濕氣注意事項

1.體內濕氣重有哪些注意事項

判斷體內是不是有濕氣：

1判斷體內是不是有濕氣有兩點(diǎn)，一看大便的顏色，是不是成形，是不是很難沖下去，還有一個(gè)就是看早上起床是不是覺(jué)得特別累，全身沒(méi)有力氣，還會(huì )有頭疼的癥狀，除了用薏米紅豆粥初期外，還可以選擇用艾條，用艾條在腳心，肚臍眼位置熏，對于除濕效果也不錯。

2體內有濕氣的人還可以通過(guò)飲食進(jìn)行有效的調理，可以用喝薏米紅棗粥，飲食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油膩的食物，生冷的食物，也要遠離，例如冷飲等，如果吃了，會(huì )加重體內的濕氣，還要注意居住的環(huán)境，需要定時(shí)的通風(fēng)，不要讓房間或者被褥太潮濕。

注意事項：

體內濕氣比較嚴重的還要注意遠離煙酒、晚上要早點(diǎn)睡覺(jué)，不要經(jīng)常熬夜，要保持一個(gè)好的心情，如果病情較重還可以找中醫進(jìn)行調理。

2.濕氣重應該注意什么

如果體內濕氣過(guò)重，我們一定要注意以下幾點(diǎn)。

第一方面，在飲食方面我們要做適應的調整，要少吃一些甜膩的、不易消化的食物，比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物，比如冰棒、冰淇淋等等。

我們要多吃一些溫暖的和可以健脾利濕的食物，比如山藥、赤小豆、冬瓜等等。在生活方面，我們不能因為圖涼快而睡在地板或者是空調房?jì)龋照{過(guò)冷也會(huì )容易造成濕氣過(guò)重。

平常我們還要注意衣服以及被褥，要避免過(guò)于潮濕，要保持衣物和被褥的干燥。同時(shí)在下雨天我們要避免淋雨。

在運動(dòng)方面，我們要多運動(dòng)，通過(guò)排汗可以去除我們體內的濕氣。