夏季女性外出(夏天外出應注意哪些)

1.夏天外出應注意哪些

你好 這個(gè)是我出去旅游的總結 不一定對 一、周密的旅游計劃；即事先要制定時(shí)間、路線(xiàn)、膳宿的具體計劃和帶好導游圖（書(shū)）、有關(guān)地圖及車(chē)、船時(shí)間表及必需的行裝（衣衫、衛生用品等）。

二、帶個(gè)小藥包；外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會(huì )碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無(wú)患。三、注意旅途安全；旅游有時(shí)會(huì )經(jīng)過(guò)一些危險區域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬(wàn)不要獨自冒險前往。

四、講文明禮貌；任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓?zhuān)杂X(jué)遵守公共秩序。五、愛(ài)護文物古；跡旅游者每到一地都應自覺(jué)愛(ài)護文物古跡和景區的花草樹(shù)木，不任意在景區、古跡上亂刻亂涂。

六、尊重當地的習俗；我國是一個(gè)多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話(huà)說(shuō)：“入鄉隨俗”。

在進(jìn)入少數民族聚居區旅游時(shí)，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。七、注意衛生與健康；旅游在外，品嘗當地名菜、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。

八、警惕上當受騙；目前社會(huì )上不存在著(zhù)一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時(shí)，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當受騙造成自己經(jīng)濟、賤物上的損失。夏季旅游注意事項夏季，是人們外出旅游的好季節，在旅游中，應注意哪些事項呢？首先從著(zhù)裝上講，一般人的心理，外出時(shí)愿意穿上新衣、新鞋，以便高高興興、干干凈凈休閑幾天。

多年外出經(jīng)驗告訴我們，外出旅游穿著(zhù)上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬松、休閑裝為佳，最好不穿西服，因為西服一般較瘦，活動(dòng)起來(lái)極不方便。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽，因夏天陽(yáng)光強烈而紫外線(xiàn)的長(cháng)波對人的皮膚傷害很大，長(cháng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì )讓人感到頭暈，皮膚會(huì )曬裂，嚴重者會(huì )引起各種皮炎。

從飲食上講，外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為最佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習慣。

因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很?chē)乐兀嬘煤髮】挡焕詰敹嘁宰詭蛸I(mǎi)純凈水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達標的水引起胃腸疾病。在住宿上應選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應搓搓腳心和按摩一下小腿都會(huì )加強血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著(zhù)空調，以免受涼，第二天會(huì )渾身無(wú)力。

選擇游泳項目的，首先要選擇水質(zhì)，不能圖便宜什么樣的泳池都進(jìn)，特別是有些泳池的水都發(fā)粘了，有的水中有小蟲(chóng)子，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會(huì )誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強烈時(shí)最好不在露天游泳，因為不僅太陽(yáng)紫外線(xiàn)直曬皮膚，還有水的反射，都會(huì )對皮膚造成損傷。

最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。野外旅行注意事項1.用報紙引火，不易引燃木柴，應事先準備好浸過(guò)打火機油木屑，就可以引燃火苗。

用石頭起灶，灶口應朝風(fēng)口，剩下的三面用石頭圍起來(lái)，空氣流通越好，火苗就越旺。必須注意的是絕對不要在禁止火種的地方用火。

滅火時(shí)，也要十分小心。將燒旺的火用水澆熄，確定火已全滅后，再仔細清掃灰燼殘渣，然后覆上土，將它恢復原狀，這是野餐最基本的道理準則。

2.不論是進(jìn)行真正的徒步健身，對鞋子的選擇都應講究。在不平的路面步行時(shí)，鞋子的舒適與還關(guān)系到腳 疲勞的程度。

步行鞋既輕又軟，十分具有機械性。購買(mǎi)步行鞋時(shí)，該注意的要點(diǎn)如下：腳尖和腳后跟的強度要適中，應有防滑條紋；試穿時(shí)，腳尖最好能自由活動(dòng)。

3.在大自然中，受傷或生病的發(fā)生率較高，為了預防萬(wàn)一，應隨時(shí)攜帶備有常用藥品及救護用品的急救箱。4.被石頭攔倒或被樹(shù)枝刮傷是家常便飯，但撞擊到的若是要害部位， 就有可能演變成緊急事態(tài)。

