健康跑步校園內(nèi)作文(學校里的晨跑作文400字?)

1.學校里的晨跑作文400字?

冬天已經(jīng)悄然來臨，每天一節(jié)課后，你只要踏進劉海粟小學的操場，你就會聽到整齊劃一的腳步聲——“海小娃”們正在進行冬季長跑運動呢！

每天，學校的全體師生將跟著歡快的樂曲，踏著整齊的步伐，奔跑在操場上。在開展本次冬季長跑活動前，學校領(lǐng)導和體育組的老師多次對冬季長跑場地路線進行了規(guī)劃設(shè)計，親力安排，使得這項活動做到了安全有序。

看，冬季長跑開始了，操場上便響起動聽、歡快的音樂，“海小娃”們就像一只只輕盈的小鳥飛翔在遼闊的天空。從遠處望去，千人步伐一致，跟著節(jié)奏，場面十分壯觀，猶如萬馬奔騰，氣勢磅礴！當音樂節(jié)奏輕快時，他們便邁開大步?jīng)_向前方，有的同學還喊著“加油”為大家鼓勁；當音樂節(jié)奏舒緩時，他們便把腳步放慢調(diào)整呼吸，有的同學還隨著音樂哼唱兩句……

操場上充滿了快樂、充滿了歡笑。我一開始十分輕松，腳步也很輕盈。漸漸地，大家步伐越來越慢，身體越來越重，雙腳宛如灌了鉛似的，怎么也邁不動。豆大的汗珠從我們的臉上流下來，臉上通紅。但我們堅持了下去，因為，我們都知道：我們的同學、老師都在一起努力、加油。而且，身體是我們自己的，要多多鍛煉，才會有一個健康的身體。有的時候，一些同學掉隊了，樂于助人的同學們就上前扶一把。

在老師的帶動和鼓勵下，大家咬緊牙關(guān)，繼續(xù)邁著整齊的步伐。大家奔跑著，吶喊著，將寒風甩在身后，將壓力拋在腦后，將青春的激情在寒冷的冬季激發(fā)！前面帶隊的同學慢慢地停了下來，跑步的音樂聲漸漸小了下來，長跑就結(jié)束了。

2.作文:(學校里的)晨跑,600~800字,關(guān)于意志、堅強、鍛煉之類的

堅持不懈的小胖在我上課外班中，有一個非常胖的男同學，老師和同學們都叫他“小胖”。

小胖長著一個圓圓的腦袋，濃濃的眉毛下面有一雙有神的大眼睛，小小的鼻子，小小的嘴巴。最有意思的是小胖圓圓鼓鼓的肚子，走起路來顫顫巍巍的，可愛極了。

小胖的學習成績不論在哪里都是數(shù)一數(shù)二的，但體育成績卻一直在困撓著他。記得有一次上課外班我去得比較早，在操場上看見了正在練習跑步的小胖。

小胖友好地對我說：“你好啊！我們學校要進行跑步測驗了，我在操場上練練，你能幫我計一下時嗎？”我笑著說：“當然沒問題，你要跑一圈還是兩圈？”他開玩笑說：“我跑一圈都累得要死要活了，更別提兩圈了！”我看著手中的表，喊道：“預備。跑！”小胖沖出了起跑線，雖然這已經(jīng)是他的最快速度，但仍顯得有一點兒笨拙。

剛開始他的速度還算比較快，當他跑到一半時，好像有東西拉住了他的雙腿似的，每邁一步都十分地困難，他的速度開始變得越來越慢，但小胖并沒有放棄。這時的小胖緊鎖著眉頭，眼睛瞇成了一條縫，微微地張著嘴巴，樣子顯得非常痛苦，但小胖還是依然堅持著。

我大聲地鼓勵他：“小胖，加油！終點就在前方！”我的話語好像給了他許多動力，他咬著牙，把身體往前傾，大步往終點跑去，我站在終點的不遠處準備迎接小胖。十五米、十米、五米，小胖的身體使勁往前傾，沖過了終點。

熾熱的陽光照在了小胖的臉上，他用手抹了一把臉上的汗水，迫不及待地問道：“幾分幾秒啊？”我回答說：“1分56秒?！彼男θ蓊D時變得比花還要燦爛，高興地對我說：“太棒了！我的跑步成績終于及格了！”功夫不負有心人，我相信經(jīng)過他堅持不懈的努力，小胖的體育成績會越來越好。

