通風(fēng)應(yīng)(痛風(fēng)注意事項(xiàng)有哪些)
1.痛風(fēng)注意事項(xiàng)有哪些
痛風(fēng)不能吃嘌呤含量高的食物，如：1.發(fā)芽豆類、黃豆。2.雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等。3.白鯧魚、鰱魚、白帶魚、烏魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚等。4.小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤、干貝等。5.小魚干、扁魚干。6.豆苗、黃豆芽、蘆盫。7.紫菜、香菇。8.肉汁、濃肉湯（汁）、雞精等。9.酵母粉。10.酒。藥物治療上可以口服痛風(fēng)溶酸肽膠囊，同時(shí)用痛風(fēng)溶酸肽泡劑泡手腳等骨關(guān)節(jié)溶解痛風(fēng)石，可以吃肉和淡水魚，但不能吃魚頭，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，這才是治本的方法。
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2.通風(fēng)在日常生活中要注意些什么?有什么好的方法治療嗎?
痛風(fēng)的治療 1、治療痛風(fēng)的原則和目的 治療痛風(fēng)的原則是：合理的飲食控制；充足的水分?jǐn)z入；規(guī)律生活制度；適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)；有效 的藥物治療；定期的健康檢查。
臨床治療痛風(fēng)一般要求達(dá)到以下目的： （1）盡快終止急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作； （2）防止關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)； （3）糾正高尿酸血癥，防止因尿酸鹽沉積于腎臟、關(guān)節(jié)等所引起的并發(fā)癥； （4）防止腎臟的尿酸結(jié)晶石形成； （5）預(yù)防和治療糖尿病、肥胖、高血壓、血脂異常等并發(fā)癥。在臨床上，要根據(jù)不同病期的病 情進(jìn)行針對(duì)性處理，選擇最佳治療方案。
2、一般治療 包括采用低嘌呤低脂肪飲食、多飲水、戒除煙酒，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、控制體重避免肥胖、定 期檢查等方法。 3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期的治療 痛風(fēng)病急性發(fā)作應(yīng)及時(shí)治療，主要是控制癥狀，其最有效的藥物是：秋水仙堿，其他藥物還有消 炎痛、炎痛喜康、布洛芬等。
見效快的是秋水仙堿，但副作用也是最大的。中藥有：清痹通絡(luò)藥 酒。
4 、痛風(fēng)間歇發(fā)作期的治療 間歇發(fā)作期的治療主要是使尿酸維持正常值（6.5毫克/分升），保護(hù)腎臟功能，防止痛風(fēng)性腎 病。為此除堅(jiān)持一般治療外，最好是使用促進(jìn)尿酸排泄和抑制尿酸合成的藥物。
臨床上抑制尿酸合 成的藥物只有別嘌呤醇，而促進(jìn)尿酸形成的藥物有丙黃舒，痛風(fēng)利仙等。中藥有：復(fù)方伸筋膠囊。
5 、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎期的治療 痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎一旦發(fā)展成慢性則很難恢復(fù)。主要是避免反復(fù)發(fā)作，損傷腎臟及關(guān)節(jié)功能，對(duì)痛 風(fēng)結(jié)石較大者可進(jìn)行手術(shù)切除。
6、痛風(fēng)病晚期的治療 晚期痛風(fēng)病患者多數(shù)已形成痛風(fēng)性腎病，對(duì)晚期痛風(fēng)性腎病應(yīng)積極控制高尿酸癥，使尿酸長(zhǎng)期維 持在正常水平，保護(hù)腎臟，防止尿酸性腎病的發(fā)展。消除一切影響腎臟功能的因素。
