堅(jiān)持練貨的方法(快速揀貨的技巧)

1.快速揀貨的技巧

揀貨作業(yè)優(yōu)化的基本思路是先分析揀貨作業(yè)中各個(gè)環(huán)節(jié)所需要的時(shí)間，然后盡量縮短這些時(shí)間的占用。通常一項(xiàng)揀貨作業(yè)花費(fèi)的時(shí)間包括行走時(shí)間、尋找時(shí)間、取出貨物的時(shí)間及將貨物搬運(yùn)到指定地點(diǎn)的時(shí)間。

一是應(yīng)用信息技術(shù)。通過自動揀貨系統(tǒng)等，可以降低尋找時(shí)間。

二是借助一些機(jī)械及自動化設(shè)備。如應(yīng)用臺車、叉車、傳送帶、旋轉(zhuǎn)貨架、自動揀貨系統(tǒng)等.可以減少行走或貨物搬運(yùn)時(shí)間，應(yīng)用重力式貨架比較容易取出貨物，可縮短貨物取出時(shí)間。

三是采用有利于揀取作業(yè)的貨物存放方法。如將一些單品貨物直接放在平臺上存儲，將揀取頻率高的貨物存放在靠近揀貨區(qū)及通道的貨位上等。

四是使用日事清，可以讓揀貨作業(yè)團(tuán)隊(duì)磨合階段的時(shí)間縮短，日事清的四象限可以引導(dǎo)所有成員參與到揀貨配送計(jì)劃的制訂、任務(wù)的分配和揀貨配送的進(jìn)度進(jìn)展中，同時(shí)各成員可以表達(dá)他們所關(guān)注的問題，對進(jìn)度情況進(jìn)行總結(jié)，使揀貨配送更有團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)揀貨配送工作的順利進(jìn)行。

2.產(chǎn)品賣點(diǎn)提煉常用的方法有哪些

郭漢堯老師認(rèn)為產(chǎn)品賣點(diǎn)提煉常用的方法有以下這些：

1.從產(chǎn)品的外觀上提煉：

一般而言產(chǎn)品外觀提煉主要從設(shè)計(jì)的風(fēng)格、形狀、款式、色調(diào)、材質(zhì)、新技術(shù)等方面入手。

2.從產(chǎn)品的功能上提煉：

產(chǎn)品功能同中有異，提煉功能賣點(diǎn)上主要側(cè)重這一“異”字，使自已的功能賣點(diǎn)別具一格。

進(jìn)攻或干擾競爭對手的產(chǎn)品系列側(cè)重異中求同，在“同”字做文章，提煉出的功能賣點(diǎn)能在終端起到干擾對方。

不同系列產(chǎn)品的價(jià)格差異，有時(shí)候也是從產(chǎn)品的不同功能上進(jìn)行解釋說明。

3.揀貨方式有哪幾種,并簡述其特點(diǎn)

答：常用的揀選作業(yè)主要有兩種，單一揀選和批量揀選。

1）單一揀選的特點(diǎn)。一般來說，單一揀選的準(zhǔn)確度較高，很少發(fā)生差錯(cuò)，而且這種揀選方式可以根據(jù)用戶要求調(diào)整揀選的先后次序，對于緊急需求，可以集中力量快速揀選。一張貨單揀選完畢后，物品便配置齊備，配貨作業(yè)與揀選作業(yè)同時(shí)完成，簡化了作業(yè)程序，有利于提高作業(yè)效率。

2）批量揀選的特點(diǎn)。與單一揀選相比，批量揀選由于將各用戶的需求集中起來進(jìn)行揀選，所以有利于進(jìn)行揀選路線規(guī)劃，減少不必要的重復(fù)行走。但其計(jì)劃性較強(qiáng)，規(guī)劃難度較大，容易發(fā)生錯(cuò)誤。

4.常用的訓(xùn)練方法有哪些

一、反復(fù)鍛煉法

反復(fù)鍛煉法是在相對固定的條件下按一定負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)反復(fù)訓(xùn)練的一種方法，如50米加速跑4~6次，每次跑后間隔1~2分鐘，而且每次跑的速度和距離都不變。這種方法可以用來提高速度素質(zhì)，也有助于增強(qiáng)下肢力量。

二、負(fù)重鍛煉法

負(fù)重練習(xí)法是負(fù)載重物所進(jìn)行的體育鍛煉，即身體的腰、腿等部位捆綁或放置適量的重物。鍛煉者應(yīng)按照一定的重量、次數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)等要求去進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)。武術(shù)的訓(xùn)練大多屬于負(fù)重訓(xùn)練。

