種蒜的方法及過程,學(xué)習(xí)抖空竹的方法和步驟以及它的身法、手法、步法。

1.身法 抖空竹的身法，是與手、眼、身法、步法結(jié)合運用的。人的身體，分為上、中、下三盤。上盤包括頭、頸種蒜的方法及過程；中盤包括肩、胸、腹身體的軀干部分；下盤是由胯到腳。身法在這上、中、下三盤中。 身法共有七項要求。包括：虛領(lǐng)提頂、松肩墜肘、含腹塌腰、松腰養(yǎng)氣、收臀抽胯、裹襠養(yǎng)氣、含胸拔背等。 2.手法 抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、拋、撈、套、勾、盤、搖等。每個手法有其明顯的個性，但又都具有共性。 3.步法 抖空竹是全身性的運動，各種動作的完成，都需要上下肢的協(xié)調(diào)配合。基本步法主要有上步、進(jìn)步、跟步、撤步、跳步、旋轉(zhuǎn)步等。 ●上步：一腳向前邁進(jìn)一步。 ●進(jìn)步：兩互邁進(jìn)兩步以上。 ●跟步...