奉化滑雪(滑雪的基本要領(lǐng)及滑雪時(shí)應注意什么)

1.滑雪的基本要領(lǐng)及滑雪時(shí)應注意什么

滑雪的基本要領(lǐng)Step 1：步行 穿上滑草器最初的動(dòng)作就是步行。

其動(dòng)作與一般的走路并沒(méi)兩樣，開(kāi)始時(shí)也許不習慣，可先穿上一只滑草器來(lái)回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應平衡。 Step 2：跌倒 以側身著(zhù)地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著(zhù)地，同時(shí)舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

Step 3：方向變換 以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑草器，向欲轉換方向分開(kāi)成V字形，再將外側草器靠攏過(guò)來(lái)。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。

Step 4：登行 最簡(jiǎn)單的方法就是坐纜車(chē)上山。 可是臺灣的滑操場(chǎng)通常沒(méi)有好的纜車(chē)，此時(shí)最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著(zhù)滑草器走上去，若是再懶惰一點(diǎn)，也可以穿著(zhù)滑草器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動(dòng)滑下去。

Step 5：平地滑行 兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動(dòng)，使身體和兩滑草器同時(shí)向前滑行前進(jìn)。 身體重心不可置于后，否則會(huì )有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會(huì )導致后坐跌倒的。

滑雪的注意事項1。應仔細了解滑雪的高度、寬度、長(cháng)度、坡度以及走向。

由于高山滑雪是一項處于高速運動(dòng)中的體育項目， 看來(lái)很遠的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現意外情況， 根本就來(lái)不及做出反應，這一點(diǎn) 對初學(xué)者尤其重要。 2。

了解滑雪索道的開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因為此時(shí)極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車(chē)站后，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。 3。

要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過(guò)高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。 3。

在滑行中如果對前方情況不明，或感覺(jué)滑雪器材有異常時(shí)，應停下來(lái)檢查，切勿冒險。 4。

在結伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開(kāi)距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。 5。

在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來(lái)的滑雪者。 6。

滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

7。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來(lái)的可能性幾乎不存在。

盡量配戴有邊框的由樹(shù)酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

2./ 奉化商量崗滑雪場(chǎng)

奉化商量崗高山生態(tài)滑雪場(chǎng)依托“四明第一山”得天獨厚的氣候與地理優(yōu)勢，秉承“綠色生態(tài)”的經(jīng)營(yíng)理念，嚴格按照國際標準和中國人體質(zhì)特點(diǎn)設計建造，雪場(chǎng)造雪面積為16000平方米，綜合服務(wù)設施占地2000余平方米，主滑雪道端線(xiàn)寬42米，底線(xiàn)寬80米，全長(cháng)約500米，商量崗滑雪場(chǎng)外觀(guān)呈梯形構造，滑雪道最大坡度18度，落差達30余米.滑雪場(chǎng)現設有滑雪、滑冰、滑圈、狗拉爬犁、馬拉雪撬、冰上陀螺、冰上芭蕾、雪地摩托、雪地自行車(chē)、雪上飛碟、堆雪人、打雪仗、冰滑梯等近二十余個(gè)冰雪娛樂(lè )項目，極富娛樂(lè )性與挑戰性。

3.初次滑雪要注意什么

初次滑雪要注意：1、如需在雪場(chǎng)租賃柜子，以景區實(shí)際價(jià)格為準。

請妥善保存好押金單，結賬時(shí)憑押金單退款。2、初到雪場(chǎng)時(shí)應先滑雪場(chǎng)的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長(cháng)度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來(lái)選擇相應的滑道。

熟悉地圖一雪場(chǎng)設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規定。注意索道開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。

3、初練滑雪應注意循序漸進(jìn)，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時(shí)，可別擅自到技術(shù)要求的雪區去滑雪，以免發(fā)生意外。

4、雪具的選擇：領(lǐng)到雪具后，請事先檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。如有損壞，請提前和工作人員講明，以便及時(shí)更換。

5、在滑雪時(shí)，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時(shí)應調節好速度不要過(guò)快過(guò)猛。

6、做好滑雪前熱身活動(dòng)，學(xué)習一些基本的保健知識和自救、急救常識，注意保暖，防止凍傷。7、了解滑雪索道：有拖牽索道和纜車(chē)，請您事先掌握好乘坐技巧，聽(tīng)從有關(guān)工作人員的安排，注意安全！8、滑雪服、手套、衣柜、嬉雪滑雪圈、戲雪樂(lè )園等如有需要，敬請自理。

9、18歲以下未成年人需要至少一名家長(cháng)或成年旅 客全程陪同。10、為確保旅游順利出行，防止旅途中發(fā)生人身意外傷害事故，病患者、孕婦及行動(dòng)不便者：如傳染性疾病患者、心血管疾病患者、腦血管疾病患者、呼吸系統疾病患者、精神病患者、嚴重貧血病患者、大中型手術(shù)的恢復期病等患者，如存在以上情況，因服務(wù)能力所限無(wú)法接待。

11、戶(hù)外運動(dòng)有一定風(fēng)險性，收客年齡在8歲至60歲。滑雪運動(dòng)不僅僅是一種戶(hù)外運動(dòng)，更加是一種生活方式。

大多數人都是一年一次滑雪，但這一次也是值了。滑雪能給你帶來(lái)很多痛苦且快樂(lè )的回憶，雪場(chǎng)到處都有你的痕跡記錄你琢磨、學(xué)習滑雪的過(guò)程。