防止尿路感 染、高血壓、糖尿病及動(dòng)脈硬化癥的發(fā)生。 中醫(yī)對(duì)痛風(fēng)的治療 傳統(tǒng)上對(duì)痛風(fēng)的治療有西醫(yī)和中醫(yī)兩種，西醫(yī)主要是用鎮(zhèn)痛和消炎類藥物暫時(shí)緩解疼痛.中醫(yī)治 療痛風(fēng)的原則是以清熱利濕、活血通絡(luò)為法，加之中藥中所含的一些生物成分，促進(jìn)尿酸的排泄。
急性期辨證為濕熱內(nèi)蘊(yùn)，治宜清熱利濕為主；緩解期辨證為瘀血阻絡(luò)， 治宜活血通絡(luò)為主。目前治 療痛風(fēng)的中成藥主要有清痹通絡(luò)藥酒和復(fù)方伸筋膠囊。
痛風(fēng)的注意事項(xiàng) 痛風(fēng)病人除在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用適當(dāng)藥物外，在日常生活中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： （1）飲食方面：①豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎、心、腦）、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃；魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃。②多飲水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路結(jié)石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關(guān)，必要時(shí)可服用堿性藥物，以預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生。
③避免暴飲暴食或饑餓。④節(jié)制煙酒，尤其不能酗酒。
⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。 （2）妥善處理誘發(fā)因素，禁用或少用影響尿酸排泄的藥物：如青霉素、四環(huán)素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿劑、維生素B?1和B?2、胰島素及小劑量阿司匹林（每天小于2g）等。
（3）肥胖者要積極減肥，減輕體重，這對(duì)于防止痛風(fēng)發(fā)生頗為重要。 （4）注意勞逸結(jié)合，避免過勞、精神緊張、感染、手術(shù)，一般不主張痛風(fēng)病人參加跑步等較強(qiáng)的體育鍛煉，或進(jìn)行長(zhǎng)途步行旅游。
3.痛風(fēng)要注意事項(xiàng)是什么?
合理的飲食控制；充足的水分?jǐn)z入；規(guī)律生活制度；適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)；定期的健康檢查。
實(shí)際上，這是體內(nèi)嘌呤代謝異常導(dǎo)致血中的尿酸堆積，使關(guān)節(jié)腔滑膜受刺激發(fā)炎引起的。嘌呤是組成細(xì)胞核中遺傳物質(zhì)——核酸的重要成分，不僅我們?nèi)梭w細(xì)胞含有嘌呤，幾乎所有的動(dòng)植物細(xì)胞都含有嘌呤。
在正常情況下，從飲食攝入的嘌呤和人體自身代謝生成的嘌呤會(huì)以尿酸的形式通過腎臟從尿中排除，“入”與“出”處于動(dòng)態(tài)平衡中。一旦這種平衡被破壞，就會(huì)表現(xiàn)為痛風(fēng)了。
因此，痛風(fēng)的治療就要把好飲食關(guān)，使嘌呤的攝入量盡量降低。對(duì)于急性期的患者，甚至應(yīng)使食物嘌呤的攝入量接近于零，才能迅速緩解癥狀。
一般緩解期或慢性期的患者，將嘌呤的攝入量控制在100~150毫克/天，通常就會(huì)有效預(yù)防癥狀的發(fā)生。豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎、心、腦）、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃；魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃。
多飲水，因尿路結(jié)石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關(guān)，必要時(shí)可服用堿性藥物，以預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生。避免暴飲暴食或饑餓。
