今天是放假第一天，我睡了個(gè)痛快，以此來(lái)消除一學(xué)期的疲憊。
正當(dāng)我做著好夢(mèng)時(shí)，一只強(qiáng)有力的大手把我從被窩里揪了出來(lái)。媽媽大聲吼道：“不許貪睡，好好學(xué)習(xí)！”我急忙躲進(jìn)了衛(wèi)生間里。
反鎖好門(mén)，看著鏡中睡眼朦朧的我，我不禁打了個(gè)大大的哈欠。門(mén)外又傳來(lái)了老媽的聲音：“看你將來(lái)能成一個(gè)什么樣的人！”突然想起《哈利波特》中的一句話：決定我們成為什么樣的人的，并不是我們的能力而是我們的責(zé)任。
這么說(shuō)我一定可以實(shí)現(xiàn)理想了？我一邊想著，一邊洗臉。 假期有時(shí)候也很沒(méi)意思——沒(méi)有好朋友在你身邊，只有絮絮叨叨的老媽和那似山似海的書(shū)本陪著我，我像一個(gè)背著氧甁的潛水者，或拄著登山杖的登山人，在走那注定沒(méi)有盡頭的路。
我轉(zhuǎn)著筆，呆呆的看著眼前那一個(gè)個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字。并不是我不會(huì)做，而是我不愿被別人強(qiáng)迫著做。
他們仿佛在嘲笑我。我發(fā)起狠來(lái)，填上了那無(wú)數(shù)的空，解答了那無(wú)數(shù)的題&hllip;&hllip； 筋疲力盡的我無(wú)力地癱在了沙發(fā)上。
有時(shí)我真不清楚世界到底是什么樣子的?；孟胫校磺卸际敲篮玫?，他比這個(gè)真實(shí)到令人厭惡的世界好多了。
我腦中這時(shí)有一個(gè)聲音說(shuō)道：不要沉溺于幻想，它畢竟不真實(shí)，不管你怎么想，你終是這個(gè)世界的人。 想著早上樂(lè)觀的態(tài)度，我覺(jué)得我或人類真的很奇怪。
人性中，總會(huì)為了一己之私而拼個(gè)你死我活。而更多人則違反了道理或想一些“違背自己職業(yè)道德”的想法：你理發(fā)是為了讓人頭發(fā)變短，你卻希望人家頭發(fā)變長(zhǎng)；你治病是為了讓人家健康可你偏偏希望人家生病&hllip;&hllip；這也許就是人性中最奇怪的一面吧。
初中，一個(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，讓我們拋下了朋友們，一個(gè)人去了一個(gè)陌生的學(xué)校。寂寞并不是一個(gè)人沒(méi)有朋友，而是有很多朋友卻沒(méi)有一個(gè)知心的。
我不知道以前有沒(méi)有一個(gè)知心朋友，但以后毫無(wú)疑問(wèn)在一段時(shí)間內(nèi)我將沒(méi)有一個(gè)好朋友。我發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)傷心了，便一頭扎入了自己的書(shū)堆中，沉入了別人的思想里&hllip;&hllip； 打開(kāi)電視，一片湛藍(lán)的天，一望無(wú)際的海，海天相接；一塊青綠的草原，一地絢麗的花，花草并列。
一群生物在這些地方生活著，無(wú)拘無(wú)束，自由自在地奔跑著，我的眼神中，有羨慕，也有渴望。 時(shí)間把我從電視機(jī)前拉了出來(lái)。
看看媽媽定的課程表，要去補(bǔ)習(xí)班了，我抓起書(shū)包，消失在了地平線上。
進(jìn)入了愉快而又緊張的學(xué)習(xí)生活中。
同學(xué)們特別是即將參加高考的學(xué)生，在面對(duì)各種考試時(shí)，產(chǎn)生了很大的壓力，從而失去了自信心，影響了考試成績(jī)。在這里，我簡(jiǎn)單談?wù)勅绾尉徑鈱W(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格。
我們從認(rèn)知上應(yīng)明白一個(gè)基本道理，有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會(huì)出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說(shuō)到壓力大家都覺(jué)得是壞事情，實(shí)際上每個(gè)人需要把自己的壓力調(diào)到一個(gè)適度的狀況下，這樣考試會(huì)比較好。