3.作文:(學校里的)晨跑,600~800字,關(guān)于意志、堅強、鍛煉之類的

大家都知道晨跑對我們?nèi)祟愑蟹浅４蟮膸椭?，可是以前我不理解?/p>

以前，我早上起來，就在家里看書、寫字、做作業(yè)。有一次，我看到鄰居家的姐姐回來，心里非常高興。于是，我就向她們提出跟著她們?nèi)コ颗堋Ｋ齻兇饝恕?/p>

第二天早晨，我起來遲了，她們以為我說說而已，就先跑了。于是我對母親說：“下一天早晨五點半一定要叫我起來去和鄰居家的姐姐晨跑?！?/p>

第三天早晨，我準時在門口等她們。等到她們跑步，我就跟在后面跑。幾天下來，我覺得非常累。但是，我看到姐姐她們還是非常高興輕松，就想到要堅持下去。

有一天，我們跑步來到銀杏小區(qū)。我們就在那里的健身場所鍛煉。我一會兒玩玩太空漫步；一會兒玩玩木馬；一會兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒有看到過的、沒有聽到過的、更沒有玩過的器具。我們玩夠了，就懷著愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里，雖然感到有點兒累，但是覺得非常高興、非常愉快。我真希望下一次再跑到一個更遠更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辭。

就這樣，我每天早上起來晨跑。時間一天天過去了，我也漸漸地喜歡上了晨跑這個鍛煉項目。因為我越跑越覺得有趣，有勁，身體強健，速度快。我覺得晨跑不僅給人們帶來快樂，還幫助我們鍛煉身體，增強體質(zhì)。

4.校園里有競爭跑步作文

令下，運動員立刻像離弦的箭一樣飛奔出去.剛開始，六（三）班的劉靖寧和劉煉同學一路領(lǐng)先，而我班同學卻被別人拉下一大截.我一見，急了，飛也似沖了上去.后面的同學也不甘示弱，玩命地跑，一下子超過了我.只剩下100米了，大家都已筋疲力盡了，我的腿、腳都像灌滿了鉛似的，十分沉重，汗水浸濕了我的衣服，可我沒有放棄，仍然努力的奔跑著.這時，看臺上的同學們都在為本班同學加油.我的耳邊只聽到“尤優(yōu)加油，尤優(yōu)快跑！”是??！無論如何我也要奪得名次，決不能輸??！“百年校慶，一百年了，不管怎樣都要為班級爭光，為校慶增彩?。　卑嘀魅握吕蚶蠋煿膭畹脑捳Z，體育老師選拔運動員忙碌的身影，同學們相約奪魁的握手鏡頭……想到這里，我倍受鼓舞，力氣大增.

一個，兩個，三個，我不斷地超越其他人.

還剩10米了，劉靖寧和劉煉已跑到終點，我想，就算得不到第一、第二名，好歹也得第三名呀！于是，我使出渾身的勁，飛奔出去.我懷著必勝的信念，在最后5米，連超四人，終于奪得了第三名.“我成功啦！”盡管我剛到終點，就倒在了地上，但我的內(nèi)心充滿了自豪.

未來的路還很長，目標將更高，我們將把體育運動場延伸拓展，在人生的運動場上做一名名副其實的運動健將，發(fā)揚逸仙精神，揮灑汗水和辛勞，奮斗拼搏，跟隨時代的節(jié)奏奔跑，把未來創(chuàng)造……

5.日記以校園 跑步為素材日記

今天，是我校第二十九屆運動會開幕的第三天，也是運動會的最后一天上午。各個年級跑完200米和60米比賽后，那正是我期待以久的時刻---六年級男女60米混合接力賽。

可是，我正想邊吃著牛奶和面包邊哼著小曲，悠閑的靠在樹邊為咱們的運動員加油。誰知，強強飛奔到我身邊，說：“別吃了，省得待會兒跑不動?！蔽页粤艘惑@，差點嗆著，問：“啥？我又沒參加跑步，為啥要跑？。”強強回答說：“胖子今天沒來，要你當替補隊員?！蔽遗d奮地說：“哦也英雄終于有用武之地啦！”說完，忙把手里的東西扔了，跟隨強強到謝老師那兒報到。

