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吃海苔會(huì)變胖嗎

2022-11-18

吃海苔會(huì)變胖嗎很多人都會(huì)喜歡吃海苔，海苔是很受歡迎的一種零食。但是，海苔的熱量比較高，纖維含量也較高，適當(dāng)吃不會(huì)發(fā)胖，但是吃多了會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)，減肥期間可以少量食用。吃海苔會(huì)發(fā)胖嗎適當(dāng)吃不發(fā)胖，多吃會(huì)發(fā)胖。干海苔的特點(diǎn)是高碳水化合物、高蛋白質(zhì)、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀，熱量比較高，纖維含量也較高，適當(dāng)吃不會(huì)發(fā)胖，但是吃多了會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)，減肥期間可以少量食用。海苔的熱量是多少熱量：177打卡/100克；營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物50.40克；脂肪4.80克；蛋白質(zhì)29.40克；纖維素46.40克。每天吃多少海苔不發(fā)胖不超過50克。首先海苔熱量較高，多吃會(huì)發(fā)胖，每天不超過50克的...

壽司的做法圖(壽司各種做法圖解)

2022-11-18

簡(jiǎn)單壽司做法原料：米飯、黃瓜、火腿、雞蛋、海苔、胡蘿卜、醋、糖、鹽、番茄醬。做法步驟：第1步、雞蛋煎成餅切條，黃瓜火腿胡蘿卜切條。第2步、下面做壽司醋，準(zhǔn)備一小碗倒入鹽.糖.醋.按1比5比10拌勻。乘出放入米飯拌勻。第3步、壽司竹卷簾鋪上海苔，然后米飯鋪均勻，海苔上面空出兩厘米不要放米飯。第4步、看一下我的壽司卷簾海苔等，這幾樣在網(wǎng)上買的差不多20。第5步、在中下方放入蔬菜火腿雞蛋條，如果有沙拉醬和肉松放入更好吃。第6步、從下往上卷，包住配料時(shí)候壓實(shí)收緊讓飯團(tuán)結(jié)實(shí)一點(diǎn)。第7步、卷到最后要按壓一下，收緊結(jié)實(shí)一點(diǎn)。第8步、包好后，刀沾點(diǎn)水切好擺盤。擠點(diǎn)番茄醬。ok。