剛才說(shuō)到了一個(gè)詞“適度”。這是個(gè)關(guān)鍵詞，這個(gè)度怎么來(lái)把握？大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應(yīng)或者是情緒反應(yīng)，比如你常常會(huì)失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應(yīng)該想辦法放松一下。
再有，老師和家長(zhǎng)通過(guò)日常的觀察意識(shí)到某些同學(xué)到了壓力偏大的程度，比如說(shuō)他的起居的細(xì)節(jié)，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動(dòng)的狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)異常那這樣的同學(xué)應(yīng)該是壓力很大了，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臏p壓。可見(jiàn)，家長(zhǎng)和老師還是非常關(guān)鍵的，應(yīng)該幫助同學(xué)適時(shí)調(diào)節(jié)。
如果說(shuō)某一段時(shí)間情緒不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過(guò)大，長(zhǎng)期疲勞導(dǎo)致的。如果這段時(shí)間想調(diào)整的話，最簡(jiǎn)單的就是安排一些短時(shí)間的放松。
比如說(shuō)講一個(gè)小笑話，或者是聽(tīng)一些小相聲，或者聽(tīng)一些輕音樂(lè)，這樣可以使你身心放松。放松以后再來(lái)學(xué)習(xí)，你的效率會(huì)非常高。
體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。如果想通過(guò)體育鍛煉調(diào)整自己的情緒的話，跑步應(yīng)是最適合的。
但是不要參加有競(jìng)技性的體育，第一可能會(huì)有傷害，第二有輸贏會(huì)影響你的情緒。也可以找老師、家長(zhǎng)及朋友談?wù)勑模l(fā)泄一下你的情緒也許會(huì)豁然開(kāi)朗，積極的投入到學(xué)習(xí)中去。
有的同學(xué)說(shuō)一緊張就會(huì)發(fā)汗，臉有時(shí)會(huì)紅，不知道該怎么辦？在這里我們談一種放松的方法。在心理學(xué)上可以通過(guò)這種放松訓(xùn)練來(lái)達(dá)到改善上述緊張情況。
放松訓(xùn)練核心的要點(diǎn)就是你要自己想象，你要通過(guò)身體的緊張，在想象適當(dāng)?shù)目荚嚟h(huán)境，看看自己的緊張程度有多少，再做這種調(diào)節(jié)。如果學(xué)生很緊張的話，我們可以用一句話“以毒攻毒”來(lái)解決，就是你可以想像緊張的情境，來(lái)達(dá)到你心理的意志。
最通俗地說(shuō)，你要緊張，再日常生活中我們可以鍛煉，一個(gè)溝通和交流實(shí)際上對(duì)學(xué)生也是比較好的發(fā)泄。就是你需要通過(guò)你的同伴，通過(guò)這種溝通你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)也很緊張，你通過(guò)溝通發(fā)現(xiàn)大家都用什么樣的方法，通過(guò)溝通你就宣泄了你的緊張，這樣可能對(duì)你有幫助。
上面，簡(jiǎn)單地講了一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法，以便對(duì)學(xué)習(xí)效率有所提高。下面，我談?wù)勗趯W(xué)習(xí)過(guò)程中如何戰(zhàn)勝自己的自卑心理，從而建立自信心。
