神經(jīng)根受損后(神經(jīng)根受損如何治療,日常生活應該注意哪些問題?)

1.神經(jīng)根受損如何治療,日常生活應該注意哪些問題?

病情分析：坐骨神經(jīng)痛一般是由于腰椎病變或是梨狀肌病變壓迫導致的，最好是去醫(yī)院細查，查清后針對性治療。

意見建議：

坐骨神經(jīng)痛的運動治療：

1、左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

2、交替直腿上抬運動。仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

3、踏自行車運動。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

4、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。

5、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。