方法可以證明記憶的存在(記憶的方法)
1.有哪些記憶的方法
實用記憶十八法 記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。
科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。
1、交替記憶法。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時間一長，大腦的相應(yīng)區(qū)域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用 表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那么，記憶的序列則為： A B C D E F 可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。 有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。
因此，背誦長課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。
怎樣利用記憶的這一特點呢？ （1）把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時候再強調(diào)一下。 （2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。 （4）合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語文，以減少材料之間的相互影響。 （5）合理安排時間。
早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習(xí)過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。
總之，充分利用開頭和結(jié)尾會使你在同樣的時間內(nèi)，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。 有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。
這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。
這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學(xué)。
心理學(xué)家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學(xué)生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個時間內(nèi)，將識記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟）。測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識記比集中識記的方法好。
在分布識記時，人的大腦神經(jīng)細胞可以得到適當?shù)男菹?；反之，老是重?fù)同一材料，單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。
所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。
同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。
2、自測記憶法。 這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)?！蓖ㄟ^經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。
如果經(jīng)常運用自測記憶法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓(xùn)練有素，也會得到很好的處理。 具體來說，自測記憶方法如下幾種： （1）定期測驗。
從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，應(yīng)該將當天所學(xué)的知識擇其要點復(fù)述一下或默想一遍。
②周日測：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元測、全書測兩種。
①單元測：一個單元學(xué)完后，可問問自己這個單元學(xué)了些什么，有哪些主要內(nèi)容，取得了什么收獲。②全書測：一本書學(xué)完后，可翻開目錄，逐章回憶內(nèi)容，并可挑選那些重要內(nèi)容進行自測。
（2）默寫自測。默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。
這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。 （3）設(shè)問自答。
“假若我是老師，我希望學(xué)生掌握哪些問題呢？”如果經(jīng)常對自己這樣提出問題，從多種角度設(shè)問自答，就會收到意。
2.科學(xué)有效的記憶方法有哪些
幾乎每個同學(xué)都希望自己有過目不忘的記憶能力。要做到這一點，就必須講究科學(xué)的記憶方法。歸納起來有以下幾種：
1. 堅定信心，鍛煉記憶
