五谷里面吃哪種熱量最低最容易減肥？

各種谷物主要營養(yǎng)成分是碳水化合物，都是作為主食食用。其實(shí)不論何種谷物，精白米面還是小米糙米高粱米等粗糧，也或者是紅豆綠豆、飯豆等各種雜豆，又或者是南瓜地瓜紫薯等薯類，這些食物都是作為主食，順便提一下土豆，也可以當(dāng)主食。 從古至今，當(dāng)主食的食品一般都是碳水化合物含量比較豐富的，能夠快速為人體提供熱量。其次，這些主食中還會含有一定的蛋白質(zhì)，有些還含有少量脂肪。 減肥不可多吃主食，更不要不吃主食。很多人減肥首先做的就是不吃主食，有很多單一食品減肥法，比如只吃肉或者只吃水煮菜，這些方式固然能瘦，但畢竟難以堅(jiān)持，一旦恢復(fù)正常飲食，你會比從前更容易胖，因?yàn)樵陂L期節(jié)食過程中你的身體基礎(chǔ)代謝率已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)降低，...