宮寒飲食物(宮寒飲食上應注意什么)
1.宮寒飲食上應注意什么
1、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。 另外，如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發(fā)出門(mén)時(shí)，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。
用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。 一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進(jìn)食量。
另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。 宮寒吃什么菜好？ 韭菜生姜牛奶羹 主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法： （1）取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。 （2）將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開(kāi)即可食用。
功效：溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。 食法：每日早晚各1次，飯后1小時(shí)食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見(jiàn)胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無(wú)味，舌質(zhì)淡白，苔白者。 韭菜炒核桃蝦仁 主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法： （1）韭菜洗凈，切成3厘米長(cháng)的段備用。 （2）蝦仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘后再洗凈備用。
（3）核桃去殼取肉洗干凈備用。 （4）先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味后食用。
功效：治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調、宮寒不孕、白帶清稀。 TAGS： 女性宮寒吃什么好_宮寒應該吃什么怎樣調理（2） 1、姜絲炒肉 2、晨起口含一片鮮姜，可以在上半段路上，只要不妨礙自己的就盡量含30分鐘左右。
如果可以的話(huà)，最后吃掉。為難的話(huà)，可以吐掉。
3、腹部和腰部一定注意保暖。至少保證該部位的真皮不會(huì )露出來(lái)。
這可是一定要引起注意的。案的一個(gè)身邊人，婚前仗著(zhù)身材好，常穿短小的上裝，露臍裝，中空有性感。
婚后不孕，北京的專(zhuān)家告知，如此中空性感是引起不孕的重要原因之一。對癥治療后，現在寶貝3歲了 4、羊肉、狗肉、可以敞開(kāi)吃了。
如果可以，就讓內蒙古的朋友給你稍點(diǎn)正宗羊肉，風(fēng)干肉也很好啊。不要太奢侈，只要幾塊，煲湯就行 調理宮寒的方法： 1.用鮑魚(yú)滋補 中醫認為鮑魚(yú)滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。
過(guò)去太醫院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時(shí)不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性 應該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
2.當歸遠志酒 全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。
7日后可開(kāi)取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷 。
酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調和氣血。
適用于婦女經(jīng)水不調，或氣血不足者。 3.暖宮法 紅花暖宮蛋是一種食療方法。
取雞蛋1個(gè)，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續服3~4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
4.雞煮益母草雞一只（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。
雞骨并藥 渣焙干為末，加歸身120克、續斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
主治久不孕者。 5.宮廷暖宮羹 可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣。
材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(cháng)期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
女性宮寒的可以試著(zhù)服用。 TAGS： 女性宮寒吃什么好_宮寒應該吃什么怎樣調理（3） 宮寒對排卵沒(méi)有直接的影響，但是嚴重的宮寒會(huì )造成女性的不孕。
百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現如下：發(fā)胖。 在飲食上，宮寒吃什么助于懷孕？ 要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物，多吃溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
另外，宮寒的人要多運動(dòng)。雖然宮寒的人偏于安靜沉穩，運動(dòng)多了易感疲勞，但“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。
2.宮寒要注意哪些飲食習慣?
下面來(lái)介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調理的方法
1 運動(dòng)
運動(dòng)是最好的醫生。 我總是懶懶的，不愛(ài)動(dòng)，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習慣，很不好。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來(lái)越?jīng)觥Ｖ钡嚼涞猛砩洗┮m子蓋， 苦不堪言。
適合運動(dòng)：
戶(hù)外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。
瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點(diǎn) 但重要的是調節呼吸）
太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒(méi)打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動(dòng)，任何運動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來(lái)，讓手腳暖起來(lái)。
2 食補
這個(gè)很多姐妹感興趣了。食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛(ài)吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來(lái)才知道，對身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的
1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗
2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實(shí) 桂圓 荔枝 這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
3 鹿胎膏： 這是東北特有的調理東東，據說(shuō)那邊孕前孕后都是要吃的，想想鹿胎也應該是好東西。這東西是聽(tīng)婆婆告訴我的，說(shuō)對宮寒特別好，一定讓我吃，沒(méi)法子。但買(mǎi)到好的不容易。東北有很多自己家鹿場(chǎng)熬的，我買(mǎi)了三家的，一個(gè)叫合膳堂的鹿胎膏是不錯的，我大約在孕前吃了兩個(gè)月，就懷上了。今天想起來(lái)我仍然很感謝這家掌柜，大家也可以問(wèn)一下她，網(wǎng)址我忘記了，大家可以直接在淘寶搜店鋪，搜合膳堂就可以。
3 泡腳
這是生活習慣的問(wèn)題。每晚用熱水泡腳時(shí)非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒(méi)過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺(jué)水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續泡腳15-20分鐘。這時(shí)身體會(huì )出一層薄薄的汗。這時(shí)上床睡覺(jué)晚上睡眠質(zhì)量會(huì )大大提高。同時(shí)對寒性體質(zhì)又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒(méi)試過(guò)，婆婆說(shuō)怕艾葉力道太大，呵呵。
4 熱灸
這是中醫的一個(gè)古法，用艾條（藥店有售）點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位（位置網(wǎng)上可以查到）堅持就好，對宮寒不錯的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽(yáng)氣調理體內的寒癥，姐妹可以試試。
以上是本人結合個(gè)人經(jīng)歷由手腳涼講的一點(diǎn)自己的小意見(jiàn)，希望對姐妹們有幫助。祝大家都有個(gè)健康活潑的寶寶，都有個(gè)健康溫暖的身體，有美麗紅潤的容顏。我們女人，就該對自己好一點(diǎn)。
