有高中生一周營養(yǎng)早餐食譜及做法嗎？

謝謝邀請(qǐng)，前幾天剛剛寫了一個(gè)營養(yǎng)早餐的食譜，營養(yǎng)均衡，簡(jiǎn)單快捷，好吃好看，希望對(duì)你能有幫助，下面就一起來看看吧。 【全麥三明治】 準(zhǔn)備食材：全麥土司、西紅柿、雞蛋、火腿腸片 準(zhǔn)備調(diào)料：食用油、沙拉醬 操作步驟： 1、炒鍋內(nèi)放入少許食用油，打入兩個(gè)雞蛋，小火慢煎，一面煎好后翻面，喜歡吃單面煎蛋的朋友也可以不翻面，直接一面煎至表面凝固即可； 2、雞蛋煎好后盛出，放入火腿腸片稍微煎一下，煎至表面微微發(fā)黃即可盛出； 3、將西紅柿清洗干凈，切成薄片備用； 4、用刀切去土司片的四個(gè)周邊，先拿一片土司，均勻的抹上一層沙拉醬，放上兩片西紅柿，蓋上一層土司片，擺上煎好的雞蛋，再蓋上一層土司片，鋪上兩片火腿，最后...