若只是手腳輕微碰撞，可用水等冷敷，再將患部抬得比心臟高，這樣的緊急處置已經(jīng)足夠。頭部受重撞后發(fā)生哎吐現象便有危險，必須盡快送醫院。

5.做菜時(shí)或余火引燃衣服而燙傷時(shí)，先用水冷敷。若有自來(lái)水，則用自來(lái)水緩緩地沖洗患部十分鐘，如果引燃的衣服貼在皮膚上，同樣先以水冷敷，不可凈衣服撕下，待充分冷卻之后，再請醫生處置。

6.發(fā)生腹痛或腹瀉是常事，這時(shí)，最好不要再吃任何東西，先暫時(shí)保暖身體，躺下讓腹部好好何處一下。腹瀉時(shí)要多喝水以補充水份，應事前裝備好胃藥以應付此時(shí)所需。

2.夏季外出應該注意什么

一、注意飲食安全：在夏季高溫時(shí)節出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過(guò)涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。

二、遇惡劣天氣遠離危險地區：遇到雷雨、臺風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災害時(shí)，應遠離危險地段或危險地區，切勿進(jìn)入景區規定的禁區內。聽(tīng)從帶團導游和旅行社的統一安排和調動(dòng)，及時(shí)采取相關(guān)的防護措施，不私自隨處參觀(guān)游玩、脫離旅游團隊。

三、海邊游泳要在限定區域：到海濱地區參加游泳活動(dòng)時(shí)，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。

四、山區旅游要防跌防迷失：到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線(xiàn)，跟隨導游行進(jìn)，不要去無(wú)防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。

五、要防中暑：夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意采取必要的預防措施。出行前向醫生咨詢(xún)，適當準備一些預防中暑的藥品。

六、要防“空調病”：夏季旅游要防“空調病”。室內外和車(chē)內外的空氣溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。

七、要選擇正規旅行社：要選擇正規的旅行社報名參團旅游。參團前，游客要認清旅行社的資質(zhì)，不要找“黑社”、“黑門(mén)市”和超范圍經(jīng)營(yíng)的旅行社參團旅游。有些外地旅游景區在本市設立了辦事處，并未獲得經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的資格，其經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的行為屬違規經(jīng)營(yíng)的行為。

八、要查看旅游合同約定內容：參團前，要仔細向旅行社詢(xún)問(wèn)有關(guān)接待標準及設施設備的情況，認真查看旅游合同中的約定內容，比如，飯店24小時(shí)提供熱水還是定時(shí)提供熱水，住宿的房間有無(wú)空調等。

九、要上一份旅游意外保險：要加強自我保護意識，為自己上一份旅游意外保險。旅行社責任保險只是針對因旅行社的責任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發(fā)生的所有意外事故。為使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保護，游客在出游前最好為自己購買(mǎi)一份旅游意外保險。

十、防止財物被盜及人身傷害：提高安全意識，防止發(fā)生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺(jué)時(shí)，要鎖好門(mén)窗，外出時(shí)，要將貴重物品寄存在飯店的保險柜內或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內。

3.夏天出門(mén)時(shí)應注意哪些問(wèn)題?

夏天炙熱的陽(yáng)光加上潮濕、污濁的空氣常令人感到悶熱難耐。

這個(gè)季節臉部的皮膚比任何時(shí)候還差，最容易長(cháng)粉刺、面皰。因此，夏天對許多女性來(lái)說(shuō)更是一個(gè)惱人的季節。

夏季的皮膚的皮脂分泌較其他季節旺盛，如果油性皮膚本身內分泌旺盛，又清潔保養不當，毛孔就容易阻塞形成粉刺，嚴重的甚至長(cháng)暗瘡。預防勝于治療，防止面皰最重要的在于清潔保養的工作。

其護理程序大致如下： 每天徹底清潔臉部油垢。油性膚質(zhì)最好成績(jì)使用凝膠壯洗劑來(lái)卸妝，比較清爽、不至于增加臉部負擔。

目前有些先進(jìn)型的卸妝凝露，添加了植物付方萃取精華，除了可以溫和卸除臉部的色彩和污垢，還能抑制皮脂分泌過(guò)多，非常適合油性、長(cháng)青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮膚使用。卸妝后，以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精華的洗面乳做再次清潔，更有利于粉刺的改善。

