女子練習(xí)跆拳道(女孩子初學(xué)跆拳道要注意什么)

1.女孩子初學(xué)跆拳道要注意什么

初學(xué)跆拳道的時(shí)候，教練會教你一些基本腿法（跆拳道以腿攻為主）你去道場會給你發(fā)一條白帶，白帶學(xué)習(xí)前踢，下段防守，中段防守，上端防守，馬步?jīng)_拳，行進(jìn)間的一些動作。還有品式（相當(dāng)于武術(shù)中的套路，打的線和八卦中的內(nèi)容相似）中的太極一章。隨后考試，就到黃帶，就結(jié)束了初級課程。剩下的如下，是對代位的介紹，看看有好處的。

跆拳道訓(xùn)練注重培養(yǎng)人的氣質(zhì)、禮儀、道德修養(yǎng)、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神，主要學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)、品勢、擒拿及功力擊破等內(nèi)容。

跆拳道原名"跆牽"，最早出現(xiàn)于一千五百年前的新羅國，新羅國王為抵御外強(qiáng)招募愛國青年組成一支民軍，而他們所練習(xí)的武術(shù)被成為"花郎道"，隨后經(jīng)歷千年洗禮和錘煉，最后演變成跆拳道。

跆拳道之含義

"跆"是用腳踢之，"拳"是用拳擊之，"道"是方法、藝術(shù)，一種精神文化的心得。可以說跆拳道是一種拳腳并用的藝術(shù)方法，由于它是以腳為主（占70%），所以稱為"腳的藝術(shù)"。其特點(diǎn)是迅速有力、準(zhǔn)確靈活，令人贊嘆不已。跆拳道共有25種套路，另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及十余種基本功夫。練習(xí)者身穿專用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰帶進(jìn)行比賽或訓(xùn)練。跆拳道練習(xí)均要求"以禮始，以禮終"。

作為一項(xiàng)現(xiàn)代競技體育運(yùn)動，1988年、1992年、1996年三次列入奧運(yùn)會表演項(xiàng)目，現(xiàn)以成為2000年奧運(yùn)會的正式比賽項(xiàng)目，設(shè)八枚金牌。同時(shí)它也是亞運(yùn)會、泛美運(yùn)動會、全非洲運(yùn)動會及中國全運(yùn)會、中國城市運(yùn)動會等一系列國際重大賽事的正式比賽項(xiàng)目。該項(xiàng)目已成為全國單項(xiàng)比賽中參加人數(shù)最多的比賽。

跆拳道的等級劃分

跆拳道訓(xùn)練分為十級九段，初學(xué)者必須接受一段時(shí)間的培訓(xùn)，考試及格后方可晉級，跆拳道九級-白帶， 八級-黃帶，七級-黃綠帶，六級-綠帶，五級-綠藍(lán)帶，四級-藍(lán)帶，三級-藍(lán)紅帶，二級-紅帶，一級-紅黑帶，學(xué)員至少需要一年半時(shí)間完成第一階段后再接受更嚴(yán)格訓(xùn)練，考試合格后，方可晉升到第二階段--黑帶（一段），黑帶共分九段，段數(shù)刺在黑帶兩端，以供識別。

跆拳道世界錦標(biāo)賽分男、女各八個(gè)體重級別，各設(shè)八枚金牌。比賽在12m*12m的墊子上進(jìn)行，比賽分為三局，每局三分鐘，局間休息一分鐘，運(yùn)動員上身穿戴專用的頭盔、護(hù)胸、護(hù)腿等保護(hù)用具，采用電子記分。由于跆拳道運(yùn)動以腿為主要進(jìn)攻手段，充分展示了人體的激烈對抗，因此比賽氣氛緊張激烈，高雅動作精彩紛呈，觀賞性極強(qiáng)。 看看就知道怎么回事了

參考資料：跆拳道