嘌呤含量高的食品包括有動(dòng)物內(nèi)臟、大腦、雜豆和各種肉湯、肉汁，這些是痛風(fēng)患者絕對(duì)不可以選食的東西；粗糧、菠菜、花菜、蕈類、扁豆、禽畜肉類含嘌呤也在每百克75~150毫克之間，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇；而牛奶、雞蛋、粳米、白面、水果、蔬菜、藕粉、咖啡、可可和油類則是相對(duì)安全的食物，痛風(fēng)患者可以從中適量選擇。除去控制嘌呤的攝入量這一條基本原則之外，痛風(fēng)患者日常飲食上還要注意以下事項(xiàng)。
妥善處理誘發(fā)因素，禁用或少用影響尿酸排泄的藥物：如青霉素、四環(huán)素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿劑、維生素B?1和B?2、胰島素及小劑量阿司匹林（每天小于2g）等。 減肥保持正常體重是減少痛風(fēng)發(fā)作的有效方法，但是減肥的速度應(yīng)以不發(fā)生酮癥（酮癥：指血液中丙酮含量過高導(dǎo)致酸中毒。）
為度，因?yàn)橥w會(huì)在腎臟與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排出； 低脂清淡的飲食可以減少熱量的攝入，有助于減肥，高脂肪飲食會(huì)阻礙腎臟排泄尿酸； 攝入適量的維生素C、B族這有助于組織中淤積的尿酸鹽的溶解； 戒煙酒，多飲水每天的飲水量應(yīng)達(dá)到2500~3000毫升，通過增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，同時(shí)減輕尿酸對(duì)腎臟的損害； 飲食有度，絕不暴飲暴食一次大量攝入嘌呤通常會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。 注意勞逸結(jié)合，避免過勞、精神緊張、感染、手術(shù)，一般不主張痛風(fēng)病人參加跑步等較強(qiáng)的體育鍛煉，或進(jìn)行長(zhǎng)途步行旅游。
推薦食譜 那么，痛風(fēng)患者一天的飲食應(yīng)該如何安排？下面為推薦朋友推薦的食譜一例，以具體體現(xiàn)痛風(fēng)低嘌呤飲食的基本原則： 早餐250毫升脫脂牛奶、100克富強(qiáng)粉面包 午餐菜：番茄雞絲圓白菜絲（原料：西紅柿100克、雞肉50克、圓白菜100克） 主食：花卷（富強(qiáng)粉）100克、米粥（粳米）50克或米飯（粳米150克） 晚餐菜：雞蛋炒芹菜（雞蛋35克、芹菜100克） 湯：黃瓜蛋湯（黃瓜100克、雞蛋35克） 主食：米飯（粳米100克） 全日用油21克 這份一日食譜嘌呤含量在100毫克以下，適合中等身材的痛風(fēng)緩解期患者。
4.通風(fēng)病應(yīng)該注意什么
痛風(fēng)應(yīng)該注意事項(xiàng)1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。
痛風(fēng)應(yīng)該注意事項(xiàng)2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。
痛風(fēng)應(yīng)該注意事項(xiàng)3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
痛風(fēng)應(yīng)該注意事項(xiàng)4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會(huì)前功盡棄。痛風(fēng)應(yīng)該注意事項(xiàng)5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
痛風(fēng)應(yīng)該注意事項(xiàng)6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。
5.痛風(fēng)注意事項(xiàng)
痛風(fēng)一直在危害著大家的健康，痛風(fēng)除在專業(yè)醫(yī)院治療和醫(yī)生的指導(dǎo)外，還可以通過在生活中所掌握的方法來控制痛風(fēng)的癥狀。不僅是痛風(fēng)的飲食重要，生活方式也不能忽視。那么，痛風(fēng)病人該注意什么？上海痛風(fēng)專家朱建福指出以下幾點(diǎn)：
1、合理選擇飲食：