潔膚后，全臉輕搽不含酒精成分的植物性化妝水。易長(cháng)粉刺、面皰之處，再拍上以天然藥草提煉的面皰麗膚水，搽上能消除面皰粉刺的平衡面皰霜，可預防細菌感染，避免紅腫、發(fā)炎。

夏季肌膚雖然油脂分泌旺盛，卻因大量流汗容易外油內干，因此，可選擇能加強肌膚水和作用的清爽型潤膚品，以免肌膚因缺水枯干而老化、皺紋。夏季是紫外線(xiàn)先更為肆虐的時(shí)期，因此，白天在使用潤膚品之后，一定再搽上一層具有保護供銷(xiāo)的美白防曬乳，才能隔離外界的污物，避免紫外線(xiàn)線(xiàn)的刺激。

以上皆屬于日常基礎的保養步驟，每周最好成績(jì)再籍由特殊護理的程序：、按摩、蒸臉、脫角質(zhì)、敷面，來(lái)徹底清除阻塞在毛孔內的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干凈暢通，減低細菌感染的機會(huì )，以利保養品的吸收。但是，要注意，特別油性、易長(cháng)面皰粉刺與過(guò)敏性的皮膚，可在皮膚較干處稍加按摩，不可全臉按摩；皮膚較薄較脆弱之處，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑點(diǎn)，不適合常脫角質(zhì)。

不過(guò)，面皰特別嚴重的，最好能由經(jīng)驗豐富的專(zhuān)業(yè)美容師為您做臉部的加強護理，針對面皰的成因做根本的處理，能使肌膚較快恢復正常。

4.夏季外出應注意什么?

著(zhù)裝：外出旅游穿著(zhù)上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因為夏天陽(yáng)光強烈，紫外線(xiàn)的長(cháng)波對人的皮膚傷害很大，長(cháng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì )讓人感到頭暈，皮膚會(huì )曬裂，嚴重者會(huì )引起各種皮炎。

飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很?chē)乐兀嬘煤髮】挡焕?

5.夏天出門(mén)要注意些什么

夏天炙熱的陽(yáng)光加上潮濕、污濁的空氣常令人感到悶熱難耐。這個(gè)季節臉部的皮膚比任何時(shí)候還差，最容易長(cháng)粉刺、面皰。因此，夏天對許多女性來(lái)說(shuō)更是一個(gè)惱人的季節。夏季的皮膚的皮脂分泌較其他季節旺盛，如果油性皮膚本身內分泌旺盛，又清潔保養不當，毛孔就容易阻塞形成粉刺，嚴重的甚至長(cháng)暗瘡。預防勝于治療，防止面皰最重要的在于清潔保養的工作。其護理程序大致如下： 每天徹底清潔臉部油垢。油性膚質(zhì)最好成績(jì)使用凝膠壯洗劑來(lái)卸妝，比較清爽、不至于增加臉部負擔。目前有些先進(jìn)型的卸妝凝露，添加了植物付方萃取精華，除了可以溫和卸除臉部的色彩和污垢，還能抑制皮脂分泌過(guò)多，非常適合油性、長(cháng)青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮膚使用。卸妝后，以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精華的洗面乳做再次清潔，更有利于粉刺的改善。

潔膚后，全臉輕搽不含酒精成分的植物性化妝水。易長(cháng)粉刺、面皰之處，再拍上以天然藥草提煉的面皰麗膚水，搽上能消除面皰粉刺的平衡面皰霜，可預防細菌感染，避免紅腫、發(fā)炎。夏季肌膚雖然油脂分泌旺盛，卻因大量流汗容易外油內干，因此，可選擇能加強肌膚水和作用的清爽型潤膚品，以免肌膚因缺水枯干而老化、皺紋。夏季是紫外線(xiàn)先更為肆虐的時(shí)期，因此，白天在使用潤膚品之后，一定再搽上一層具有保護供銷(xiāo)的美白防曬乳，才能隔離外界的污物，避免紫外線(xiàn)線(xiàn)的刺激。

