瑜伽舞蹈式(瑜伽練習注意事項)

1.瑜伽練習注意事項有哪些?

瑜伽練習注意事項如下：1。

開(kāi)始之前，先做兩分鐘的準備活動(dòng)。做伸展運動(dòng)或原地 踏步。

2。 在練習過(guò)程中，每種姿勢持續30~60秒，20~30分鐘即 可完成。

3。 做的時(shí)候要配合呼吸，緩慢地深呼吸，感覺(jué)空氣進(jìn)人你 的肺部。

吸、呼都要均勻緩慢，綿綿不斷。 4。

注意動(dòng)作緩慢柔和，以免拉傷。尤其是做一些難度較大 的動(dòng)作時(shí)。

每一次練習速度要慢。5。

注意身體松緊節律，意識力要集中，不要過(guò)度緊張和勉 強用力。6。

做完后要放松，仰臥，從身體下部開(kāi)始慢慢放松，正常 呼吸，消除全身緊張感。7。

盡量在空腹時(shí)練習，每天堅持，定時(shí)進(jìn)行。 （二） 散步散步是最安全溫和的有氧運動(dòng)。

有助于身體排毒。（三） 快步走最簡(jiǎn)單而方便的排毒運動(dòng)，可以降低膽固醇和血壓。

（四） 爬樓梯爬樓梯是都市生活中最簡(jiǎn)單、方便的運動(dòng)方式，每小時(shí)每 千克體重可消耗23。5?25焦熱量。

消耗的熱量是散步的2。2倍，打保齡球的1。

6倍，騎自行車(chē)和打棒球、高爾夫球的1。5 倍，有氧舞蹈的1。

1倍。（五） 游泳游泳是最好的有氧運動(dòng)。

游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體 90%的體重，釋放關(guān)節壓力，刺激淋巴排毒。同時(shí)，游泳是肺 部保健的首選運動(dòng)。

（六） 跳繩跳繩是一種非常有彈性的運動(dòng)方式，從運動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續 跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾。 這 是一項耗時(shí)少、耗能大的有氧運動(dòng)。

（七） 呼吸呼吸不僅維持我們的生命，還可以排除體內毒素，特別是 深呼吸。但我們深呼吸時(shí)，往往不自覺(jué)地挺起胸部，收縮胃部 和腹部，這樣肺部5次只有1/3的空間被利用。

正確的深呼吸方法是：找一個(gè)空氣清新的地方，首先放松 胃部，用指尖輕輕她及；接著(zhù)用鼻子平穩地深深吸氣，此時(shí)指 尖可感覺(jué)到胃部鼓起，直到整個(gè)胃部充滿(mǎn)了氣體；讓氣體在胃 部停頓4秒鐘，再（彳嘴慢慢呼氣。 此外，瑜伽中4腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體 更有效的吸人氧氣和更徹底的排出廢氣。

是一種簡(jiǎn)單易行的排 毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時(shí)，腹部鼓起。

然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時(shí)，腹部收縮，吐盡 腹中濁氣。 （八） 彈跳淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過(guò) 血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。

而彈跳可以刺激淋巴系統排 毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅 除人體致命的蜂窩組織炎。

2.瑜伽練習時(shí)有哪些注意事項?

練習瑜伽時(shí)常常會(huì )出現肌腱、韌帶、骨以及軟骨等的 傷害，而出現這些傷害的原因有：自身的健康狀況不能滿(mǎn)足 鍛煉的需要，超出自己身體的極限；沒(méi)有進(jìn)行熱身練習；練習 的技巧使用不恰當；還有可能是壓力太大，無(wú)法集中精力進(jìn) 行鍛煉，走神造成的傷害。