比賽快開始了，我們先列好隊，男左女右，準備戰(zhàn)斗。楊梅為第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身為下一棒的我，一直勸他說：“別玩了，等一下跑跑完步拿了第一隨，你怎么玩?！敝灰娝呃⒌氐拖铝祟^。這時，大家對勝利充滿了信心?！芭椤钡囊宦晿岉?。一。三班的運動員都飛奔出去了。糟了，楊梅漫了一秒，這點還可以原諒?？墒?，到了那邊女孩接棒的時候，竟然丟了棒。我們又落下了一大截，這該怎么辦呢？我們沒有泄氣。為了那一大截，我們后面的拼命地跑?？上驳氖?，一班也丟了一棒。我們?nèi)齻€班簡直是齊驅(qū)并駕，我班的“加油”聲也是此起彼伏。在最后關(guān)頭的時候，三班的主力隊員---廖濤，猛的沖向了終點……三班技高一籌，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我們，帶著那么一絲絲的遺憾，但是，把我們的歡聲笑語，把我們?nèi)鱿碌臐h水永遠的留在了運動場上。

6.在校園練習跑步周記

練跑步

眾所周知，我現(xiàn)在每天都得練跑步。

雖然跑步并不算是什么難事，但想要一直堅持下去可一點也不容易。

比如我：每天都得很早起床，還要在足球場邊上進行慢跑10圈。

每天，我都會在去足球場途中進行熱身練習。到了那里，我從一個角上開始跑，繞著整個足球場跑。每跑3圈才休息一次，因為在這里，一圈起碼有350米左右，這么算來3圈就有1050米了。雖然這只是慢跑，但千萬別小看它，他可以讓你的肺活量更大，這在長跑考試中是最重要的。

所以，我一定要練好跑步，為中考中的長跑考試做好準備。

7.急求一篇 運動與健康 的文章學校運動會用 600子左右

【有關(guān)運動與健康的常識】 生命在于運動，運動要講求科學。

運動要消耗體內(nèi)能量，能量靠體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過氧化而轉(zhuǎn)換，故釋放的能量越多，人體內(nèi)所需要的氧與所產(chǎn)生的二氧化碳就越多，從而就需要呼吸系統(tǒng)加大工作量，進行超常規(guī)速度與深度的呼吸，為體內(nèi)物質(zhì)交換的加速運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)也隨之加快，要求心臟做出加大力度與加快頻率的收縮。人與人之間，由于各種因素，比如年齡、疾病等造成較大差異，平均每一個參加體育運動的鍛煉者，都要根據(jù)自身的情況，對其運動項目、運動強度、密度，以及運動的一次持續(xù)時間有所注意。

輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛煉的目的。只有達到一定強度的有氧運動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運動。

運動要講求質(zhì)量，時間最好選擇在傍晚，禁止飯后立即運動。 中國有句古話，叫“流水不腐，戶樞不蠹”。

說的是自然界中的一個現(xiàn)象，但是揭示了一個真理：“用進廢退”。對于健康而言，說運動是金何嘗不可。

按中醫(yī)理論，運動可使全身氣機條達，血脈流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在運動中變得發(fā)達有力，骨骼在運動中變得堅強和結(jié)實。

所以說，最好的保健秘方，不是靈丹妙藥，而是運動。運動在健身防病中有以下諸多功效。

1.運動與防病 （1）運動可預防心血管疾病。運動鍛煉，特別是有氧運動，可以提高心血管血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給。

全身的血管也在運動中得到有節(jié)奏的收縮和擴張，彈性增強，減少動脈硬化；雖然在運動中心臟為了使身體得到足夠的血液供應，心跳加快，以便在單位時間內(nèi)搏出更多的血，但是當運動停止以后，心跳反而比正常為慢，而這種慢心率對健康長壽大有益處。再則運動需要消耗能量，促進脂肪的燃燒和利用，因而可避免肥胖和高脂血癥，也就減少了心血管疾病的危險性。

（2）運動能防治糖尿病。有人說糖尿病是一種富貴病，其實，糖尿病確確實實是由于缺乏運動引起的疾病，在中國、芬蘭和美國等不同國家的研究發(fā)現(xiàn)，即使中等程度的體力活動，也幾乎足以防止60%Ⅱ型糖尿病病例的發(fā)生。

那么，缺乏鍛煉為什么會引發(fā)糖尿病呢？簡單地說，運動可刺激胰島素的分泌，加速細胞對糖的氧化和利用。當肌肉缺乏運動鍛煉時，便會抑制胰島素的分泌，長久下去，便會導致糖代謝的紊亂，而誘發(fā)糖尿病。

另外，運動也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的發(fā)病過程中，肥胖也是一個重要的原因，因為脂肪也是一種內(nèi)分泌腺體，脂肪細胞，尤其是大脂肪細胞能分泌一種脂抑胰島素，可降低胰島素的活性，從而使細胞不能很好的利用糖。

