懷孕之前(懷孕之前注意事項(xiàng))
1.懷孕之前注意事項(xiàng)
懷孕頭三月注意事項(xiàng)頭三個(gè)月是危險(xiǎn)期注意不要去人多人擠的地方，不要拿重的東西，不要穿細(xì)高跟鞋，最好也不要座公交車(chē)，不要亂用藥。
有任何不適要去醫(yī)院就診。還有注意心態(tài)要開(kāi)朗，多做做胎教。
婦女懷孕之后，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和自身營(yíng)養(yǎng)的需要，必須從膳食中得到足夠 懷孕早期時(shí)，即懷孕1~3個(gè)月之間，胚胎在子宮內(nèi)扎根不牢，此時(shí)鍛煉要防止流產(chǎn)；懷孕晚期時(shí)，即懷孕8個(gè)月以后，需防止早產(chǎn)。因此要避免高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或任何跳躍、旋轉(zhuǎn)和突然轉(zhuǎn)動(dòng)等激烈的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉。
不過(guò)只要適度，很多鍛煉方式對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是安全的。例如散步、游泳、練瑜珈、打太極拳、做廣播操等（但是，跳躍運(yùn)動(dòng)不能做）都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
孕期不宜慢跑，如果你在懷孕前一直堅(jiān)持慢跑，也不要輕易再跑。盡量避免相互碰撞的運(yùn)動(dòng)和類(lèi)似滑水、騎馬、潛泳這樣的危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。
定期做好孕期檢查. 懷孕期間，不宜長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)不斷地進(jìn)行緊張的電腦操作，如必須操作以半小時(shí)為宜。更不能長(zhǎng)坐不起，作業(yè)姿勢(shì)不能固定不變。
長(zhǎng)時(shí)間固定座位，有礙胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。適當(dāng)休息、輕便活動(dòng)十分重要。
婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多，例如要精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù)、預(yù)防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦衣著要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。
孕期陰道分泌物增多，應(yīng)常用溫水擦澡，不要盆浴。內(nèi)衣要常洗換等。
這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。 在妊娠期間，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育完全依賴(lài)于母體，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。
確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài)，就為胎兒提供了一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。首先，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。
對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過(guò)分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。 其次，保持良好的生活習(xí)慣。
保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭.為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠；遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射等.避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營(yíng)養(yǎng)都要靠飲食來(lái)維護(hù)，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食 努力加油吧o（∩_∩）o。
這幾個(gè)月不好過(guò)啊。
2.懷孕前注意事項(xiàng)
準(zhǔn)備婚后懷孕的男女青年，必須注意在孕前半年做好孕前生理準(zhǔn)備。
（1）、身體的調(diào)養(yǎng)：孕前就要調(diào)養(yǎng)雙方的身體，不要等到已經(jīng)懷孕了才講究調(diào)養(yǎng)，這樣就太遲了。孕前調(diào)養(yǎng)身體健康的最好方法是，夫婦雙方堅(jiān)持進(jìn)行健美活動(dòng)，包括健美運(yùn)動(dòng)和有益于健美的藝術(shù)活動(dòng)，使體型保持健美的狀態(tài)。
>>如何知道懷孕了 （2）、消除各種不良因素的影響：孕前應(yīng)特別注意，夫婦雙方應(yīng)有一段時(shí)間不飲酒；經(jīng)過(guò)X線照射、特別是下腹部經(jīng)過(guò)X線照射的婦女，應(yīng)在4周后再懷孕，以免造成胎兒畸形；長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女，應(yīng)在停藥半年以上方可受孕；如果曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)或早產(chǎn)，應(yīng)在半年或1年后再懷孕。吸煙的夫婦，就在孕前半年戒煙，并且在孕期內(nèi)不能吸煙。
夫婦雙方或一方經(jīng)常服藥，應(yīng)注意有無(wú)致畸藥物，如有，應(yīng)停藥半年后再受孕；夫妻雙方在孕前半年內(nèi)不能接觸有毒物質(zhì)；避免接觸各種放射線污染等。 懷孕前的準(zhǔn)備工作5、懷孕前需做檢查項(xiàng)目及費(fèi)用 懷孕前的檢查很重要，由于取消了婚檢，有些不宜生小孩的夫妻不知道。
導(dǎo)致懷孕后出現(xiàn)中央性前置胎盤(pán)，邊緣性前置胎盤(pán)，早產(chǎn)兒，孕前檢查項(xiàng)目很多，比如生殖系統(tǒng)，肝功能，口腔檢查等。還有懷孕檢查的唐氏篩查1項(xiàng)等。
