世界睡眠日｜怎樣可以睡個好覺？安眠藥會成癮嗎？

我發(fā)現(xiàn)很多老年人睡眠質(zhì)量差，每晚都在吃安眠藥，還有部分中青年人也是如此！反正我是每天晚上睡覺前喝一片舒樂安定，幾十年了，己經(jīng)成癮，無法自拔和改變，年輕人現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大，很容易引起神經(jīng)失調(diào)難以入眠，沒辦法??只能用藥催眠，可安眠藥類屬精神藥品，在醫(yī)院只能開2o片，這對于常年喝安眠藥的人確實是負擔(dān)，希望醫(yī)院能為民服務(wù)為民著想，對于常年用藥的人，通過檢查鑒定，開處方1瓶規(guī)定，讓患者在世界睡眠日之際睡個好覺哈！ 3.21世界睡眠日，來聊聊失眠那些事兒？ 每天8小時睡眠最多勉強算是公認的最佳睡眠時間，先不說個體有差異，憑什么說每個人都是8小時最佳？就算不計個體差異，要求每個人都達到一點都不現(xiàn)實。網(wǎng)...