（3）運動能預防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是威脅中老年人的一種多發(fā)病，而運動是增強鈣吸收的最有效辦法。

美國骨科專家Frost提出了一個新觀點：在骨質(zhì)疏松的發(fā)病機制中，非機械因素（鈣、維生素D、激素等缺乏）并非是最主要的，而在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（包括肌塊質(zhì)量和肌力）才是決定骨強度（包括骨量和骨結(jié)構(gòu)）的重要因素。缺鈣者只有參加適量的體育鍛煉，使骨骼承重，才能提高補鈣的效果。

有關(guān)研究指出，骨相關(guān)激素、鈣、維生素D可決定3%—10%的骨強度，而運動對骨強度的影響可達40%。這一理論可解釋為什么久臥病床、或多數(shù)肌肉衰退性疾病的患者，即使補鈣也無法阻止骨質(zhì)減少的現(xiàn)象。

研究者認為，通過運動鍛煉，增強骨承受負荷及肌肉牽張的能力，結(jié)合使用骨合成性藥物等.可達到刺激骨生成，恢復被丟失的骨質(zhì)及維持一定骨強度水平的目的。所以，補鈣結(jié)合適當?shù)呢撝剡\動，是防止骨質(zhì)疏松最有效的方法。

（4）運動能防癌。有關(guān)研究指出，經(jīng)常性的運動鍛煉可使大腸癌的罹患率減少一半。

因為久坐不動必然導致腸蠕動緩慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物、細菌毒素以及重金屬離子等，對腸壁的刺激而誘發(fā)腸粘膜細胞的突變引起癌癥。運動能增強腸蠕動，有利于這些毒素的及時排出，故而少發(fā)癌癥。

此外，由于大便暢通，減少了毒素的再吸收，從而也減少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌癥的發(fā)病率。 （5）運動能健腦防衰老。

鍛煉有增強記憶力、活躍思維的功效。美國加利福尼亞大學一位神經(jīng)學教授發(fā)表了一篇比較性論文，他對近6000名65歲以上婦女進行了腦功能狀況（下轉(zhuǎn)2-3版中縫）（上接1-4版中縫）的8年跟蹤測試。

發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的人，出現(xiàn)記‘巴力減退的可能性最小。加利福尼亞大學腦老化和遲鈍研究所的研究也表明，鍛煉也可直接對腦產(chǎn)生影響。

鍛煉可增加“腦源性神經(jīng)因子”的形成量，這種物質(zhì)能促進神經(jīng)軸突的生長，而且能夠提高腦細胞抑制氧化物和毒素的能力。 2、運動多少為適宜 運動健身其實也不需要太大的運動量就能達到十分明顯的效果，如果我們每天堅持10分鐘的散步，則身體狀況將大大改善。

如果每天堅持一小時的步行，那么每周可通過體力活動消耗掉2000卡路里的熱量，我們的預期壽命將會延長整整2年。運動健身貴在堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是達不到目的的。

此外，有氧運動（指和緩的非劇烈的運動）對健身的效果更好，當然也可將有。

8.求一篇500字的作文 《校園生活之跑操》

今天天氣驟然變冷，據(jù)天氣預報最低溫度-14℃。早晨上學的路上，西北風呼呼地刮著，吹在臉上跟刀割一般。樹在風中瑟瑟地發(fā)抖，行人全副武裝，一個個都裹得嚴嚴實實的。

課間操到了。雖然我穿著厚厚的羽絨衣，但仍感到寒氣襲人。天氣太冷，體育老師將做操改為繞操場跑步。我和同學們排著隊伍開始跑，剛開始跑還有點不習慣，在體育老師和班主任的指揮下，隊伍逐漸變得整齊，速度也由忽快忽慢變得均勻。跑著跑著，寒冷似乎被我們驅(qū)趕跑了，我的身體逐漸熱了起來，鼻尖還沁出了小汗珠。我往前后瞟了一眼，嗬，有很多老師甚至有50多歲的老教師也在跟學生一起跑呢！這可真是“師生鍛煉齊跑步，任爾東西南北風”?。∞D(zhuǎn)眼間我們繞操場跑了5圈，算一算大概跑了有1000米呢！

回到教室，我發(fā)現(xiàn)同學們都比原來精神了許多。在這寒冷的天氣里進行跑步，真是冬季課間鍛煉身體的好方法啊

體驗式作文，既解決學生作文的“米”的問題，又能喚醒學生的情感體驗，寫出真情實感，去除偽情感的雜草。在具體的寫作過程中，需注意寫前的體驗、情感的激發(fā)，使學生沉浸在情感的激蕩中。