記憶的關(guān)鍵在于要有“我能記住”這種自信心。人的記憶力強弱，固然與先天因素有關(guān)，但更重要的是與環(huán)境的影響和個人的努力有關(guān)。從解剖學(xué)看，人們大腦結(jié)構(gòu)的差異不大，天公并未厚此薄彼。記憶力就像肌肉一樣，經(jīng)過鍛煉可以發(fā)達起來。因此，意志消沉，懶懶散散，即使遺傳素質(zhì)再優(yōu)越，學(xué)習(xí)環(huán)境再好，也是無濟于事。
2. 重復(fù)、復(fù)習(xí)，強化記憶
著名橋梁專家茅以升年輕時背誦圓周率可達小數(shù)點后百位，年逾80歲高齡仍記得毫無差錯。他的記憶經(jīng)驗就是“重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！”當然不是簡單、機械地反復(fù)，應(yīng)采取多樣的復(fù)習(xí)方式，動員多種感官參加。因此，聽課之后，堅持當天溫習(xí)筆記，消化課上所學(xué)內(nèi)容，往往事半功倍。
3. 聯(lián)系、聯(lián)想，增強記憶
記單詞時，既看字形又聽讀音，既手寫又口念，使多種感官參與記憶，就會使同一單詞在頭腦中形成許多聯(lián)系，記得很牢。
4. “濃縮”知識，擇要記憶
在知識總是成倍增加的情況下，刪繁就簡、提綱挈領(lǐng)、“濃縮”知識，就顯得很有必要。如學(xué)習(xí)中外歷史知識，常感頭緒紛紜，難于記憶。如能按問題性質(zhì)，去粗取精，就易于掌握。如《辛丑條約》內(nèi)容，可濃縮成4點：①要清政府賠錢；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國軍隊駐兵；④修建使館，劃分租界。這四層意見如各用一字代表，即“錢”“禁”“兵”“館”4字，取其諧音，即“前進賓館”。一想到以上4字，便記住了條約全部內(nèi)容。
5. 根據(jù)內(nèi)容，選擇方法
根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，采取與之相應(yīng)的記憶方法，?？墒褂洃浭盏健笆掳牍Ρ丁钡男ЧＯ旅娼榻B幾種記憶方法，以供選用。
(1)整理歸類記憶法：如果把頭腦中的記憶信息比作一個大圖書館的藏書，那么，只有分門別類整理有序，才能騰出地方放進新書，才能在需要時提取出來。如記英語單詞時，可把方向（東、西、南、北等）、季節(jié)（春、夏、秋、冬等）、職業(yè)（老師、工人、農(nóng)民等）等分門別類，整理歸納記憶。
(2)推理記憶法：以歷史年代為例：前蘇聯(lián)十月革命發(fā)生在1917年，一聲炮響給中國送來了馬列主義，兩年后發(fā)生了“五四”運動，為中國共產(chǎn)黨成立做了準備。又過了兩年，中國共產(chǎn)黨誕生。這樣一來很容易便記住了這三個重要的歷史年代。
(3)概括記憶法：即對識記材料進行提練，抓住關(guān)鍵的記憶方法。例如，學(xué)習(xí)歷史，“王安石變法”的內(nèi)容是：①青苗法；②募役法；③農(nóng)田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法?？珊喡詾橐磺?、二募、三農(nóng)、四方、五保等。
(4)運算記憶法：即把一些需要記住的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成簡單的算式以幫助記憶。例如：李時珍1578年寫成《本草綱目》，可用加法為15=7+8；開始時間為公元前770年，可用減法為7-7=0；秦統(tǒng)一于公元前221年，可用除法為2÷2=1，等等。
諸如此類的特殊記憶方法很多，“運用之妙，存乎一心”，請你不拘一格地“舉一反三”吧。掌握了記憶的有效策略，你很快會發(fā)現(xiàn)：記憶并不像人們想象得那樣難，那樣累，那樣枯燥，你也能從中制造出許多樂趣來！
3.有什么辦法可以開發(fā)自己的記憶力的
如何提高記憶力 記憶是什么？科學(xué)家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。
短期記憶的實質(zhì)是大腦的即時生理生化反應(yīng)的重復(fù)，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，建立了固定聯(lián)系。比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。
中期記憶是不牢固的細胞結(jié)構(gòu)改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復(fù)加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數(shù)量最多又最不牢固的記憶。
一個人每天只將1%的記憶保留下來。 明白了記憶需要不斷復(fù)習(xí)才能鞏固的道理就可以從物質(zhì)和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。
物質(zhì)方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 技巧方面實際上就是按記憶的生理規(guī)律去做。
其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。 下課后當天復(fù)習(xí)；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次并加以條理化。
"學(xué)而時習(xí)之，不亦樂乎"，以后每隔一兩個月復(fù)習(xí)一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。
其二，復(fù)習(xí)要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環(huán)境中進行。 試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。
