備孕期有哪些(備孕時(shí)需要注意的事項有哪些)

1.備孕時(shí)需要注意的事項有哪些

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問(wèn)題。如果存在排卵不規律問(wèn)題，應及時(shí)進(jìn)行調整，以便合理安排受孕時(shí)間。

2、關(guān)注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來(lái)的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來(lái)水中可能有過(guò)量重金屬，這會(huì )導致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚(yú)類(lèi)，應當謹慎選擇，一些魚(yú)類(lèi)如金槍魚(yú)、鯊魚(yú)和鱒魚(yú)等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以后許多女性都會(huì )開(kāi)始發(fā)胖，但是肥胖會(huì )降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì )造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會(huì )受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì )產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕

5、會(huì )給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長(cháng)城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體并立即懷孕。可以試著(zhù)練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

6、遠離電子產(chǎn)品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應該考慮及早穿著(zhù)防輻射服或者改變工作環(huán)境。

男性備孕注意事項：

1、從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過(guò)程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類(lèi)化學(xué)品。

2、肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物，有機氯農藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說(shuō)來(lái)，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過(guò)程中，體內儲備的脂肪便會(huì )很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對精子造成直接或間接的危害。

3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì )影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營(yíng)養素，精子的生成會(huì )受到影響，或會(huì )產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

5、丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì )殺傷精子。至少應在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

6、丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經(jīng)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì )使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

2.備孕注意事項有什么

備孕注意事項1、備孕期身體要好 備孕的首要條件就是要求身體健康狀況要好，男女雙方都是如此，建議備孕夫妻在孕前去醫院做一下檢查，雙方身體健康，懷上的寶寶才會(huì )健康。

備孕注意事項2、備孕期間要注意飲食健康 備孕期間除了注意飲食衛生之外，還需注意營(yíng)養均衡，牛奶、肉類(lèi)、蔬菜、水果都是每天的必需品，吃得好才能身體棒。切記備孕期間最好少碰煙酒及其他的刺激性食品。

備孕注意事項3、保證睡眠質(zhì)量 備孕的時(shí)候，每天保持充足的睡眠及質(zhì)量很重要，最好早睡早起。 備孕注意事項4、適當的鍛煉身體 備孕期間可以適當的做些運動(dòng)鍛煉身體，無(wú)論是做瑜伽、去散步還是選擇其他的戶(hù)外運動(dòng)都可以，知道能夠起到鍛煉身體的作用即可。

備孕注意事項5、不亂服用藥物（孕產(chǎn)期需要慎用的中成藥） 備孕期不亂服用藥物，這一點(diǎn)很重要，為什么這么說(shuō)呢？因為有很多藥物會(huì )影響胎兒的健康發(fā)育，如果這時(shí)候懷上了，那么寶寶勢必會(huì )受藥物影響，嚴重者還有可能引發(fā)意外流產(chǎn)，所以建議備孕期慎用藥物。 備孕注意事項6、放松心情 備孕過(guò)程中切勿操之過(guò)急，一定要放松心情，把它當做一件很平常的事情即可，切不可過(guò)分緊張和焦慮，這樣容易適得其反。

3.準備懷孕注意事項

懷胎的歷程及注意事項（懷孕一個(gè)月） 妊娠期的算法是從末次月經(jīng)第一天起，以滿(mǎn)多少天，滿(mǎn)多少孕周來(lái)計算的。

月經(jīng)周期28天，通常前14天是不會(huì )受孕的，所以末次月經(jīng)后約14天才可能受精，故孕婦自己知道懷孕后才開(kāi)始計算的妊娠期，在第一個(gè)孕月中只占最初妊娠的2周。 1.胎兒的成長(cháng) 受精后約7-10日，受精卵便在子宮內膜著(zhù)床，并從母體中吸收養分，開(kāi)始發(fā)育。

在前8周時(shí)，應該稱(chēng)為胚胎，還不能稱(chēng)作胎兒。 胚胎的大小在懷孕第3周后期約長(cháng)0.5-1.0厘米，體重不及1克，但肉眼已能看出其外形。

外表上，胚胎無(wú)法明顯地區分頭部和身體，并且長(cháng)有鰓弓和尾巴，和其他動(dòng)物的胚胎發(fā)育并無(wú)兩樣。 而此時(shí)原始的胎盤(pán)開(kāi)始成形，胎膜（亦稱(chēng)絨毛膜）亦于此時(shí)形成。

2.母體的變化 實(shí)際上，受精卵形成的一周之內還不能稱(chēng)為懷孕。孕婦開(kāi)始呈現懷孕跡象，常在兩周以后，因此這時(shí)期尚未有任何癥狀。

不過(guò)有些人的身體會(huì )有發(fā)寒、發(fā)熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀，因一時(shí)未察覺(jué)是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢。 這時(shí)子宮的大小與未懷孕時(shí)相同，還沒(méi)有增大的現象。

3.生活上應注意的事項 初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會(huì )發(fā)生一連串的變化，因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺(jué)，而且原本沒(méi)有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響。 就身體反應而言，懷孕初期可能會(huì )類(lèi)似感冒的癥狀，若胡亂買(mǎi)成藥吃，不僅不能達到治療的效果，說(shuō)不定還會(huì )生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫生，找出病因。

自覺(jué)身體不適時(shí)，不要勉強做劇烈的運動(dòng)，或在此時(shí)遠游，以免造成意外流產(chǎn)，此外，若非必要，不要隨意作X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無(wú)懷孕。 這些生活上的細節，在身體健康、正常工作情況下，偶然誤犯好像無(wú)關(guān)緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷害，為了避免后悔莫及，所以必須謹慎從事。

4.應該了解與準備的事 此時(shí)雖還沒(méi)有特別應該準備的事，不過(guò)在懷孕約一個(gè)月時(shí)，會(huì )有孕吐的現象，應多準備一些緩和孕吐情況的食物，如酸梅、水果等。 準媽媽需要養成的好習慣 ☆勤刷牙 由于孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了。

☆走路小心 懷孕最初的3個(gè)月，最容易引起流產(chǎn)，準媽媽出行、上下樓、進(jìn)出浴室時(shí)一定要當心，避免摔倒。 ☆吃藥尊醫囑 如果身體有什么異樣、不適，最好去婦產(chǎn)科就診，絕不可以自己隨意用藥。

以前一直服用的藥物，也需要在醫生同意后才能繼續服用。 ☆不接觸煙酒 不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時(shí)不在有煙環(huán)境內久呆，被動(dòng)吸煙也會(huì )對孩子造成傷害。