以上皆屬于日常基礎的保養步驟，每周最好成績(jì)再籍由特殊護理的程序：、按摩、蒸臉、脫角質(zhì)、敷面，來(lái)徹底清除阻塞在毛孔內的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干凈暢通，減低細菌感染的機會(huì )，以利保養品的吸收。但是，要注意，特別油性、易長(cháng)面皰粉刺與過(guò)敏性的皮膚，可在皮膚較干處稍加按摩，不可全臉按摩；皮膚較薄較脆弱之處，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑點(diǎn)，不適合常脫角質(zhì)。不過(guò)，面皰特別嚴重的，最好能由經(jīng)驗豐富的專(zhuān)業(yè)美容師為您做臉部的加強護理，針對面皰的成因做根本的處理，能使肌膚較快恢復正常。

6.夏天怎么出行注意事項

1. 衣著(zhù)要寬松。

應選棉麻等質(zhì)地疏松，透氣的材料。色彩應選明快的淺色； 2. 飲食要清淡。

多吃綠色蔬菜，主動(dòng)飲水，少食辣椒、烈酒、油炸之物，不食變質(zhì)食物。 3. 睡眠要充足。

確保休息八小時(shí)左右。 4. 外出要防暑。

增強防暑意識，用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防止紫外線(xiàn)對皮膚和眼睛的傷害。 5. 注意防蟲(chóng)。

帶些驅蚊藥、痱子粉等，要勤洗澡、勤換衣。 6. 防感冒。

車(chē)內空調溫度不宜太低，乘涼不宜太晚。 旅游保健專(zhuān)家提醒：夏季外出旅游，應謹防三大誤區： 誤區一：太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護眼睛。

專(zhuān)家稱(chēng)，其實(shí)，鏡片顏色過(guò)深會(huì )影響眼睛能見(jiàn)度，眼睛因此容易受到損傷。專(zhuān)家建議，夏季太陽(yáng)鏡的鏡片應能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線(xiàn)，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵御紫外線(xiàn)照射，而且視物清晰度最佳。

誤區二：出行穿衣服越少越?jīng)鏊Ｆ鋵?shí)，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但不能散熱，反而會(huì )從外界環(huán)境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過(guò)短的裙子均會(huì )感覺(jué)更熱。

專(zhuān)家建議，著(zhù)淺色真絲綢類(lèi)衣服旅游最佳。 誤區三：旅行中喝啤酒能解暑納涼。

其實(shí)，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)，會(huì )令口渴出汗現象加重，降低人的思維能力。專(zhuān)家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。

過(guò)敏癥：夏天各種植物生長(cháng)茂盛，人們穿衣較少，旅游中發(fā)生皮膚過(guò)敏，嚴重時(shí)可出現過(guò)敏性休克，出現咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現紅疹、水泡，甚至發(fā)生昏迷。如果旅游時(shí)出現全身發(fā)熱、皮膚發(fā)癢，出現蕁麻疹時(shí)，應及時(shí)停止旅游，口服撲爾敏、或息斯敏等。

中暑：癥狀有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安，嚴重者出現痙攣，呼吸及心臟功能障礙。在預防上，應盡量避免在烈日下活動(dòng)，帶上遮陽(yáng)帽和墨鏡。

在治療上，用溫水敷頭，然后逐步用冷水敷，有條件可采用冰袋或沐浴，輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及時(shí)送醫院。 熱痙攣：是中暑的一種特殊類(lèi)型。

在熱而濕度高的地方長(cháng)時(shí)間旅游，有時(shí)會(huì )突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣，這叫熱痙攣。對這種病如不及時(shí)處理，會(huì )進(jìn)一步發(fā)展，以至于意識消失，最后死亡。

輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開(kāi)衣扣，腰帶，敞開(kāi)上衣，然后再喝些涼開(kāi)水或鹽水。如意識喪失，痙攣劇烈，應讓患者取昏迷體位（側臥，頭向后仰），保證呼吸道暢通，同時(shí)快速通知急救中心。

