護理健康小常識(寶貝健康護理的小常識)

護理健康小常識

護理健康小常識

導語(yǔ)：有時(shí)候在我們日常的生活當中一定要懂得健康的護理好自己的身體。以下是小編為大家分享的護理健康小常識，歡迎借鑒！

一、哼唱有助鼻竇炎

如果你有鼻竇炎，沒(méi)事就哼哼唱唱吧！瑞典一個(gè)研究組織最近發(fā)現，每天哼唱五分鐘，能使在鼻腔和鼻竇中的氣流較正常呼吸時(shí)增加15倍。

如此一來(lái)，可幫助鼻腔通風(fēng)并防止鼻竇發(fā)炎。這個(gè)有趣理論的長(cháng)期效果尚未被證實(shí)，所以，實(shí)際一點(diǎn)的方法，還是得跟你的醫師談?wù)劊私饽愕倪^(guò)敏原和誘發(fā)因子，然后試著(zhù)避免鼻竇炎的發(fā)生。

雖然還是個(gè)理論性的推測，但是每天哼哼唱唱也有助于保持心情愉悅，為什么不試試？

二、飲食失調讓骨骼不健康

如果你曾經(jīng)罹患飲食失調病癥，那么你得注意了，因為飲食失調對于骨骼的傷害可能是長(cháng)期存在的。丹麥澳羅斯大學(xué)的研究員發(fā)現，曾經(jīng)罹患厭食癥的人，骨折的'機率是一般人的2倍，而這樣的高危險機率會(huì )在厭食癥治愈之后，仍然維持10年之久。

貪食癥患者和其他飲食失調的人也會(huì )有一樣的問(wèn)題。不過(guò)研究中也指出，某些骨骼傷害可能是歸咎于持續的不良飲食習慣。

雖然是老生常談，但均衡的營(yíng)養與定時(shí)定量的習慣才是維持健康的不二法門(mén)。

三、維他命B群可預防子宮頸癌

如果你沒(méi)有攝取足夠的葉酸和維他命B12，可能會(huì )減緩子宮內的正常運動(dòng)，因而提高罹患子宮頸癌的機率，多倫多大學(xué)營(yíng)養學(xué)教授柯許？奇洛伊說(shuō)道。而缺乏B12可能造成子宮內產(chǎn)生一種瘤狀病毒，而這種病毒很可能就是引發(fā)子宮頸癌的主要原因。

葉酸可以在水果、深綠色蔬菜及豆類(lèi)中找到；而維他命B12則可以在肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋和乳制品類(lèi)中找到。

吃深綠色蔬菜吧！葉綠素可以有效防止子宮頸內部的病毒產(chǎn)生病變。

四、多吃蛋降低乳癌罹患機率

女性年輕時(shí)候多吃蛋，可以減少日后罹患乳癌的機率；雖然目前尚未確定為何蛋能降低罹癌風(fēng)險，但推測或許與蛋含有各種豐富的營(yíng)養素有關(guān)。佛瑞澤表示，蛋還有豐富的胺基酸、維他命及礦物質(zhì)，還有葉酸與維他命D，而在其他的研究報告中提到，葉酸與維他命D可降低罹患乳癌的風(fēng)險。

研究中也提到，除了多吃蛋之外，多吃纖維質(zhì)與植物油，也能降低罹患乳癌的風(fēng)險；因為纖維可以附著(zhù)跑到消化道內的雌激素，協(xié)助將體內多余的雌激素排除，這可以阻止雌激素在血液里循環(huán)，然后到達乳房、促進(jìn)腫瘤的形成。而少年時(shí)期愛(ài)吃牛油的女性，成年后罹患乳癌的危險性較其他人來(lái)得高一些。

女性絕不可因此大量吃蛋，正確的態(tài)度是每天都吃健康食物，包括蔬菜、全?類(lèi)、無(wú)脂乳制品、以及水果、牛奶。正確的飲食習慣，比年輕時(shí)期吃什么東西的影響范圍更大。

從年輕時(shí)就建立正確的飲食習慣，對你將來(lái)的健康會(huì )有更大的助益。

寶貝健康護理的小常識

寶貝健康護理的小常識

寶寶能健康成長(cháng)是每個(gè)父母的心愿!下面是小編為你帶來(lái)的寶貝健康護理的小常識，希望對你有所幫助。

一些剛出生的嬰兒總喜歡用手抓臉，或經(jīng)常把手往嘴里放。有的家長(cháng)擔心寶貝抓破臉，就給戴上手套。

但這些父母卻不知道手套里面往往有很多細線(xiàn)頭，它們可能會(huì )纏繞在嬰兒的手指上。

由于嬰兒的手指會(huì )不停地活動(dòng)，這樣就會(huì )使線(xiàn)頭在手指上越纏越緊。一旦血液循環(huán)受到阻礙時(shí)，可能造成手指缺血、壞死。所以，嬰兒保健專(zhuān)家建議，如果家長(cháng)擔心嬰兒會(huì )抓破臉，可以經(jīng)常為他們剪指甲，切不可以戴手套的方式來(lái)避免。

細菌毒素可使嬰兒發(fā)生過(guò)敏癥的可能性變小

最近，美國小兒科過(guò)敏癥專(zhuān)家在一項研究中表明，如果聚集于房間灰塵中的細菌內毒素含量較高，嬰兒在出生第一年內感染濕疹的可能性就會(huì )變小。

