各種食物的卡路里表？
1蘋(píng)果（蘋(píng)果食品） 100克/50卡路里
2香蕉 100克/125卡路里
3葡萄（葡萄食品）柚 100克/28卡路里
4鳳梨 100克/32卡路里
5奇異果 100克/50卡路里
6檸檬 100克/24卡路里
7番茄 100克/35卡路里
菠蘿果熱量
菠蘿是熱帶水果，含有豐富的維生素以及微量元素，可以做進(jìn)新陳代謝，在食用菠蘿之前最好用鹽水浸泡，減少過(guò)敏反應，菠蘿吃多啦，嘴和舌頭會(huì )不舒服，也易上火，那么菠蘿的熱量是多少大卡呢？
每100克的菠蘿所含有的熱量為41大卡，一個(gè)菠蘿可食用部分大概是816克，其所含有的熱量為335大卡，需要我們打籃球一個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。
菠蘿熱量高不高
菠蘿的熱量并不低。一個(gè)菠蘿的熱量為335大卡，和我們平時(shí)吃的米飯相比的話(huà)，如果一次吃一個(gè)菠蘿的話(huà)，就等于吃了兩碗米飯，攝入的熱量是非常高的。
減肥吃菠蘿可以嗎
菠蘿不僅熱量高，它的含糖量也高，100克的菠蘿果肉里面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠蘿里面的含糖量遠遠超過(guò)了我們平時(shí)吃的一般水果，比如蘋(píng)果、梨、桃等，菠蘿屬于含糖高的水果。糖分是導致熱量高的一個(gè)重要因素，如果我攝入的糖分太高的話(huà)，肯定是會(huì )導致長(cháng)胖的。所以吃菠蘿太多的話(huà)，確實(shí)是會(huì )導致身體發(fā)胖，不建議想要減肥的人群食用菠蘿。但是并不意味著(zhù)減肥者就一點(diǎn)不能吃菠蘿。
怎么吃菠蘿不會(huì )長(cháng)胖
對于減肥者而言，最好不要買(mǎi)一整個(gè)菠蘿回來(lái)吃，因為菠蘿去掉皮存放的時(shí)間不能太久，不然營(yíng)養就會(huì )丟失的，所以建議如果家里人不是特別多的話(huà)，做好是買(mǎi)那種切下來(lái)的，買(mǎi)個(gè)四分之一就可以了。另外，如果吃了菠蘿的話(huà)，這一天最好是選擇其他低熱量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了，不然的話(huà)，也會(huì )導致糖分攝入過(guò)多的。
1.菠蘿的熱量是多少大卡
每100克的菠蘿所含有的熱量為41大卡，一個(gè)菠蘿可食用部分大概是816克，其所含有的熱量為335大卡，需要我們打籃球一個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。
2.菠蘿熱量高不高
菠蘿的熱量并不低。一個(gè)菠蘿的熱量為335大卡，和我們平時(shí)吃的米飯相比的話(huà)，如果一次吃一個(gè)菠蘿的話(huà)，就等于吃了兩碗米飯，攝入的熱量是非常高的。
3.減肥吃菠蘿可以嗎
菠蘿不僅熱量高，它的含糖量也高，100克的菠蘿果肉里面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠蘿里面的含糖量遠遠超過(guò)了我們平時(shí)吃的一般水果，比如蘋(píng)果、梨、桃等，菠蘿屬于含糖高的水果。糖分是導致熱量高的一個(gè)重要因素，如果我攝入的糖分太高的話(huà)，肯定是會(huì )導致長(cháng)胖的。所以吃菠蘿太多的話(huà)，確實(shí)是會(huì )導致身體發(fā)胖，不建議想要減肥的人群食用菠蘿。但是并不意味著(zhù)減肥者就一點(diǎn)不能吃菠蘿。
4.怎么吃菠蘿不會(huì )長(cháng)胖
對于減肥者而言，最好不要買(mǎi)一整個(gè)菠蘿回來(lái)吃，因為菠蘿去掉皮存放的時(shí)間不能太久，不然營(yíng)養就會(huì )丟失的，所以建議如果家里人不是特別多的話(huà)，做好是買(mǎi)那種切下來(lái)的，買(mǎi)個(gè)四分之一就可以了。另外，如果吃了菠蘿的話(huà)，這一天最好是選擇其他低熱量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了，不然的話(huà)，也會(huì )導致糖分攝入過(guò)多的。