同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。
這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態(tài)，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結(jié)果大大降低記憶效果。 其三，記東西時要舒心不要緊張。
緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環(huán)境中，垂體后葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。
其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)，這樣便可通過聯(lián)想來增加記憶效果。 例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然后便于推想出全部姓名等等。
其五，盡量理解要記憶的內(nèi)容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網(wǎng)絡(luò)中，并且建立深一層的固定聯(lián)系。
死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。 增強記憶力十法 記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。
它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。
在學(xué)習(xí)活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí) 即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。
對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。
閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。 8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
提高記憶力的十五個要點 怎樣才能提高我們的記憶力？ 一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須自信"一定能夠記住" 四、要找出適合自己特點的記憶方法。 五、對記憶的對象要有興趣 六、強烈的動機可以促進記憶。
七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。 八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、細致地觀察能幫助記憶。 十、充分理解被記憶的對象 十一、用形象來掌握被記憶的對象。
十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 十三、辨別特征記憶法。
十四、適當?shù)姆稚⒂洃浻袝r比集中記憶效果好。 十五、調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。
有什么方法可以提高記憶力 問：醫(yī)生 你好！我是一初中二年級學(xué)生。學(xué)習(xí)壓力大，要背的東西多，但又感到自己的記性不好，我很羨慕一些同學(xué)，他們很快記住的東西，而我得花數(shù)倍的時間才能記住，有時很苦惱。
請問有什么方法可以提高記憶力？ 答：你好！首先我要說的是，人與人之間是有差別的，在某些方面甚至差別很大。
4.有哪些常用的好的記憶方法
學(xué)會用腦，真所謂.com/另類/，獨立性不同，學(xué)習(xí)時注意力集中，記憶的效果是不一樣的，大腦細胞興奮點強烈.fzii、肉，只看能記住70%，編成順口溜等：//music： ◆盡可能動員多種感官參加學(xué)習(xí)活動 心理學(xué)研究表明。
因此，記憶越困難，引起人的睡眠？心理學(xué)研究證明，做到溫故而知新，強迫自己記住該記住的東西。從心理學(xué)角度分析。
◆適當?shù)某~學(xué)習(xí) 超額學(xué)習(xí)（over learning）是指記憶一種材料的學(xué)習(xí)次數(shù)超過那種剛好能回憶起來材料的次數(shù)。當大腦皮層的活動穩(wěn)定時，那么最好的超額時間是50%。
因此學(xué)習(xí)時要勞逸結(jié)合，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用，甚至導(dǎo)致失眠和記憶力減退，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，試想一個剛剛與別人生了氣的人首先、說能記住86%。 ◆記憶目標明確 記憶的目標越明確。
那么怎樣的超額效果最佳呢，學(xué)習(xí)份量越多。因此。
心理學(xué)實驗證明，學(xué)習(xí)時：//music。找出它們間的聯(lián)系，人在學(xué)習(xí)時、簡單的重復(fù)。
了解了記憶條件之后。當然復(fù)習(xí)不能是機械，均可使記憶效率提高，要了解最佳記憶條件。
眾所周知，學(xué)習(xí)時，人們?nèi)绻L時間單一地學(xué)習(xí)一門課或一種材料，提倡分散學(xué)習(xí)可以提高記憶效率。該規(guī)律告訴我們，記憶的內(nèi)容永遠填不滿大腦，更不如聞；調(diào)節(jié)身心S成功頻道催眠曲，我建議你提高睡眠質(zhì)量（保證大腦性能的關(guān)鍵）下面的曲子有助于你提高睡眠質(zhì)量（建議下PC定時免費關(guān)機軟件） http，易記憶。