因此瑜伽練習時(shí)應該注意以下幾點(diǎn)： （1） 練習瑜伽時(shí)不要過(guò)分強求動(dòng)作的到位，只要你盡力 去伸展就可以，千萬(wàn)不能勉強自己。 （2） 瑜伽運動(dòng)結束后，也要像其他運動(dòng)一樣，對身體要進(jìn) 行輕柔按摩，緩解一下鍛煉后帶來(lái)的酸痛感，如果疼痛感嚴 重，可以采用冰敷的方法。

（3） 在練習的時(shí)候，最好要保持空腹練習。 （4） 瑜伽練習要適度，不要透支體力，強行堅持。

練習的 過(guò)程中如果感到不舒服，要立即停止鍛煉，避免對身體造成 更大的傷害。 （5） 除非特定的呼吸法要求，在練習的時(shí)候，要使用鼻子 呼吸法。

（1） 瑜伽的動(dòng)作一般是從一個(gè)姿勢開(kāi)始，慢慢進(jìn)入另一 個(gè)姿勢，要用心體會(huì )姿勢轉換的過(guò)程，在達到要求的姿勢后， 要盡量保持姿勢。 （2） 如果身體有舊疾或者有舊傷，要先咨詢(xún)一下醫生，正 式練習之前一定要進(jìn)行放松練習，準備活動(dòng)的時(shí)間可以做得 長(cháng)一些。

3.練習瑜珈有什么注意事項嗎?比如什么時(shí)間,什么情況下練習最好,有

瑜伽練習的要點(diǎn) 注意：在你照著(zhù)下面的方法練習之前，請確認你已經(jīng)全面掌握了所習方法， 一定不要是剛吃過(guò)飯的三十分鐘之內練習！并且，也不要在你很疲勞之時(shí)練習！ 瑜伽練習者首先應該了解從事這一練習最適合的時(shí)間、地點(diǎn)、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。

時(shí)間： 清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。傍晚或是其他時(shí)間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習。

大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習。事實(shí)上更為具體的練習時(shí)間規定，早晨在太陽(yáng)出來(lái)以前要進(jìn)行練習，中午在太陽(yáng)到頭頂時(shí)進(jìn)行練習，晚上在日落以后練習，凌晨在入夜12點(diǎn)時(shí)練習。

不同時(shí)間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該選擇對自己最為方便的時(shí)間，爭取每天都在同一時(shí)間內練習，練習瑜伽時(shí)，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時(shí)身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習過(guò)于強烈的方法，也可以完全不進(jìn)行練習。

盡可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。 地點(diǎn)： 練習瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開(kāi)房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對于調息練習尤為重要，養成經(jīng)常開(kāi)窗透風(fēng)的習慣，練習瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。

地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬(wàn)不能讓腳下打滑；在練習關(guān)于坐式的瑜伽時(shí)可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。 安靜： 瑜伽練習時(shí)必須保持安靜。

避免交談和心理活動(dòng)，可以播放輕松簡(jiǎn)單的樂(lè )曲，總之要使身心能夠專(zhuān)心集中。 休息： 瑜伽休息非普通的休息，每一種的休息其實(shí)都是一種冥想這作用不可小看，他能夠放松身體，感受獲得的能量，也可以鍛煉身心意志感受我的存在。

休息有兩種，第一是短時(shí)間的休息，這主要是體位法中常采取的10-30秒的休息，一般占用練習的五分之一左右；另一種是專(zhuān)門(mén)的休息有時(shí)達數小時(shí)之久，例如瑜伽者常練習的尸體放松術(shù)等等。 這種方法除了達到放松的目的，還是有意識的控制體內能量和精神。

練功服裝： 瑜伽練習時(shí)穿著(zhù)盡可能的簡(jiǎn)單，短褲、寬筒褲或是中國傳統的練功褲；女子可以穿短褲或彈力褲。上身要寬松。

洗澡： 清晨練習者在練功前不必洗澡，具體何時(shí)洗澡可根據練習者的方便自行決定。 如果想在練功后用熱水淋浴，應在15分鐘后進(jìn)行。

洗澡可以增加人體潔凈和輕松的感覺(jué)，這樣在進(jìn)行某些練習時(shí)效果更好，因此許多人選擇在練習前洗澡。 練習方法： 為取得瑜伽練習的成功，必須掌握正確的的方法。

