什么季節(jié)吃菠蘿比較好呢？
我覺(jué)得是初秋的菠蘿??
之前看過(guò)一個(gè)，有些地方稱(chēng)菠蘿為旺梨和旺來(lái)。好好聽(tīng)！
菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很多，有人體不可缺少的鈣，鐵，磷，鉀。菠蘿還可以減肥、消除水腫、美容、去油膩，清理腸胃等等，它的功效也太多了吧！不過(guò)一次也不能吃太多哦！
每天下班走在路上，路過(guò)菠蘿攤，聞著濃濃的菠蘿甜味，就讓人走不開(kāi)?，F(xiàn)在的菠蘿都是10塊三個(gè)，小的五塊兩個(gè)，在我們這邊的小鎮(zhèn)上，真是超劃算了。
這個(gè)季節(jié)的菠蘿，顏色真好看！??而且超級(jí)甜。吃到停不下來(lái)！賣(mài)菠蘿的還可以幫你削好，省事！
微博上看過(guò)一句話選菠蘿時(shí)要晃一晃 提醒海綿寶寶和小蝸趕快逃跑??
用來(lái)做菠蘿飯也是不錯(cuò)的選擇！??對(duì)于愛(ài)吃菠蘿的人有很多選擇，菠蘿飯，菠蘿咕老肉，菠蘿炒飯，涼拌菠蘿，菠蘿蝦球等等等供你選擇！??
作為北方的吃瓜……吃菠蘿群眾，我還是很喜歡吃菠蘿的。
之前也在網(wǎng)上查閱過(guò)資料：菠蘿屬于熱帶水果，收獲季我國(guó)常見(jiàn)在6-7月份較多，我國(guó)臺(tái)灣稱(chēng)為“鳳梨”，比較有名的鳳梨酥就是菠蘿做的
平常在我們家鄉(xiāng)吃菠蘿，還是在夏季較多，生津止渴，酸甜解暑。
桃子的熱量高嗎，多吃會(huì)胖嗎？
桃子的熱量高低是相對(duì)的，比起同是薔薇科的李子和杏子，桃子熱量的確比較高。吃多了是否會(huì)胖，關(guān)鍵看怎么吃。
桃子與李子、杏子一樣，都是薔薇科植物，它原產(chǎn)于我國(guó)西部，它的品種很多，如水蜜桃、久保桃、黃桃、蟠桃、油桃等。
桃子的熱量約為51千卡/100克，如果比起杏子和李子（熱量均約為38千卡/100克），桃子的熱量相對(duì)較高，這可能是“桃飽人”的原因之一。
但是，桃子吃多了是否會(huì)胖，不能一概而論，因?yàn)殛P(guān)鍵是看攝入和消耗的總熱量情況。假設(shè)兩種情況，第一種情況是，你很喜歡吃桃子，可以一次性吃三四個(gè)，但卻很少吃其他食物；另一種情況是你正常吃飯，飯后再來(lái)三四個(gè)同樣的桃子。你覺(jué)得哪種情況更容易讓你長(zhǎng)胖？
那么，怎樣正確吃桃子呢？
1.如果吃桃子，每天1-2個(gè)中等大小的量
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》（2016）的建議，天天吃水果，保證每天攝入200-350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
200-350克新鮮水果換算成新鮮桃子，也就大概1-2個(gè)中等大小的量。
2.優(yōu)先吃完整的桃子，而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品
有些人認(rèn)為吃水果制品更方便，其實(shí)水果制品是不能完全代替新鮮水果的。果汁是由水果經(jīng)過(guò)壓榨后去掉殘?jiān)瞥傻?，但是在加工過(guò)程中會(huì)使得水果中原有的一些營(yíng)養(yǎng)成分（如維生素C、膳食纖維）有一定量的損失。果脯是用新鮮水果糖漬而成的，不但有較多的維生素?fù)p失，而且會(huì)使得含糖量增高不少，多吃容易發(fā)胖。干果是將新鮮水果脫水制成的，維生素的損失也比較大?？偠灾?，水果制品失去了新鮮水果的感官、自然香味等天然特征，而且維生素等營(yíng)養(yǎng)素流失比較多，甚至帶入更多的糖，所以不能代替新鮮水果。因此，建議優(yōu)先吃完整的桃子，而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品。
3.注意桃子的新鮮衛(wèi)生安全
首先要盡量選擇新鮮的桃子吃，因?yàn)椴恍迈r的桃子，不僅水分流失，口感不好，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)發(fā)生變化。如果桃子只是有輕微的壓傷、摔傷等，一般無(wú)大礙，只需去掉碰傷部位即可。但如果桃子已經(jīng)開(kāi)始霉變了，在安全性上已經(jīng)沒(méi)有保障了，建議直接扔掉。另外，桃子的果皮一般有毛，例如水蜜桃，有些人會(huì)對(duì)桃毛產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，所以吃之前一定要認(rèn)真搓洗干凈，或者直接去皮后再吃。