一、用心感受是獲得情感體驗的前提。北大教授、作家曹文軒說：“不經(jīng)凝視的世界是毫無意義的！”“凝視”，即用心去看，去感受。而部分學生在生活中，缺少的又恰恰是全身心地投入，因而缺少的也是用心感受的酸甜苦辣，當被問起時，茫茫然，一頭霧水。大課間進行的跑操，學生每天都參與其中，但是在圍繞“跑操”這一話題進行寫前的情感激發(fā)時，卻沒能收到預期的效果。學生沒有什么感受，當老師問不愿意參加跑操的同學時，百分之八十的同學舉起了手。這令我感到愕然——如此，學生又怎么愿意去完成此次作文的要求，去享受作文的樂趣呢？于是只好由老師來啟發(fā)：你能說一說為什么不愿意參加跑操嗎？有的同學說累，有的同學說一出汗好感冒，有的同學說影響下一節(jié)課的學習等等。也就是說，學生參加跑操是出于應付這件事，出于無奈，他們并沒有像我們成人那樣去享受跑操所帶來的樂趣，這也讓我恍然大悟有些學生為什么總是跑不好。這當然需要引導：“同學們，累，說到底其實是什么呢？”“懶。”學生非常明白這個道理。我想此時教師有必要去引導學生對跑操做出正確地認識，于是我問：同學們能說一說跑操有什么好處嗎？這一問激發(fā)出了學生向善、向美的去情懷。學生認為可以增強身體體質(zhì)，可以增強班級凝聚力，可以鍛煉一個人的忍耐力，可以增強學生的紀律觀念，可以感受到一股強大的力量，可以放松身心，提高下一堂課的效率等等。學生的情感之門一旦打開，就會給我們每一個人一個意外的驚喜。因此開展每一項活動前，要引導學生用心感受，做生活的有心人，同時要告訴他該如何去感受。

二、再感受，再體驗?！霸~人者，不失其赤子之心?！保ㄍ鯂S語）“赤子之心”，即“真心”，詩人應該真誠地對待自然人生，作品應該出于至性至情，也即要寫真景物，真感情。學生寫作亦當如此，當學生絞盡腦汁地硬作時，不如不作，不如引導學生再次走進生活，用心感受，用心聆聽。帶著先前的體驗，當學生再次走進生活的時候，學生一定會有意想不到的發(fā)現(xiàn)、收獲。如學生帶著討論的結(jié)果再次去跑操時，有的學生就會體會到跑操的樂趣，真正去享受那份兒屬于自己的體驗。在體驗中有所感受，有所發(fā)現(xiàn)。

三、有意識的去參與體驗。當學生感受到體驗式作文的快樂時，必然會使學生對作文產(chǎn)生極大的興趣。此時，更需要老師引導學生去做生活的有心人，有意識地、主動地參與到生活中，做生活的有心人，以極大地豐富學生的閱歷，豐富學生的情感體驗。比如：布置學生寫關(guān)于父母的文章，學生就會摒棄以往的胡編亂造：下雨送雨具、生病送醫(yī)院等。而是去觀察生活中的父母是怎樣的：如何早起為自己做飯，如何在漆黑的胡同口等待放學歸來怕黑的你，看到你心煩意亂時父母如何來安慰你，當你成績低落時父母說了什么，什么表現(xiàn)，父母如何去工作的，父母又是怎樣相濡以沫的，父母又是如何與鄰人相處的等等。

9.關(guān)于學校冬季長跑的作文

陽光體育，陽光人生

在晨風的吹拂里，我們邁開年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。

是的，當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會看到我們的同學在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。

冬季參加長跑鍛煉，不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。

在中國建設(shè)社會主義和諧社會的進程中，在中國體育事業(yè)蒸蒸日上的時代背景下，在促進人的全面發(fā)展中，體育實實在在發(fā)揮著無可替代的作用。而在當今學生普遍運動不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長跑無疑加強了同學們強身健體的意識，更為整日忙碌學習的同學們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機會。

眾所周知，青少年時期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預測參加長跑會對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但我想堅持下去，當運動成為我們生活的一種習慣之時，我們的人生會因這樣的習慣而現(xiàn)出不一樣的風采。習慣的力量是巨大的。

“冬練三九”這句諺語，是我國勞動人民在長期鍛煉實踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗，鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平和運動成績。

陽光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來.

陽光體育，收獲陽光人生。