飲食與痛風(fēng)的發(fā)生關(guān)系最為密切。很多人把大吃大喝作為一種享受，樂此不疲。殊不知，美味佳肴多為高嘌呤食物，過多進(jìn)食高嘌呤食物是高尿酸血癥的重要原因，是痛風(fēng)的罪魁。有時(shí)白天飽餐一頓酒肉后，當(dāng)天夜就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫劇痛。因此調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的重要環(huán)節(jié)。痛風(fēng)病人應(yīng)格外“講究”飲食。
2、充足水分?jǐn)z入：
每天保證2000ML白開水，不包括牛奶湯稀飯等其他流食。人體70%左右的尿酸從腎排除，每日尿量要達(dá)到1800ML說明飲水量足。有利于尿酸的排泄。夏季多汗飲水量還要增加。
3、注意生活規(guī)律：
按時(shí)作息，定時(shí)進(jìn)餐，七分飽為宜，保持理想體重，避免勞累及精神刺激。
4、適當(dāng)鍛煉：
運(yùn)動(dòng)時(shí)逐漸加量，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，不可過量。禁止劇烈運(yùn)動(dòng)如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。劇烈活動(dòng)使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生過多，使尿酸增高，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
5、注重保暖：
冒汗時(shí)避免受風(fēng)、受涼，吹空調(diào)、氣溫驟變等都會(huì)致使機(jī)體受涼、受潮、傷風(fēng)、傷風(fēng)，引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)生，所以痛風(fēng)患者要分外注重防潮、保暖，南邊濕潤(rùn)房間及時(shí)抽濕。
6、定期體檢：
定期檢查血尿酸，以利于痛風(fēng)的治療。定期檢測(cè)血糖、肝腎功能、B超、腎圖、X線、EKG等，以早期發(fā)現(xiàn)心肝腎病變，早期治療。
7、有效的藥物治療：
患了痛風(fēng)要找風(fēng)濕科醫(yī)生系統(tǒng)正規(guī)治療。中西藥結(jié)合治療效果好，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，并要堅(jiān)持治療。
8、慎用一些藥物：
在積極服藥治療痛風(fēng)的同時(shí)，還要注意有些藥物最好不用或慎用。這些藥物有青霉素、四環(huán)素、利尿藥、含有利尿藥的復(fù)方降壓藥、維生素B1、B2、阿司匹林、抗癆藥、煙酸、華法令等。因?yàn)檫@些藥物影響尿酸排泄。另外維生素C和維生素D也要慎用，因其促進(jìn)泌尿系結(jié)石形成，加速痛風(fēng)病人腎臟的損傷。
6.痛風(fēng)需要注意什么
痛風(fēng)是一種代謝性疾病，可以表現(xiàn)為急性關(guān)節(jié)炎、慢性關(guān)節(jié)炎，甚至還能夠發(fā)展成痛風(fēng)性腎病，導(dǎo)致腎功能衰竭。最新研究成果表明，痛風(fēng)的發(fā)病多屬于先天體內(nèi)酶的缺陷所致，但也有可能與后天飲食不當(dāng)?shù)日T發(fā)因素有密切關(guān)系。此病尤其好發(fā)于40歲以上的中老年人、肥胖者和腦力勞動(dòng)者；男性多于女性，這是因?yàn)榕源菩约に啬軌虼龠M(jìn)尿酸的排泄，但是更年期之后，女性的雌性激素水平大大降低，因此對(duì)于痛風(fēng)的防治也不能麻痹大意。目前，痛風(fēng)尚缺乏有效的根治措施，為此，除藥物治療外，適當(dāng)?shù)倪x擇飲食，對(duì)控制病情發(fā)生、發(fā)展具有重要意義。
控制嘌呤攝入
也許因?yàn)槭芎峭达L(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的誘因之一，人們就將這種病形象地稱為痛風(fēng)。實(shí)際上，這是體內(nèi)嘌呤代謝異常導(dǎo)致血中的尿酸堆積，使關(guān)節(jié)腔滑膜受刺激發(fā)炎引起的。嘌呤是組成細(xì)胞核中遺傳物質(zhì)——核酸的重要成分，不僅我們?nèi)梭w細(xì)胞含有嘌呤，幾乎所有的動(dòng)植物細(xì)胞都含有嘌呤。在正常情況下，從飲食攝入的嘌呤和人體自身代謝生成的嘌呤會(huì)以尿酸的形式通過腎臟從尿中排除，“入”與“出”處于動(dòng)態(tài)平衡中。一旦這種平衡被破壞，就會(huì)表現(xiàn)為痛風(fēng)了。