作者：劉萍萍，營(yíng)養(yǎng)師&科普作者。
俗話說(shuō)：桃子養(yǎng)人杏傷人。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
桃子性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。它的鐵含量為蘋(píng)果和梨的46倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子熱量高嗎
桃子原產(chǎn)我國(guó)青藏高原，在中原地區(qū)已有3000多年的栽培歷史。目前最少有數(shù)十個(gè)品種，著名的品種有河北深州蜜桃、浙江奉化玉露桃、山東肥城桃、湖北四月白、汁蘇五月紅、南京八月壽、山西九月蜜、陜西十月蜜以及湖北棗陽(yáng)的冬桃、油桃和雪桃等等。
一般人認(rèn)為桃子并沒(méi)有特別的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，然而把沒(méi)有爭(zhēng)端或疾病的理想境界稱(chēng)為世外桃源，而古代的中國(guó)人更認(rèn)為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥而現(xiàn)在，也將桃子做為藥方來(lái)使用。
此外，也由于桃子的保存方式，在味道上也有微妙的變化。如果想吃可口的桃子，應(yīng)注意保存的方式。
[營(yíng)養(yǎng)成分]
每100克桃子的可食部分中，能量為1177千焦，蘋(píng)果熱量高約含蛋白質(zhì)01克各種糖類(lèi)107克鈣8毫克，磷20毫克鐵10毫克，維生素A原胡蘿卜素)60微克。維生素B130微克，維生素B220微克、維生素C6毫克煙酸07毫克，另含多種維生素、蘋(píng)果酸和檸檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多114大卡，但是很容易吃多了哦，畢竟100克是很少的減肥吃番茄黃瓜、蘋(píng)果桃子、梨、櫻桃獼猴桃、草莓、菠蘿都挺好的西瓜熱量也蠻低，100克只有21大卡，但是半其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對(duì)于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據(jù)說(shuō)可用來(lái)沐浴并可去除痱子。
[醫(yī)生的觀點(diǎn)]
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性熱而味甘酸有補(bǔ)益、補(bǔ)心生津、解渴消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效為肺之果，適宜于低血糖、肺并虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。一斤西瓜500克，100克21卡，500克100多卡，一個(gè)蘋(píng)果200克一般100卡，一個(gè)桃子和蘋(píng)果差不多哦熱量都超低的西瓜的熱量最高！雖然到了夏天，但是也一要桃仁則有祛瘀血潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可治療瘀血停滯閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘等作一味中藥使用桃子。李子葡萄。那個(gè)熱量高呢提問(wèn)中的問(wèn)題查看下一條桃子李子。葡萄。一些水果的熱量整理如下：水果名稱(chēng)單位重量以購(gòu)買(mǎi)量計(jì)算以可食部份計(jì)算小不能生食碧桃未成熟的小于桃與茶葉同浸共泡作為飲品有斂汗、止血之功，可治療陰虛盜汗和咳血等癥桃葉也有殺蟲(chóng)之效能，將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲(chóng)桃花有消腫利尿之效，可用于治療浮腫腹水大便干結(jié)，小便不利和腳氣足腫。
