游泳過后(游泳時(shí)需要注意些什么?在游泳后需要做些什么呢?搜狗問問)
1.游泳時(shí)需要注意些什么?在游泳后需要做些什么呢?搜狗問問
1.飯后、酒后不宜游泳。 2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。 3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。 4.雷雨天不宜游泳。 5.水溫太低、太涼不宜游泳。 6.游泳時(shí)禁止與同伴過分地開玩笑。 7.不要隨興下水，特別是野外。 8.風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。 9.不明水域不要游泳、跳水。 10.水淺、人多不可跳水。 11.要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。 12.下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。 13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。 14.水中切忌慌亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。 15.海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。 16.平日有機(jī)會(huì)就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握千萬不要下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
2.游泳完后要注意哪些?
游泳結(jié)束上岸后，應(yīng)及時(shí)用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，沖洗身體，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。
同時(shí)做一些放松整理活動(dòng)，使身體恢復(fù)。 由于水中有雜質(zhì)和細(xì)菌，游泳者易產(chǎn)生眼、耳疾病。
游泳后要向眼中點(diǎn)氯霉素眼藥水或金霉素眼藥膏，切勿用臟手亂擦眼睛，以免挫傷結(jié)膜，或使細(xì)菌進(jìn)入眼內(nèi)。 游泳時(shí)如果有水進(jìn)入耳內(nèi)，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，導(dǎo)致污水感染，引起中耳炎。
處理方法有： 1、單腳跳動(dòng)法：頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用手拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。 2、吸引法：頭偏向有水的一側(cè)，用手掌緊壓同側(cè)耳朵的耳孔外部，屏住呼吸，然后迅速拉開手掌，水就可吸出。
3、也可用消毒的棉棒和柔軟的吸水紙，輕輕地伸進(jìn)外耳道把水吸出。
3.游泳后有什么注意事項(xiàng)呢?
1、游完泳后不要忘記刷牙漱口。
楊淑霞說，人們游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
2、認(rèn)真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。
有些人認(rèn)為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護(hù)皮膚，其實(shí)這樣對(duì)皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強(qiáng)的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。
此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強(qiáng)的潤(rùn)膚乳。 3、清洗頭發(fā)不要太草率。
頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
4、適當(dāng)?shù)温让顾匮鬯幩撍畷r(shí)最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進(jìn)入眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜炎。
此外，池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當(dāng)用點(diǎn)氯霉素眼藥水，預(yù)防眼睛感染。
5、游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點(diǎn)以后再去，以免陽光太強(qiáng)曬傷皮膚。
建議用SPF（防曬指數(shù)）30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。
體質(zhì)較差者最好不要去人多的公共泳池，以免感染疾病。另外，患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池，以維護(hù)他人健康。
4.游泳之后要注意什么
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
二、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降 ，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
五、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。 七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時(shí)過久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5~2小時(shí)。
九、忌忽視泳后衛(wèi)生：泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。
之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15~20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
5.游泳后需要干什么
游泳后的注意事項(xiàng)：
1、游完泳后不要忘記刷牙漱口
人們游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
2、認(rèn)真清洗皮膚
游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。有些人認(rèn)為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護(hù)皮膚，其實(shí)這樣對(duì)皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強(qiáng)的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強(qiáng)的潤(rùn)膚乳。
3、清洗頭發(fā)不要太草率
頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
4、按摩休息
如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
6.游泳要注意什么
夏天游泳注意事項(xiàng)： 1，防曬 盡量不要在中午日照強(qiáng)的時(shí)候游泳，這時(shí)候皮膚被水浸泡后很容易受傷，而且水面反射的紫外線也空氣里的紫外線強(qiáng)的多，很容易灼傷 2，安全 如果你的游泳技術(shù)不佳，就不要去水深的地方。
抽筋，水草，嗆水都是致命的 3，回避水草 如果你在自然水里游泳，盡量不要去有水草的地方。被水草纏住腳可不是鬧著玩的 4，盡量不要去大水庫 很多大水庫里存在成長(zhǎng)了幾十年的大魚，有的甚至比人還大。
如果你在游泳時(shí)被路過的大魚撞了一下，很容易會(huì)因受到驚嚇而嗆水。所以即使你要在大水庫游泳也最好在淺水的地方。
5，盡量不要在風(fēng)浪大的時(shí)候游泳 有很多人喜歡在大浪里游泳，但是這對(duì)技術(shù)不佳的人是很危險(xiǎn)的。風(fēng)浪會(huì)造成的最大危險(xiǎn)就是嗆水。
6，不要去水流急的地方 對(duì)于游泳愛好者來說，很多人喜歡找水流急的地方游泳，體會(huì)其中的樂趣。但這同樣是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，所以一般人還是不要去的好。
7，在礫石多的地方要注意安全 水下的石頭會(huì)劃破你的腳，造成感染，不過你如果小心點(diǎn)也沒有大礙。 在礫石多的地方尤其注意不要跳水玩，如果你跳水技術(shù)不好的話。
8，在貝類多的地方游泳要注意安全 貝殼同樣會(huì)劃破你的腳，尤其是站立在淤泥中的貝殼，像刀一樣鋒利。 9，不要在水淺的地方跳水 如果你跳水技術(shù)不佳，在水淺的地方很有可能被水底的尖石或者貝殼劃出長(zhǎng)長(zhǎng)的傷口。