因此，痛風(fēng)的治療就要把好飲食關(guān)，使嘌呤的攝入量盡量降低。對(duì)于急性期的患者，甚至應(yīng)使食物嘌呤的攝入量接近于零，才能配合用藥迅速緩解癥狀。一般緩解期或慢性期的患者，將嘌呤的攝入量控制在100~150毫克/天，通常就會(huì)有效預(yù)防癥狀的發(fā)生。
嘌呤含量高的食品包括有動(dòng)物內(nèi)臟、大腦、雜豆和各種肉湯、肉汁，這些是痛風(fēng)患者絕對(duì)不可以選食的東西；粗糧、菠菜、花菜、蕈類、扁豆、禽畜肉類含嘌呤也在每百克75~150毫克之間，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇；而牛奶、雞蛋、粳米、白面、水果、蔬菜、藕粉、咖啡、可可和油類則是相對(duì)安全的食物，痛風(fēng)患者可以從中適量選擇。
其他注意事項(xiàng)
除去控制嘌呤的攝入量這一條基本原則之外，痛風(fēng)患者日常飲食上還要注意以下事項(xiàng)。
減肥 保持正常體重是減少痛風(fēng)發(fā)作的有效方法，但是減肥的速度應(yīng)以不發(fā)生酮癥（酮癥：指血液中丙酮含量過高導(dǎo)致酸中毒。編者注）為度，因?yàn)橥w會(huì)在腎臟與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排出；
低脂 清淡的飲食可以減少熱量的攝入，有助于減肥，高脂肪飲食會(huì)阻礙腎臟排泄尿酸；
攝入適量的維生素C、B族 這有助于組織中淤積的尿酸鹽的溶解；戒煙酒，多飲水 每天的飲水量應(yīng)達(dá)到2500~3000毫升，通過增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，同時(shí)減輕尿酸對(duì)腎臟的損害；
飲食有度，絕不暴飲暴食 一次大量攝入嘌呤通常會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
食譜安排
那么，痛風(fēng)患者一天的飲食應(yīng)該如何安排？下面為痛風(fēng)患者舉上一例，以具體體現(xiàn)痛風(fēng)低嘌呤飲食的基本原則：
早餐 250毫升脫脂牛奶、100克富強(qiáng)粉面包
午餐 菜：番茄雞絲圓白菜絲（原料：西紅柿100克、雞肉50克、圓白菜100克）
主食：花卷（富強(qiáng)粉）100克、米粥（粳米）50克
晚餐 菜：雞蛋炒芹菜（雞蛋35克、芹菜100克）
湯：黃瓜蛋湯（黃瓜100克、雞蛋35克）
主食：米飯（粳米100克）
全日用油 21克
這份一日食譜所含熱量為1600千卡，嘌呤含量在100毫克以下，適合中等身材的痛風(fēng)緩解期患者采用。
7.通風(fēng)我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
穿堂風(fēng)是由風(fēng)壓造成，能改善夏季室內(nèi)小氣候，主要是能使室內(nèi)有一定的風(fēng)速。
穿堂風(fēng)的通風(fēng)效果取決于建筑物逆風(fēng)面的窗面積大小和位置，南北向的窗穿堂風(fēng)較大。在炎熱地區(qū)應(yīng)充分利用穿堂風(fēng)。
嚴(yán)寒季節(jié)時(shí)老人與小孩應(yīng)避免穿堂風(fēng)的吹襲。為避免冷風(fēng)直接吹到人身上，可以利用氣窗或小的換氣窗通風(fēng)。
北方冬季為了防寒，常常是門窗關(guān)閉的，空氣的自然交換不夠。為增強(qiáng)通風(fēng)效果，應(yīng)利用氣窗進(jìn)行換氣。
根據(jù)實(shí)際測(cè)定，冬季氣窗開放5min，就能使室內(nèi)外空氣交換一次。換氣窗的位置最好沒在窗上部，這樣開啟時(shí)冷空氣能徐徐先在室內(nèi)上部與室內(nèi)空氣混合，然后降到居室的中下部，可以防止冷風(fēng)直接吹到人身上，使人感到不適，甚至引起感冒。
有的地區(qū)由于氣候條件的限制（如室外氣溫、濕度過高或過低，或風(fēng)力過小等），不能充分利用自然通風(fēng)，需要采用人工機(jī)械通風(fēng)或空氣調(diào)節(jié)法，改善室內(nèi)空氣衛(wèi)生狀況和小氣候。機(jī)械能風(fēng)和空調(diào)的費(fèi)用高，不經(jīng)濟(jì)。