趣極限旅行。

4.初次滑雪需要注意什么

1、初次滑雪的朋友應當選擇不高于自己身高的滑雪板為宜，一般而言36碼鞋的雪鞋加滑雪板20斤左右。

2、穿鞋：使勁地把鞋后的搭扣扣住，再把旁邊的按鈕撳下，放下外褲，如果你是租用的雪服，他們特制的褲邊搭扣還可以把雪鞋圍住，防止摔跤時(shí)進(jìn)雪，穿好鞋后，站了起來(lái)，感覺(jué)像綁了石膏似的。接下來(lái)，還得踏上滑板，竅門(mén)是先前腳掌套住，后腳跟使勁地往后蹬，聽(tīng)到響亮的“啪” 一聲后，說(shuō)明你已經(jīng)踏上滑板了。

3、穿著(zhù)雪鞋，要想使自己站的穩，得用內八字步。從開(kāi)始滑雪直到停下來(lái)始終保持這種動(dòng)作，在滑行中可以采用小八字、中八字、大八字的變換，來(lái)體會(huì )三種技術(shù)的不同。

一開(kāi)始可以先在緩坡上練習，體會(huì )內刃蹬踩的感覺(jué)，速度可由慢到快，弧度由大變小，盡可能對稱(chēng)。4、不要直接揮杖并將身體前傾，這樣很容易沖下山，滑杖是用來(lái)加速用的，蹲身子同樣也是用來(lái)加速的，你完全可將身體站直，腳腕緊靠著(zhù)前面的鞋幫，這樣會(huì )平穩許多。

關(guān)鍵是重心要跟著(zhù)上身一起移動(dòng)。5、一般在雪場(chǎng)的右側有一牽引索道，將游客從山下拉上山，上牽引時(shí)不要用手抓住牽引鉤，牽引鉤應該夾在兩腿中間，利用牽引索道把人拖上山借助的是腿部的力量，而不是上身的。

冬季滑雪還需要注意以下幾個(gè)方面：1、防寒裝備的重要性次序為：防滑靴棉鞋--棉褲--棉衣--帽子（特別推薦把耳朵包起來(lái)的那種）—防水防風(fēng)手套。千萬(wàn)不要只顧上面暖和，下面褲子和鞋卻是單的，事實(shí)上，腳下的保暖才是最重要的。

購買(mǎi)棉衣，棉褲，棉鞋，一定要買(mǎi)大一號的，要考慮到里面還要套其它的衣物。2、北方的冬天普遍干燥。

皮膚、嘴唇容易干裂，應事先配備護膚品，尤其是潤唇膏和護手霜。多喝溫水，盡量不要喝汽水和冷水，這樣可以預防拉肚子。

3、滑雪在室外，與室內溫差大，冷熱交替，極易感冒，所以最好帶上感冒藥之類(lèi)的藥品。還要帶上板藍根、止血貼、藥油等。

5.雪天滑雪有什么注意事項嗎

去室外滑雪安全注意事項 1、上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等。

2.上冰前應檢查雪鞋是否穿著(zhù)正確并系好冰鞋帶。穿鞋時(shí)，要把所有扣眼的鞋帶 都松開(kāi)，腳穿進(jìn)鞋內以后，要站起來(lái)踩實(shí)。

前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒，后面的鞋帶要系緊，腳腕子在鞋里不晃動(dòng)，才好向兩側傾斜使勁蹬雪。襪子不要穿得太厚，否則會(huì )使腳蹬冰的感覺(jué)不靈敏。

若滑了20m i n后，若感覺(jué)腳腕酸痛，應把鞋帶松開(kāi)休息一會(huì )兒，使腳部血液流通，恢復以后，系緊鞋帶再滑。穿上滑雪鞋后，腳尖和鞋尖的空隙大概要小于1 cm，和穿一般球鞋所留下的空間有些差距。

因為在做滑雪運動(dòng)的時(shí)候，必須要求腳上滑雪鞋的穩定度，如果空隙太大的話(huà)，雙腳便沒(méi)有辦法有效地被固定住。除此之外，整體穿起來(lái)的舒適度也十分重要。

3.上雪前應做熱身運動(dòng)，使身體充分伸展。 4.滑雪時(shí)身上應避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷。

5.初學(xué)者上冰要在雪面邊緣手扶安全扶手。 6.初學(xué)者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。

另外，當意識到要跌倒時(shí)，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。 7.滑雪時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

8.滑雪的時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應穿好防寒外衣，同時(shí)解開(kāi)冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，防止生凍瘡。

9.不可避免沖撞的時(shí)候不要自己摔倒來(lái)減速和躲避，重心側向傾斜，有利于避免正 向沖撞和躲閃，保護好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。 10.必須佩戴一副線(xiàn)或皮質(zhì)手套，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。

11.摔倒后要立刻跪在雪面上，并慢慢起來(lái)，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護，防止他人撞擊造成意外傷害。 滑行速度和保持速度的能力，是鑒別滑行技術(shù)合理程度的主要標志。

它要求滑行時(shí)上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線(xiàn)型，雙足交替進(jìn)行單足支撐慣性滑行、單足支撐蹬雪和雙足支撐蹬冰三個(gè)階段進(jìn)行循環(huán)，各動(dòng)作結構嚴謹，協(xié)調自如，節奏自然流暢。進(jìn)行滑雪訓練需要具備較好的平衡能力和較強的腿部力量，才能作出合理的技術(shù)動(dòng)作。