我就見過一個(gè)人跳水的時(shí)候扎的太深，臉部被貝殼劃出一道十幾公分的傷口，傷口很深，血流不止。 10，酒后不要游泳 這個(gè)時(shí)候不僅你的身體機(jī)能不佳，更嚴(yán)重的是你的安全意識(shí)會(huì)大大降低 11，去清潔的水源 防止被水生生物侵害 12，雷雨天不要游泳 人們都這么說，我也不知道為什么，也許是防雷吧（雖然我從來沒遇到過雷擊）。
雖然我經(jīng)常在雷雨天游泳（這時(shí)候水溫特別舒服），但是我不建議你也這么干，我也常常告誡自己下次不要這么干。 13，在水特別深的水域要對(duì)水下的冷水流有心理準(zhǔn)備 深水區(qū)的地方常常會(huì)遇到水域深處浮上來的冷水流，這時(shí)候身體會(huì)感覺不適，人也容易在這時(shí)候驚慌，容易發(fā)生抽筋。
遇到冷水流不要驚慌，像平常一樣游就好了。 檢舉游泳中常會(huì)發(fā)生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因?yàn)槲醋骱萌胨皽?zhǔn)備工作，或冷水的刺激，水中停留時(shí)間過長(zhǎng)或過于疲勞等所致。
發(fā)生抽筋時(shí)若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢(shì)，把抽筋的腿伸直不動(dòng)，待稍有緩解時(shí)，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。
有時(shí)因未掌握好游泳的呼吸動(dòng)作，會(huì)發(fā)生嗆水。嗆水時(shí)不要慌張，調(diào)整好呼吸動(dòng)作即可防止繼續(xù)嗆水。
如發(fā)生在深水區(qū)又自覺身體十分疲勞不能再游時(shí)，也可呼叫旁人幫助上岸休息。有的人在游泳時(shí)發(fā)生腹痛現(xiàn)象。
一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預(yù)防措施，入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應(yīng)水溫，如水中發(fā)生腹痛應(yīng)立即上岸并注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會(huì)漸漸消失。
在水中游得時(shí)間過長(zhǎng)或恰好腹中空空，上岸時(shí)動(dòng)作過猛，有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心等反應(yīng)，個(gè)別人會(huì)突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對(duì)性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復(fù)。
7.游泳的注意事項(xiàng)
飯后、飲酒不宜游泳； 有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳； 感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳； 雷雨的天候不宜游泳； 水溫太低、太涼不宜游泳； 游泳時(shí)禁止與同伴過份的開玩笑； 不要隨興下水，特別是野外； 風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳； 不明水域不要游泳、跳水； 水淺、人多不可跳水； 要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳； 下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)； 下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡； 水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂； 平日有機(jī)會(huì)就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救； 露營(yíng)、釣魚、野外活動(dòng)如靠近水邊時(shí)，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水； 海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
8.游泳要注意哪些事項(xiàng)
游泳無疑是大家所喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，原因在于，游泳不但能消暑解熱潔凈肌膚，還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，肌肉的柔韌性，使心機(jī)力量增強(qiáng)，加大血管的彈性；增強(qiáng)呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但在我國(guó)遼闊的農(nóng)村，大部分中小學(xué)校因受經(jīng)濟(jì)條件的制約而沒有易于管理的標(biāo)準(zhǔn)游泳池，這和同學(xué)們喜歡游泳又形成了矛盾，所以我們有很多同學(xué)尤其是家在農(nóng)村的天然水域安全措施具體是：全面掌握水域情況，選好灘。一是了解河灘水的深淺，便于安排量技而行；二是探清灘底是否是水草，垃圾和淤泥，旋渦，做到心中有數(shù)，防患于未然。
對(duì)有心臟病，肺結(jié)核，傳染性肝炎，紅眼睛，高血壓，化膿性皮膚病，疥瘡，中耳炎，暈病，女生例假期，發(fā)高燒等疾患勸其暫不游泳，待恢復(fù)健康經(jīng)醫(yī)生復(fù)查允許后再游泳。
游泳安全要點(diǎn)
1. 下水時(shí)切勿太餓，太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；
2. 下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3. 若在江，河，湖，海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；
4. 下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；
5. 不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水什淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6. 跳入前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草，巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7. 在海中游泳，要沿著海岸線平行方向游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，即使調(diào)整方向，確保安全。
衛(wèi)生要求不能忘：下水前用水澆澆身體，達(dá)到逐漸適應(yīng)的目的。不要猛然潛入水中，因?yàn)樗膲毫皽囟扰c氣溫差異較大，使人暫時(shí)不適應(yīng)而引起頭暈，在水中不要打鬧開玩笑引起嗆水，眼中的可導(dǎo)致溺水；不要在水中游的過久，因水傳熱能力比空氣快25倍，游泳時(shí)水溫低于氣溫，會(huì)有更多的體熱經(jīng)水的傳導(dǎo)而流失，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)皮膚起“雞皮疙瘩”，進(jìn)而人會(huì)發(fā)抖，嘴唇發(fā)紫，動(dòng)作變形，肢體發(fā)僵或抽筋，這時(shí)得趕快上岸休息，曬曬太陽，以防不測(cè)。
排出耳內(nèi)積水方法有三：1.吸水法。即將頭偏向有水耳朵的一側(cè)，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿開，反復(fù)做幾次把水吸出來?；蛟诤訛┥弦捯恍A柱體干石子，輕輕塞入耳內(nèi)將水吸出。2.跳空法。上岸后將頭偏向有水耳朵的一側(cè)，用同側(cè)腳原地跳動(dòng)幾下使水從耳內(nèi)流出。3.側(cè)臥法。上岸后，將有水的耳朵側(cè)臥在石板或床上躺一會(huì)，積水也會(huì)排出。如眼睛感覺不舒服，上岸后用潔凈水洗一下，再滴上氯霉素眼藥水，防止眼病發(fā)生。
如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋
1. 游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。
2. 游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽，太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。
3. 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4. 游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。
5. 腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫度。
