孕前準(zhǔn)備工作和(懷孕前的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng))

1.懷孕前的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)

初期懷孕注意事項(xiàng) 1、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象 懷孕初期，孕婦常感精神不濟(jì)，動(dòng)不動(dòng)就想睡覺，其實(shí)無需太擔(dān)心，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。

醫(yī)師指出，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大于生理層面。

幻想在子宮里成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔(dān)心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時(shí)，以免夜里失眠。

而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正?，F(xiàn)象，有些則代表嚴(yán)重的疾病。

懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由于懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重，可能會(huì)造成一些不適，但不會(huì)影響日常生活。

疼痛的位置并不固定，有時(shí)在左下腹，有時(shí)則在右下腹，疼痛時(shí)間持續(xù)很短。 在經(jīng)過醫(yī)師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴(yán)重，則可以請求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治，確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。

3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場所 三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝，可是對準(zhǔn)媽咪來說，若長時(shí)間處于高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會(huì)造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚?，胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定，假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃，即會(huì)導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷（如無腦癥）。

曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。 況且身體持續(xù)高溫會(huì)使孕婦血管擴(kuò)張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負(fù)荷，可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā)；而子宮、胎盤血流量也會(huì)因此減少，使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。

所以，孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長時(shí)間處于密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡，切記水溫應(yīng)低于38℃，時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風(fēng)以利散熱。此外，生病發(fā)燒，也要立即就診治療。

中期懷孕注意事項(xiàng)---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡 懷孕中期起，準(zhǔn)媽媽因子宮增大，壓迫到后方的腸子，使得排便時(shí)不易用力，排便更形困難；而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好，腸胃中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30%，因此更容易造成便秘。 孕媽媽應(yīng)於日常生活中： 1）.維持定期排便習(xí)慣，排便時(shí)不要用力過猛。

2）.多喝水。 3）.多吃纖維類食物。

4）.每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、體操等。 5）.忌食辛辣、燥烈的食物。

懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預(yù)防便秘。

2、懷孕中期小心腰酸背痛 進(jìn)入懷孕中期后，準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動(dòng)有些微的不便，甚至還會(huì)腰酸背痛。 關(guān)于準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關(guān)節(jié)變松；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān)，使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦叮辉袐D體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時(shí)，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。

因此我們建議準(zhǔn)媽咪於白天活動(dòng)時(shí)，最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子，將重心往后調(diào)整。晚上平躺時(shí)，可在膝下墊個(gè)枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。

必要時(shí)，還可施予適當(dāng)?shù)木植繜岱蟆茨?，做些?qiáng)化腹肌的運(yùn)動(dòng)。最重要的，要避免長時(shí)間久站。

3、懷孕中期應(yīng)穿兼具機(jī)能與舒適的胸罩 在懷孕的四十周內(nèi)胸部會(huì)急劇脹大，為能輕松度過孕期，選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩，輕輕的包覆住胸部，紓解乳房初期脹大時(shí)的酸痛、麻刺感。

從懷孕第四個(gè)月開始，因?yàn)榇藭r(shí)的胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積，因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對應(yīng)；此外，為確實(shí)支撐胸部，胸罩的素材是否具有機(jī)能性，亦是此時(shí)期的選購重點(diǎn)。孕媽咪也應(yīng)把握試穿的機(jī)會(huì)，選擇最適當(dāng)?shù)膬?nèi)在美，以減輕并紓緩種種不適狀況。

2.孕前需要做哪些準(zhǔn)備

孕前要做好準(zhǔn)備。

科學(xué)的孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生的前提，寶寶也會(huì)更健康更聰明。 為防止神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸。

參考資料： 孕前三個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)） ◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。 ◎選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。

◎停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

◎脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。 ◎夫妻都不能抽煙。

◎調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。 ◎到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。

◎要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。 ◎檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。

◎清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。 懷孕前兩個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)） ◎這個(gè)月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)。

◎把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。 ◎經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。

◎把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長燈繩。 ◎在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

◎在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便。 ◎此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。

◎如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。 ◎要養(yǎng)成物歸其位的習(xí)慣。

◎適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 ◎與你的狗、貓、鳥等寵物隔離 懷孕前一個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)） ◎這個(gè)月你應(yīng)該調(diào)整一下你的梳妝臺(tái)，把美容品、化妝品暫時(shí)放在一邊，留下護(hù)膚品。

