )減少，癥狀消失。 照鏡子時(shí)，你是否無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。

如果你認真思考，就會(huì )發(fā)現自己生活中積極的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。

●對自己的成功給予積極評價(jià)。 ●選擇生活中的某一方面，努力改變。

●制定可以完成的目標。 ●不要過(guò)快地改變生活中的太多方面。

●找出一個(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現 實(shí)的偶像加以學(xué)習。 ●不要對過(guò)去的失敗和錯誤的判斷耿耿 于懷。

●不要用酒精刺激自信心。 自我評價(jià) 記下你的優(yōu)點(diǎn)和成功，可著(zhù)眼于積極的生活，增強自信心。

一個(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀(guān)的期望和評價(jià)，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產(chǎn)生。這種心理常表現為抑郁、悲觀(guān)、孤僻。

如果任其發(fā)展，便會(huì )成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會(huì )交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來(lái)克服自卑心理呢？ 首先，要有意識地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。

在交往過(guò)程 中，你的注意力會(huì )被他人所吸引，會(huì )感受到他人的喜怒哀樂(lè )，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì )變得開(kāi)朗起來(lái)，同時(shí)在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過(guò)有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價(jià)，提高自信心。 其次，要不斷提高對自我的評價(jià)，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長(cháng)處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵：“我一定會(huì )成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會(huì )被逐步克服。

最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著(zhù)成功體驗的積累，你的自卑心理就會(huì )被自信所取代。

做事粗心大意的性格：無(wú)論做什么事，只有專(zhuān)心致志、仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專(zhuān)心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。

如何培養自信心 作。

7.我是抑郁癥患者``當工作與人交際時(shí)心里很恐懼與抑郁`

抑郁癥是一種心理障礙，得進(jìn)行心理治療

抑郁性神經(jīng)癥有哪些臨床表現？

(1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類(lèi)的詞來(lái)描述自己的心情。患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(cháng)一段時(shí)期內，多數時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1~2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場(chǎng)輕松的談話(huà)，能使之心情暫時(shí)好轉。患者本人也能夠覺(jué)察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

(2)認知改變：患者對日常活動(dòng)缺乏興趣，對各種娛樂(lè )或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問(wèn)題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。

(3)意志與行為改變：患者意志活動(dòng)減低，很難專(zhuān)心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動(dòng)和過(guò)分依賴(lài)，心理上的癥結在于不愿負責任。一般說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺(jué)活著(zhù)空虛，人生乏味，聲稱(chēng)想死。

(4)軀體癥狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué)，有些癥狀可以長(cháng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著(zhù)抑郁情緒的解除而消失。