研究專(zhuān)家對數百名2-3個(gè)月的嬰兒(父親或母親患有過(guò)敏癥或哮喘病)進(jìn)行了調查，從中收集400個(gè)房間的灰塵樣本，并對其中的內毒素含量進(jìn)行分析。結果表明，房間中內毒素含量越多，嬰兒在出生第一年內患濕疹的可能性就越少，感染濕疹的風(fēng)險呈下降趨勢。

一些衛生學(xué)專(zhuān)家認為，隨著(zhù)環(huán)境中的微生物減少，會(huì )使嬰兒體內逐漸喪失消滅微生物的機會(huì )，導致免疫系統逐漸轉向過(guò)敏類(lèi)型，錯誤地攻擊組織。不過(guò)，目前對于這種觀(guān)點(diǎn)還充滿(mǎn)爭議，今后仍然要做大量研究才能提出相應建議。

兒童過(guò)多看電視會(huì )對成年時(shí)期健康造成影響

不久前一項新研究顯示，許多成年時(shí)期的疾病與兒童時(shí)期過(guò)多看電視直接相關(guān)，可能對身體健康有遠期影響。

研究專(zhuān)家指出，以往有很多關(guān)于看電視會(huì )影響兒童健康狀況的報道，但一直還沒(méi)有對成人健康影響的縱向研究。在這個(gè)研究中，隨機選擇了20世紀70年代早期出生的1000名兒童，對他們一直定期隨訪(fǎng)到26歲。研究專(zhuān)家發(fā)現，這些人在26歲時(shí)，其中約有17%超重，15%身體不佳，15%高膽固醇，與他們在兒童時(shí)期和青少年期每天看電視超過(guò)2小時(shí)有關(guān)。相比之下，看電視不會(huì )改變高血壓的發(fā)病率。

專(zhuān)家建議，父母應該把孩子每天看電視的.時(shí)間限制到1-2小時(shí)，如果少于1小時(shí)更好。

嬰幼兒補充多種維生素易發(fā)哮喘和食物過(guò)敏

美國國家兒童醫療中心的一項研究發(fā)現，為嬰兒補充多種維生素，有可能誘發(fā)他們發(fā)生哮喘和食物過(guò)敏。特別是3歲左右的幼兒攝取多種維生素，發(fā)生食物過(guò)敏癥的幾率明顯偏高。

研究專(zhuān)家指出，在美國約有半數剛學(xué)走路的孩子就開(kāi)始攝取多種維生素，這種補充營(yíng)養的方式已被很多父母廣泛采用。但有些維生素在遭遇某種抗體的情況下，會(huì )使細胞變性，增加變異反應的可能性。

研究專(zhuān)家表示，目前還不能完全確定攝取多種維生素是造成嬰幼兒哮喘和過(guò)敏性疾病的真正原因，他們還將進(jìn)行研究。一旦真正確定，那么將對現有的維生素進(jìn)補風(fēng)潮是一個(gè)不小的沖擊。

肥胖的孩子鐵缺乏癥發(fā)生率高

美國醫學(xué)專(zhuān)家指出，鐵缺乏癥在肥胖兒童中的發(fā)生率迅速增加，已經(jīng)成為美國兒童常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一。

為了搞清肥胖與鐵缺乏癥之間的關(guān)系，研究專(zhuān)家對近萬(wàn)名2-16歲的兒童及少年進(jìn)行了研究。研究專(zhuān)家發(fā)現，在超重兒童中，2-5歲組及12-16歲組鐵缺乏率最高，分別為6.2%和9.1%。隨著(zhù)體重指數的增加，鐵缺乏癥的發(fā)病率也在升高。與正常體重兒童相比，臨界超重和超重兒童發(fā)生鐵缺乏癥的危險性升高了1倍。專(zhuān)家認為，研究這兩者之間的關(guān)系，對于兒童有重要的公眾健康和臨床意義。

兒童精神病的發(fā)病率正在快速增長(cháng)

美國有關(guān)醫學(xué)專(zhuān)家表示，兒童精神病的發(fā)病率正在快速增長(cháng)。在美國18歲以下人群中，大約有100萬(wàn)兒童患上此癥。

兒童精神病是一種嚴重的精神病，以狂躁、抑郁為突出表現特征，時(shí)而狂躁，時(shí)而抑郁，嚴重影響患兒的正常生活。臨床醫生認為，這種病是一種成年人易患的精神疾病，主要發(fā)生于在生活中遭遇厄運的人，如親人突然去世或產(chǎn)業(yè)破產(chǎn)等，而現在這種疾病的發(fā)病年齡卻直線(xiàn)下降到兒童身上。不過(guò)，發(fā)病的重要原因還是遺傳因素，父母中有一人患病，其子女就有10%-30%的患病可能；父母雙方都患有此病，子女患病的危險性可達到75%左右。

專(zhuān)家們認為，對兒童精神病的患兒除了采用治療外，讓他們在生活中建立正常的生物鐘規律也非常重要，它是對孩子生活習慣、性格及情緒影響最大的因素。另外，專(zhuān)家建議兒童在飲食上要盡量少喝咖啡及少吃含咖啡因的食品。