因?yàn)樵袐D原則上只護(hù)膚不美容。 ◎你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

◎電視、音響、電腦、微波爐、手機(jī)都會(huì)造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的“護(hù)胎寶”防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購買一套。

◎準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。 ◎受孕時(shí)間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時(shí)候。

◎避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。

3.懷孕前的準(zhǔn)備工作

懷孕前的準(zhǔn)備工作 首先在懷孕之前半年左右，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行一次全面的婦科檢查，向醫(yī)生咨詢有關(guān)懷孕的各項(xiàng)事宜。

如果是服用避孕藥避孕的話，就應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產(chǎn)，則應(yīng)在流產(chǎn)半年以后再懷孕。 另外，在懷孕前的半年內(nèi)，應(yīng)做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學(xué)藥物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養(yǎng)的攝取，在精神上也要充分放松，保持良好的心態(tài)來迎接小生命的到來。

每天早晨臨起床前測量一下基礎(chǔ)體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內(nèi)分泌功能，能夠更加準(zhǔn)確地掌握受孕期。 *孕前預(yù)防性接種風(fēng)疹疫苗 風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個(gè)月內(nèi)感染風(fēng)疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。

風(fēng)疹一年四季均可發(fā)病，夏季發(fā)病率較高，懷孕2個(gè)月內(nèi)感染的孕婦，胎兒畸形率100%;2個(gè)月以后感染者為26%;6個(gè)月后感染者，胎兒畸形發(fā)生率甩有4%。風(fēng)疹的發(fā)病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態(tài)和風(fēng)疹的流行程度，當(dāng)孕婦風(fēng)疹抗體滴度大于1:20時(shí)，才有保護(hù)作用。

據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，我國各地育齡婦女風(fēng)疹抗體大多呈陽性，但達(dá)到保護(hù)水平的不多。 要避免風(fēng)疹對孕婦，胎兒的危害，關(guān)鍵在于預(yù)防。

給育齡婦女接種風(fēng)疹活疫苗，是直接保護(hù)的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽轉(zhuǎn)率在95%以上，保護(hù)率達(dá)90%以上，但注射后3個(gè)月之內(nèi)要避免受孕。

風(fēng)疫苗注射1次，保護(hù)時(shí)間持續(xù)10年左右，無不良反應(yīng)，安全有效。 *孕前適時(shí)增補(bǔ)葉酸 神經(jīng)管畸形是一種嚴(yán)重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，育齡婦女服用葉酸增補(bǔ)可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動(dòng)物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會(huì)損失一半左右，因而會(huì)造成人體內(nèi)葉酸的缺乏。

我國目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴(yán)重。 孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補(bǔ)劑，它服用方便，可以補(bǔ)充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必?fù)?dān)心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預(yù)防神經(jīng)管畸形的方法。

具體的服用時(shí)間應(yīng)從計(jì)劃懷孕前至少1個(gè)月開始服用，每日服用1片，一直持續(xù)服用懷孕后3個(gè)月末為止，漏服后不必補(bǔ)服，服用葉酸增補(bǔ)劑，不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對于自然流產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。 *孕前及孕期注意碘的補(bǔ)充 碘是人體必需的，自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機(jī)體代謝活動(dòng)和生長發(fā)育極為重要的激素，碘對孕婦，胎兒尤其重要，它可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長，尤其是腦細(xì)胞的生長，自然界中的碘可以通過食物，水和空氣進(jìn)入人體，人對碘的日生理需求量為100微克-200微克，不應(yīng)低于50微克，否則會(huì)導(dǎo)致碘缺乏性疾病。

食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領(lǐng)域存在的問題及我們?nèi)粘Ｅ腼兗庸し椒ǖ腻e(cuò)誤，碘缺乏癥仍應(yīng)引起我們的足夠重視，碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時(shí)間不宜過長，貯存景應(yīng)加蓋，避免日照，防潮，裝有碘鹽的袋口應(yīng)用繩子扎緊，放于陰涼處，食用時(shí)不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時(shí)放鹽。 孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時(shí)應(yīng)多食海帶，海蜇，海蝦，牡蠣，黃花魚，海藻，蝦皮，紫菜及豆制品也可補(bǔ)充體內(nèi)的碘。

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4.懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些