三、循環(huán)鍛煉法

循環(huán)鍛煉法是指一組鍛煉項(xiàng)目由不同種類的動作，不同效果的訓(xùn)練手段，多個(gè)不同的練習(xí)點(diǎn)組成，通過鍛煉把不同功能的體育項(xiàng)目組合在一起以達(dá)到促進(jìn)身體全面發(fā)展為目標(biāo)，形成一種系統(tǒng)的讓全身都得到鍛煉的運(yùn)動方法。這種訓(xùn)練能夠達(dá)到全身活動的效果。由于這樣的訓(xùn)練方法由多種器械組成，所以需要做連續(xù)不同的動作，練習(xí)時(shí)要多種姿勢交替進(jìn)行，這樣才有助于減輕疲勞，激發(fā)練習(xí)興趣，從而產(chǎn)生明顯的健身價(jià)值。運(yùn)用這種方法要避免一味地追求運(yùn)動的密度和數(shù)量，而忽視了動作的質(zhì)量。

四、間歇鍛煉法

間歇鍛煉法是指進(jìn)行重復(fù)運(yùn)動時(shí)每次要進(jìn)行一定時(shí)間的休息，用來減少運(yùn)動量或降低運(yùn)動負(fù)荷，它是提高鍛煉效果的一種常用的鍛煉方法。間歇鍛煉的時(shí)間長短，由運(yùn)動負(fù)荷價(jià)值決定。當(dāng)負(fù)荷超過上限時(shí)，間歇時(shí)間要長些，以避免負(fù)荷過大而導(dǎo)致體力能量消耗過多；當(dāng)負(fù)荷在下限時(shí)，間歇時(shí)間要短，如果間歇時(shí)間過長，后一次鍛煉如果在前次鍛煉的效果完全消失后再進(jìn)行，那間歇就無意義了。

5.鍛煉身體平衡性的方法都有哪些

協(xié)調(diào)性需要先了解：1、影響協(xié)調(diào)性因素；2、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練理論，以下敘述。

1、影響協(xié)調(diào)性因素

影響協(xié)調(diào)性因素有：

(1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經(jīng)沖動之抑制或阻止。

(2)力量--反面肌肉的放松與收縮。

(3)耐力—疲勞的出現(xiàn)對精致動作有影響。

(4)心智練習(xí)—心智練習(xí)可以提高精神集中力而改善。

(5)本體感受器（proprioception）—對位置肌肉關(guān)節(jié)的張力感受。

2、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練理論

協(xié)調(diào)性（coordination）指身體作用肌群之時(shí)機(jī)（timeing）正確、動作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性謂。在各項(xiàng)體能中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運(yùn)動員心理個(gè)性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡（關(guān)系肌力與肌耐力）、動作韻律性（技術(shù)動作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法大概有以下九種手段：1、不習(xí)慣動作之各種身體練習(xí)；2、反向完成動作；3、改變已習(xí)慣動作速度與節(jié)奏；4、以游戲方式完成復(fù)雜動作；5、要求創(chuàng)造性改變完成動作方式；6、采不習(xí)慣組合動作，使已掌握動作更加復(fù)雜化練習(xí)；7、改變動作空間范圍；8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí)；9、適時(shí)用信號或有條件刺激以使運(yùn)動員做改變動作之各種練習(xí)。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法之頻率愈是基層要愈高，當(dāng)然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協(xié)調(diào)，頻率也要高。在準(zhǔn)備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項(xiàng)目最少十項(xiàng)，每項(xiàng)動作最少練習(xí)三次到五次。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練處方之安排，由于它是一種強(qiáng)化訓(xùn)練，所以在準(zhǔn)備期與鍛練期中，必需打好基礎(chǔ)，在調(diào)整期與比賽期中，就沒有專項(xiàng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。在處方安排上，可依據(jù)上述訓(xùn)練法所列的二十個(gè)項(xiàng)目，再加上教練另編項(xiàng)目來操作。強(qiáng)度以七十%，頻率以每星期三次。動作如下：

1.縱跳：雙腳并攏手彎向上跳。

2.前后跳：方法要領(lǐng)同上，但向前與后跳。

3.側(cè)跳：方法要領(lǐng)同上，但向左與右跳。

4.方形跳：方法要領(lǐng)同上，但向方形位置跳。

5.轉(zhuǎn)向跳：方法要領(lǐng)同上，但跳起后轉(zhuǎn)向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。

6.跳躍轉(zhuǎn)向：方法要領(lǐng)同上，但是以單腳跳。

7.側(cè)向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。

8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。

9.站蹲撐立：先站立后蹲，然后雙手撐地雙腳向后蹬直，雙腳再收回原地，最后站起。

此為一組循環(huán)。其它有10.陀螺翻滾、11.左腳內(nèi)曲用右手碰、12.持球8字?jǐn)[振、13.站立拋接球、14.坐拋接球、15.拋球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滾接球等。