3.懷孕前注意事項(xiàng)
可以。
孕期進(jìn)補(bǔ)，也就是孕期營(yíng)養(yǎng)，既不能蠻補(bǔ)，又不能不補(bǔ)，須通過(guò)母體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保障胎兒的健康。正如《秘本種子金丹》所說(shuō)： “胎之所以養(yǎng)，賴(lài)母之所以嗜，因子母之氣，呼吸相通，是以胎氣肥瘦，在母之素養(yǎng)厚薄如何！”
孕期進(jìn)補(bǔ)，要求全面合理。《優(yōu)生咨詢(xún)》說(shuō)得好：注意全面營(yíng)養(yǎng)，防止偏食。什么是全面營(yíng)養(yǎng)？人體必需的營(yíng)養(yǎng)，有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素等。這是胎兒在發(fā)育過(guò)程中所必需的，缺了某些營(yíng)養(yǎng)成分，就會(huì)引起相應(yīng)的疾病。例如長(zhǎng)期維生素 D及鈣、磷不足，不但影響胎兒的骨骼發(fā)育，而且會(huì)導(dǎo)致孕婦貧血；再如鋅營(yíng)養(yǎng)不足，將會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，或引起胎兒畸形。因此，孕婦應(yīng)注意全面營(yíng)養(yǎng)，使體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素處于平衡狀態(tài)。但飲食又要適量，否則胎兒過(guò)大，容易引起分娩困難。
孕期進(jìn)補(bǔ)，需根據(jù)妊娠早、中、晚三個(gè)不同階段的生理特點(diǎn)進(jìn)行。
妊娠早期
相當(dāng)于受孕 1~3個(gè)月時(shí)期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。由于受孕后月經(jīng)不再來(lái)潮，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一時(shí)期為肝膽經(jīng)脈養(yǎng)胎，肝膽氣火偏旺，常可影響胃部，出現(xiàn)程度不同的惡心、嘔吐、厭油、厭食、偏食、擇食、嗜酸等異常反應(yīng)，故飲食宜清淡，易消化。早晨及飯后反應(yīng)較明顯者，可吃一些淀粉類(lèi)食品，如烤饅頭片、烤面包片、餅干等，或吃一些水果及酸乳，要盡可能適合口味。少量多餐，每餐食量以不引起嘔吐為準(zhǔn)。這一時(shí)期，原則上不講究進(jìn)補(bǔ)。如孕婦體質(zhì)較差，不得不補(bǔ)者，必須順應(yīng)孕婦口味，清補(bǔ)為宜，吃些易消化的營(yíng)養(yǎng)品。
妊娠中期
相當(dāng)于受孕 4~6個(gè)月時(shí)期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育增快。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一時(shí)期為脾胃經(jīng)脈養(yǎng)胎，一般腸胃功能較好，是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期。以從事極輕或輕體力勞動(dòng)的孕婦為例，每日應(yīng)攝入的蛋白質(zhì)為80~85克。另外，無(wú)機(jī)鹽中的微量元素及維生素類(lèi)也至關(guān)重要。在微量元素中鐵、鈣、磷、碘等尤其重要。鐵是紅細(xì)胞的重要組成部分，自妊娠中期開(kāi)始，就應(yīng)以胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需，預(yù)先為胎兒肝臟儲(chǔ)存部分鐵，以供嬰兒出生6個(gè)月之內(nèi)的需要。因此，應(yīng)選擇進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、紅豆、黑棗、黑木耳、龍眼肉等，但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。我曾碰到一位孕婦，受孕4個(gè)月，自述經(jīng)常頭暈、心慌、腿軟、面色萎黃，自服紅棗、桂圓、黃芪燉雞等補(bǔ)品，結(jié)果癥狀加重，胃脘脹，舌苔黃白膩厚，腹脹便溏。在服用健運(yùn)脾胃、化濕利濁中藥后，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)佳，上述癥狀好轉(zhuǎn)。
妊娠晚期
也就是現(xiàn)代婦產(chǎn)科學(xué)所稱(chēng)的圍產(chǎn)期，相當(dāng)于受孕 7~9個(gè)月時(shí)期，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育更加迅速。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一時(shí)期為肺腎經(jīng)脈養(yǎng)胎、陰虛陽(yáng)旺、胎兒骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，進(jìn)補(bǔ)顯得更為重要。養(yǎng)陰降火，重在清補(bǔ)，對(duì)鈣、磷、維生素、蛋白質(zhì)的要求也較多，如牛乳、豆類(lèi)制品、海魚(yú)、海帶、蝦皮、鯽魚(yú)等，其中牛乳含鈣量最高，同時(shí)須更多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種維生素等。六味地黃丸具有滋陰降火的清補(bǔ)作用，適合妊娠晚期服用。進(jìn)補(bǔ)時(shí)必須注意三方面問(wèn)題：
其一是要觀察脾胃運(yùn)化和吸收功能，若功能欠佳，就不宜進(jìn)補(bǔ)；
其二是牛乳等含鈣量高的食物，不宜和草酸鹽含量高的蔬菜同食，如莧菜、菠菜等；
其三是少食脂肪甜膩及辛辣刺激之品，或進(jìn)低鹽偏淡的飲食，以防水鈉潴留，加重浮腫現(xiàn)象或?qū)е卵獕荷摺?/p>
4.孕前 注意事項(xiàng)
孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？科美孕前產(chǎn)后調(diào)理中心專(zhuān)家告訴我們，孕前準(zhǔn)備一般要在懷孕前三個(gè)月做好，準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的女性，也許你正在為懷孕作好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作了吧！懷孕之前應(yīng)該準(zhǔn)備哪些呢？首先，我們想到的當(dāng)然是夫妻雙方的健康問(wèn)題了，除此之外還有什么需要注意的呢？
孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)：
1 生育年齡：男女的最佳生育年齡為24-30歲。這時(shí)期生育力最旺盛，精子和卵子質(zhì)量好，下一代體質(zhì)也最好。婦女生育年齡最好不要超過(guò)30歲，尤其不要超過(guò)35歲。
2 女方流產(chǎn)滿(mǎn)6個(gè)月。
3 如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。
4 選擇最佳的受孕季節(jié)：從醫(yī)學(xué)角度看，在7-9月懷孕，經(jīng)過(guò)十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩，最為合適。
5 停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
6 脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
7 夫妻都不能抽煙。
8 調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。
9 到附近醫(yī)院咨詢(xún)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。
10 檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。
11 清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚(yú)、豆芽。
12 適當(dāng)參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，陶冶性情，把神經(jīng)精神系統(tǒng)調(diào)節(jié)好。
孕前兩個(gè)月注意事項(xiàng)：
1 把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長(zhǎng)燈繩。
2 在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
3 此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
4 如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。
5 適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
5.懷孕前注意事項(xiàng)
孕期的注意事項(xiàng)。
一，飲食 孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素尤其是維生素C,E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。
二，孕期用藥 孕期中服藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。孕早期胚胎中各器官正在發(fā)育易受某些藥物的影響而發(fā)生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮(zhèn)靜劑等應(yīng)禁用或慎用。
三，勞動(dòng)和休息 生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，避免去人多，空氣混濁的公共場(chǎng)所，以免感染疾病并影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動(dòng)，妊娠8個(gè)月后應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。睡時(shí)應(yīng)多取左側(cè)臥位，以促進(jìn)子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育并減輕下肢浮腫。
四，沐浴 妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應(yīng)每日清洗。妊娠最后兩個(gè)月應(yīng)避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。
五，乳頭的護(hù)理 妊娠6個(gè)月開(kāi)始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢并使乳頭皮膚堅(jiān)韌，避免產(chǎn)后哺乳時(shí)發(fā)生皸裂。如乳頭扁平或凹陷，應(yīng)經(jīng)常用手指輕輕向外牽拉，以利產(chǎn)后哺乳。
六，衣著 宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。
七，性生活 妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月應(yīng)禁止性生活，以免引起流產(chǎn)，早產(chǎn)和感染。
八，宣教 孕婦自己監(jiān)護(hù)胎兒的安危，定時(shí)計(jì)算胎動(dòng)并作記錄，如有異常即到醫(yī)院檢查。
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6.懷孕前要注意事項(xiàng)
1、孕前體檢 現(xiàn)今社會(huì)，生存競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕夫婦同時(shí)上班工作者為多，因此無(wú)法花費(fèi)太多的時(shí)間生育和養(yǎng)育下一代。
健康的身體是懷孕生育的基本保證。因此，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，可能在數(shù)年前進(jìn)行過(guò)婚前檢查，孕前做一次檢查是很有必要的。
因?yàn)樵谝欢螘r(shí)間或數(shù)年后，夫婦雙方的身體可能會(huì)有所變化。了解夫婦的雙方身體狀況，并就有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育問(wèn)題進(jìn)行咨詢(xún)是很重要的。
2、孕前加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，克服偏食挑食的不良習(xí)慣，全面汲取各種食物的營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。夫婦雙方孕前注意營(yíng)養(yǎng)可提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量。