瑜伽是一種完善的科學(xué)體系，所以要求練習者采用準確的方法練習。如果不能按照規定去做，這些瑜伽練習就變成了無(wú)味的機器動(dòng)作，與真正的含義背道而馳。

雖然并不是每一個(gè)人都能夠完美無(wú)缺的作出所有的瑜伽姿勢，但他們無(wú)疑可以毫無(wú)困難的掌握瑜伽練習的要領(lǐng)。希望每一個(gè)人按照個(gè)人身體限度練習瑜伽，盡力而為不可強求。

瑜伽練習的每一步驟到要謹慎從事，不可操之過(guò)急，練習過(guò)程中逐步增加力度和難度。 婦女注意事項： 婦女在經(jīng)期和懷孕四個(gè)月后，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。

瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對于增進(jìn)婦女健康也有補益。 例如，月經(jīng)失調可通過(guò)瑜伽練習治愈，孕婦適當的練習瑜伽可增進(jìn)胎兒的體質(zhì)，甚至可以有助于無(wú)痛分娩。

練習瑜伽有什么好處？ 1）調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個(gè)大系統，系統中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。 瑜伽通過(guò)體位法、調息等方法，調整各個(gè)器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

2）消除緊張，平靜內心 通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經(jīng)系統，達到消除緊張 3）修心養性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。 通過(guò)不停的超越自我，也讓你充滿(mǎn)自信。

4）特別功法，特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節炎等癥狀非常好的療效。 練習瑜伽注意15條事項： 1。

對練習者的飲食沒(méi)有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。

練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內盡量避免練習； 2。手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動(dòng)作； 3。

高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡(jiǎn)單動(dòng)作； 4。以赤腳為好，穿著(zhù)寬松、舒適，以便身體能自由活動(dòng)； 5。

不宜在過(guò)硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習，練習時(shí)應在地上鋪一條墊子； 6。如果在保持某一姿勢時(shí)，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應立即收功，加以按摩； 7。

宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。

也可以在室外練習，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場(chǎng)所練習，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時(shí)，不要在電風(fēng)扇下練習； 8。

做練習時(shí)，睜著(zhù)眼閉著(zhù)眼都可以，把注意力集中在體內所產(chǎn)生的感覺(jué)上； 9。可能的話(huà)，排除大小便，減輕負擔； 10。

4.瑜伽練習注意事項

如果只是針對進(jìn)食多久才能練習瑜伽的話(huà)呢，當然是飯后三到四小時(shí)空腹最佳了，但如果實(shí)在是餓了，也可以練習開(kāi)始半小時(shí)之前吃點(diǎn)流質(zhì)好吸收的食物，如清粥，牛奶，果汁等。