女人懷孕前準(zhǔn)備1：飲食準(zhǔn)備

懷孕前的飲食準(zhǔn)備是女人孕前準(zhǔn)備的一大重點(diǎn)。女人懷孕前的飲食準(zhǔn)備包括保證充足的熱量供給；多吃含有蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、微量元素、維生素的食物；保證充足的脂肪供給；保證飲食營養(yǎng)均衡；補(bǔ)充葉酸；戒吃甜食。

女人懷孕前準(zhǔn)備2：心理準(zhǔn)備

女人懷孕前食物心理準(zhǔn)備包括兩個(gè)方面。一方面能從心理接受孕期的到來，接受從女孩到母親的角色轉(zhuǎn)換；另一方面是指要多了解相關(guān)的懷孕知識，了解孕期即將面臨的心理變化。

女人懷孕前準(zhǔn)備3：生理準(zhǔn)備

健康的生理機(jī)能也是孕育健康下一代的關(guān)鍵。女性懷孕前可以多進(jìn)行一些調(diào)養(yǎng)性和功能性的鍛煉，能幫助保持卵子的成熟質(zhì)量和生殖器官的健康。

女人懷孕前準(zhǔn)備4：健康準(zhǔn)備

要想做好孕期健康準(zhǔn)備，小編建議女性朋友懷孕前最好去做個(gè)孕前檢查。檢查中若發(fā)現(xiàn)身體有哪些疾病可以即使治療，以防出現(xiàn)胎兒畸形等問題。此外孕前準(zhǔn)媽媽最好能接種風(fēng)疹疫苗和乙肝疫苗，以防胎兒感染。

懷孕前的注意事項(xiàng)

準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)1：盡量做個(gè)孕前檢查

孕前檢查是為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育在準(zhǔn)備懷孕前對身體進(jìn)行全面的檢查，通常在準(zhǔn)備懷孕前3~6個(gè)月進(jìn)行。通過檢查女性可以了解自己身體各方面的狀況如生殖系統(tǒng)健康、是否患有乙肝等傳染疾病。

準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)2：培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣

懷孕前好的飲食習(xí)慣是孕育健康寶寶的關(guān)鍵。女人準(zhǔn)備懷孕后應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。

準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)3：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

女人準(zhǔn)備懷孕前最忌抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細(xì)胞，還對日后寶寶的健康發(fā)育有影響。因此，準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)之一就是改掉抽煙喝酒的不良生活習(xí)慣。

準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)4：受孕前保持良好的心態(tài)

女性精神壓力大、心情緊也會(huì)影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以準(zhǔn)備懷孕后，女人最好能保持放松的心情。

準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)5：調(diào)整好孕前生理機(jī)能

良好的孕前生理機(jī)能指要保持卵子的成熟質(zhì)量和生殖器官的健康狀態(tài)，這些對于孕育健康寶寶也很重要。因此女人準(zhǔn)備懷孕前可以多進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理和身體鍛煉。

5.孕前 注意事項(xiàng)

孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？科美孕前產(chǎn)后調(diào)理中心專家告訴我們，孕前準(zhǔn)備一般要在懷孕前三個(gè)月做好，準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的女性，也許你正在為懷孕作好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作了吧！懷孕之前應(yīng)該準(zhǔn)備哪些呢？首先，我們想到的當(dāng)然是夫妻雙方的健康問題了，除此之外還有什么需要注意的呢？

孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)：

1 生育年齡：男女的最佳生育年齡為24-30歲。這時(shí)期生育力最旺盛，精子和卵子質(zhì)量好，下一代體質(zhì)也最好。婦女生育年齡最好不要超過30歲，尤其不要超過35歲。

2 女方流產(chǎn)滿6個(gè)月。

3 如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。

4 選擇最佳的受孕季節(jié)：從醫(yī)學(xué)角度看，在7-9月懷孕，經(jīng)過十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩，最為合適。

5 停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

6 脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

7 夫妻都不能抽煙。

8 調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。

9 到附近醫(yī)院咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。

10 檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。

11 清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

12 適當(dāng)參加體育娛樂活動(dòng)，陶冶性情，把神經(jīng)精神系統(tǒng)調(diào)節(jié)好。

孕前兩個(gè)月注意事項(xiàng)：

1 把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長燈繩。

2 在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

3 此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。

4 如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。

5 適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。