減少疾病的方法(預防疾病的小知識)

1.預防疾病的小知識有哪些

1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。

2.多喝水：秋季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。

3.空氣流通：為了預防病毒通過(guò)空氣傳播。保持教室內空氣清新，要常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。課間同學(xué)們要盡量到教室外活動(dòng)，不要呆在教室內。

4.加強營(yíng)養：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營(yíng)養，以增強自身免疫力。

5.加強鍛煉：注意日常體質(zhì)鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環(huán)境的適應能力。

6.合理作息：保持生活規律，保證充足睡眠，防止過(guò)度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場(chǎng)所。

7.注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大，同學(xué)們要根據氣候變化及時(shí)添加衣物。

8.及時(shí)發(fā)現、及時(shí)就診：如覺(jué)身體不適應立即就醫治療，以免延誤病情，

9.另外可進(jìn)行免疫預防：流行季節前可進(jìn)行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。

2.我們日常出現的疾病的解決方法是什么

糖尿病飲食治療

(1) 控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。

(2) 供給適量的碳水化合物。目前主張不要過(guò)嚴地控制碳水化合物，糖類(lèi)應占總熱能的60%左右，每日進(jìn)食量可在250克~300克，肥胖應在150克~200克。谷類(lèi)是日常生活中熱能的主要來(lái)源，每50克的米或白面供給碳水化合物約38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定數量的碳水化合物。莜麥、燕麥片、蕎麥面、玉米渣、綠豆、海帶等均有降低血糖的功能。?現在市場(chǎng)上經(jīng)常可以看到“無(wú)糖食品”，“低糖食品”等，有些病人在食用這些食品后，不但沒(méi)有好轉，反而血糖上升。這是由于人們對“低糖”和“無(wú)糖”的誤解。認為這些食品不含糖，而放松對飲食的控制，致使部分病人無(wú)限制的攝入這類(lèi)食品，使血糖升高。事實(shí)上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而無(wú)糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是這些食品都是由淀粉所組成，當人們吃進(jìn)淀粉食品后，可轉變成葡萄糖而被人體吸收，所以也應控制這類(lèi)食品。

患者飲食注意事項：

1、良好的飲食習慣：

合理科學(xué)的飲食調養及良好的飲食習慣，能迅速控制糖尿病的發(fā)展，對輕型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，比藥物控制病情還要重要得多。此外，良好的生活習慣還達到“扶正祛邪”、保其正氣“，提高人體自身免疫功能，增強抗病能力及預防并發(fā)癥的發(fā)生的作用。這些都是提醒我們，尤其是糖尿病患者，最好養成以下飲食習慣，以便更利于病情的控制和防治。

①飲食有節：饑飽無(wú)度，暴飲暴食是糖尿病飲食的大忌。因為進(jìn)食過(guò)多，不僅能加重胰島β細胞的負擔，而且易提前出現并發(fā)癥，所以，每次吃得過(guò)飽，要常帶三分饑，適量進(jìn)食，定時(shí)定量。

②飲食保質(zhì)清淡：肥甘厚味，不但影響消化功能，而且易引發(fā)糖尿病性高血脂癥、糖尿病性冠心病、糖尿病性高血壓等各種并發(fā)癥。

③細嚼慢咽有利健康：吃飯細嚼慢咽可以使食物被牙齒磨得更細，唾液和食物充分混合，充分發(fā)揮消化酶的作用，從而加強食物的消化與吸收，使營(yíng)養充分利用，對增進(jìn)糖尿病患者的健康頗有益處。

④多樣化飲食可保持營(yíng)養均衡：糖尿病患者在規定的總熱量?jì)龋裁词澄锒汲裕M(jìn)食多樣化，才能保證攝取全面的營(yíng)養素。

⑤不偏食：常吃單調食物的糖尿病患者，易引起營(yíng)養不良，所以，要求不挑食，不吃零食，飲食合理搭配，取長(cháng)補短，使營(yíng)養豐富，并提高各種營(yíng)養素的利用率。

⑥保持愉快的心情：愉快的飲食情緒與營(yíng)養一樣重要。專(zhuān)家們發(fā)現，當情志舒暢時(shí)進(jìn)餐，各種消化液分泌增加，吃起來(lái)味香可口，一方面有助于食物的消化吸收，另一方面有利于血糖的穩定；若心情不暢時(shí)，食物嚼之無(wú)味，食欲明顯下降，這是因為不良的情緒抑制了攝食中樞，而波動(dòng)的情緒可引起交感神經(jīng)興奮，促使糖原分解，以致血糖水平升高，對糖尿病患者不利。所以，患者在進(jìn)餐時(shí)應保持愉快的情緒，在飯桌上不要生氣、惱怒，不議論使人不悅的事，要養成良好健康的進(jìn)食習慣