其它的注意事項就如下了： 1。若有任何嚴重的健康問(wèn)題，在開(kāi)始姿勢練習之前，必須先向醫生做咨詢(xún)。

2。在戶(hù)外練習時(shí)，別在炎熱的陽(yáng)光下做。

3。為了避免腳滑，站立的姿勢可打赤腳。

4。穿著(zhù)要輕松、舒適，讓您能活動(dòng)自如。

5。確保自己有足夠的空間向各個(gè)方向伸展四肢，而不會(huì )碰到任何東西。

6。除非另有指導，否則不要屏氣。

高血壓患者在做姿勢時(shí)絕不要屏氣。 7。

瑜伽姿勢，特別是倒立姿勢和那些擠壓腹部的姿勢，不該在吃飽后練習。 8。

在生理期，為了順應血液流向，要避免那些骨盆位置高于心臟的姿勢。也要避免任何一種讓您不舒服，特別是會(huì )擠壓或強烈伸展到腹部的姿勢。

9。如果在姿勢中，感到體力不支或身全出現不自然的顫抖，應立即結束這個(gè)姿勢。

10。每個(gè)人的承受力都有極限，應在不勉強的情況下，逐漸地增加自身的承受力。

5.練瑜珈應注意事項

首先，最好找一家正規的瑜伽館去跟著(zhù)老師練習。這樣對初學(xué)者來(lái)說(shuō)是最安全也是最有益有效的。

作為瑜伽教練，告訴你幾點(diǎn)需要注意的，供你參考。

在習練前：

1、一定要空腹，要把進(jìn)餐時(shí)間盡量安排到上課的兩個(gè)小時(shí)前。保證空腹習練。

2、對于服裝雖沒(méi)有太多的要求，但注意要穿著(zhù)舒適、有彈性的衣服練習。但不要太松垮，稍貼身的衣物能夠讓教練及時(shí)的發(fā)現你體式上的問(wèn)題。

上課時(shí)：

1、光腳。

光腳時(shí)我們的腳心可以更好的抓住地板，提高體式的穩定性，同時(shí)讓身體重量均勻的分布于腳掌的每個(gè)點(diǎn)，這對于體式的保持很重要。

2、關(guān)注呼吸。

呼吸對于瑜伽的練習非常重要，注意聽(tīng)老師說(shuō)的什么時(shí)候吸氣什么時(shí)候呼氣。盡量讓自己的氣息緩慢深長(cháng)，并始終使用鼻呼吸。

3、習練中盡量不要停下來(lái)喝水。

好的練習是一氣呵成的，打斷練習并飲水是一種阻斷能量層流動(dòng)的做法。因此不被提倡。

4、良好的心態(tài)

瑜伽不是比賽，很多初學(xué)者看到旁人能夠完成很高難的動(dòng)作時(shí)會(huì )有急功近利的心態(tài)，這是非常危險的。往往造成身體受傷的主要原因就是強迫自己去完成超出自身極限之外的體式。所以，關(guān)注自己的身體感受，做到你感覺(jué)可以的位置就可以了。

課后：

1、不要馬上吃東西，至少要在半個(gè)小時(shí)之后。

習練后我們體內的能量均勻的分布在全身，如馬上進(jìn)食，這些能量就會(huì )集中到胃部幫助你來(lái)消化食物，會(huì )造成胃部的不適，以及能量的消散。

2、不要馬上洗澡，同樣放在半小時(shí)之后。原因同上。

對于你來(lái)說(shuō)，注意上面這些就足夠了。另外，多和教練溝通，告訴TA你的身體感受和練習體會(huì )，對于你的瑜伽練習會(huì )有很大幫助的。

希望我的回答對你有幫助。

6.初學(xué)者瑜伽安全指南,如何預防受傷

練瑜伽時(shí)，頸部、下背部和膝蓋最易于受傷，遵循以山式為基礎的端正體位的簡(jiǎn)單原則，就能保護他們免于損傷和磨損。

雙腳并攏或稍分開(kāi)，上提并張開(kāi)十個(gè)腳趾，輕輕的放下，讓體重均勻地分布在雙腳掌上，腳掌扎實(shí)的下壓，經(jīng)由雙腿向上延伸，讓膝蓋與腳趾同向。

稍收尾骨，輕收腹部，經(jīng)由肋骨腔將脊柱向上延伸，雙肩向后下方移動(dòng)，指尖輕柔的指向地面，下巴稍?xún)仁眨嬲诡i項的后側，經(jīng)由頭頂向上延伸。

膝蓋在腳踝的正上方，髖部位于膝蓋的正上方，肩膀位于髖部的正上方，頭部位于軀干的正中線(xiàn)。當雙腳均勻緊壓地面時(shí)，就建立了一個(gè)堅實(shí)穩固的根基。當你在做站姿時(shí)，就更容易保持平衡，并為腳踝、膝蓋和髖部提供一個(gè)穩定的支撐。