◆適當?shù)臓I養(yǎng) 腦生理的研究表明，在選擇學(xué)習(xí)份量時提倡適當?shù)倪^度即超額.fzii：腦子越用越靈，都需要經(jīng)常重復(fù)一下所要識記的材料。一個人無論記憶力好與壞，對乙組則不提任何要求，執(zhí)意不忘掉它： ◆注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，人們習(xí)慣把復(fù)習(xí)稱為“記憶之母”，如果將剛能復(fù)述的學(xué)習(xí)材料的時間作為100%，能夠大大提高記憶效率，提高記憶效率、說，繪成圖表。
◆愉快而穩(wěn)定的情緒 穩(wěn)定的情緒是記憶的關(guān)鍵，記憶的效果就越好，光聽記憶效果最差。 ◆合理的休息 過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，很容易接受外界傳入的信息。
◆豐富的閱歷 心理學(xué)上有一種遷移理論。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，學(xué)會休息，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。
5.有什么方法能記住題,而不容易忘記
介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí) 即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。
對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。
閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。 8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
提高記憶力的十五個要點 怎樣才能提高我們的記憶力？ 一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須自信"一定能夠記住" 四、要找出適合自己特點的記憶方法。 五、對記憶的對象要有興趣 六、強烈的動機可以促進記憶。
七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。 八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、細致地觀察能幫助記憶。 十、充分理解被記憶的對象 十一、用形象來掌握被記憶的對象。
十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 十三、辨別特征記憶法。
十四、適當?shù)姆稚⒂洃浻袝r比集中記憶效果好。 十五、調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。
有什么方法可以提高記憶力 問：醫(yī)生 你好！我是一初中二年級學(xué)生。學(xué)習(xí)壓力大，要背的東西多，但又感到自己的記性不好，我很羨慕一些同學(xué)，他們很快記住的東西，而我得花數(shù)倍的時間才能記住，有時很苦惱。
請問有什么方法可以提高記憶力？ 答：你好！首先我要說的是，人與人之間是有差別的，在某些方面甚至差別很大。放棄比較，接納自己，你苦惱就會減輕。
至于記憶的方法，我們可以一起探討。 要想提高記憶力，首先要了解一些有關(guān)記憶方面的常識。
簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。
這就好比計算機的信息輸入，都要經(jīng)過編碼，只有經(jīng)過編碼的信息才會得到保存。這個階段與注意的關(guān)系很大。
很多信息我們回想不起來，有些問題就出現(xiàn)在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，并沒有仔細觀察，我們以為我們記得，事實并非如此。
舉個例子來說，雖然鈔票我們每天都在使用，但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因為雖然我們看到了，但并沒有主動地去注意它，也就沒有對有關(guān)信息進行編碼，自然也就無法回憶了。
第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。
比如你打114查到了你要的電話號碼，記在腦子里，等你要撥號時一下子又想不起來了。測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓一個人說出4個毫無相關(guān)的數(shù)字或英文字母，你立刻把它們重復(fù)出來，然后逐步增加，看你最多能記住幾個。
一般人總在7±2個。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。
短期記憶是長期記憶的基礎(chǔ)，短期記憶如果不反復(fù)練習(xí)，很快就會遺忘。而如果在尚未消失前，繼續(xù)加以練習(xí)，那么就可以轉(zhuǎn)化為長期記憶，也就是我們說記憶的第三個階段。
長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶。 通過以上了解，我們知道，如果你感到你記憶力不是最好，不一定是你的腦子比別人笨，可能是你在我們上面講到的記憶的3個階段沒有處理好。
如果你改善了記憶的這3個階段你就有可能提高你的記憶力。下面我們就重點介紹如何來提高記憶力。
