街舞比賽(跳街舞應該注意些什么)

1.跳街舞應該注意些什么

初步學(xué)習街舞時(shí)，切不可一下子就加大運動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節、韌帶，尤其是膝、踝關(guān)節要充分活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)時(shí)損傷；而后進(jìn)入一定強度和時(shí)間的練習，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。

由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個(gè)人的運動(dòng)強度各不相同。“運動(dòng)強度”一般用“最大心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時(shí)最適宜的心率：

假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動(dòng)項目，那么您的最大心率為220-25=195，適宜您的運動(dòng)強度（鍛煉心率）應該是（60~75%*195=117~146（次/分鐘）。

服飾提示：

大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運動(dòng)鞋等都可以是你的選擇，不過(guò)要提醒你，在追求時(shí)尚、個(gè)性化的同時(shí)，不要忽視美觀(guān)。如果不適合你，看上去只是“怪”而不美。

2.街舞的比賽規則是什么,如何算獲勝

Battle，俗稱(chēng)斗舞。

一般參與battle的舞種是Hiphop,Locking,Popping,Waacking,Breaking,Punking和Voguing（后面兩種練的人比較少）。其他答案里沒(méi)有提到Locking（鎖舞）的，我比較熟，就說(shuō)下這個(gè)。

Locking這個(gè)舞種有自己的routine，即固定的幾套基本動(dòng)作。在Battle里會(huì )重點(diǎn)考察根據不同音樂(lè )場(chǎng)景下運用和改編動(dòng)作的能力。為什么？因為battle的時(shí)候音樂(lè )都是DJ出，dancer不知道會(huì )遇到怎樣的節奏和旋律，所以隨機應變，使用不同的技術(shù)，理解音樂(lè )融入音樂(lè )最重要。音樂(lè )感覺(jué)和動(dòng)作變化，這些都是要靠長(cháng)期練習積累。

1. 音樂(lè )。Locking音樂(lè )一般來(lái)自舞曲，具有快速節奏和復雜旋律的特點(diǎn)。例如hiphop是大beat,Locking就是零散規律的小鼓點(diǎn)組成。不光要抓住節奏，正確地表現身體律動(dòng)，還要有選擇地用動(dòng)作表現音樂(lè )的段落，旋律，情感，甚至歌詞。把音樂(lè )線(xiàn)條表現得很好的，那就非常炸了（這時(shí)候大家就會(huì )舉起小手在空中揮舞表示贊賞）。

2. 動(dòng)作/技術(shù)：除了一般的routine要求不重復之外，高水平的比賽還有很多具有個(gè)人特色的技術(shù)難點(diǎn)（例如空翻，劈叉等），非常具觀(guān)賞性，而且在比賽中，基本功是否扎實(shí)，幾個(gè)動(dòng)作就能看出來(lái)。這兒就不擺名詞了，貼一段喜聞樂(lè )見(jiàn)的視頻給大家看：JD2012 final lockin 肖杰&鴨子

3.個(gè)人風(fēng)格：是funky還是技術(shù)路線(xiàn)，是否合裁判口味。這里面有點(diǎn)運氣成分啦。

4. 時(shí)間：一對一的battle一般是1min/人，到了半決賽/決賽還會(huì )加一輪，就是輪換著(zhù)各跳兩次。如果裁判認為不分伯仲，還會(huì )再來(lái)一輪加時(shí)賽，一決雌雄。二對二的battle模式相似，時(shí)間加長(cháng)一倍。

3.街舞的入門(mén)要注意什么

1、街舞能很好地彌補其他健身項目的局限性，使鍛煉更為全面。

它也是非常好的有氧運動(dòng)，連續跳1小時(shí)消耗的熱量，相當于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時(shí)它還能提高身體協(xié)調能力。 2、爆發(fā)力強，多以繞環(huán)和小關(guān)節的運動(dòng)為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調能力，并且使身體不常運動(dòng)到的小關(guān)節和小肌肉群得以充分鍛煉。

加之運動(dòng)強度適中，具備有氧運動(dòng)的效果，使練習者在提高主肺功能的同時(shí)，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動(dòng)基礎，選擇不同節奏的音樂(lè )來(lái)調整運動(dòng)的強度。

街舞的注意事項 1、根據美國運動(dòng)醫學(xué)會(huì )建議，每周應運動(dòng)3~5次、每次運動(dòng)30~60分鐘，減肥的效果才比較明顯。 2、由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個(gè)人的運動(dòng)強度各不相同。

對于街舞初步學(xué)習時(shí)，切不可一下子就加大運動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節要充分活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)時(shí)損傷；而后進(jìn)入一定強度和時(shí)間的練習，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。

這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。 由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個(gè)人的運動(dòng)強度各不相同。

“運動(dòng)強度”一般用“最大心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時(shí)最適宜的心率： 假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動(dòng)項目，那么您的最大心率為220-25=195，適宜您的運動(dòng)強度（鍛煉心率）應該是（60~75%）*195=117-146（次/分鐘）。1、每天壓腿 2、每天下腰 3、每天練力量 4、每天練彈跳。

B-boy最基本的動(dòng)作傳真 B-boy倒立且旋轉，然后隨著(zhù)身體重量的移轉由一只手換到另一 只手做動(dòng)作，做到腳著(zhù)地為止。（俗稱(chēng)手轉） 用一只手倒立，盡可能的旋轉直到腳著(zhù)地為止.（又稱(chēng)倒立手轉） AIRPLANES：風(fēng)車(chē)加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以抓住它們。

AIPES：開(kāi)始時(shí)，雙手雙腳都放在地上，臉朝上。一只手支撐住身體的重 量腳往上踢然后旋轉，在腳著(zhù)地前另一只手先著(zhù)地。

如果做的正確 的話(huà)應該整個(gè)身體都能旋轉到。 APPLEJACKS一個(gè)最基本的動(dòng)作向其他b-boy挑戰拼舞。

雙腳蹲下，背向后仰 雙手支撐，然后一只腳向空中踢，踢的越高越好。然后雙腳向后跳 躍，重復。

BACKSPIN利用背部作旋轉的表演。所有的重量平衡在背的上半部，腳縮 起來(lái)盡量靠近身體。

旋轉的要訣就是雙腳在空中做圓形的劃動(dòng)。 （俗稱(chēng)背旋） 初步學(xué)習街舞時(shí)，切不可一下子就加大運動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。

通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節要充分活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)時(shí)損傷；而后進(jìn)入一定強度和時(shí)間的練習，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。

街舞入門(mén)小竅門(mén) 1.練習街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè )，您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。

2.在練習廣播操、健美操時(shí)，可能教練對大部分動(dòng)作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節，讓它們更靈活。