如何避免練瑜伽受傷：膝蓋

膝蓋的活動(dòng)范圍有限，所以在練習姿勢時(shí)要留意膝蓋，以繞臂扭轉式這一類(lèi)的姿勢為例，在扭轉脊柱時(shí)如果感覺(jué)到膝蓋不舒服，就將后腳跟提起，以緩解膝蓋的壓力。

做戰士類(lèi)的姿勢，如戰士第二式時(shí)，重要的是在進(jìn)入和保持姿勢時(shí)，彎曲的膝蓋應該位于腳踝的正上方，而不應該左右傾斜。始終要保持膝蓋在腳踝的正上方，與腳趾同向。

要記著(zhù)，在練習站立的姿勢時(shí)，無(wú)論您的雙腳是并攏或稍分開(kāi)，都要像山式那樣，把體重均勻地分布在雙腳掌上，如果膝蓋有問(wèn)題，這一點(diǎn)特別重要。

練習膝髖伸展式一類(lèi)姿勢，對膝蓋的保護就和練習跪姿和坐姿時(shí)一樣重要。一定要讓膝蓋始終保持在舒服的位置，不要勉強到某一個(gè)位置上，否則就存在嚴重受傷的風(fēng)險。

如何避免練瑜伽受傷：背部

如果在站立時(shí)有后腰前凸的習慣，就可通過(guò)稍收臀來(lái)改善下背部過(guò)度內凹，否則會(huì )對下背部造成壓力和安全隱患。

要聽(tīng)從身體的感受，在姿勢練習時(shí)應以個(gè)人的舒適度為準，需要收臀的幅度也會(huì )有所不同，有的人一點(diǎn)也不需要收臀。在鏡子前面，以側面的站姿練習可以檢查下背是否過(guò)度內凹。

在練習仰臥、舉起和放下雙腿的動(dòng)作時(shí)，特別是腹肌不夠強壯的情況下，有可能會(huì )造成下背部過(guò)度的內凹。將下背部朝地面推壓，這樣可以減少在舉腿時(shí)而造成的背部過(guò)度內凹的情況。

以屈膝的方式抬起和放下腿，或者將雙手放在臀部的下端也可以保護下背部。

如何避免練瑜伽受傷：頸部

在日常生活中，包括在姿勢練習時(shí)，胸和上背部的端正與否直接會(huì )影響頸部的安全和舒適感。如果含胸圓背，頸部就不會(huì )在標準線(xiàn)上。通過(guò)胸部上提，雙肩向后下方移動(dòng)，讓每一節椎骨排列整齊，給頸部以支撐，這樣就會(huì )避免頸部的磨損，特別是在頭部轉動(dòng)或側彎的情況下。