美國(guó)哲學(xué)家愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“自信是導(dǎo)向成功的第一要決?！币粋€(gè)充滿自信心的學(xué)生，處世樂(lè)觀進(jìn)取，做事主動(dòng)積極，勇于嘗試，樂(lè)于面對(duì)挑戰(zhàn)；一個(gè)學(xué)生如果缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來(lái)的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動(dòng)，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
所以自信心對(duì)學(xué)生的心智成長(zhǎng)和人格發(fā)展有很大的影響。然而在學(xué)生當(dāng)中，普遍的卻是自我評(píng)價(jià)過(guò)低，于是壓抑了內(nèi)在潛能的發(fā)揮。
過(guò)強(qiáng)自我否定評(píng)價(jià)就是通常所說(shuō)自卑感。有自卑感的學(xué)生往往行為怯懦，處處依賴?yán)蠋煛⒏改负屯瑢W(xué)，活動(dòng)效率非常低微。
這就需要戰(zhàn)勝自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，關(guān)鍵是要堅(jiān)信通過(guò)自己的不懈努力，目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。
建立自信心是一個(gè)長(zhǎng)期的課題和任務(wù)。在這里我講幾點(diǎn)建立自信的方法，供大家參考。
第一，堅(jiān)持當(dāng)眾說(shuō)話，勇敢吐露見(jiàn)解。當(dāng)眾說(shuō)話是建立自信心最快的手段。
在課堂上或公開(kāi)場(chǎng)合要盡量舉手發(fā)言，不管回答問(wèn)題有無(wú)把握，是否全面，站起來(lái)大膽地說(shuō)，說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，盡管把自己的想法說(shuō)出來(lái)就行。相信老師和同學(xué)們都會(huì)為自己鼓掌。
記住，只要敢講，就會(huì)比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識(shí)，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強(qiáng)自信心。
第二，善待他人，融洽人際關(guān)系。首先，要善于對(duì)師長(zhǎng)和同學(xué)微笑。
微笑是友善的信號(hào)，會(huì)給別人帶來(lái)溫暖和快樂(lè)，也會(huì)得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動(dòng)交往，使自己擺脫孤獨(dú)感和寂寞感，內(nèi)心充實(shí)，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時(shí)，適當(dāng)、真誠(chéng)地贊美別人的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)使別人感到高興，別人也會(huì)投桃報(bào)李，夸贊你的閃光點(diǎn)，使你有如沐春風(fēng)之感，信心大增。
再次，在生活上、學(xué)習(xí)上主動(dòng)幫助同宿舍、同班同學(xué)，進(jìn)而幫助其他人，這樣不僅贏得了別人對(duì)自己的好感、贊揚(yáng)和幫助，也使自己增強(qiáng)了社會(huì)責(zé)任感。同時(shí)，自信心不僅得到了調(diào)動(dòng)，而且可以得到社會(huì)性的升華。
第三，切勿求全責(zé)備，學(xué)會(huì)變換視角。信心不足的學(xué)生總是看到自己的缺點(diǎn)，而很少看到自己的優(yōu)點(diǎn)，總喜歡用自己的缺點(diǎn)與別人的長(zhǎng)處相比較，常常導(dǎo)致情緒低落，自信心缺乏。
其實(shí)，我們不需要為自己的不足而整天自責(zé)，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”。即使自己因失敗而陷入自責(zé)時(shí)，請(qǐng)你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個(gè)角度看問(wèn)題，把它變成表?yè)P(yáng)。