桃子雖好也有禁忌：一是未成熟的桃子不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火三是爛桃切不可食用四是桃子忌與甲魚(yú)同食五是糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子。
[調(diào)理新常識(shí)]
桃子主供生食，但也可制成桃脯、桃醬和罐頭等。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分將此香味發(fā)揮出來(lái)，不應(yīng)放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，會(huì)使桃子的甘味不斷揮發(fā)，桃子的熱量高嗎因此，應(yīng)該把桃子存放在室溫中即可。桃子的甘味來(lái)源并非果糖、因此不像其他水果會(huì)愈冷凍甘味愈強(qiáng)，而在30左右會(huì)產(chǎn)生較多的蔗糖。酸味也會(huì)隨著溫度而提高，因此存放在1520時(shí)，能抑制酸味，但果糖仍會(huì)發(fā)生作用，而且會(huì)具有蔗糖的味道，因而最適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ欠旁诒?020分鐘。
[有助健康的吃法]
桃子若有部分腐爛或變質(zhì)的地方，可制成加芝妮一類(lèi)的燉菜。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可緩和刺激的味道，并可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及風(fēng)味，然后也可用桃子代替。
將鐵及鈣含量豐富的椰子，與能促進(jìn)維生素B1吸收的洋蔥，及具有整腸作用的姜切細(xì)，蘋(píng)果熱量高嗎用砂糖及醋，煮約30分鐘之后，為了能增加甘味及果膠的黏稠，把桃子切成薄片加入，再煮約20分鐘，等到水也變得黏稠時(shí)即告完成。
應(yīng)將桃子保存于室溫。在乾燥的冷凍庫(kù)中，會(huì)使香味的成分揮發(fā)，而甘味也會(huì)隨之減少。
桃子別名壽桃、壽果。
性味味甘酸，性溫。
熱量：36卡100克約1顆
營(yíng)養(yǎng)成分：左右你的東西分量沒(méi)說(shuō)，這是大概的熱量NJHHBB減肥？加油吧吃東西吃不過(guò)癮,還得挑,太累了,費(fèi)勁不,干脆就什么都不蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、膳食纖維、維生素B1、B2、C、磷、鐵、鈣、鉀等。
功效：大明本草說(shuō)桃為肺之果，肺病亦食之。中醫(yī)認(rèn)為桃性溫，有益顏色、解勞熱的功效，能生津、潤(rùn)腸、活血。桃仁入心、肝、肺、大腸，有破血去瘀、潤(rùn)燥滑腸的功效，能活血行血、清散瘀血、去痰潤(rùn)瘀腸，對(duì)于呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，可止咳、平喘。桃仁有去血管栓塞的作用，所以可用于血管栓塞引起的半身不遂。桃子和蘋(píng)果哪個(gè)熱量高西瓜熱量高嗎西瓜的熱量和含糖量都很低比桃子蘋(píng)果的熱量要低很多當(dāng)然任何水果熱量都不高的和面粉等中西比起來(lái)只有1/10的熱量呢糖份只有葡萄臨床上常用于閉經(jīng)不通、月經(jīng)痛、血壓過(guò)高、慢性闌尾炎和跌打傷引起的瘀血腫痛等癥狀。
選購(gòu)：挑選外皮顏色分布均勻，無(wú)碰傷的。不要挑選頂已經(jīng)呈現(xiàn)紅色，但果蒂處還是綠色，若能稍帶點(diǎn)黃色的話才是好的。
清洗：桃子通常是連皮一起食用，所以一定要沖洗干凈，如果要把皮去掉也可以，但就失去了表皮的營(yíng)養(yǎng)。
保存：桃子如果過(guò)度冷藏會(huì)有損美味，所以冷藏于冰箱約12個(gè)鐘頭即可，如果要長(zhǎng)時(shí)間冷藏的話，要先用紙將桃子一個(gè)個(gè)的包好，再放入箱子中，避免桃子直接接觸冷氣。桃子如果過(guò)熟，桃子的熱量甜味并不會(huì)增加，只會(huì)讓果肉更軟更爛而已，所以最好在買(mǎi)來(lái)3天內(nèi)將它吃完。
禁忌：桃子食用過(guò)多容易燥熱，還有桃子的纖維多，如果吃太多，食道致消化不良此外孕婦不宜食用桃仁。桃子。李子。葡萄。那個(gè)熱量高呢李子桃子熱量葡萄一些水果的熱量整理如下：水果名稱(chēng)單位重量以購(gòu)買(mǎi)量計(jì)算以可食部份計(jì)算小蕃茄100公克(約10顆)25卡
