不能很快睡著的人要如何快速入睡？

我曾嚴(yán)重失眠過，現(xiàn)在好了。功在《五秒內(nèi)入眠法》書，也可看下我的成功實(shí)踐分享，或許對(duì)你有啟發(fā)。 《五秒內(nèi)入眠法》實(shí)踐成功的分享 話要從1991年說起，那時(shí)我因高考?jí)毫ι酱蠖皇呃_，一上床，久久不能入眠，腦海里翻江倒海似地想個(gè)不停，身子翻來覆去睡不著，就是睡著了，一晚上天南地北的夢(mèng)，好像要做個(gè)遍。我知道這是不正常現(xiàn)象。但我沒去看醫(yī)生，怕吃藥有副作用反而有損健康，只好忍受著煎熬。 有一天，我實(shí)在熬不住了，跑去書店，尋求精神慰劑，看看有沒有不吃藥就能搞好的靈丹仙方。轉(zhuǎn)了幾圈后，終于發(fā)現(xiàn)了一本《五秒內(nèi)入眠法》。它是己故世界著名心理學(xué)家弗洛伊德寫的(好像現(xiàn)在已失傳)。于是我毫不猶豫地買回去，邊讀邊實(shí)踐...