心理學(xué)家告訴我們。
“嘴角扯出一抹無(wú)奈的苦笑、眼淚無(wú)聲地滑落眼角
真的、好無(wú)奈呢”這是和我一般大的網(wǎng)友女孩的個(gè)性簽名。想不到吧！這是一個(gè)6年級(jí)參加期末考試時(shí)的真實(shí)寫(xiě)照。同時(shí)是我的心聲！
那個(gè)女孩的網(wǎng)名叫淺笑？落寞？。為什么？只因這次考試最不擔(dān)心的語(yǔ)文竟考了93分。驚訝吧！為什么她會(huì)呢么自卑？壓力太大了呢。老師對(duì)她很生氣。她對(duì)我說(shuō)：?jiǎn)?、、小兜我一定得努力啊嗚嗚老師非常生?我、、我上初中一定要考得很好 嗚嗚！
其實(shí)，我這次畢業(yè)考試也不理想，滿分230分，而我的成績(jī)讓人大跌眼鏡152分。很不理想。其實(shí)，老師在網(wǎng)上安慰我，說(shuō)我不錯(cuò)，其實(shí)里面透著失望呢！有時(shí)，語(yǔ)文滿分只差一步就會(huì)哭個(gè)稀里嘩啦。老師安慰你，你心里什么滋味？難過(guò)吧，傷心吧！
你羨慕那些整天被老師叫去辦事、當(dāng)班干部的好學(xué)生嗎？可你真的知道他們的心聲嗎？你又以為他們不想當(dāng)“壞學(xué)生”嗎？他們的煩惱不你們少！考試不好，老師失望、家長(zhǎng)失望。同學(xué)們一遍遍攀比，你心里在想什么？就算平時(shí)成績(jī)一般的同學(xué)考的都比你好，你覺(jué)得丟人嗎？沒(méi)面子吧！當(dāng)同學(xué)們的目光驚訝的看著你考的分?jǐn)?shù)，想哭吧！
“本來(lái)指望每科都98以上呢 嗚嗚”這是她的目標(biāo)，對(duì)我來(lái)還說(shuō)只要認(rèn)真不難。但是我知道，我會(huì)考砸！我不明白，有時(shí)最不擔(dān)心的，往往是考的最不好的。而老師、同學(xué)對(duì)你期望好高。自己是不是很有壓力？即使他們不說(shuō)你，你會(huì)有一種辜負(fù)他人的感覺(jué)，對(duì)不對(duì)？有時(shí)候滿分只差一步，就會(huì)哭，老師就安慰你 ，你還是覺(jué)得很孤單，想嘲笑吧！ 真的！有時(shí)嘴角一鉤，眼淚就無(wú)聲的下落：我為什么那么笨 我為什么那么傻為什么會(huì)錯(cuò)那么多 為什么會(huì) 讓老師失望？在心里一遍遍問(wèn)吧！
初中我來(lái)了，我不會(huì)小看你！因?yàn)槲乙?，讓小學(xué)成績(jī)代表過(guò)去，老師我一定會(huì)驕傲的對(duì)你說(shuō)：看！我沒(méi)讓您失望！
與壓力做朋友
壓力就好像一塊大石頭，不偏不倚的落在我的頭上，有了壓力讓我常常不快樂(lè)。大人都說(shuō)：“小孩子無(wú)憂無(wú)慮，最好了！哪來(lái)的壓力？”壓力就會(huì)讓我回想起三年級(jí)。
三年級(jí)上學(xué)期的第二次月考，距離考試時(shí)間一天一天的逼近，教室的每個(gè)人都好像要與月考展開(kāi)一場(chǎng)激烈的戰(zhàn)爭(zhēng)。有一天，我突然頭痛，就先回家了，這一痛就痛了足足兩個(gè)月，這兩個(gè)月不是整天無(wú)法到校上課，就是到學(xué)校上了半天課，就又頭痛得受不了回家了。這兩個(gè)月內(nèi)跑到醫(yī)院去照腦波，也到大醫(yī)院做檢查，但就是找不出原因。媽媽也常常對(duì)我說(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)叫你考第一，盡力就好！”月考戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束了，我考了第二名，卻笑不出來(lái)。直到有一天，我放松了自己，猛然發(fā)現(xiàn)，我的頭不再痛了。從那天起，我對(duì)自己說(shuō)要學(xué)習(xí)放松自己，什么壓力都不會(huì)有的。
然而，壓力也是動(dòng)力的來(lái)源，不要事事都害怕、退縮，這樣壓力只會(huì)越積越多，到時(shí)候也不免和我一樣頭痛。壓力像是一個(gè)