孕前3個(gè)月可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，及其他維生素和微量元素利于胎兒的發(fā)育。當(dāng)婦女被確診為妊娠時(shí)，實(shí)已懷孕數(shù)周，如果這時(shí)再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)已不能滿(mǎn)足胎兒早期生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
加之早孕婦女常有妊娠反應(yīng)，食欲差，進(jìn)食少，因此提前做好準(zhǔn)備是很有必要的。 孕前要有良好的心理準(zhǔn)備，選擇家庭安寧，夫婦心情愉快，家中無(wú)重大事件發(fā)生與處理時(shí)妊娠，否則應(yīng)推遲懷孕計(jì)劃。
此外最好在居住條件及經(jīng)濟(jì)條件較好后懷孕為好。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 懷孕前丈夫的注意事項(xiàng) 要孕育出一個(gè)健康、聰明、活潑、可愛(ài)的小寶寶，不僅是媽媽的責(zé)任，根據(jù)新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，和爸爸也有密不可分的關(guān)系。
美國(guó)得克薩斯州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，男性在接觸某些農(nóng)藥后，可使精子細(xì)胞內(nèi)的脫氧核糖核酸（DNA）發(fā)生微妙變化，其妻子懷孕后的流產(chǎn)現(xiàn)象比一般人多，并有可能造成后代的精神行為異常?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，受損害的精子需要70天左右才能排除干凈 。
因此，從事噴灑農(nóng)藥除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鎘等可以破壞男子的血睪障，進(jìn)而影響精子的生成過(guò)程；氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精原細(xì)胞。
因此，在妻子受孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類(lèi)化學(xué)品。冶金、化工等企業(yè)要加強(qiáng)科學(xué)管理，防止有害有毒物質(zhì)“跑、冒、滴、漏”。
不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力，和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，想讓妻子懷孕，丈夫更不能濫用藥物，不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。
為了生出漂亮健康的寶貝，爸爸還要做到不偏食。精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，或許會(huì)產(chǎn)生一些“低質(zhì)”精子。
因此，想讓妻子懷孕期間，丈夫在做到不挑食偏食的前提下，適當(dāng)多吃些富含鋅、精氨酸等有利于優(yōu)質(zhì)精子形成的食物。如牡蠣、甲魚(yú)、鱔魚(yú)、河鰻、墨魚(yú)等。
酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。國(guó)外從事優(yōu)生優(yōu)育的專(zhuān)家建議：在使妻子懷孕之前，要戒除煙酒，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。
保持良好穩(wěn)定的情緒對(duì)于優(yōu)生也很重要，若經(jīng)常憂(yōu)郁、煩惱或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，也影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。 在注意上述問(wèn)題的基礎(chǔ)上，還應(yīng)注意選擇最佳的氣候、同房的環(huán)境、夫妻雙方應(yīng)在最佳的精神狀態(tài)等，這樣才能保證生出“優(yōu)質(zhì)”寶寶。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 具體注意事項(xiàng)請(qǐng)參照：/huaiyun/1/12/ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 孕前營(yíng)養(yǎng)供給的注意事項(xiàng) 具體的說(shuō)，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個(gè)、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類(lèi)食物20~50g、牛奶500ml。 孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。
首先要保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40~60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)懷孕有益。
第四是充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。
最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。 具體的說(shuō)，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個(gè)、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類(lèi)食物20~50g、牛奶500ml。
7.懷孕前的注意事項(xiàng)
減少每天對(duì)著電腦的時(shí)間，再買(mǎi)一件孕婦的防輻射服 1、孕前體檢 現(xiàn)今社會(huì)，生存競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕夫婦同時(shí)上班工作者為多，因此無(wú)法花費(fèi)太多的時(shí)間生育和養(yǎng)育下一代。
健康的身體是懷孕生育的基本保證。因此，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，可能在數(shù)年前進(jìn)行過(guò)婚前檢查，孕前做一次檢查是很有必要的。