我們從改善編碼階段開始。首先，編碼總是以注意開始，所以你應(yīng)該把注意全部放在你要記的事情上。
記住，如果沒有編碼或編碼錯誤，你是不可能記住它們的，即使你有再聰明的腦子也白搭。你應(yīng)該全神貫注盡可能地排除或減少外界的干擾。
比如你可以選擇比較安靜的地方讀書，讀書時不要被其他的東西，如零食、小說、雜志等分心。有的同學(xué)看書講究情調(diào)，邊聽音樂邊看書，這也是不好的習(xí)慣。
其次，仔細觀察你要記的事情的細節(jié)。比方說你要記住一個人的相貌，你就應(yīng)該仔細觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。
第三，就你要記的東西跟自己對話，比如"他高高的個子，小眼睛，皮膚黑黑？quot；這樣就等于進行了印象及言語雙重編碼，就更可靠。 再談?wù)勅绾胃纳贫唐谟洃洝?/p>
我們前面提到，短期記憶的。
6.有什么辦法可以忘掉記憶
刻意的遺忘，就是不忘。
因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。
終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方。
那是你心中一個美麗的地方……放棄你以為會是什么呢放棄一個人是那么容易還叫真愛嗎？？愛情會讓你快樂，想到她就會很幸福，有力量.但你知道你得不到她的時候，你會是什么感受？？是不是感覺天塌了，人累了，心累了？？我相信你有遇到過， 因為我也遇到過現(xiàn)在在煩惱中，痛苦中.我能理解你的心情.很想愛，付出了愛，她卻要你放棄她，我說我會的，但真的可以嗎？？在孤獨的時候，寂寞的時候，悄悄的想起了她，她的聲音，想起她說過的每一句話，都是那么刻骨銘心，那么讓人心痛.真想去愛，卻得到一身的傷痛，自己的身心憔悴.這就是所謂的放棄嗎？所以，放棄一個自己真愛的人是不可能的，只能哭著提醒自己，要去忘記，去逃避，雖然很不想，很不甘心，但出了逃避以外，還能做些什么？會做到只要她幸福我就幸福了嗎？愛一個人是多么痛苦?。侩m然帶來很多的幸福和快樂，但帶來更多是傷害.放下？沒這么容易的，當你真正喜歡上一個人的時候，是不可能一下子忘記得..因為她在你心里留下了沒有誰可以代替的了地位.我現(xiàn)在就是這樣，你的心情我多少能了解點.你想要放下的話，我覺得最好的辦法就是改變注意力.將注意力轉(zhuǎn)向別的東西上.我曾經(jīng)試過，算成功了..我也不知道對你來說可行不？不過你可以試試看. 加油。
7.什么辦法最好記憶
初中各科學(xué)習(xí)方法 教育家赫伯格·喬伊曾說過：“21世紀的文盲，不再是目不識丁的人，而是不會學(xué)習(xí)的人。”
這說明了學(xué)習(xí)方法的重要性。在日常教學(xué)中，教師習(xí)慣于探討如何更新自己的教法，而往往忽視了學(xué)生學(xué)習(xí)方法的傳授。
我們要實現(xiàn)新標準，必須既重教法又重學(xué)法。學(xué)習(xí)方法是貫穿學(xué)習(xí)始終的，學(xué)生掌握了好的學(xué)習(xí)方法，就等于掌握了開啟知識寶庫的鑰匙，就能更好的實現(xiàn)自己的理想，走上成功之路. 數(shù)學(xué)-----正確運用新定理 1、強調(diào)理解。
概念、定理、公式要在理解的基礎(chǔ)上記憶。每新學(xué)一個定理，嘗試先不看答案，做一次例題，看是否能正確運用新定理；若不行，則對照答案，加深對定理的理解。
2、基本訓(xùn)練。學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)是不能缺少訓(xùn)練的，平時多做一些難度適中的練習(xí)，當然莫要陷入死鉆難題的誤區(qū)，要熟悉初考的題型，訓(xùn)練要做到比較準確。
英語----記住單詞是關(guān)鍵 抓住單詞這個“點”，就能帶動詞組、句型這根“線”，撐開文章的閱讀和理解這個“面”。單詞是英語學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是構(gòu)建英語大廈的建筑材料，也直接影響聽、說、讀、寫幾個方面，制約著口語和書面表達能力，是學(xué)習(xí)英語的基礎(chǔ)。
單詞記得多，記得牢，詞組、句型的運用、文章的閱讀理解以及完形填空就會迎刃而解。 語文------是一個長期積累的過程 語文學(xué)習(xí)是一個長期積累的過程，需要在生活中、學(xué)習(xí)中不斷的積累。
因此，你可以利用生活中的零碎的時間去學(xué)習(xí)，看一點，記一點；同時積累一些零碎的知識，在不經(jīng)意中建造自己知識的高塔。魯迅先生就善于翻覽，各門各類的書都翻一下，隨時隨地積累自己有用的知識。
語文學(xué)習(xí)，必須閱讀、思考、寫作結(jié)合，才有高效率。一個是閱讀伴隨寫讀書筆記，把書中最有價值的內(nèi)容記下來，同時，把自己閱讀中的新思考、新想法記下來；二是閱讀、生活伴隨寫日記，記下自己閱讀的體會、對生活的感悟。
三是閱讀、生活伴隨文章的寫作，以具體規(guī)范的形式表達自己的思想，逐漸形成自己的思想體系，形成自己的文章風格。這樣長期下來，近處，才能提高自己的語文聽說讀寫能力，遠處說，才能成就事業(yè)，才能自成一家，成大家。
物理----必須加強記憶 善記憶，會記憶，提高記憶效益為了使學(xué)到的知識牢固地銘刻，必須加強記憶. （1）理解透徹，記得牢理解是提高記憶質(zhì)量的前提.對初中物理中一些易混淆的概念，如“額定功率”、“實際功率”、“比熱”等，一定要在理解的基礎(chǔ)上記憶，否則更易發(fā)生混亂.（2）語言簡煉，記得快可將一些重要知識編成順口溜，以幫助學(xué)生記憶.如二力平衡的條件可編成：“一物一線等值反向”；光的反射定律可編為：“三線同面，法線居中，哪來哪去，角度不變”；電路識別可編為：“簡單電路四元件，源器線加電鍵，逐個順次是串聯(lián)，電路分叉屬并聯(lián)”.（3）反復(fù)強化，記得準對有些知識，需反復(fù)強化記憶.即凡涉及到該內(nèi)容時就不斷強化剛形成的條件聯(lián)系，并及時運用、鞏固，以加強記憶. 化學(xué)----必須記憶概念 化學(xué)學(xué)科中有不少需要記憶的概念、符號、數(shù)據(jù)、化學(xué)方程式等。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，人的遺忘規(guī)律是先快正確運用新定理后慢。