溺水：溺水多發(fā)于夏秋季，尤多見(jiàn)青少年。溺水者自水中救出時(shí)常呈呼吸淺速、不規律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。

溺水者常因窒息而死亡發(fā)現溺水者救治應刻不容緩，現場(chǎng)復蘇最為重要，將溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可將溺水者腹部墊高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動(dòng)或跳動(dòng)以“倒水”恢復溺水者呼吸是急救成功之關(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸。

若伴心跳停止，同時(shí)立即進(jìn)行胸外按摩，以恢復心臟搏動(dòng)。紫外線(xiàn)傷害：陽(yáng)光中含有大量的紫外線(xiàn)，它對人類(lèi)和生物有很大的影響。

人過(guò)多接受紫外線(xiàn)過(guò)度照射容易損害皮膚及眼睛，誘發(fā)皮膚癌及白內障。炎熱的夏天不宜長(cháng)時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，帶戴上遮陽(yáng)帽和墨鏡。

7.夏天出門(mén)應該注意哪些

夏天也要注意哮喘 環(huán)境污染、接觸到染發(fā)、燙發(fā)或擦了化妝品的大人都可能引起兒童哮喘，而氣溫忽高忽低、上呼吸道感染、貪涼飲冷都可能引起哮喘病的復發(fā)。

醫生介紹，哮喘一般是由過(guò)敏引起，預防哮喘應該先檢測過(guò)敏源。此外，哮喘患者平時(shí)應該注意保持環(huán)境清潔，多吃百合、核桃等補肺腎的東西，并在早晚適當運動(dòng) 夏天要注意給心臟消暑 1.隨著(zhù)氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時(shí)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著(zhù)增多，這樣勢必加重心臟的負擔。

2.人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加心臟的工作量。 3.夏天出汗多，人體水分通過(guò)汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達到一定程度時(shí)，可出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。

4.悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁，植物神經(jīng)紊亂。醫學(xué)研究表明，高溫下心情長(cháng)時(shí)間煩悶，容易緊張、產(chǎn)生抑郁，隨著(zhù)癥狀的加重，其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也會(huì )逐漸上升。

5.夏夜天氣燥熱，而且晝長(cháng)夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。 6.空氣中濕度增高，含氧量降低，容易導致缺氧。

患有高血壓、冠心病或腦動(dòng)脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄。當空氣中的氧氣含量充足，活動(dòng)適量，又服用了有效的血管擴張劑時(shí)，病人可能不會(huì )有什么不適的感覺(jué)。

但在天氣濕悶時(shí)就不一樣了，在濕悶的空氣中，水的含量明顯增加，而氧氣的含量則明顯下降。所以，即使服用的藥物品種、劑量沒(méi)改變，甚至活動(dòng)量和平時(shí)沒(méi)有區別，也常常會(huì )感到胸悶、氣短、頭暈，嚴重時(shí)就會(huì )發(fā)生急性心肌梗死和腦血栓。

夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類(lèi)還是陸地動(dòng)物。一般來(lái)說(shuō)，患有心臟病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。

此外，為他人健康著(zhù)想，患有傳染病者也不適合到公眾場(chǎng)合戲水。 戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時(shí)下水。

也不能空著(zhù)肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無(wú)力，甚至抽筋。 疲勞時(shí)應稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸。

喝酒后也不宜戲水。 戲水前要適當做些熱身運動(dòng)。

例如做做壓腳、伸腰、活動(dòng)一下腳踝。 玩水最好是結伴而行。

多一個(gè)人多一份照顧，比單獨行動(dòng)安全得多。入水前應預沖一些水，讓體表適應水溫有個(gè)緩沖區。

要遵守水上樂(lè )園或泳場(chǎng)的規則。在人多的池中盡量不要潛泳；青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。

初學(xué)者勿進(jìn)深水區戲水，一旦發(fā)生意外應舉手呼救。 在海灘戲水時(shí)最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時(shí)得到救援。

戲水后應及時(shí)沖洗身體，擦干，以防感冒。 耳朵進(jìn)水后，可以采取側頭單腳跳的方法：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳。

