你有“路怒癥”嗎？

　開(kāi)車(chē)除了熟練與經(jīng)驗外，心情好壞也很重要。要讓自己能夠“安心”駕車(chē)，安全上路，首先要做的就是“減壓”，別帶著(zhù)壞情緒一起上車(chē)。保持一種好心情，專(zhuān)心開(kāi)車(chē)，不走神，這樣遇到什么特殊情況都能來(lái)得及經(jīng)大腦反應，作出應對。如果心情不好，就容易分神，胡思亂想，易出事故。
　　情緒易致事故
　　近日，廣州發(fā)生多宗公交車(chē)交通事故。經(jīng)調查，大多數公交車(chē)事故頻發(fā)，主要是由于公交車(chē)司機心理壓力較大，開(kāi)車(chē)時(shí)情緒浮躁。公交車(chē)司機開(kāi)車(chē)時(shí)老是擔心各種事情：如怕燒氣超標影響收入，怕乘客不夠賺的錢(qián)少，又怕乘客抱怨投訴；近期市區多處道路開(kāi)挖，遇到堵車(chē)也心煩，這些壓力導致司機心情不好，開(kāi)車(chē)就容易違章。
　　相對于經(jīng)常在路上開(kāi)車(chē)的公交車(chē)司機，各位私車(chē)車(chē)主上路時(shí)間較短，但是專(zhuān)家指出，在行車(chē)途中，焦急、煩躁、憤怒等不良心態(tài)也往往影響著(zhù)駕駛員。這些壞情緒往往是事故的源頭，而壞情緒大多是由于各種壓力和不順心的情況造成。
　　產(chǎn)生壓力的原因：超負荷的工作、與同事起沖突、家庭不和睦、身體疾病的困擾等。
　　產(chǎn)生緊張狀態(tài)的原因：找不到停車(chē)位、交通擁堵、發(fā)生交通事故、長(cháng)時(shí)間在惡劣的條件下駕駛等。
　　出門(mén)“三思”路上不吵
　　開(kāi)車(chē)是需專(zhuān)心致志的事情。車(chē)主只要注意時(shí)刻提醒自己要保持冷靜，那么就可以有效避免因為壞情緒而導致的危險。
　　建議一：避免不良情緒干擾。上車(chē)前，如果情緒不好，就要學(xué)會(huì )為自己減壓。因為如果開(kāi)車(chē)時(shí)脾氣火爆或者沮喪，都會(huì )在一定程度上影響車(chē)主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時(shí)候，車(chē)主可以適當多吃綠色蔬菜，喝點(diǎn)檸檬汁和含維生素B的飲料來(lái)調節情緒。
　　建議二：開(kāi)車(chē)別在路上爭吵。有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會(huì )發(fā)怒火冒三丈，產(chǎn)生所謂“路怒癥”。其實(shí)在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問(wèn)題，也會(huì )讓雙方的不好情緒加深。這種時(shí)候冷靜處理，反而更有利于事情的解決。建議三：出門(mén)前準備周全。行駛了一段路程才發(fā)現自己忘記一些物品，由此心中會(huì )念叨著(zhù)，無(wú)形中也會(huì )影響自己的情緒，精神不集中。
　　其實(shí)車(chē)主在每次出發(fā)前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門(mén)而導致的不安情緒。
　　減壓小貼士
　　專(zhuān)家指出，開(kāi)車(chē)上路減壓，避免壞情緒伴隨的方式有很多種，各位駕駛員一旦覺(jué)得心煩氣躁，不妨嘗試以下做法：
　　多幾次深呼吸；試著(zhù)與前行車(chē)輛保持一定車(chē)距；開(kāi)窗讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)廂；聽(tīng)收音機或聽(tīng)比較輕松的音樂(lè )；將車(chē)停在路邊稍事休息；有心事的時(shí)候可以先打個(gè)電話(huà)給好朋友傾訴一下，心情舒暢后再上路；車(chē)上放一張家人幸福的小照片，不開(kāi)心的時(shí)候看一看。?