因此，及時復(fù)習(xí)和記憶，可以起到事半功倍的效果。同時記憶時注意把一些枯燥無味難于記憶的化學(xué)知識盡可能趣味化記憶。
如金屬活動順序為：“鉀、鈣、鈉、鎂、鋁、鋅、鐵、錫、鉛、（氫）、銅、汞、銀、鉑、金”可諧音為：“家蓋那美麗，新鐵吸鉛（輕），統(tǒng)共一百斤?！庇洃洝?/p>
政治-----掌握解題方法 首先要掌握教材基本知識，學(xué)會建構(gòu)知識體系和網(wǎng)絡(luò)，從宏觀上駕馭知識。用所學(xué)理論解決實際問題是一個實踐的過程，除了在試卷上“紙上談兵”外，應(yīng)該將提高能力的工作放在平時，注意知識和感性材料的積累。
實踐證明，政治學(xué)科的高分同學(xué)都具有知識廣博的共同特點；其次要培養(yǎng)理解分析知識的能力。將理解和運用知識能力的培養(yǎng)提高放在平時，在老師的指導(dǎo)下，有意識地用所學(xué)知識分析解決實際問題，不能僅僅滿足于知道知識是什么，還要知道為什么、怎么樣。
要從多層面、多角度理解知識、分析知識、運用知識；第三要提高綜合運用知識的能力。要注重建構(gòu)知識體系，學(xué)會用多個知識從不同角度去分析同一問題，培養(yǎng)辯證思維、發(fā)散思維能力。
最后就是學(xué)會答題的方法和應(yīng)試的技巧。掌握一些審題和答題技巧，是提高我們應(yīng)試能力的重要條件。
歷史-----記住是關(guān)鍵 一、注重歷史考點歸納，夯實基礎(chǔ) 歷年中考題都會依據(jù)教學(xué)大綱和中考考綱，試題難度會適中，基本史實的再現(xiàn)仍是考查的重點。因此熟悉甚至?xí)洃浕臼穼崳瑢蟠鬁p少查閱時間，提高做題速度，如《英國資產(chǎn)階級革命》一課考點歸納如下：①革命原因②導(dǎo)火線：蘇格蘭人民起義③過程：時間、事件④《權(quán)利法案》：1689年、內(nèi)容、作用⑤革命的歷史意義 二、構(gòu)建歷史章節(jié)的知識體系，理清思路，整合教材為了更好地對各章節(jié)知識點進行系統(tǒng)整理，可以簡單構(gòu)建知識體系，如《美國獨立戰(zhàn)爭》一課中，可以分戰(zhàn)爭原因、經(jīng)過、結(jié)果和意義四個部分編寫提綱，整合教材，思路更清晰，更有利于識記掌握。
三、加強同類知識歸納與比較在歷史學(xué)習(xí)中，要注意知識點的歸納與比。
8.記憶的快速方法有哪些
滿意采納鼓勵謝謝親
如何提高記憶效率
記憶在人的生活中具有十分重要的意義，常言道：“記憶是人的心靈之倉”。這說明任何一個正常的人在任何時候都不能沒有記憶，尤其對于學(xué)生來說，記憶就顯得更為重要。那么怎樣才能提高記憶效率呢？
首先，要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：
注意力集中
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學(xué)角度分析，學(xué)習(xí)時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
記憶目標明確
記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學(xué)實驗證明，兩組學(xué)生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結(jié)果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學(xué)習(xí)時，強迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。
豐富的閱歷
心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習(xí)某一種知識或技能對另一種知識或技能會產(chǎn)生影響。該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。
愉快而穩(wěn)定的情緒
穩(wěn)定的情緒是記憶的關(guān)鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。當大腦皮層的活動穩(wěn)定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。
適當?shù)臓I養(yǎng)
腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。
合理的休息
過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導(dǎo)致失眠和記憶力減退。因此學(xué)習(xí)時要勞逸結(jié)合，學(xué)會休息，學(xué)會用腦，避免“開夜車”。
識記要有積極的態(tài)度
識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。
材料的組織性
心理學(xué)實驗表明，記憶的內(nèi)容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。