回家稍作休息再進(jìn)食或進(jìn)行其他活動(dòng)。 此外，夏天也要注意補充營(yíng)養 要注意防曬、中暑，盡量出門(mén)戴墨鏡或是撐傘，mm們都會(huì )用防曬的，但是你們知道嗎？一般市面上賣(mài)的防曬霜都是化學(xué)防曬，一定要注意在出門(mén)15分鐘前就要涂上，最多8小時(shí)之后要洗掉。

而且涂防曬霜之前要搽香香打底。其實(shí)一個(gè)很注意，又很懂得皮膚保養的人一年四季都會(huì )做防曬工作的。

因為陽(yáng)光里會(huì )對我們的皮膚造成傷害的有UVA, UVB , UVC三種光線(xiàn)，其中UVC會(huì )被大氣層擋掉，UVB只在4月到10月有，但UVA 一年四季都有。還有燈光輻射，電腦輻射會(huì )對皮膚造成傷害，這個(gè)大家都知道，所以每天要記得給自己臉上的皮膚穿件衣服，這樣才能有效的防止自己的皮膚長(cháng)皺紋，曬斑，被曬黑。

當然，最好是選擇物理防曬的防曬霜。

8.夏日出游有哪些注意事項

當您在夏日駕車(chē)外出旅游時(shí)，不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光，還要注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題哦！

1.不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使人做出錯誤的判斷，特別是汽車(chē)以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì )把駕車(chē)者對情況的反應延長(cháng)100毫秒，增加2.2米的急剎車(chē)距離。有關(guān)專(zhuān)家認為，嚴重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。

2.不宜暴食冷飲。駕車(chē)時(shí)，人體的大部分血液會(huì )流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，以供應足夠的養料和運走廢物，這就使胃腸道血液供應暫時(shí)減少。此時(shí)，如果大量攝入冰淇淋等冷飲，就會(huì )造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常會(huì )引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，并可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。專(zhuān)家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶，因為喝熱茶可使毛細血管擴張、汗孔洞開(kāi)、汗腺舒張、排汗暢快，有益于散發(fā)體內熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。

3.不要攜帶易燃易爆物品，不宜使用氣體打火機。有些人有抽煙解乏的習慣，點(diǎn)燃香煙后便把氣體打火機順手放在發(fā)動(dòng)機罩上，這是非常危險的。一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重擊或40℃以上時(shí)，氣體會(huì )受熱膨脹，塑料殼體會(huì )因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。一旦引起火災，其后果不堪設想。

4. 油箱蓋一定要擰緊。在高溫下，油及水的蒸發(fā)自然會(huì )增加。油箱蓋要蓋嚴，油管要防止滲油；經(jīng)常檢查水箱的水位，曲軸箱的機油油面、高度、制動(dòng)總泵內的制動(dòng)液液面高度及蓄電池內電解液密度和液面高度等。當工作油液不足時(shí)，要及時(shí)按規定補充。

5. 防止爆胎。夏季公路路面溫度常常在70℃以上，汽車(chē)輪胎如長(cháng)時(shí)間在高溫路面行駛，胎內氣壓增高，此時(shí)若輪胎有損傷或薄弱處很容易發(fā)生爆胎。因此，夏季應注意保持規定的輪胎氣壓。高溫炎熱，尤其是午間酷熱時(shí)，應適當降低車(chē)速。車(chē)內要配備有效的滅火器材。

6. 盡量避免長(cháng)時(shí)間行車(chē)。高溫酷暑條件下，應盡量避免長(cháng)時(shí)間行車(chē)。行駛途中要注意適時(shí)休息。停車(chē)時(shí)應盡量選擇在陰涼通風(fēng)處。若溫度表的指針已經(jīng)指近高溫度區，這時(shí)就必須把車(chē)停下來(lái)，將發(fā)動(dòng)機熄火"退熱"。如果用水給散熱器降溫，千萬(wàn)注意不要弄濕線(xiàn)路。最好能養成定期清洗散熱器片的好習慣，這樣可以提高發(fā)動(dòng)機的散熱效果，也可以減少發(fā)動(dòng)機產(chǎn)生過(guò)熱現象，進(jìn)行維護保養時(shí)，應注意風(fēng)扇皮帶不能粘油，以防打滑。