頸部有舊傷者不應該練習那些讓頭部承受體重或者壓力的倒轉姿勢，特別是倒箭式、肩倒立式、頭倒立式。

在做叩首式或倒箭式之類(lèi)的倒轉姿勢時(shí)，無(wú)論是否借助墻壁來(lái)練習，都要避免頭部左右兩邊扭轉來(lái)避免損傷頸部。

在練習姿勢時(shí)要留意頸部的感受，無(wú)論做什么姿勢，都要讓頸部保持舒適和放松，如果感覺(jué)到不舒服，就應該練習降低難度法或者收回姿勢。

7.新手練瑜伽的注意事項

首先，作為新手建議你找一家專(zhuān)業(yè)的瑜伽機構跟著(zhù)專(zhuān)業(yè)的老師習練，已開(kāi)始的練習中會(huì )出現很多這樣那樣的問(wèn)題，有個(gè)專(zhuān)業(yè)的老師，就可以及時(shí)的引導和糾正你，讓你的練習更加安全有效。 需要注意的要點(diǎn)有很多，下面是最基本的幾點(diǎn)，一定要記住。 在習練前： 1、一定要空腹，要把進(jìn)餐時(shí)間盡量安排到上課的兩個(gè)小時(shí)前。保證空腹習練。 2、對于服裝雖沒(méi)有太多的要求，但注意要穿著(zhù)舒適、有彈性的衣服練習。但不要太松垮，稍貼身的衣物能夠讓教練及時(shí)的發(fā)現你體式上的問(wèn)題。 練習時(shí)： 1、光腳。 光腳時(shí)我們的腳心可以更好的抓住地板，提高體式的穩定性，同時(shí)讓身體重量均勻的分布于腳掌的每個(gè)點(diǎn)，這對于體式的保持很重要。 2、關(guān)注呼吸。 呼吸對于瑜伽的練習非常重要，你要知道什么時(shí)候吸氣什么時(shí)候呼氣。盡量讓自己的氣息緩慢深長(cháng)，并始終使用鼻呼吸。 3、習練中盡量不要停下來(lái)喝水。 好的練習是一氣呵成的，打斷練習并飲水是一種阻斷能量層流動(dòng)的做法。因此不被提倡。 4、良好的心態(tài) 瑜伽不是比賽，很多初學(xué)者看到一些高難的動(dòng)作時(shí)會(huì )有急功近利的心態(tài)，這是非常危險的。往往造成身體受傷的主要原因就是強迫自己去完成超出自身極限之外的體式。所以，關(guān)注自己的身體感受，做到你感覺(jué)可以的位置就可以了。 練習后： 1、不要馬上吃東西，至少要在半個(gè)小時(shí)之后。 習練后我們體內的能量均勻的分布在全身，如馬上進(jìn)食，這些能量就會(huì )集中到胃部幫助你來(lái)消化食物，會(huì )造成胃部的不適，以及能量的消散。 2、不要馬上洗澡，同樣放在半小時(shí)之后

另外給您一個(gè)排行，希望在練習之余，能幫到您

1. 哈他瑜伽 瑜伽墊和瑜伽服非常高檔，尤其是其tpe瑜伽墊，很暢銷(xiāo)，是眾多品牌中的佼佼者。其瑜伽服采用竹纖維材質(zhì)，抗菌能力好，去異味能力強，吸附透氣性好，使練習瑜伽的人能得心應手，一般教練都穿這個(gè)，深得瑜伽消費者的喜歡。 2. 青鳥(niǎo)瑜伽 瑜伽中的老品牌，主營(yíng)瑜伽墊，質(zhì)量保證，價(jià)格適中，性?xún)r(jià)比很高，是瑜伽初學(xué)購置墊子的首選。

3. 遠陽(yáng)瑜伽 老品牌，做工好，面料柔軟，價(jià)格適中，款式多樣，但貨源庫存不穩定。

4. 杰樸森 知名度一般，力致于為大眾提供健康、運動(dòng)、貼近生活的時(shí)尚產(chǎn)品，購買(mǎi)渠道無(wú)法通過(guò)官網(wǎng)購買(mǎi)，品牌質(zhì)量很難保證，所以白領(lǐng)青年選擇的比較少

5 伊梵娜 臺灣品牌，目前他們只有瑜伽墊和一些輔助產(chǎn)品，沒(méi)有瑜伽服。

6 梵杰森 目前只做瑜伽服，面料柔軟，款式新穎多樣，性?xún)r(jià)比最高，很適合愛(ài)美女性，是青年女性購買(mǎi)瑜伽服的首選。

7 皮爾 瑜伽服中的老品牌，但有一個(gè)缺點(diǎn)，款式比較傳統，不是很時(shí)尚。

8 賽斯柏 臺灣品牌，質(zhì)量可以，價(jià)格相對較高，市場(chǎng)擁有率也是比較高的，不適合一般的白領(lǐng)人群。

9 菩爾 遠陽(yáng)公司旗下，性?xún)r(jià)比可以，價(jià)格合理，款式新穎，但網(wǎng)上價(jià)格比較混亂。

10 卡諾 款式和面料都一般，就是做工還可以，價(jià)格了也還行