因?yàn)樵谝欢螘r(shí)間或數(shù)年后，夫婦雙方的身體可能會(huì)有所變化。了解夫婦的雙方身體狀況，并就有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育問(wèn)題進(jìn)行咨詢(xún)是很重要的。
2、孕前加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，克服偏食挑食的不良習(xí)慣，全面汲取各種食物的營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。夫婦雙方孕前注意營(yíng)養(yǎng)可提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量。
孕前3個(gè)月可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，及其他維生素和微量元素利于胎兒的發(fā)育。當(dāng)婦女被確診為妊娠時(shí)，實(shí)已懷孕數(shù)周，如果這時(shí)再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)已不能滿(mǎn)足胎兒早期生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
加之早孕婦女常有妊娠反應(yīng)，食欲差，進(jìn)食少，因此提前做好準(zhǔn)備是很有必要的。 孕前要有良好的心理準(zhǔn)備，選擇家庭安寧，夫婦心情愉快，家中無(wú)重大事件發(fā)生與處理時(shí)妊娠，否則應(yīng)推遲懷孕計(jì)劃。
此外最好在居住條件及經(jīng)濟(jì)條件較好后懷孕為好。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 懷孕前丈夫的注意事項(xiàng) 要孕育出一個(gè)健康、聰明、活潑、可愛(ài)的小寶寶，不僅是媽媽的責(zé)任，根據(jù)新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，和爸爸也有密不可分的關(guān)系。
美國(guó)得克薩斯州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，男性在接觸某些農(nóng)藥后，可使精子細(xì)胞內(nèi)的脫氧核糖核酸（DNA）發(fā)生微妙變化，其妻子懷孕后的流產(chǎn)現(xiàn)象比一般人多，并有可能造成后代的精神行為異常?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，受損害的精子需要70天左右才能排除干凈 。
因此，從事噴灑農(nóng)藥除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鎘等可以破壞男子的血睪障，進(jìn)而影響精子的生成過(guò)程；氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精原細(xì)胞。
因此，在妻子受孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類(lèi)化學(xué)品。冶金、化工等企業(yè)要加強(qiáng)科學(xué)管理，防止有害有毒物質(zhì)“跑、冒、滴、漏”。
不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力，和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，想讓妻子懷孕，丈夫更不能濫用藥物，不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。
為了生出漂亮健康的寶貝，爸爸還要做到不偏食。精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，或許會(huì)產(chǎn)生一些“低質(zhì)”精子。
因此，想讓妻子懷孕期間，丈夫在做到不挑食偏食的前提下，適當(dāng)多吃些富含鋅、精氨酸等有利于優(yōu)質(zhì)精子形成的食物。如牡蠣、甲魚(yú)、鱔魚(yú)、河鰻、墨魚(yú)等。
酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。國(guó)外從事優(yōu)生優(yōu)育的專(zhuān)家建議：在使妻子懷孕之前，要戒除煙酒，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。
保持良好穩(wěn)定的情緒對(duì)于優(yōu)生也很重要，若經(jīng)常憂(yōu)郁、煩惱或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，也影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。 在注意上述問(wèn)題的基礎(chǔ)上，還應(yīng)注意選擇最佳的氣候、同房的環(huán)境、夫妻雙方應(yīng)在最佳的精神狀態(tài)等，這樣才能保證生出“優(yōu)質(zhì)”寶寶。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 孕前營(yíng)養(yǎng)供給的注意事項(xiàng) 具體的說(shuō)，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個(gè)、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類(lèi)食物20~50g、牛奶500ml。 孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。
首先要保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40~60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)懷孕有益。
第四是充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。
最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。 具體的說(shuō)，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個(gè)、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類(lèi)食物20~50g、牛奶500ml。