3.如何減少疾病的發(fā)生

有以下幾點(diǎn)： （1） 夏季，每3 ~5天潑灑一次光合細菌，按水深1米計，用 1.6毫克/升全池潑灑。

可有效吸收氨氮、硫化氫等有害物質(zhì)， 具有很高的水質(zhì)凈化能力。 （2） 在養殖過(guò)程中按水深10厘米計，活化25克/畝的芽孢桿菌如通威凈水菌，全池潑灑，每隔7 ~ 10天潑灑一次，使用前 開(kāi)30~60分鐘增氧機。

在水質(zhì)較差時(shí)可輔以光合細菌，每隔 7?10天潑灑一次，按水深1米計，用1. 6毫克/升全池潑灑。 其降解氨氮、亞硝酸鹽和硫化氫等有害物質(zhì)的效果更明顯，達到 凈化水質(zhì)、防病和增產(chǎn)的目的。

（3） 也可每隔7天潑灑一次EM菌，可有效吸收氨態(tài)氮、硫 化氫等有害物質(zhì)。

4.預防疾病傳播有什么方法

細菌病毒是非常微小的微粒子，它們可以任意漂浮在空氣中，伴隨著(zhù)空氣被吸入人體內產(chǎn)生各類(lèi)疾病。因此，應注意以下幾點(diǎn)：

避免孩子接觸刺激性氣味及煙霧。例如：屋內盡量少用蚊香、燃香、油漆、樟腦丸、殺蟲(chóng)劑等有刺激氣味的物質(zhì)，甚至有些孩子對香水味也會(huì )有反應；廚房?jì)纫耸褂贸橛蜔煓C，以減少油煙散漫；廁所也要經(jīng)常清洗，防止臭味產(chǎn)生。這些刺激性的物質(zhì)很容易刺激嬰幼兒的眼睛、呼吸道及胃腸，增加生病的機會(huì )。

孩子房間內可使用空氣濾凈器，以減少空氣中的雜質(zhì)、灰塵。

照顧嬰兒者，或者家中的其他人感冒時(shí)，應該盡量避免與孩子“親密接觸”，如果孩子暫時(shí)無(wú)法托旁人照顧時(shí)，也要避免與其面對面的呼吸、咳嗽、打噴嚏；幫孩子沖泡牛奶或調理食物時(shí)，應先洗手，避免對食物說(shuō)話(huà)、咳嗽、打噴嚏。

疾病感染流行期間，嬰兒應盡量少出入公共場(chǎng)所及人潮擁擠之處，如游樂(lè )場(chǎng)、戲院、百貨公司等，避免呼吸道直接的感染及接觸傳播。

天氣變化較多的季節，如春夏之交、秋冬之際、早晚溫差變化很大時(shí)，應注意嬰兒保暖，以減少對呼吸道粘膜的刺激。

5.疾病的3級預防措施有哪些

1.第一級預防亦稱(chēng)為病因預防

這是最積極最有效的預防措施，措施如下：

(1)針對機體預防措施：增強機體抵抗力，戒除不良嗜好，進(jìn)行系統的預防接種，做好婚前檢查。

( 2)針對環(huán)境的預防措施：對生物因素、物理因素、化學(xué)因素做好預防工作。對遺傳致病因素作好預防工作。加強優(yōu)生優(yōu)育和圍產(chǎn)期保健工作，防止近親或不恰當的婚配。

( 3 )對社會(huì )致病因素的預防：對心理致病因素作好預防工作。不良的心理因素可以引起許多疾病，如高血壓、冠心病、癌癥、哮喘、潰瘍病等大多與心理因素有關(guān)。

2.第二級預防亦稱(chēng)“三早”預防

三早即早期發(fā)現、早期診斷、早期治療。它是在疾病初期采取的預防措施。對于傳染病，"三早"預防就是加強管理，嚴格疫情報告。除了及時(shí)發(fā)現傳染病人外，還要密切注意病原攜帶者。對于慢性病，"三早"預防的根本辦法是做好宣傳和提高醫務(wù)人員的診斷、治療水平。通過(guò)普查、篩檢和定期健康檢查以及群眾的自我監護，及早發(fā)現疾病初期（亞臨床型）患者，并使之得到及時(shí)合理的治療。由于慢性病常是經(jīng)過(guò)致病因素長(cháng)期作用后引起的，給"三早"預防帶來(lái)一定困難。

3.第三級預防亦稱(chēng)康復治療

是對疾病進(jìn)入后期階段的預防措施，此時(shí)機體對疾病已失去調節代償能力，將出現傷殘或死亡的結局。此時(shí)應采取對癥治療，減少痛苦延長(cháng)生命，并實(shí)施各種康復工作，力求病而不殘，殘而不廢，促進(jìn)康復。

三級預防是健康促進(jìn)的首要和有效手段，是現代醫學(xué)為人們提供的健康保障。